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莲哼哼1周前
又怎么了我的大小姐 #爱健身的小姐姐 #健身 #美背 #健身房日常 #运动穿搭
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阿凯爱健身1周前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀痩腿 #居家锻炼
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奔跑潘潘1周前
跳舞是爱好，工作之余有空跳舞当运动健身，多么正能量的运动被有些人说是坏事，男女跳舞怎么了，这是跳舞不是做坏事，想要做坏事任何场合都可以，做好自己就可以，也管好你们自己，搞不懂你们这些人脑子里装的是什么，脑子就只有男女那些事吗？你们活在世上的意义是什么？难道在你们的眼里每天24小时呆在家里就不出问题了？省省吧你们，管不好自己的人，你们每天躺在床上都会出问题，那些眼睛瞎了脑子坏了的人，建议你们思想要正常点，实在不行建议你们去医院#舞蹈随拍 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #舞出精彩
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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陈乾3周前
和庞神的一次胸部训练 从今天开始我是老派庞派的一员 置顶视频EA先驱者进口补剂 #健身 #EA先驱者#00后
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马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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爱健身的大炮5月前
感觉自己装低调挺像老炮的，没想到被戳穿了#健身APP@开练APP #健身 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿
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盖文不爱吃奶油蛋糕1周前
好久没有早上拍视频了，练后简单拍一个吧～#健身 #麒麟臂 #减脂期 #练肩
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爱健身的大炮3月前
这种话痨来健身，每次都是嘴巴先充血 今天差点把小李惹怒，以后健身话还是不能太多，喊个口号就够了。#健身 #健身小白必看经验 #话痨 #段子 #搞笑
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卓领健身1周前
当代健身人的精神状态#健身 #抽象
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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米乐乐乐乐爱健身1月前
好多宝宝担心去健身房尴尬不知道练啥，就一直没开始，可以先去健身房不用要求自己今天练啥练多少，每天学习一个动作其实就已经很厉害了，健身是漫长的过程，交给时间会有结果的/#新手健身 #女生健身 #腰腹训练 #女生练胸 #健身基础教学
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爱健身的凌💃1周前
控制欲犯了今天都练了啥?都拍照给我看看不准发库存 #健身女孩多巴胺运动日常 #腹肌马甲线 #力量感
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William真的很努力1周前
练肩这一套太全面了 #健身干货 #健身氮泵
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爱健身的龙姐姐5月前
再懒也要练#凯格尔运动 不管是男还是女一定要练！不用练太多，只要坚持练就可以！#居家锻炼 #一起锻炼#健身干货
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美人鱼（增肌ing）1周前
姐就借力了，怎么了？全身借力，你会吗？没点实力还真借不来#太上头了根本停不下来 #节后甩肉大作战 #健身光速成长计划 #爱撸铁的小姐姐 #健身
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是匡也是矿1周前
饭也不好好吃了，觉也不好好睡了，卧推80KG你就被压了，那天我问你到底怎么了，你说兄弟，我也想谈恋爱了。 #研究生 #vlog #健身
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我是扬扬1周前
你怎么健身还这么胖？ 现在35岁了，终于明白， 打不过就赶紧加入的道理。 不得不承认，每个人的身材基础是不一样的，有的人可以轻而易举的瘦，瘦了也很健康。而有的人，哪怕努力减肥十年，结果也只不过到了人家的起点。 所以，不如安心呆在属于自己的领域里，好好打磨自己。在我承认自己属于120区间的微胖女生后发现： 我可以好好吃饭了，以前为了瘦，努力克制少吃，逼自己吃清淡的，但一顿就破功。现在清淡饮食是生活习惯，不为了掉秤，而是吃的清淡身体更轻盈，皮肤越来越好。 我真心爱上了运动，以前意识里，运动就等于减肥，只有减肥的时候才想要去动一动，所以为了掉秤，专挑暴汗的有氧，每次一想到要去运动就从内心抗拒。现在每天都想去运动，它变成了我生活里的重要环节，它给予了我更多身材以外的馈赠，我运动仅仅是因为我喜欢运动。 不能说我这一年多的运动状态影响了多少人，但至少现在身边的人看到我，再也不会把“我在运动”和“我在减肥”划等号了。 最后我想说，永远不要放弃对自我变好的追求，但永远不要用他人的标准来审视自己，允许别人做别人，更允许自己做自己。好好爱自己，你就是最棒的。#爱自己 #女性成长 #微胖女生 #健身
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宋楠楠爱健身1月前
