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大熊猫健身1年前
如果你做不了俯卧撑，5个动作教会你 #俯卧撑 #健身 #徒手健身
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小龙班长7月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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零号哨站（军事体育培训报名中）4月前
零基础俯卧撑教程来了，准备参军入伍的朋友们抓紧练起来吧，改变从今天开始#参军入伍 #健身 #俯卧撑
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自律的敏2月前
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
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波波不想啵啵1月前
俯卧撑入门系列（解锁动作模式）｜第一篇 #胸肌 #俯卧撑 #手把手教你练胸思路#最好的胸肌训练方法就在这了#青年创作者成长计划
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TK 大V联盟3年前
俯卧撑大排行，做不起来俯卧撑你可以试试青铜组动作。 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #核心训练
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卓叔增重3年前
【增重科普144】瘦子增重，一个俯卧撑都做不动，应该怎么办？#增肌 #瘦子增肌 #增重 #健身 #俯卧撑 #健身干货
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波波不想啵啵1周前
俯卧撑入门系列（胸臂力量突破）｜第三篇 #最好的胸肌训练方法就在这了 #健身小白必看经验 #胸肌 #俯卧撑
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大志真的很努力2年前
俯卧撑还做不了十个的 上肢没力气的 三步教会你标准俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货
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费教练健身教学4月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
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李教居家健身10月前
俯卧撑做不起来怎么办？5个动作教会你！#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼
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土豆🥔（训练版）1周前
新手连一个标准的俯卧撑都做不了 那不妨… 试试我这套上斜俯卧撑，更适合新手的练胸的动作 #健身干货#健身小白必看经验#健身#练胸
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爱健身的航5月前
俯卧撑呼吸方法#俯卧撑 #健身 #励志 #自律
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自律的折耳根1月前
哥们哥们，一个俯卧撑都做不起来怎么办？这四个动作带你快速进阶#居家健身 #徒手训练#俯卧撑训练 #健身干货
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小陆斜杠5月前
俯卧撑零基础入门保姆级教学#俯卧撑 #居家锻炼 #新手 #保姆级教程
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闫帅奇3年前
做不了俯卧撑怎么办？每个阶段的技巧告诉你！#健身 #俯卧撑 #运动 #自律
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皮卡肌3月前
俯卧撑0基础→大神！4个动作完美解锁！#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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阿立 (自律版)5月前
0基础俯卧撑教学来啦！共勉，赶快行动起来！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #自律 #徒手健身
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努力的路飞1年前
#居家锻炼 #薄肌男孩 #俯卧撑 相信还有不少人俯卧撑都做不起来 跟着以上动作练习一个月后轻松拿捏
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大怡作业5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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张庆（零基础解锁引体向上）5月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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李志佑（躺尸哥）1周前
很多新手俯卧撑都做不了几个甚至做不了，还偏要逞强做，很容易导致受伤等情况，建议先做做进阶训练#俯卧撑#新手健身#居家健身教学
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拿铁平姐70后1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就行，养成运动好习惯#健身干货#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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自律 凯文2周前
俯卧撑做不起来的，这个视频帮你从零到一 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家训练 #健身教学 #俯卧撑
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练不大的小鸣4月前
为什么俯卧撑数量一直上不去？或许是你没有掌握正确的呼吸方法#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货 #健身 #练不大的小鸣
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醉酒（自律）1周前
适合新手的俯卧撑训练顺序 快艾特你那做不了几个俯卧撑的朋友，一起收藏练起来#俯卧撑 #自律 #健身教学 #徒手健身 #新手健身
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星博（力竭版）2月前
你知道做俯卧撑的呼吸方法吗#自然健身#俯卧撑#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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午后-时光-瑜伽3年前
俯卧撑手臂不会打弯“撑不起来”看这里👉一招交你轻松解锁 #力量训练
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倒悬山见｜路飞1周前
俯卧撑做不起来就不要死磕了 先把基本功练好 轻松拿下俯卧撑#俯卧撑#新手#力量
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波波不想啵啵5天前
俯卧撑入门系列（攻克薄弱肌群）｜第四篇 #胸肌 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #手把手教学
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邢哥健身6天前
#俯卧撑 你这样逐渐级解锁就会变的很容易！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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张十七历险记2周前
跪姿俯卧撑都做不了？让你做的飞起！ #dou来运动吧 #自律 #居家训练 #日常vlog
