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静坐打坐王教练7月前
国学大师钱穆的打坐锻炼法-静坐息功 #打坐 #静坐 #正坐 #新手打坐 #打坐教学
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圆进瑜伽yoga跟练教程3月前
【60分钟阴瑜伽】疏通肝经胆经肾经膀胱经脾经，刺激经络 本视频是阴瑜伽的入门指导，通过静坐冥想进入瑜伽状态。在瑜伽练习中感受当下，呼吸与身体的互动，通过不同的体式刺激调理身体经络，促进身体和内在的平衡，同时释放了压力，疗愈身心。#阴瑜伽 #经络瑜伽 #拉伸 #减压 #减肥
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一花瑜伽跟练2月前
#瑜伽 #静坐热身 #居家锻炼 静启动念，10分钟回归内在的热身序曲
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豫记杉杉静坐6月前
坐式八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #坐式八段锦 #养生 #居家锻炼
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LIANYOGA5月前
✨6种常用瑜伽静坐.冥想坐姿👀看下自己适合哪种吧 🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想姿势，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🍊快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧🐠 #瑜伽 #瑜伽坐姿 #静坐 #冥想 #打坐
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形意拳天7月前
身弱之人 一定要学会多静坐，一个简单好操作的静坐方法，不挑地方 很有效果#牛马 #静坐 #身体恢复 #身弱之人 #健康养生
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490432534141年前
适合中老年人的动静锻炼方法，值得点赞收藏 #中老年锻炼#静坐锻炼#居家运动#气功#居家锻炼#中老年运动#冥想#古法锻炼#锻炼#静坐教学#静坐教练#静坐教学#静坐#打坐#
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尧西子1月前
《我允许》每天听一遍，允许富足流入你的生活 我允许冥想🧘‍♀️ 每天跟练一遍，30天养成富足体质，允许美好能量、高维智慧，以及喜悦轻松流入你的生命空间#冥想 #内在丰盛 #静坐 #修身养性 #做自己身体的主人
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静坐打坐王教练7月前
古法打坐锻炼丨躺着打坐的方法 #打坐 #正坐 #静坐 #躺着打坐 #养生
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魏芳·纳兰女性成长3月前
#打坐 #健康生活 #纳兰女性成长 常言“人老先老腿”，修行人尤重根基。 这古老的坐姿，正温柔的唤醒下肢沉睡的力量。 慢慢练习，方能行稳致远～
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文喜静坐4月前
打坐时，如何让呼吸长一点，深一点，到达丹田呢？ #静心 #放松 #静坐
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罗院长日常2月前
杨定一博士：每天静坐 10 分钟，专注力会明显改善。#大脑开发 #静坐 #专注力
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张静初8月前
用静坐为自己充电🔋 上次带大家跟练了基础版的静坐冥想入门，这次搭配更详细的解说，从拉伸到调整气息再到脉轮观想，也跟大家仔细介绍了每个动作和步骤背后的意义及作用，大家可以根据自己的安排选择时长合适的视频进行跟练~希望大家能够加入到静坐的队伍里，一起用静坐为自己充电！ #张静初 #冥想 #静坐 #正能量 #我的养生日常
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张山玄8月前
早晚两次静坐，精力充沛不失眠！#打坐 #道家养生 #失眠 #道家文化 #修行
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鹏子养养生7月前
六个动作练双盘 两百斤的胖子也能练双盘 #养生 #静坐 #双盘 #一起来锻炼 #居家锻炼
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静坐打坐王教练7月前
精神内守聚气力，闭目内视聚丹田 #打坐 #静坐 #正坐 #精神内守 #养生锻炼
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瑜伽李岚4周前
静坐中观察呼吸 睡前静坐呼吸跟练系列，5分钟深度放松，可以收藏一下，重复练习。#瑜伽 #冥想 #睡前静坐
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张静初2月前
坚持五年静坐会有怎么样的改变？ 1，提高专注力 2，具备“喊停”能力 3，学会听身体的声音, 直觉力越来越好 4，获得真正自由，从情绪和念头的牢笼里挣脱出来。 #张静初#正能量#静坐#自我成长#传递正能量
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静坐打坐王教练7月前
古法打坐锻炼丨打坐锻炼一定要注意内外兼修！ #打坐 #静坐 #正坐 #八段锦 #金刚功
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静坐打坐王教练7月前
身体弱，打坐帮您养回来，新手打坐，真气运行法 #打坐 #正坐 #静坐冥想 #新手打坐 #打坐教学
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王尧.yao1月前
