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每日瑜伽7月前
轮瑜伽课跟练完整版，瑜伽轮如此受欢迎的原因在于它具备多种功能:你可以通过瑜伽轮放松休息，也可以使用瑜伽轮来获得更好的柔韧性、灵活性、力量和稳定性。当我们在练习中加入瑜伽轮时，我们可以将这些好处提升到下一个层次。瑜伽轮有助于全面深化你的瑜伽练习 #改善体态 #轮瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #瑜伽轮
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阿甘居家健身1年前
腹肌轮居家跟练计划#居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身
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崔小班yoga3月前
都想/站立 上下轮式轮式/这样练更容易 很多人不理解为什么要练这么深的后弯，练过的才知道真的好处太多了 •从改善体态来讲：缓解久坐导致的含胸驼背，打开胸腔，让身姿更挺拔。 •从增强背部力量来讲：锻炼背部肌肉（如竖脊肌），提升背部稳定性，减少背部酸痛。 •从促进呼吸与循环来讲：打开胸腔空间，增加肺活量，改善呼吸效率，同时促进上半身血液循环。 •释放压力：拉伸肩颈、胸部的紧张肌肉，帮助放松身心，缓解焦虑情绪。 •灵活脊柱：增加脊柱的活动度，预防脊柱僵硬，维持脊柱健康。 #后弯 #站立上下轮式 #瑜伽是身和心的修行 #瑜伽线上课 #dou来运动吧
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大地 （求关注）4月前
#减肥 #居家锻炼 #腹肌轮训练方法 居家锻炼#马甲线养成记 #减脂训练
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大吖瑜伽7月前
瑜伽轮练习好处多多，是一个很好的辅助工具，初学者开肩美背，体式精进，锻炼拉伸腰腹，增加身体柔软性，提升气质#瑜伽轮 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）4周前
腹肌轮不止练腹肌 #腹肌轮 #腹肌轮训练方法 #腹肌轮核心力量 #腹肌轮运动
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赫米4周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软! #瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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@简丹1月前
哈哈，就这点爱好了，不管多晚都要坚持！瑜伽轮练习滚背，好处多多。开肩美背，锻炼腰腹，增强身体柔韧性。新手练习中#瑜伽轮式的练习方法 #瑜伽轮平衡练习#居家锻炼#会一直更新
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爱衣1月前
二代六轮滑盘升级静音腹肌滑盘健腹盘训练腹肌轮运动健身静音滑盘#六轮滑盘 #健身器材 #静音滑盘 #腹肌训练 #健腹盘
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丽姿2周前
瑜伽“轮式”的好处多多，但一定要安全进阶！#坚持正确的方式很重要#瑜伽冥想释放压力#爱瑜伽爱生活爱自己#瑜伽内外兼修#瑜伽改变生活
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露茜爱穿搭1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动开肩美背@DOU+上热门 @巨量千川
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小宇宙2周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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桃气泡泡3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼
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小煋煋4周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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慕慕1月前
每天坚持滚背5分钟，你会发现身体越来越柔软！拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽#瑜伽轮 #开肩美背 #居家运动
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大吖瑜伽10月前
瑜伽轮练习好处多多，可以帮你辅助平时练不到的体式，更轻松更深入，它的功能远远超出你的想象，不练瑜伽的时候也可以用来放松脊柱肩背，平时瑜伽轮拍照凹造型也很漂亮！#瑜伽轮 #后弯 #开肩美背 #滚背
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小七的小卖铺1周前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背美 每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动 #瑜伽轮 #自律
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小煋煋4周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮#瑜伽轮式#滚背#拉伸#居家运动
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柚子🔥2周前
每天坚持滚背 50 次，身体会越来越柔软，#瑜伽轮式 #瑜伽轮 #拉伸 #滚背#居家运动
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桃气泡泡3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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小煋煋1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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猪猪包1周前
#瑜伽轮 #居家锻炼 每天坚持滚背50次，2个星期后你会发现有你想要的结果！#健身运动锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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桃气泡泡3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼
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桃气泡泡3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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新泰陈二妮！2月前
瑜伽轮的好处，我受益的就是开胸美背……#生命在于运动一起锻炼吧 #拉伸放松肌肉 #来吧感受一次不一样的锻炼
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柠檬汁1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #瑜伽轮式 #滚背 #拉伸 #居家运动
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小愚儿1月前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背美 每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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桃气泡泡3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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桃气泡泡2周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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喵喵好物2周前
如果你也想拥有这样的天鹅颈，那一定要试试这个瑜伽轮子，它可以帮助你轻松打开胸腔，舒展肩背，让呼吸更顺畅，还能缓解肩部压力，放松腰背。每天练习十分钟，就能感受到明显的身体变化，快来一起打卡吧！这个夏天，让我们变身气质美女！ 瑜伽轮开背神器滚背轮瑜珈环滚轮普拉提圈瑜伽器材家用初学者友好健身器材#运动器材 #瑜伽轮 #家用必备 #开背锻炼 #健身器材
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戴姐瑜伽1月前
每日一练瑜伽！用瑜伽轮辅助开肩美背和后弯！ 用瑜伽轮辅助开肩美背练后弯，好处颇多： • 增强柔韧性：能有效拉伸胸部、肩部及大腿前侧肌肉群，提高关节活动度，增加脊柱弹性，改善因久坐导致的腰背僵硬。 • 强化肌肉力量：需手臂、腿部及核心肌群协同发力，可增强上肢三角肌、下肢股四头肌以及腹部深层肌肉力量，促进全身肌肉均衡发展。 • 改善体态：展开胸腔和内收肩胛骨，纠正圆肩驼背等不良姿势，恢复颈椎自然曲度，形成挺拔的站姿与坐姿。 • 促进血液循环：刺激淋巴系统循环，加速新陈代谢，增加头部供氧量，帮助消除下肢水肿。 • 缓解压力：深长呼吸配合脊柱伸展，激活副交感神经，降低皮质醇水平，转移焦虑情绪，达到身心放松。 #瑜伽轮后弯#健身 #居家锻炼 #健康 #养生
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芬芬2周前
每天坚持五分钟，你会发现背越来越薄，手臂细了，肚子小了，穿衣服更好看了#瘦臂#圆圆肩驼背 #瑜伽轮
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小宇宙2周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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你的居家锻炼搭子🍭1周前
每天坚持滚背50次，背薄了，肚子小了，手臂也细了，#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #拉伸#瑜伽轮 #提升气质
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文文好物推荐1月前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#瑜伽轮#改善含胸驼背 #开肩美背 #节后甩肉大作战 #滚背的好处
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燕儿姐1月前
推腹肌轮 练出腹肌马甲线 推腹肌轮有什么好处： 强化核心、稳体态，还能帮你瘦肚子，坚持练就能解锁清晰腹肌与马甲线！ #居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #腹肌马甲线训练 #小蛮腰马甲线
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桃气泡泡1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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桃气泡泡1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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