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哒哒大王健身1年前
锻炼后身体会产生的哪些变化？ 健身没效果？健身坚持不下去？了解具体原因，才能更好的坚持下去。#健身小白必看经验 #健身 #自律 #减脂 #dou上热门 @DOU+小助手
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粤（自律版）5月前
每天20个，坚持一年，你会吓到你自己！#做个自律的人 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #俯卧撑
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金铂科普3月前
保持年轻，不靠运气靠肌肉，你今天健身了吗？ #肌肉 #锻炼 #健身 #运动 #力量训练
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Damn 健美2月前
俯卧撑作为最常见的锻炼动作之一 ，一旦你开始坚持，它带来的好处会远远超出你的想象 。#健身 #俯卧撑 #运动 #自律 #坚持
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肌肉熊猫1年前
每天一百个俯卧撑连续30天，身体会发生什么变化？#健身 #俯卧撑
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跑渣不渣（P.Z）1月前
论男性肌肉的重要性！ 男性练肌肉不仅仅是为了好看，更是为了身体上的健康和心理上的自信！#肌肉训练 #肌肉 #肌肉的重要性 #肌肉的作用 #肌肉男 @DOU+小助手
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泌尿外科周树人6月前
#医学科普 #男性健康 #科普一下 #锻炼 #涨知识
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新源启运动康复2月前
#运动康复 #俯卧撑 #胸肌 练完俯卧撑后腋窝这块特别痛，相信我是它太弱了
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健身教练成磊1年前
力量训练会变成脂包肌吗？#居家锻炼 #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练
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红哥瘦身笔记5天前
胸部最简单，最有效的训练方法 #最好的胸肌训练方法就在这了 #创作者中心 #创作灵感 每天坚持做200个俯卧撑，1个月后身体会有什么变化#俯卧撑 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Damn 健美2月前
增肌前进行有氧运动还是增肌后进行？你的选择可能会影响目标的效果#健身 #增肌 #减脂 #自律 #锻炼
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Charles刘佳3月前
一篇说清楚 | 练后不酸=没练？ #肌肉酸痛 #运动 #健身干货 #科学健身 #健身知识
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树树面部运动逆龄术创始人9月前
为什么锻炼身体肌肉，肌肉会变大变粗？而锻炼面部肌肉，肌肉不会变大？只能增强肌肉的柔韧性弹性！#健身 #干货分享 #逆龄抗衰 #面部凹陷 #面部肌肉运动
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血管外科杨硕菲医生4月前
长期健身的朋友注意了，健身人群也是静脉曲张的高发人群#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #静脉曲张
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多吃榴莲长肌肉4周前
肌肉每年都在减少，锻炼能使人比同龄人更年轻 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #增肌 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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人身入戏3月前
天天锻炼为什么肌肉还是无法增长，反而肌肉倒是慢慢变小了？
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肌友健身2周前
长期健身会发生什么改变？#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #肌肉解剖 #健身知识
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小黎带中老年练肌肉5月前
增肌误区#中老年 #增肌 #健身
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🍌Banana 健身分享1月前
科学增肌捷径：助你按下肌肉增长的“快进键”！#增肌 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #保持自律
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大海运动表现5月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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自律健身增肌（新手100天挑战练出腹肌）2周前
#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感每天坚持锻炼， 肌肉到底有没有涨，你知道？#健身干货 #居家锻炼
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健身王教头3周前
健身结束后要注意什么，放大你的训练成果 #健身 #自律 #减脂 #增肌
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退休的piano6天前
为什么女性要练肌肉，今日份的锻炼日记#健身 #女性力量 #健身vlog #健身塑形 #健康
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曾教授6天前
#健身 #说点大实话 锻炼身体会降低智商
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健身大书4周前
30岁开始做徒手健身的变化与感悟 #薄肌 #薄肌男孩 #肌肉 #肌肉男 #精神氮泵
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徒手码农5月前
肌肉占了我们人体33%的分量#自律的顶端就是享受孤独 #上热门🔥 #你的坚持终将美好 #自律打卡
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浮云5天前
#肌肉酸痛的本质#坚持锻炼给自己一个好身体 #备战临马
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刘丹面部肌肉创始人9月前
坚持面部肌肉锻炼30天，你的脸究竟会有什么变化？#刘丹面部瑜伽第一名
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身体升级5月前
别再这样做之6个增肌训练错误 说到增肌，重要的不仅仅是你进行的锻炼和练习，还有你如何进行。在本视频中将介绍这个以及其他许多增肌错误，这些错误可能会阻碍你通过锻炼达到应有的肌肉质量，你甚至不必是初学者也能从本视频中受益，因为许多高级举重运动员仍然可能犯很多这样的错误。#增肌 #肌肉增长 #健身房那些事儿 #健身 #唯有训练不可辜负
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Heaven6天前
健身对健康的意义在哪里？#科学锻炼 #健身运动 #居家锻炼#健身 #家庭健身
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健身王语嫣6月前
每天做100个俯卧撑，30天后，你身体会发生什么？ 每天坚持做100个俯卧撑，持续30天，你的身体究竟会发生什么变化？哪些肌肉会增长？大概能长多少？力量会提升多少？有没有需要注意的副作用？#健身 #俯卧撑 #胸肌 #俯卧撑打卡 #增肌
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M秒懂科普1周前
明明都是锻炼，为啥总感觉军人肌肉强度比健身爱好者高？ #耐力训练 #意志力 #科普 #冷知识