🧘🏻‍♀️慢下来，是一种力量。 冥想、静坐、打坐，可以帮助回到当下，觉知自我。 视频中这6种坐姿，是瑜伽在练习中常用的静坐方式。 让身体找到稳定，意识慢慢沉下来，心自然清明。 🌿 6种常用瑜伽静坐姿势 1⃣ 简易坐（Sukhasana） 最基础的盘坐法，双腿自然交叠，适合大多数人。可以加坐垫在臀部下方，配合垫高坐骨，更加舒适稳定。 2⃣ 至善坐（Siddhasana） 传统瑜伽静坐体式之一，双脚依次靠近会阴与小腿之间，被认为有助于能量觉知。 3⃣ 半莲花坐（Ardha Padmasana） 一只脚脚掌向上放在对侧大腿根部，稳定性佳，是进入全莲花的过渡体式。 4⃣ 全莲花坐（Padmasana） 双脚分别置于对侧大腿上，是经典的冥想姿势，象征平衡与安定，需一定柔韧基础和灵活性。 5⃣ 金刚跪坐（Vajrasana） 跪坐在脚跟上，脊柱挺直，适合消化后进行呼吸法、冥想，也利于短时间入静。 6⃣ 英雄坐（Virasana） 双膝弯曲、脚掌分于臀部两侧，髋部落于地面或垫子上，更深地打开膝盖与大腿前侧。 📌 提示： 每个人的身体条件不同，静坐练习不在于“做到最好”，而在于找到自己的稳定和舒适。 可以使用瑜伽砖、抱枕或毯子辅助坐骨抬高，释放膝盖和髋部的压力。 🍊快来试下看自己在哪种坐姿最能够稳定吧🐠 #瑜伽 #瑜伽体式 #冥想#打坐#静坐
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张静初4周前
静坐前，要如何调整气息？ 很多小伙伴问静坐时怎么调整气息，今天就来分享4个动作~希望大家在静坐时，都能眼观鼻，鼻观唇，唇观心，如实地看见自己。💗 #张静初#静坐#冥想#养生#正能量
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无极摇光7月前
10秒学会双盘静坐 #打坐 #道家养生 #站桩 #静心 #双盘
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🐻❄️小熊养生局5月前
适合女性的坐姿，特别是气血不足的，一定要练。#养生 #跨鹤坐 #女性养生 #居家锻炼 #补气血
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静坐打坐王教练7月前
百岁人生的长寿密码 #打坐 #静坐 #正坐 #养生 #百岁老人
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豫记杉杉静坐5月前
三个动作锻炼全身 #养生操 #感受中华武术的魅力 #跟我一起做运动
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润己7月前
每天静坐30分钟有什么好处 让身体和大脑休息一下，养足精气神！#双盘 #冥想 #打坐 #坐垫 #修行
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太极慧通4月前
静坐时身体往后倒、弯腰，这样调 #静坐冥想 #盘腿 #养生就是养健康 #居家锻炼 #健身干货
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静坐打坐王教练7月前
古法打坐锻炼丨坐卧练气的方法 #打坐 #静坐 #正坐 #练气 #躺着打坐
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豫记杉杉静坐6月前
古法传承 五个动作通畅全身 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼
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杭州孙泰和3周前
坐式八段锦，全程领练版，快来一起练吧 #懒人必备 #上班族 #八段锦 #八段锦完整版教学 #居家锻炼
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借假修真3天前
静坐密钥 #静坐#打坐#道家
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豫记杉杉静坐5月前
晨起三个动作 活力一整天 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #养生操
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莫乙的自修6月前
静坐并不难，做到调身，调息，调神，精神内守，放松自如，不要刻意，不要强求，难的是坚持，量变才能有质变，很多人败在了坚持上#莫乙 #自学中医 #莫乙打坐 #莫乙静坐 #清华毕业中医
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徐蘭蘭 31月前
观呼吸静坐，恢复魂魄的精气神。#静坐#冥想
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文喜静坐2月前
定的功夫如何练习？试试这个方法 #静心 #放松 #修身
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行者亚军4月前
五分钟教你双盘打坐，坚定不移的信念，坚持早晚静坐 #生活中修行#内观#金刚经#行者亚军#处世之道
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薄荷冥想空间5月前
5分钟心灵SPA,焦虑清零的温柔引导 #冥想 #疗愈 #静坐 #健康养生 #焦虑
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陈静瑜伽。5月前
提升女性能量，跟着南师来练，每天几分钟，轻轻松松美丽优雅到老#养生 #健康 #瑜伽 #运动 #打坐
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我是姑姑3月前
静坐带给孩子的益处#静坐#孩子静坐#国学夏令营#国风夏令营#国学启蒙
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唐心瑜伽3周前
尝试每天静坐10分钟会带来什么样的体验#打坐养生 #冥想瑜伽 #禅意生活 #瑜伽 #原创视频
