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大腿粗可以连瑜伽吗
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15岁可以练腿吗
党金虎健身吗
屁股增肌训练方法
小巴的直腿体系
3月前
睡前崩脚细腿、躺着才可以, #小腿粗#肌肉腿#小腿外翻 都可练#睡前细腿#崩脚细腿
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君君在努力(晚上6点)
2月前
在家躺着就可以练习的脚部运动,你会发现身体有惊人变化!#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记
3月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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考拉醒一醒🐨
2月前
躺着练的瘦小腿动作,我每天都有练哦。#瘦小腿 #腿精 #超模腿 #纠正腿型 #懒人
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你爷🫧
2月前
在家躺着都可以做的脚部运动 #万万没想到 #日常分享 #强烈推荐 #运动 #美脚
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考拉醒一醒🐨
2月前
这个睡前瘦小腿太牛了!躺着就练了!小腿儿变细长了!#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #腿精 #瘦小腿
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小巴的直腿体系
9月前
睡前躺着细腿、小腿粗的姐妹走路千万不要勾脚了。 #睡前细腿#细腿动作#走路直腿#小巴直腿#直腿课程
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小巴的直腿体系
2月前
躺着细腿~是真是的躺着细腿 #崩脚细腿 只能躺着才能细的动作!#小巴直腿#走路直腿#走路细腿 在我的头像。#躺着细腿
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徐徐自律版
1月前
继续带大家躺着瘦全身,#瘦腿 #直腿 #瘦肚子 #改善体态 #居家锻炼 我姐姐跟我练了一段时间,她说她很满意
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爱养生的淼淼
1月前
白鹿超狠瘦身法🔥6个动作快速逆袭漫画腿 ✅睡前躺着就能瘦,赶紧一起来打卡吧~ #养生 #减肥 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦全身 #运动
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爱吃香菜✨
1月前
睡前4分钟床上趴着瘦腿!已➖11cm!嘎嘎有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #变瘦 #逆袭
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泡泡的逆袭日记
3月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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泡泡的逆袭日记
4月前
太绝了!这套动作巨神!躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦!#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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周米狗(养瘦玩家)
1月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦!逆袭漫画腿! 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了!懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看,大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多,脂包肌,躺着4个动作解决带拉伸,打工人冲 🔥懒人定制,床上瘦腿好绝啊,逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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小雯少吃点
1月前
这几个瘦腿动作真的太牛了!躺着就能练!大腿小腿一起瘦! 每天2组每组连续2遍#漫画腿 #逆袭 #減肥 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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徐徐自律版
5月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦,记得收紧核心,脚可以绷直,每天跟练3-5组,坚持的姐妹好多都说有用,运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
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爱运动爱自己的学学
4月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#美腿瘦腿#大小腿一起瘦
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Adada
6月前
#变美变瘦变好看 #居家锻炼
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秋喃
4月前
躺着就可以开髋❗️卧英雄式太牛了🔥 卧英雄都给我练起来哦,益处多多! 灵活髋关节,改善骨盆前倾 调整xo腿型,伸展腹部,大腿,膝盖,脚踝,强健足弓;还可以按摩内脏,提高消化能力,缓解胃部坠胀,真的超赞👍 #瑜伽 #髋关节灵活性 #直腿#骨盆前倾和膝超伸
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泡泡的逆袭日记
2月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 (全程10分钟包含拉伸) 大腿小腿一起瘦!#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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小李青城
2月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿,大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
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拉丁鱼(努力直腿版)
3月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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不完美的可可🍐
2月前
👣脚趾八段锦,每天睡前躺着就能练习5min,培补气血,缓解僵硬,美化腿部线条‼️一举多得,动作简单容易坚持‼️ 气血不足,手脚冰凉,上热下寒,焦虑压力大的姐妹练起来‼️ 1.转脚腕 2.前后绷脚 3.撞太白 4.搓脚 5.脚趾抓握 6.拇指点赞 7.刮太冲 #居家健身有新招 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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爱吃香菜✨
3月前
睡前5min床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
3月前
暑假15天瘦腿急救!大腿小腿一起瘦!已➖11cm❗️ #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #大腿小腿一起瘦#瘦大腿 #夏季穿搭
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徐徐努力版
2月前
暑假15天躺着#瘦全身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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随缘瑜伽小课堂
3月前
腰粗腿粗、肚子大,每天躺着抬腿30下,腿细了,肚子平了 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦身
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胖虎老师讲养生
2周前
脚外八 腿不直是什么问题呢?试试这两个动作调整下肢力线#直腿 #外八字 #居家锻炼 #有用的知识又增加啦 #青年创作者成长计划
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八喜欧尼~
2月前
三十多年陈年老粗腿终于被我掰成了漫画腿,关于瘦腿我真的可以封神了,今天给大家总结了五个动作,睡前十分钟躺着玩手机也能练出女团腿,分享给所有想瘦腿的👭,让我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #女团腿
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徐徐努力版
2月前
继续带大家床上躺着瘦!大小腿一起瘦!3遍连续做,记得拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿 #居家锻炼
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小哪吒的美腿日记
