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魔术飞哥6月前
揭秘动漫中单手转硬币教学 #魔术
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谭指导🏀接私教3年前
快艾特你兄弟过来学这招超帅的单手大回环过人，加入你的技能包#篮球教学 #美式篮球 #篮球男孩
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不一样的三哥10月前
金箍棒棍花教学3：单手基础动作，正反八字舞花 #基础动作 #金箍棒 #棍花教学
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一个人玩花式5年前
坚持手部运动 你的手可能就会和别人不一样😂 #火影忍者 单手#结印
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舞蹈小课堂7月前
技巧基本功分解教学#舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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开元讲活拳4月前
晨起练习四大甩手操，提升阳气，排出湿寒！#升阳操#开元活拳
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迎姨🤸‍♀️2月前
学不会就回家打麻将去吧！ #单手孔雀 #健身 #教程 #核心力量 #迎姨
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saraherst4月前
花式侧手翻 无师自通 忽然就会了 哈哈 来吧整活儿 #课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈技巧 #日常练功 #侧手翻
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西瓜叔叔的漫画课5年前
单手撑地，街舞动作漫画教程#漫画 #充能计划 #绘画练习 #漫画教程
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老胡懂球社6天前
练弱侧手的精髓是什么？ 还想看点啥？#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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小贺老师教Breaking4月前
刃牙单手撑接好了#简单易学 #街舞 #breaking #刃牙单手撑挑战 #零基础教学
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莱卡ze（单手CS2）5天前
命运想埋没我，奈何我是颗种子。#这也能开播 #csgo #十亿流量扶持计划 #日常vlog #电竞精神
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宜兴双手剑-猫君5月前
保持中立 #运动解剖学#兵击#hema#兵器格斗 @牛老师爱健身（成都唐泽维尔）
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华华💃舞5月前
绕手（甩手）教程，单手双手还是各种手势绕手。 #越南鼓卡点舞 #舞蹈基本功 #绕手 #大婵婵舞蹈教学 #舞蹈教学
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嘻嘻不西西1月前
#基本功 #搞笑 #街舞教学 七夕让你女朋友学习这个吧😏
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中二的小宇3年前
#自律 #健身 #中二 #单手俯卧撑 还不会做单手俯卧撑?单手俯卧撑做起来很奇怪?热血了一下午拉伸去了....
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YanMo（岩沫）3年前
即使体术中下，也一样可以单手吊打你#太宰治 #文豪野犬
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大川（引体百科全书）3月前
现在单手引体必须借助辅助手才能完成，应该怎么进一步去进阶 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京汽车陪练张大粒6月前
单手搓方向盘快速掌握#新手上路 #汽车陪练 #一对一陪练 #新手练车 #关注教练学车不迷路
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太极扫地生 桂丰5天前
太极基本功画圆少不了 #开心太极 #桂丰 #养生 #太极 #太极画圆
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网球人高诗伟2月前
单手反拍这么帅怎么get？ #上海网球教学 #Speedy伟劲网球俱乐部 #单手反拍 #dou来运动吧
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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Brad布拉德6年前
引体王者动作，单臂引体教学！手把手一步步教会。#健身教学 #引体向上 @抖音小助手
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骨科林锦秀医生1月前
4个动作，早上起来练全身！#晨练
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中国舞-天豪老师7月前
那些汉唐舞必学的基本手位 零基础适用 汉唐舞入门必学的基本手位，快看看你会哪一个呢？#舞蹈 #国风古韵 #东方美学 #成人舞蹈
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德群健身3年前
单手提100公斤哑铃二番战，百人齐聚年龄跨度18-75岁，战果如何？ #100公斤哑铃挑战 #趣味运动
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李世榕3月前
“一点细节的改变 可能会让我们变得更厉害” #李世榕#口袋运球 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功
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闳约深美(拒绝私聊)2周前
晨练打卡太乙七十二闭手全套习练，拍视频找茬纠功，拳架要规范，必须一招一式，下功夫，认真对待每一次的习练，继续前行。#余安仁#太乙七十二闭手
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Yoomi1月前
网红招 之 单手撑地转圈 分解动作详细版 #陆地冲浪滑板 #一起滑板 #陆冲滑板 #星板
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梧桐树儿_（教师装版）1周前
宝宝们什么时候开学呀 #花开花落花手摇 #慢摇 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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庄野4年前
单手力臂试了下掌握了新发力，后面再完善下。#双力臂 #徒手健身 #单手力臂
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花式绳鞭练功绳5天前
《单手拨鞭》练习方法，有缘人得之！！#流星球软兵器练功绳花式绳鞭定制
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厦门拉丁舞黄老师2周前
启蒙班手位怎么做好#少儿拉丁 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁教学 #零基础教学 #厦门拉丁舞黄老师
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太极小牛4天前
单手缠丝怎么做 身法手法怎么弄，重心在哪里，一条视频告诉你！拳友们在练习的过程中还有哪些问题，评论区告诉小牛~#太极 #太极教学 #太极小牛 #缠丝 #开学我又有招了