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瑜伽李岚3周前
睡前语音，伴你入眠 在一个没有其他人干扰的地方，静坐下来，静静的体会这段视频。#瑜伽 #静坐
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武当成师一1周前
静坐功法 通过静坐修练，可达胎息、入定等境界，初学者应以"松静自然"为要，切忌急于求成。#武当师一道院 #道家文化 #太极养生 #静坐 #传统文化
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延吉师傅1周前
身体放松，入静之门 #打坐 #打坐教学 #静坐 #冥想
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李少波真气运行法1周前
身体虚，老是没精神，没想到我也可以打通任督二脉#真气#打坐#静坐#丹田
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朋朋的瑜伽记录3月前
瑜伽练习冥想的八个坐姿#瑜伽#冥想#改善体态#提升气质
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静坐打坐王教练7月前
睡卧静坐锻炼详解-无法坐着打坐，每天失眠的试试看 #静坐 #打坐 #正坐 #躺着真舒服 #养生
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葱葱Vera3月前
早起10分钟 爆炸舒服一整天 床上就能练☀️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #冥想 #居家锻炼 #缓解肩颈疲劳
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刘圆印老师讲道家小智慧1年前
道家静坐跟练每天五分钟让你浑身舒适#养身#刘圆印#道家智慧
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Q版小老头4月前
上班族起来动动 连续静坐30分钟 新陈代谢就可减慢90% 血栓、肥胖风险增加 大脑功能也有可能有所衰退#2组减肥动作发给久坐族 #久坐超4个小时对身体伤害有多大 #在抖音找到了正确的减肥方式 #运动健身 #上热门🔥
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古法锻炼4月前
带你沉浸式打坐 #打坐 #打坐教学 #养生 #打坐冥想 #打坐养生
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行走在人间的善财1周前
小伙伴的要求 剪辑的静坐前引导以及结束后简易拉伸 一起来静坐吧 #静心#内观#观呼吸#原创视频#健康
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归元之道2月前
#打坐 #入静 #入定 #静坐
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梵朴正念冥想5天前
「松身呼吸法」能够充分舒缓身体的紧张，让身体更轻盈、放松。 #正念冥想#冥想#静坐#呼吸放松法
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七分饱（变瘦变美版）3周前
女性特有坐姿，每天临睡前坐10分钟，坐完真的很放松！尤其是经常久坐、假胯宽、骨盆前倾，这一个动作就能改善#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆前倾 #居家锻炼 #养生
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妙贤老师4月前
同样是休息，静坐比睡觉强在哪里 #生命觉醒 #禅修#人生智慧 #疗愈 #身体健康
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清一文化3月前
静坐时出现的身体反应怎么破？#涨知识 #打坐 #道法自然
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守一哥会睡功3周前
【守一哥】无门槛风险的道家静坐方法，补充精力，缓解紧张疲劳，滋养身心 #道家 #修行 #打坐 #冥想
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瑜伽李岚2周前
森林中的静坐 今天给大家分享一个森林中的静坐练习，大自然能赋予人很多的能量，大家喜欢的话就点赞收藏吧~#静坐 #冥想 #大自然 #森林
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王老师中式养生1周前
八段锦坐着也能练 老年人必练，不伤膝盖不伤腰；久坐办公室，每天练起来，动作简单易学，坐着练习同样强健体能#老年人 #上班族锻炼 #办公室锻炼身体 #居家锻炼好方法 #八段锦完整版
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爱有天意5天前
静坐冥想，身体疗愈。#我的日常
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真气运行之路3周前
男性如果坚持静坐练气2小时，真气运行活力值拉满～ #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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莫乙的自修4月前
静站入门 两脚分开，呼吸放缓，先别急着练花招，先让身体学会“松下来”#莫乙 #莫乙静坐 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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文喜静坐1月前
练习静坐，您是否体验过真正的放松，这点很关键 #静心 #修心修行 #静坐
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