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帕梅拉瘦肚子搭配
谢旭超
1月前
半个月甩肉2cm!原来洗澡瘦腿才是真神🛀 #瘦小腿#瘦腿#一起来锻炼#居家锻炼#令人心动的offer
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阿爆(邪修瘦腿)
3周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦小腿
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小卓超哇噻✨
5月前
光看不练姐妹你糊涂啊!快艾特你的好闺蜜来学!#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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天天运动Live
1月前
10分钟瘦腿挑战|腿细了穿裤子都有空荡荡! 睡前刷手机的时间就能练✨ ✅ 零基础跟练·全程站着完成 ✅ 精准打击大腿内侧/外侧+小腿 ✅ 10分钟=跳绳30分钟燃脂效率🔥 ✅ 坚持7天就能看到缝!隙! #dou来运动吧
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嘟嘟要变美
2月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿#漫画腿#减脂#刷经络#直腿
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徐徐自律版
4月前
这坨肉肉最好✂️,找对方法 使劲虐它就行了,动作看似简单做3组真的红温了,运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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77养生日记
3月前
错误刷腿的代价🥲。。分享下经络刷瘦腿的超全注意事项 #经络刷腿 #刷腿 #瘦腿 #经络刷瘦腿 #腿粗
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徐徐自律版
1月前
这坨肉肉最好✂️,找对方法 使劲虐它就行了,动作看似简单 做3组真的红温了,运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿
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是粥粥阿
3月前
懒人瘦腿直腿!每天5分钟!练一次瘦一次! #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版
1月前
坚持每晚瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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阿呆师弟
5月前
懒人1招有效改善腿型!站着拥有好腿型~ #瘦腿#腿型矫正#改善腿型#o型腿 #足弓塌陷
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辣妈白佳妮
1月前
我服了‼️🤫原来舞蹈生瘦腿都这么练㊙️ #女生必看 #变美思路 #瘦腿
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橘橘猫-爱吃醋
5月前
봄핏bomfit 10分钟瘦大腿内外侧全程站立训练 让我们和BomFit一起开启今天的站立瘦腿训练,塑造纤细美腿,站着就能练哦✨全程无跳跃,专治大腿内外侧赘肉,每天10分钟轻松get女团筷子腿!#瘦腿 #女团瘦身法 #塑形 #站立训练 #dou热门
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莹姐的马甲线
6天前
直腿瘦腿必练#足弓训练器
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达不刘
2月前
用对方法🔥瘦腿就是这么轻松 每天利用碎片化时间站个几分钟,你就会看到变化,腿部线条会越来越流畅。#拉伸放松肌肉 #拉伸 #瘦腿瘦腿 #直腿 #运动健身
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泌尿英雄邱月医生
6月前
#医学科普 #涨知识 #女生必看 #男生必看
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黄一白蒲儿
5月前
真的很心机!懒人躺着都能瘦的动作 #变瘦 #变美 #青春期
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小柯同学(逆袭版)
6天前
瘦了46斤分享几个梨形身材瘦腿小心得 先瘦下来再谈瘦腿 #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫#梨形身材#变美变瘦变好看#唠嗑日常
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壹白-小七不困
1月前
我不允许还有人不知道这个动作!它简直我大象腿的天敌!每天坚持站30分钟,只要一个月就让你收获满满惊喜#好身材练起来 #臀部训练 #直腿 #瘦腿逆袭 #变美变瘦变好看
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徐徐自律版
1周前
坚持每晚瘦腿和拉伸,大腿一了11cm,小腿也有明显变化#瘦大腿#瘦腿#居家锻炼 #漫画腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
1月前
瘦小腿!美化腿部线条!睡前4min跟练版 每天2-3遍#瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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长寿艺术家养生指南
5月前
宋祖儿独家瘦腿操,完整版来啦! #瘦腿 #瘦腿提臀 #女明星 #居家锻炼 #养生
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HuHu(直腿 瘦腿)
2月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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Elite白小姐的美好生活
1月前
漫画腿养成秘籍✅孟姐轻松瘦腿法 #女生必看 #逆袭 #变美变瘦变好看 #懒人必备 #瘦腿
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小羊英路
1月前
芭蕾蹲干货动作总结❗️亲测直腿➕瘦腿真绝! 3min站立版~随时都能练!每天两组各两遍#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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爱做美梦✨
2周前
vocal ‼️原来舞蹈生都是这么瘦腿的㊙️ #适合新手的瘦腿直腿动作 #变美变瘦变好看 #女生必看 #懒人瘦腿 #变美思路