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Eclosion Wellness1周前
女生俯卧撑总做不起来？ 很多女生做俯卧撑时一“趴”到底，其实不是没力气，而是没找到正确的练习路径。 Eclosion 的 Conson 教练带来由易到难的三步教学——帮你从零基础到标准俯卧撑，循序渐进建立上肢与核心力量： 1️⃣ 高位俯卧撑：先用桌沿或台阶降低难度，熟悉发力模式。 2️⃣ 跪姿俯卧撑：练习手臂推力与核心稳定。 3️⃣ 标准俯卧撑：身体成一直线，胸口贴近地面，收紧腰腹避免塌腰。 从高位到标准，逐步进阶，力量慢慢练出来。💪 练习过程中有任何疑问，评论区留言，Conson教练给大家解答。 #EclosionWellness #苏州高端健身房 #苏州园区健身房 #俯卧撑教学#上肢训练
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健身1+11月前
为什么有的人俯卧撑能做100多个，而你却只能做20多个就做不了了？俯卧撑呼吸方式#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)5月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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大羽聊复康3月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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小七要努力2周前
新手想解锁俯卧撑 可以练这些动作！#自律#徒手健身#励志
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零界限动力1年前
标准俯卧撑做不了，或者做两个就没力，那么这三个辅助训练就可以帮到你#俯卧撑教学 #健身干货 #居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来
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程鸣（猛踢钢板中）2月前
俯卧撑～超级棒的工具型动作，核心、拜拜肉、肩、胸都会得到训练，还没解锁的学起来#居家力量
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沈韦羲体适能私人教练6年前
俯卧撑做不来？从易到难慢慢提升！软妹也能学会的俯卧撑教学！#俯卧撑
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森哥爱健身2周前
做俯卧撑找不到发力感，一块板子可以帮到你 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #居家健身有新招
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景腾筋膜与睡眠9994月前
你只要这样练 俯卧撑做一百个都没问题#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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健身搞肌（身材管理）3周前
俯卧撑做到这6种，你直接变大神！ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑变式
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陈秋水4月前
Day1俯卧撑翻车实录！求教怎么起步#俯卧撑 #健身小白#自律第一天
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阿盛同志1周前
该练起来了家人们#坚持每天锻炼 #每日俯卧撑
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自律的阿磊1周前
新手健身做不了俯卧撑怎么办？这个视频帮你解锁俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #新手俯卧撑 #健身
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植植是个P(运动版)3月前
day40，俯卧撑一直卡在跪姿俯卧撑咋办 俯卧撑练体态第40天，一直卡在跪姿俯卧撑。。。练到了平台期怎么办？ 不语、只是一味的练。 一组能做3个就做3个，然后做很多组。 开启随地大小练💪 #内容启发搜索
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努力的路飞10月前
俯卧撑做不起来的兄弟可以试试这套动作#居家训练#俯卧撑 亲测有效
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练的人/.3月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
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程（自律版）2月前
“艾特你那做不了一个俯卧撑好兄弟来看看”#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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肌肉杀手｜徒手健身版3月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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运动医学李雪梅1周前
俯卧撑 #科普一下 #俯卧撑 #退阶俯卧撑
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自律的小杨家1周前
新手做不了俯卧撑但想把胸练紧致的，先从弹力带训练开始吧！就这四个动作就够了，男女通用！#居家锻炼 #弹力带练胸 #好身材练起来
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Super大叔3周前
新手刚开始的锻炼顺序，四天解锁标准俯卧撑，由易到难越练越强！#健身干货 #俯卧撑 #居家锻炼 #一起来锻炼
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努力的路飞1年前
#居家锻炼#俯卧撑 #薄肌男孩 如果你做俯卧撑也做不起来 那么可以试试这个方法🤛
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轰炸肌1月前
一个俯卧撑都做不了的小白，就是现在一起练起来！#俯卧撑训练 #徒手健身
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大狄教健身1月前
如何一步步解锁俯卧撑，这个视频你一定要看完！#居家锻练 #俯卧撑#健身干货#好身材练起来#健身
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邢哥健身3周前
新手如何解锁俯卧撑？快看！#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌 #好身材练起来
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get哥健身房4年前
#健身 #健身教练 #俯卧撑 俯卧撑做不起来？教你如何提升#get哥 #get哥健身 #抖音小助手
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健身1+11周前
俯卧撑练不动怎么办？没关系，试试这个跪姿俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #跪姿俯卧撑 #新手俯卧撑
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运动🔥小虎2周前
新手俯卧撑做不了，不要着急每天抽出10分钟时间跟练就行，养成运动好习惯！#俯卧撑#健身干货 #居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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十口贡橙3月前
OK啊兄弟们，回家了锻炼的时候心血来潮，分享一下我街健怎么学俯卧撑的，别再看那些割韭菜博主的视频了#居家健身 #日常生活 #健身 #日常锻炼
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简介:

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