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余姚跳绳教练周沫5天前
第2集:一段动作左右侧打教程来啦#初学者#学跳绳
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阻尼小勇士青少年运动中心4天前
篮球动作库 原地单手运球#运球训练 #篮球技巧 #训练动作 #儿童篮球 #篮球基本功
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Mona的晨练日记～2月前
超简单的手指操来了，想要提神醒脑放松身心的一定要练一练#手指锻炼 #手指操作用大 #居家锻炼 #增强体质 #一学就会
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六斤化学RyujinChem6天前
霉霉The Fate of Ophelia教程丨零基础友好 #霉霉新歌 #thefateofophelia #challenge #霉霉新歌教程 #霉霉翻跳
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王哥健身4天前
单手俯卧撑训练计划#王哥健身 #单手俯卧撑教学 #徒手健身
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大婵婵教舞蹈5月前
大家要的绕手教程来了，单手双手还是各种手势都这么绕。#越南鼓卡点舞 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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大兵6天前
晨练打卡。#单手俯卧撑
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大征体育泡泡教练5天前
篮球零基础，一定要做这个练习#大征体育 #德州 #运球基本功 #运球训练 #篮球技巧
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盘袋子的鈺清1周前
顺步探手晨练片段 顺步探手，在闲庭信步之中，通过同手同脚的圆运动，运转丹田，松腰活胯，周身贯通随遇平衡；通过裆胯带动周身的立圆运动，旋转盆骨，体腔鼓荡，脏腑揉摩，激活腰肾，强脾健胃，妙用无限！ #太极#顺步探手#感受身体与心灵的对话 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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国际健将孙瑞芬教练1周前
早起握拳费劲，一组动作有效缓解#中老年 #居家锻炼 #运动 #晨练
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单手小饭（地铁逃生）6月前
小饭教你如何成为一名地铁“小糕手” 还不赶快艾特身边的好朋友来学#游戏日常 #和平精英地铁逃生 #你们学会了吗 #和平精英单手 #dou @DOU+小助手
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李搞啥🎾1月前
🎾居家网球8动作！手眼协调爆表训练🔥 在家怎么练球感？一个网球全方位提升📝： 1、单手垂直抛接球 2、重心转移交叉抛接球 3、击掌反应练习 4、箭步蹲抛接反应训练 5、分腿垫步降重心反应 6、垫步侧向爆发启动 7、关闭式徒手练习 8、上步正手截击模拟 每个动作20次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球球感 #手眼协调 #网球新手 #居家锻炼
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小九子jiuzi1月前
今天拼凑了一个手臂框架跟练视频🤣右臂疼，大臂抬不起来只能这样了😅#晨练随拍 #一起来锻炼
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独臂玫瑰邱文娟2月前
只有一只手，怎么扎头发？小妙招来啦，大家速速查收。#记录真实生活 #残疾人 #小妙招大作用 #传递正能量 #生活小妙招
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浩扬体育运动球馆(都匀万达)6天前
@浩扬体育安教练 课堂碎碎念之起来，手腕下压，单手发力，固定手型。#篮球 #篮球培训 #都匀 #都匀万达广场 #浩扬体育
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梅子1月前
#晨练 边练边悟，不断精进（太乙七十二闭手全套1-80式习练纠错中）
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优等生品牌文具2年前
弟弟为了吃蜂蜜，差点拆了老板的店#儿童动画#益智动画#亲子 #亲子互动#简笔画
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折翼安露Girl❤️5天前
一只手 搞定✌️#独臂女孩安露 #单臂女孩 #单手扎头发 #分享好物 #励志正能量
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简单.酷4天前
#晨练#单手引体
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静一筋脉通2周前
蚕蛹手 #晨练#关节#传统#中老年#手指锻炼
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自由人4天前
#撸铁#休跑 #力量训练 #爱运动更健康 今天你运动了吗？ 20251013晨练内容之： ①2*15kg哑铃坐姿上推4*20/组 ②15kg哑铃跪姿单手划船4*20/组 ③双手提2*15kg哑铃蹲～起4*20/组 ④双手提2*15kg哑铃前后弓箭步4*20/组 ⑤站姿健腹轮4*20/组 ⑥负重臀桥4*20/组 ⑦抬腿侧卧起坐4*50/组 ⑧伏地背飞6*100/组 白雪歌送武判官归京 唐·岑参 北风卷地白草折， 胡天八月即飞雪。 忽如一夜春风来， 千树万树梨花开。 散入珠帘湿罗幕， 狐裘不暖锦衾薄。 将军角弓不得控， 都护铁衣冷难着。 瀚海阑干百丈冰， 愁云惨淡万里凝。 中军置酒饮归客， 胡琴琵琶与羌笛。 纷纷暮雪下辕门， 风掣红旗冻不翻。 轮台东门送君去， 去时雪满天山路。 山回路转不见君， 雪上空留马行处。
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Vera4天前
单手杂耍抛球-分解动作练习。可惜我还不能边抛苹果边啃🌝 #杂耍抛球 #杂耍教学 #动作技能#北京体育大学#体能训练学院
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荣姐5天前
用一只手的力量，撑起全身的舒展。 瑜伽如此，生活亦然：找到核心，便能从容应对任何挑战。 你远比自己想象的，更有力量，更柔软。#瑜伽#单手下犬一字马
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爱瑜伽的月亮1周前
@月亮 #我的瑜伽生活 #日常练习 晨练手倒立平衡
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爱瑜伽的月亮1周前
@月亮 #我的瑜伽生活 #日常练习 晨练手倒立平衡
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孟哥6天前
广西环江县退休老人晨练擒拿手，也叫虎爪功！
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爱瑜伽的月亮3周前
@月亮 #我的瑜伽生活 #日常练习 晨练手倒立平衡
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吉吉老师线上瑜伽课3周前
鹤禅式还起不来 千斤重？ 第二期线上晨练招新中 #线上瑜伽 #鹤禅式 #核心力量 #瑜伽教学
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梓璇Steph老师4天前
零基础拉丁舞教学 | 4个入门拉丁舞手位！#拉丁舞教学 #零基础拉丁舞 #梓璇老师
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