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哆戛酱（健康薄肌版）5天前
女生力量训练的三个阶段 #女子塑形 #运动女孩 #增肌 #减脂
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李李教瘦（线上指导）3周前
力量训练没效果可以试试超量破坏！给肌肉多一点挑战，维度、力气自然跟着涨！#运动 #知识科普 #增肌 #力量训练 #每天进步一点点
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K哥爱撸铁「赛博教练」1周前
肌肉越大身体越冷为什么? #女性健康 #46岁小姐姐
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骑猪总裁（薄肌计划）3月前
一个视频讲明白什么是渐进超负荷 健身人必懂的一个道理#逆袭 #增肌 #干货分享 #薄肌 #细狗增肌
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阿立 (自律版)2月前
每天都坚持做俯卧撑，有什么用？ 我告诉你，可别小瞧俯卧撑的作用#俯卧撑 #自律 #薄肌 #直角肩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
脂包骨身材！还不会衰老？老糖人了都 #减脂 #减脂小白必看经验 #力量训练 #健身 #健身干货
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两性科普5天前
肌肉男的丁丁会更大吗#两性教育 #知识分享 #健身男#肌肉男 #强烈推荐 #健身干货
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怡美居(已瘦30斤)2周前
练后肌肉生长的信号 #健身人健身魂 #健身干货 ＃健身 健身入坑指南 ＃练后肌肉生长的信号#力量训练 #健身先健脑力量训练
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可乐Ben3月前
为什么去健身房训练完身体变得僵硬 不协调？#健身干货 #健身 #运动 #自律 #锻炼
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自律的强2月前
坚持做俯卧撑的人会有什么变化 #俯卧撑 #户外打卡 #力量训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #徒手健身
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小李在进步2周前
减脂期为什么做力量训练？ 减脂期做力量训练有什么用？#力量训练#减脂#科普一下 #小知识分享
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JJJ金脊健2月前
经常健身的人，核心就真的好吗？ 很多人通过常规“核心训练”来提升稳定性，但实际并未能有效调动深层稳定肌群，如多裂肌、腹横肌等#核心 #脊骨神经 #核心力量
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树树科普面部运动知识1月前
锻炼面部肌肉运动3年以上后，真实收获变化！其实依然是有衰老迹象存在，这就是真实抗衰老方法！#变美逆袭 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #法令纹 #眼袋泪沟
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小客科普4月前
为什么天天练，肌肉却缩水？是你忽略了这4个关键 #科普 #肌肉 #人体科普 #生命科学 #减肥
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高间歇郑明星（身材管理公司老板）5天前
肌肉是燃脂机器#减脂塑形 #高间歇健身身材馆
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控糖肌肉男小k2月前
抗组训练后血糖升高的原因 #糖尿病 #一型糖尿病 #抗组训练
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氧化物2月前
记录普通人从0进入健身房锻炼1年多的变化#健身 #记录真实生活 #记录健身变化 #健身逆袭
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康百乐(居家）健身空间5天前
肌肉至关重要#运动 #居家锻炼 #养生 #自律 #上热门话题🔥🔥🔥
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黄老师讲健身ᴍᴀᴩʟᴇ3周前
运动中所应用的肌肉有哪些？ 我们总说力量训练要孤立，其实在做一个动作的时候我们全身都是在发力的，稳定肌只是没有使身体产生动作但是全程要发力，辅助肌如果不发力是没有办法完成所做动作的，每个肌群有它们各自重要的作用，我们不光要看到目标肌肉，平时对其他肌群的锻炼也至关重要，尤其是稳定肌群的练习，决定着训练中的体态控制。#健身教学 #肌群 #体态 #健身分享 留下你的问题 #健身干货
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老雷饿兽2月前
减肥做力量训练唯一的坏处#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥 #力量训练减脂
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内分泌林毅博士1年前
糖尿病和肌肉锻炼有什么关系？ #糖尿病 #控糖 #硬核健康科普行动
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空调遥控器第二节电池管理员（静养中）5月前
刚开始锻炼时，会出现疼痛加重的情况，可能为正常现象，一般一周左右，肌肉恢复力量，疼痛感就会明显缓解，如果持续疼痛加重，可以适当休息或停止锻炼，观察两天。 #股骨头坏死 #锻炼 #疼痛 #个人观点仅供参考 #经验分享
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超龄少女小芳芳5月前
女生撸铁会不会轻易就变成金刚了呢？#女性力量 #健身干货 #女生健身会不会长肌肉 #健身小白必看经验
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青州大伟轻健身5天前
肌肉就是你不进医院的免死金牌 #健康 #健康运动 #肌肉 #生活保障 #轻健身
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刘丹面部肌肉创始人1年前
面部肌肉锻炼是什么？为什么练了之后会上瘾！#刘丹面部瑜伽第一名
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滴水听禅3周前
今日科普计划#科普一下 #科普知识 #受伤 #恢复 #错觉
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姚博士说健康4月前
锻炼肌肉会致癌？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肝感医声吕娇健3月前
生活水平提高了，大家对健康的需求越来越高，从不锻炼，一开始就剧烈运动，撸铁、杠铃，追求大汗后的淋漓尽致与酸爽，殊不知骨骼肌，肝脏，甚至肾脏受损，严重时横纹肌溶解，肾功能衰竭导致悲剧发生#脂肪肝#减重#医生科普 #运动损伤 #肝功能异常 剧烈运动后肝功能异常？科学运动是关键
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健身小马哥1周前
#健身干货#健身小白必看经验 健身房练出来的肌肉 都是死肌肉吗
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火星5天前
肌肉的酸痛，是成长的欢呼 #练后成就感 #力量玩家#锻炼身体贵在坚持 #健康
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肾内科姜博士1周前
健身会导致肾脏受损吗？注意事项有哪些#健身#肾病#体检#健康#抖出健康知识宝藏
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树树科普面部运动知识1月前
你此刻在锻炼面部瑜伽/面部肌肉运动的方法，可能正在加速脸衰老过程，90%的人都练错了❌#内容过于真实 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #抗衰老 #变美
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