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太极5776月前
国家体育总局，国标版八段锦（加呼吸法），给大家做的高清版，请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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牛魔王1周前
2025年全国健身气功.八段锦站点展示大赛，线上比赛，6分钟竞赛版卡点音乐彩排演练#健身气功网络视频交流比赛 #彩排 #健身气功八段锦六分钟口令版
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喜欢推拿的马师傅2周前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #锻炼 #居家锻炼
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养生殿7月前
健身气功八段锦完整口令版（镜像版） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范#健身气功 #养生 #八段锦养生功教学 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功4月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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太极八段锦不能被埋没9月前
国家体育总局推广版八段锦 强身健体，修身养性的太极八段锦，你想跟着学嘛? #跟我练八段锦 #太极八段锦教学 #一起来锻炼 #八段锦#八段锦跟练完整版
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新华每日电讯1年前
#每日健康 ｜国家体育总局带你做八段锦
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78。10月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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JINGXIUDALIAN2月前
八段锦正面背面跟练
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婷子有氧健身2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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小平的如是生活8月前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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米粒儿4周前
#八段锦 是一种起源于北宋的中国#传统健身功法，已有八百多年历史，由八个连贯动作组成，通过舒缓的肢体运动和呼吸调节，达到#疏通经络、#增强体质 和#预防疾病 的效果。
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张山中式运动2月前
国家体育总局推广版八段锦 全套完整带练，正面+背面+侧面+呼吸+口令，保存收藏吧#八段锦 #健身操 #居家锻炼
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桃子的凝视1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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悦养红豆8月前
国家体育总局版八段锦12分钟完整跟练版口令呼吸中英文字幕 📝 结合个人跟练10多年及带伙伴们打卡跟练过程中，继上次整理了超详细的八段锦动作细节解析后，为了帮助大家方便跟练，我特意用业余时间在国家体育总局版本上加了呼吸口令+中英文字幕！ 来源和参考说明： 🎥八段锦原视频来自于：国家体育总局，也参考了央视一套和人民网发布的八段锦视频。 🌐 英文字幕根据AI及自己所学的英语调整加入视频。 所以本视频只用于个人学习和跟练 🌟欢迎一起跟练打卡，养成健康生活方式，让我们一起健康养生，拥抱更好的自己！✨ 一起加油，健康每一天！ #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦打卡 #健康养生 #中式养生
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太极杨振宇2年前
健身气功 国家体育总局推广版，健身气功八段锦教学。跟我学！#太极 #八段锦 #现场实拍 #全民健身
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太极杨振宇11月前
健身气功 国标跟练版，欢迎大家一起练！#太极 #八段锦 #抖音健康使用计划 #现场实拍
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八段锦老王8月前
国家体育总局最新发布八段锦演练视频 #八段锦 #国家体育总局 #国体版八段锦
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徐离2月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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少林恒峰-八段锦4月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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功夫仁八段锦4月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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带了个鱼(渤海)5月前
关注我私信我八段锦央视国家体育总局1-8式完整竖版-私信发给你#八段锦 #坚持锻炼身体
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萍踪剑影🕺🏻1周前
2025年10月10日，由国家体育总局健身气功等…举办段位赛北京分站。
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太极孙清华2年前
健身气功八段锦体育总局标准版，背面全套示范，带呼吸口令#八段锦 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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乐道老年品质生活5月前
老外被八段锦震惊了 永远不要怀疑老祖宗的智慧，老外用西方辩证法验证中式养生操，看完我都震惊了#八段锦 #马步 #传统文化 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #老年大学 #韶关 #传承 #中式养生 #中式气功 逢周一、周三上午8：30~9：30，现场+线上教学 地址：武江区工业中侨新小区乐道老年大学
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元气小姐姐2月前
古典养生气功八段锦，国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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博爱3周前
八段锦的由来 八段锦功法是一套完整的健身功法，起源于北宋时期，有八百多年的历史。古人把动作比喻为'锦'，意思是五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，现代的八段锦在内容上有所改变，此功法名为八段，每段一个动作，故名为'八段锦' 学习八段锦的好处 1．调节气血 八段锦中动作和谐可以调节气血，增强人体技能，调节五脏六腑，同时增强阳气。2．消除疲劳 八段锦可以促进睡眠，消除疲劳。它的动作流畅，可以释放压力。同时还可以强化人体精力，激发意志，提高精神力量。 #八段锦完整版 #中华传统文化 #全民健身运动
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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太极杨振宇2年前
健身气功 国家体育总局，推广版健身气功八段锦教学。可收藏！#八段锦#太极 #全民健身
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马彦春5月前
“健身气功.八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目。八段锦，从宋代流传至今，已有上千年的历史。其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受人民群众的喜爱。 #记录我的教学生活 。