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徐徐自律版
5月前
继续带懒人姐妹趴着瘦腿‼️每天坚持练3-6组,跟练完记得拉伸,运动不拉伸🟰白练哦‼️#瘦大腿 #跟练版 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
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SarahTan
3年前
9分钟站立瘦腿|不跑不跳膝盖友好!轻松练! #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿
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油炸小汤圆
2月前
自律打卡Day12|几个月就能完成的事,为什么要拖一辈子!#运动#减肥#女大学生#健身之路
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徐徐自律版
5月前
继续带大家趴着瘦腿,这是加强版哦,每天可以坚持跟练3-5遍,运动后我会拉伸,运动不拉伸🟰白练#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #漫画腿养成记
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小JIA的减肥日记
1月前
在b站上找到泡椒味桃子博主的瘦大腿内侧,感觉比普拉提内侧简单多了,有节奏感、容易坚持,很多反馈很好,打卡试试!#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #大腿内侧
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小红要瘦
3月前
已减5.6斤相信我坚持两周‼️ 每天10min瘦腿真有用🔥 粗腿姐妹专属!🔥 这套站立瘦腿操专治大腿肉松松、走路磨裤缝!全程站着练,动作简单但巨酸爽💥 每天3组坚持两周,大腿缝出来了你绝对会回来谢我! 🔴平均心率145次/分钟,消耗84千卡/10min 🔴跟练:Eleni Fit 🔴重点:全程核心收紧,下蹲时膝盖朝脚尖方向 发力时一定要吐气 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿
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徐徐自律版
5月前
继续带大家趴着瘦腿,大腿➖10cm,顽固小腿也有变化,坚持跟练是真的有用,做完运动好好拉伸哦!#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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白黄蓝在健身
3月前
膝盖内扣,腿弯了腿不直,怎办⁉️#居家锻炼 #塑形 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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吃恩陈PP
1月前
MIZI 17min站立瘦腿训练🔥轻松瘦出完美腿型🦵 🍃 全程17分钟,无跳跃动作,膝盖友好,高效聚焦大腿,动作幅度小但发力精准,难度低,新手也能轻松跟练!如果你也是久坐腿粗、梨形身材、膝盖脆弱怕跳跃或是想针对性瘦大腿的姐妹👭统统能练起来❗️ 🎉 建议每天1~2遍(体能弱选1遍,适应后可加量)!坚持1周就能看到大腿线条收紧‼️ 连续练习2-4周,搭配日常饮食控制,更能塑造紧致臀腿、提升下肢力量✨帮你摆脱“大象腿”❌逐步get纤细修长美腿~无痛瘦出漫画腿🦵轻松迈出“腿精”第一步✅ 跟练:MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋
3周前
eleni fit 10分钟站立虐腿训练 这套训练全程无重复,每个动作暴击臀腿肌群,打造翘臀,站着练出女团腿!10分钟就很暴汗,新手/零基础/大基数/梨形身材都很友好!快来打卡!#臀腿 #虐腿训练 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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晓林自律日记
3月前
💃10 天瘦大腿内侧,美化腿部线条 亲测有效! 姐妹们,这个 10 分钟全程站立瘦大腿内侧燃脂的运动太绝啦!🕙 全程站着就能做,轻松不累还超有效。每一次抬腿,每一次收紧,都能感觉到大腿内侧的脂肪在燃烧🔥 坚持练下来,大腿内侧的肉肉越来越少,线条也越来越美💃 ##创作者中心 #创作灵感 瘦腿动作教学 #美化腿部线条 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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苏小红
5月前
93.5️⃣分钟瘦腿操,瘦出大腿缝‼️‼️‼️ 全程站立,一共5个动作,高效简单 大象腿,小粗腿,O型腿 一起练起来‼️ #运动女孩 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦全身 #直腿
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BB不撸铁
3月前
《DAY BY DAY》懒人躺着瘦腿、瘦肚子,洗澡前跟练4分钟,大家快来打卡吧!#懒人瘦腿床上动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身 #运动 #锻炼
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竹一(梨型瘦腿)
5天前
梨形瘦腿直腿第21天,顺序都整理好了,快来一起练#居家锻炼 #瘦腿#腿型纠正#梨形身材
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Arjun印度瑜伽
3月前
每天站立五分钟,拉伸比目鱼肌和腓肠肌,直腿瘦腿
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赵kk
3周前
直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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犯困蛋饺
3周前
直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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徐徐自律版
4月前
睡前6分钟瘦腿跟练,大腿➖10cm,难搞的小腿也有变化,今天继续带大家床上趴着瘦腿,方法简单好坚持,每天坚持跟练3组,记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #直腿
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤)
8月前