核心燃脂法，如果你是新手，也不知道怎么开始，那就跟练这套，可以直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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秋叶有氧健身3周前
爱要怎么说出口，我的心里好难受。#有氧运动 #简单易学 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱健身的大炮5月前
小李穿紧身裤来健身，被我说几句就破防了，把我数落成这样#健身 #健身房那些事儿 #段子 #健身房日常 #健身小白必看经验
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爱健身的王老师💪（备赛中）1周前
中午不午休，简单练个胸#健身 #自然健身 #增肌 #日常分享 #爱健身的数学老师
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Camille的健身笔记1周前
今天的你比昨天更加优秀了吗？让我们一起加油！#健身 #爱健身的小姐姐 #臀部训练 #练翘臀 #撸铁少女
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爱健身24h自助健身2周前
别扔，拿得起就放得下！你将更强更有力💪🏻自由哑铃推胸起落教程✅#健身干货 #哑铃卧推 #推胸教学 #涡阳健身 #涡阳24小时健身
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东东爱健身1周前
超慢跑60分钟跟练来了，一起来练吧#超慢跑 #指压板 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂
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嘻嘻爱健身（已瘦版）1周前
12 分钟普拉提臀训！臀线直接 up #热点 @抖音小助手 @DOU+小助手 谁懂啊！12 分钟普拉提臀训比私教课还顶！ getfitbyivana 这套太绝了 ——12 个动作不重复 零器械！在家就能练，精准塑臀不粗腿 跟着做 3 组，臀部直接炸了！酸到爽 新手、宝妈直接冲，12 分钟搞定臀训 艾特你臀扁的闺蜜一起练！ #普拉提臀训 #无器械燃脂 #12 分钟健身 #臀线提升 #getfitbyivana
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馨馨儿（运动版）1周前
打工人运动vlog | 自律人生三万天 早起•运动•早餐 虽不知道坚持的意义 坚持会告诉你#居家锻炼 #居家运动健身 #健身减肥 #运动vlog #每日分享
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锕坤爱健身🖤1周前
新手居家锻炼从这几个动作开始就可以了 #居家锻炼 #新手健身 #健身小白必看经验 #塑形#健身干货
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嘻嘻爱健身（已瘦版）1周前
30 分钟 400 卡！站立 HIIT 暴汗 #青年创作者成长计划 谁懂啊！不用跳的 HIIT 才是 YYDS！ Olivia 这套 30 分钟站立有氧 全程不碰地，膝盖零压力 暴汗 400 卡，比跳绳还燃！ 新手 / 大基数 / 宝妈直接冲 每天 1 组，腰细了腿也紧致了 快艾特闺蜜一起练！ #燃脂 HIIT #无跳跃有氧 #高效瘦 #Olivia @抖音小助手 @DOU+小助手
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团团爱健身1周前
居家练翘臀，死磕这4个动作#练翘臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #居家锻炼
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爱健身CC～1周前
139-87⬇️52斤，汗水在前 荣誉在后，姐妹们相信我。从现在开始，每天30分钟软呼啦圈，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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丹妹儿爱健身已瘦30斤1周前
30分钟指压板超慢跑跟练来了，180步频+节拍精准踩点，体验感很棒，让你轻松膏效🔥脂全身#瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#指压板#超慢跑#居家锻炼
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阿娣爱健身1周前
❣️以热爱为底色，用坚持描绘细节，在平凡的日子里，绽放属于自己的光芒。愿你每天都开心快乐！🌹🌹 #情感语录 #全民健身动起来 #有氧健身操 #坚持锻炼强身健体 #我锻炼我健康我快乐
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朱朱爱健身1周前
汤汤形体有氧直播回放完整版（全）10月15日周三晚 #瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #自律遇见更好的自己 #减脂塑形
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雪爱健身1周前
你的焦虑不安，失眠，抑郁，都是因为太闲了，忙起来，动起来，赶走一切对你不好的#每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##生命在于运动一起锻炼吧
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芳芳爱健身1周前
#健身 #减肥 #健身日常
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阿凯爱健身1周前
