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香儿运动健身1周前
这款无绳跳绳在家也可以很好的开始训练，每天坚持30分钟，一个月后收获满满的惊喜！刷到的姐妹赶紧跳起来！#无绳跳绳 #跳绳 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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小孫快跑1周前
这款无绳跳绳在家也可以很好的开始训练，每天坚持30分钟，一个月后收获满满的惊喜！刷到的姐妹赶紧跳起来！#无绳跳绳#跳绳#居家锻炼#好身材练起来#自律
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香儿运动健身1周前
这款无绳跳绳在家也可以很好的开始训练，每天坚持30分钟，一个月后收获满满的惊喜！刷到的姐妹赶紧跳起来！#无绳跳绳 #跳绳 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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惜惜在跳绳1周前
100天变化！坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持!任何运动贵在坚持加油#生命在于运动#体重管理 #逆袭之路 #创作者中心 #创作灵感
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TANK冲刺（养生版）3月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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莫宁1周前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
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莫宁1周前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练
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小黑爱健身2月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
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Demo 虾（减肥版）1周前
50天减肥计划 第33天 体重130.4斤 目标体重120斤 还需减重10.4斤 #减肥 #跳绳 #自律 #薄肌男孩 #运动 今天 跳绳2000个 开合跳120个 侧提膝120个 踢毽子120个 胯下击掌120个 后踢腿120个 你当然可以瘦下来 而且你一定要瘦下来 因为每增加5斤 身体就在悄悄改变 腰围多出3厘米 脸庞下垂0.3毫米 心脏的负荷加重三分之一 只是胖10斤 看上去就像老了5岁 问问自己 你能接受双下巴一直跟着你吗 你能忍受“虎背熊腰” 成为别人眼中的你吗 你不想走出那种 被打量、被标签的生活吗 那种因为肥胖 而自我怀疑的日子 你已经过得够久了 你值得更喜欢自己的样子 不是将来 是现在 行动起来 才是真正的答案 别等待 别妥协 坚持下去 这一次 为你自己
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大晶爱跳绳3月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #跳绳
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太楚一【饮水安全】4月前
跳绳能减肥吗？#减肥 #运动 #跳绳 #健康科普 #医学科普 @抖音小助手
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TANK冲刺（养生版）2月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
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TANK冲刺（养生版）4月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
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琪琪爱运动1周前
130—94｜靠跳绳三个月瘦36斤！跳绳真的超级牛！超级瘦全身更瘦腿！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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付付1周前
认识自己，洗礼自己，如果没有天赋，那就一直重复！#居家锻炼 #跳绳 #小基数减脂 #变美变瘦变好看 #因为热爱所以坚持
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琪琪爱运动4月前
130—94｜帕梅拉+跳绳三个月瘦了36斤！今天大家要的教程来了～ 坚持一个月看到不一样的自己 #跳绳 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #自律
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跳绳瘦下来的黑哥1周前
秋季了跳绳减肥相当于整容，行动起来吧#负重跳绳#节后甩肉大作战 #钢丝跳绳
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小虎_1周前
替大家试试跳绳一个月到底能瘦多少 跳绳500✖️开合跳50✖️4胯下击掌50✖️4 #锻炼 #健身减脂 #运动减肥打卡
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是棍棍呀2月前
跳绳3个月从120斤到现在98斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环2组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己#瘦肚子
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阿婷减肥记（目标100斤）1周前
33岁三个孩子的妈妈坚持跳绳半年，每天坚持5000个……跳绳前大肚腩大象腿没有腰形跳绳后眼睛变大，脸变小，跳出腰形！#跳绳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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世界冠军刘傲磊1周前
坚持跳绳你会看到不一样的自己~ 快来跟我一起打卡吧！#跳绳 #一起来锻炼 #每天运动打卡 #刘傲磊
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汤圆爱跳绳4月前
每个人都可以通过自己努力，而自体发光，这套间歇性跳绳法，快来试试吧#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #汗水不会辜负你
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付付1周前
看似不起波澜的日复一日，总有一天你会看到坚持的意义！#跳绳 #減肥 #小基数减脂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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大幸居家运动1周前
这组公认的间歇式跳绳法，坚持一个月就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧#跳绳 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阿婷减肥记（目标100斤）2周前
五点五十分起床，一杯温开水，热身5分钟32分钟5060个跳绳.，跳的不多也不快，但半年多的坚持减肥了34斤，原来运动真的可以改变一个人，什么时候开始都不晚！#跳绳减肥 #居家锻炼 #汗水不会辜负你 #贵在坚持#瘦全身
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阿婷减肥记（目标100斤）6月前
33岁三个孩子的妈妈坚持跳绳42天，每天坚持5000个……跳绳前大肚腩大象腿没有腰形跳绳后眼睛变大，脸变小，跳出腰形！#跳绳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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是棍棍呀4月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#跳绳#减肥#自律#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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小言哇6月前
坚持跳绳day8/循环在自己喜欢的运动里✌🏻 #运动 #自律 #跳绳 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划
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岳教练爱健身1周前
高效跳绳燃脂法（建议收藏）#减肥 #快速减肥 #跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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PaNDa-CHeN-UU1周前
减脂不是任务，是生活方式。你有多自律，就有多自由。#跳绳 #自律 #抖音小助手 #有氧运动
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医学生陈佳佳（变美干货版）5月前
每天一分钟✅瘦鼻轻松拿捏 #变美 #瘦鼻翼 #瘦鼻拒绝蒜头鼻
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@小刘爱跳绳（已瘦17斤）1周前
感谢抖音平台，感谢所有姐妹们朋友的关注，你们这么好看还关注我#节后甩肉大作战 #练出马甲线 #全身燃脂 #减肥逆袭成功
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大表哥运动健身1周前
120的女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食控制，其次在这个基础上如果坚持每天做这几个动作，瘦到100斤肯定事半功倍，还等什么，加油练起来吧！#居家锻炼 #HIIT #自律 #减脂 #因为热爱所以坚持
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运动康复博老师3月前
120的小基数女生应该怎么瘦？#居家锻炼#好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
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爆改小羊3月前
瘦鼻训练跟练 #瘦鼻 #鼻翼 #鼻翼大 #瘦鼻翼 #蒜头鼻
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思羽iris2月前
别了👋🏻大宽鼻|2分钟瘦鼻跟练✅宽鼻头自救 #拯救塌鼻梁 #蒜头鼻 #瘦鼻操 #缩鼻翼 #肉鼻子
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侯梦蝶3月前
鼻子真的小一圈🔥三分钟跟练太牛了！！ #瘦鼻子#变美#瘦鼻操#拯救塌鼻梁
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羊什么羊1周前
肉肉鼻鼻头大塌鼻梁都来试试这套训练我们鼻小柱的瘦鼻操 亲测半年拥有小翘鼻#变美逆袭#瘦鼻翼 #塌鼻梁 #鼻子塌 #瘦鼻
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侯梦蝶5月前
宽鼻头自救🔥0成本变美！鼻子真的小一圈！ #变美#瘦鼻子#塌鼻子#瘦鼻操#拯救塌鼻梁
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赵火苗3月前
呼吸瘦鼻法～鼻子变化过程全记录 #瘦鼻操 #大鼻子 #鼻翼缩小 #瘦鼻翼 #瘦鼻
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