35分钟站立虐腹瘦腿有氧极速燃脂塑型操+15分钟腿部专项放松运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 一遍暴汗,趣味训练,动作不重复,有中场休息时间,跳完不瘦来找我呀! 想在过年前瘦10斤并全身紧致,普通有氧太慢了,做这套35分钟有氧极速燃脂操,35分钟爆燃卡路里,15分钟腿部专项训练,小腿紧致,非它莫属 全身训练,无需器械,带上你的能量,让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第三天(2024.12.31 00:40-01:36) #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @碗莫贪 @eleni fit
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臻孑Aurora
2周前
直腿的尽头是拉伸!每天站半个小时只需要半个小时,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会给你满满的惊喜#漫画腿养成记 #纠正腿型 #怎么让自己的腿变直变细 #瘦腿逆袭 #直腿
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郭郭中式线上减肥
3周前
刷腿刷到手抽筋,1cm也不瘦? 跟着视频狂练1个月,腿还是又粗又弯? 大腿粗,小腿壮,梨型身材…… 简单3步,轻松拥有明星同款漫画腿!#瘦身 #減肥 #瘦腿 #直腿 #遇见更美的自己
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宁酱要自律🍎
2月前
瘦腿先从脚开始!#减肥干货常识分享 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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Jaouoii🐟
6天前
姐妹们,这个动作简直就是宝藏!它对大象腿和腿型有很大得帮助,只要每天坚持站30分钟,坚持一个月惊喜满满!#好身材练起来#臀腿训练 #小腿拉筋板 #健身干货 #漫画腿养成记
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猪好圆(已瘦30斤)
5月前
10分钟站立瘦腰腹跟练版!动作简单,容易上手,适合懒人和运动小白!瘦侧腹瘦腿瘦全身!一起和我打卡练起来吧!#瘦下腹 #瘦肚子#不跑不跳瘦肚子 #变瘦变美变好看 #瘦腰
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水星动画
5天前
男人每次洗澡门外都站着一群人 #短剧推荐
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诗婍妈妈在自律
6天前
直腿的尽头是拉伸!每天站半个小时以后需要半个小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #腿部拉伸 #瘦腿逆袭
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竹一(梨型瘦腿)
1月前
梨形身材挑战100天练出漫画腿第九天#体态纠正 #瘦腿#梨形身材#漫画腿#直腿
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扒皮西柚子
2月前
细腿的尽头是拉伸!每天罚站20分钟,半个月收获满满#漫画腿#直腿 #拉伸#好身材练起来
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恬心.
6天前
我不允许还有人不知道这个动作!它简直是大象腿的天敌,每天坚持站20分钟,半个月收获满满惊喜 #瘦腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿#好身材练起来
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臻孑Aurora
3周前
宝子们,这个我动作简直就是宝藏!它对大象腿和腿型有很大的帮助,只要每天站20-30分钟,坚持一个月惊喜满满!#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #漫画腿
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鑫多多
4周前
#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #提臀瘦腿直腿的尽头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸细 #直腿
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甜甜铺
6天前
我不允许还有人不知道这个动作!它简直是大象腿的天敌!每天坚持站30分钟,只要一个月让你收获满满的惊喜!#好身材练起来 #臀部训练
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丽宝的日常
6月前
站着洗确实也很方便 给有需要的姐们讲解一下#人类幼崽 #爱洗澡的小宝宝 #站立洗澡架 @DOU+小助手
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管不住嘴的女人(减肥版)
2周前
瘦了14斤‼️腰真的细了‼️15分钟站着就能瘦肚子🔥 新手友好 亲测有效✅ 想瘦肚子的姐妹赶紧跟练吧‼️#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #体重管理 #练出马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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鑫多多
1月前
#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #提臀瘦腿 直腿的尽头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸细#直腿
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臻孑Aurora
1周前
宝子们,这个我动作简直就是宝藏!它对大象腿和腿型有很大的帮助,只要每天站20-30分钟,坚持一个月惊喜满满!#漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #漫画腿
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诗婍妈妈在自律
5天前
直腿的尽头是拉伸!每天站半个小时以后需要半个小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#漫画腿养成记 #居家健身有新招 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #拉伸
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小章鱼要逆袭
2月前
躺着瘦腿又双叒叕来了🔥简单高效,直接练三遍然后睡觉 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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