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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晓之以理健身养生2月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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梅子（家庭教育&个案咨询）1年前
国家体育局标准版～八段锦，八段锦已有800多年的历史，是北宋时期中医研究出来的一套气功法，可强身健体，疏通经络，促进血液循环，使人更加年轻健康。 先熟练动作再练呼吸 吸气:鼻吸鼻呼，均匀。上吸下呼，张吸收呼。 爱好者可以切磋。
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孙清华太极生活家2月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #八段锦 #八段锦养生操 @抖音媒体内容优推官 @太极孙清华 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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华山论剑5月前
#健身气功八段锦完整版跟练 口令加呼吸#国家体育总局版
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猎奇的狗7月前
八段锦 国家体育总局标准版口令 杨柏龙教授示范！#国家版减肥指南来了 #养生 #健康 #锻炼 #健康科普 @抖音小助手
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杨教练功夫梦4月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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沉墨5月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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太极杨振宇2月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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Doris1月前
#原创视频 #太极养生 八段锦
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太极杨振宇9月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练！#太极 #八段锦 #现场实拍 #抖音健康使用计划
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正乐的心灵地图11月前
#八段锦 （国家体育总局带呼吸口令版本） #体悟生命 #禅修养心 #佛学智慧
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谦谦元气养生3月前
国体版八段锦镜像全程领练➕呼吸#八段锦 #居家锻炼 #养生 #强烈推荐
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太极孙清华3月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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AHTV健康行天下8月前
八段锦起源于宋朝 明清已经盛行#八段锦#起源#健康行天下#安徽经视
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阳动人生11月前
国家体育总局 八段锦十二分钟完整版，刘晓蕾老师动作示范#创作灵感 #一起来锻炼 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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太极孙清华4月前
健身气功八段锦元，正面背面全套演练！国体版八段锦正背面全套！ #弘扬和传承民俗文化 #八段锦教学视频完整版 #养生健康 #八段锦养生功教学 #健身气功八段锦
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马彦春5月前
“健身气功.八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的民族传统体育项目。八段锦，从宋代流传至今，已有上千年的历史。其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受人民群众的喜爱。 #记录我的教学生活。
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Julia朱朱4月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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#似水年华#1年前
来自国家体育总局官方网站的健身气功 八段锦 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生
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樂耳7月前
八段锦起源于北宋时期，集大成之精华，总共八个动作，是国家体育总局推广的健身气功～八段锦以“锦”字作引，动作缓慢柔和，内外兼修，适合快生活中追求慢平衡，居家即可锻炼～#八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #练八段锦的好处功效作用
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周润8月前
欧洲少林寺方丈释恒义在雪地里演示的这套少林气功八段锦，被称为最美八段锦。我跟着这个口令版练了一年多。今年春节开始换无口令版。搬运到这里分享给大家，自利利他。 这套拳持之以恒练，亲测的效果不是一两句话可以总结。一个建议：练起来就是了。#散步去 #八段锦 #养生
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🇨🇳易初🎶音乐8月前
#养生八段锦#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 国家体育总局推行的刘晓蕾老师的八段锦完整版师范视频
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知行 🐒33693月前
八段锦是一种源自中国古代的健身气功，已有上千年的历史。它通过八个动作，调理气血、强身健体，深受人们喜爱。从学习后，计划每天早晚各练习一次，坚持锻炼，力争成为良好习惯。#居家健身抖出花样
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太极孙清华2月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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胡教官八段锦8月前
跟练国家体育总局推广版八段锦，开启健康高效新一年 新年新气象，开工第一天，大家在忙碌的同时，也要照顾好自己的身体哦！#八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 #缓解疲劳 #节后综合症 不要只收藏，5分钟八段锦赶紧动起来
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贾姐健身课堂11月前
#健身气功八段锦 #背面完整示范 #带口令八段锦完整版#国家体育总局标准版八段锦
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太极杨振宇3月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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太极孙清华2月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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太极沈师兄3年前
国家体育总局完整口令版八段锦，每天跟着练就行啦！千年养生功 #一起来锻炼 #健康 #运动 #八段锦 #养生 #健康养生 #中医 #传统武术
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