1月前
一个月躺着瘦小腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 @惠哥美腿美臀塑型
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生菜卷万物
2周前
这玩意是真好使躺着就练,刷到就做起来!看着腿慢慢变细真的很有成就感#瘦腿 #漫画腿 #自律 #瘦腿器 #直腿。同款@暴汗艺术家
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十斤
2月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿!懒人躺着(急救版)每天两组!15天逆袭漫画腿!#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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爱吃香菜✨
2月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿魔鬼版!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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朵朵爱运动
4月前
躺着轻松锻炼#居家锻炼
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徐徐自律版
2月前
急性子暑假15 天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
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水叶七七
3月前
是谁发明躺着练横叉,效果巨好🤗 原来横叉这么简单,躺着就能练横叉一字马✌️ #瑜伽#一字马#零基础瑜伽#横叉#见人不如健身
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小羊英路
1月前
万能版3min瘦小腿!躺着练真绝! ✂️7cm干货纯分享,每天3遍含拉伸#瘦小腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #拉伸 #夏日减脂大作战
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英子养生记
1月前
躺着就能练的补気🩸小动作,入睡超快!#腿部按摩 #瘦小腿 #养生 #足底按摩 #补气血
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WenTinG爱瑜伽
1月前
每天十五分钟,躺着轻松练出纤细漫画腿#女性瑜伽 #运动女孩 #瑜伽体式分享 #健康生活
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徐徐自律版
2月前
急性子暑假15 天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小玲变美日记
1月前
学虞书欣三个动作✅躺着瘦出漫画腿❗️ #减肥 #减肥打卡 #虞书欣 #郭敬明
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婧安(懒人变瘦版)
1周前
腿子瘦了6㎝,打卡15天挑战成功。姐妹们,假期结束,该好好锻炼了。争取冬天穿上光腿神器不显胖。#瘦腿动作 #躺着瘦腿 #瘦瘦瘦 #瘦腿子 #躺着瘦瘦腿
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小余
1月前
🔥 懒人瘦腿绝了!每天5分钟,躺着练出女团同款细直腿! 🙌 坚持打卡的姐妹都在瘦! 评论区蹲你们的逆袭反馈~👇 #懒人瘦腿 #普拉提打卡 #瘦腿逆袭
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小玲变美日记
3周前
张予曦同款瘦腿法❗️3招轻松get漫画腿✅ #瘦#漫画腿#变美变瘦变好看#张予曦
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小羊英路
4月前
高阶5步速成版!实测➖8cm! 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦~每天各2组 每组两遍就够了!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
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好运林溪🍀
1月前
躺着美腿瘦腿大合集#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变漂亮 #瘦腿提臀 #瘦腿
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LuminousYoga
5月前
一个动作躺着直腿瘦腿 #瑜伽 #瘦腿
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婧安(懒人变瘦版)
1月前
急性子瘦腿,大腿小腿一起练。记得锻炼时,穿上压力袜。#瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦瘦瘦 #腿子变细
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小羊英路
1月前
躺着瘦腿+动作精讲版❗️绝~ 3min大腿➕小腿双管齐下!每天3遍有惊喜#漫画腿 #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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静静的健身日记(已瘦75斤)
2月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作,着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身#运动#瘦身#瘦腿
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李可然今天瘦了吗
6月前
韩小四瘦腿真的有效(学生党实测)!!!在宿舍躺着玩手机练出漫画腿,分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹,夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
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小玲变美日记
1月前
张予曦同款瘦腿法‼️3招轻松get漫画腿✅#瘦腿 #练出好身材 #漫画腿 #变美变瘦变好看#张予曦
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李大米的运动解法
2周前
女神们,瘦腿拉伸动作来咯。腿多拉伸#瘦腿动作 #纠正腿型 #瘦腿 #躺瘦 #躺着瘦腿
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七拾一
3周前
肌肉腿、脂包肌女孩的福音来啦!别再为粗小腿烦恼!跟练这套练习秘籍,轻松打散硬肌肉,视觉秒瘦3公分!躺着刷手机时就能做,瘦腿真的可以很简单!#女子塑形 #改善体态 #拉伸 #瘦小腿 #普拉提
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忘忧
3周前
躺着炼的王炸组合#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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吴敌 重养自己
3月前
睡前转脚腕三分钟。胜过养气 雪一小时 ,每天坚持,睡得安稳#养生 #健康养生 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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泡泡的逆袭日记
3月前
直腿瘦小腿!腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作! #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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喵大壮子健身
2月前
其实这里的肉肉最好减!躺着就能瘦腿的动作,赶紧点赞收藏一起练吧!#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型
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履一瑜伽(火炬公园店)专用号
3月前
【🔥7天必练,懒人版瘦腿练臀】每天3组躺着刷手机时练,练起来!腿细了,臀翘了,裤子都小一圈#改善体态#居家锻炼#瘦大腿内侧
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塑形搭子
2月前
Day 7|挑战15天瘦腿|腿真的细了,也直了!睡前几分钟躺着练!快动起来!#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
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广州贤芮商贸有保2号
2月前
梨形瘦腿惊天骗局:狂练腿=更粗腿?!停!5招躺着变细!#梨形身材 #瘦腿干货 #懒人瘦腿 #健身避坑
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圆脸秋小月
2周前
腿粗的姐妹快练这6个动作,每天10分钟,躺着练出漫画腿!#体重管理 #健康减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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最新发布时间:2025-10-15 06:57
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