居家练胸，记住这三个动作，一定要坚持练!#这是我的运动小搭子 #练胸 #健身打卡 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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嘻嘻爱健身（已瘦版）3周前
爆汗！Eleni Fit30 分钟 250 卡！ 别瞎跳了！Eleni Fit 这套 HIIT，30 分钟 250 卡还不伤膝！ 全程低冲击无跳跃！膝盖不好的、新手直接冲！动作全不重样，胳膊、腰腹、腿全练到！ 跟着音乐动，像玩似的，一点不枯燥！30 分钟下来，汗流得能拧毛巾，心率刚好在燃脂区！ 不用器械、不用换装备，在家站着就能练！想瘦又怕伤的，直接冲这个！ 觉得有用的扣 “想练”！练的时候 @我打卡！ #EleniFit #无跳跃 HIIT #全身有氧燃脂 #250 卡减肥 #居家暴汗 #趣味健身教学 #女子塑形 #燃脂塑形 #dou来运动吧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老爷爷爱健身1周前
经常生气，跟练这套动作，气顺烦躁销。五秒带你开启舒心时刻#解压操 #轻松健身 #健身养生 #简单易学 #居家锻炼
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暖暖爱健身1周前
30分钟指压板超慢跑跟练❗赶紧来完成今天的打卡目标180步频+节拍 精准踩点 体验感很棒 让你轻松高效燃脂全身 视频最后有练后拉伸教学🔥#高效燃脂 #超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #跟练
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萍萍 爱健身1周前
每一次练习无论多么酸痛，我们都要坚持，因为热爱可抵岁月漫长。在练习中，我们收获了成长与喜悦，也收获了无尽的动力与信心。#居家健身 #自律的顶端就是享受孤独 #健身塑形 #日常锻炼
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阿娣爱健身1周前
❣️无法掌控的事情太多了，尽力就好。人生只有一次，可去、可留、可有、可无，顺其自然，随心而活，珍惜当下每一天！🌹🌹 #人生感悟 #情感共鸣 #坚持锻炼给自己一个好身体 #有氧健身操
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锕坤爱健身🖤1周前
居家哑铃背部跟练来了 #居家锻炼 #塑形 #背部训练 #哑铃练背 #健身小白必看经验
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东东爱健身1周前
超慢跑30分钟跟练来了，一起来练吧！#超慢跑 #指压板 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小娇爱健身1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，大肚腩大象腿的一定要试试！温和的有氧运动，对大基数、新手、长者、上班族友好！#超慢跑#有氧 #马思纯超慢跑 #居家锻炼
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梅姐健身1周前
#全民健身传递正能量 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 ，，
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朱朱爱健身1周前
亮亮有氧健身操直播回放完整版（全）10月14日周二晚 #全民健身运动 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #高效燃脂
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小强爱健身1周前
#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #瘦全身 #自律
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蔡蔡爱健身1周前
#健身 #毫无训练痕迹 #减脂 #练背动作
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爱打🏀的健身教练3周前
#功能性训练 一周三练训练计划又来了，第一天上肢力量训练➕核心稳定训练#运动表现 #力量提升 #引体向上 #周训练计划
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梅子爱健身3周前
劲爆嗨爆（外文四段）来了#正能量有氧健身操 #每日分享 #每天坚持锻炼 #越跳越健康 #暴汗燃脂瘦全身 走过路过不要错过点点赞赞赞谢谢各位老师！
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阿康爱家庭健身1月前
你千万不要这样子练腹，我怕别人说你长了八个大鼓包，没有进化完整 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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自律龙哥爱健身1周前
新手健身在家里学会这套训练动作就够了！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃健身 #健身教学
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#自律 #运动 #精神氮泵 #腹肌 #马甲线
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发发爱健身1周前
被马思纯种草的超慢跑減脂法、有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#减脂
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