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乐吾~路🏀🌈🇨🇳❤️7月前
八段锦央视版，可下载无水印#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #一起来锻炼 #养生
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较瘦10月前
#跟着央视一套学练八段锦
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桃子的凝视1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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子非鱼8月前
八段锦全套，体育总局推广，带呼吸指令#八段锦教学视频完整版 #八段锦1-8式讲解最详细版
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”，一起一落为一次，共做7次。第八式后为收势，注意周身放松，均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
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飞仔不肥7月前
#抖音创造者大会 #跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #改善体质
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78。10月前
国际体育总局推行的，央视也有发布推荐，八段锦完整版，最喜欢这个版本，镜像的不用区分方向、还有呼吸提示，练完很舒服，时间允许建议每次练两遍！视频来源：国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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八段锦老王1年前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #跟我练八段锦 #一起来锻炼
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扇贝财经1年前
自制国家体育总局完整版，镜像版，口令版，呼吸版 #八段锦 #健身气功 #口令版 #跟着央视一套学练八段锦 #导引术
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，调理脏腑机能。动作要点：①尾闾上翘，头上扬；②尾闾摆正，头摆正。一左一右为一遍，6遍一组，每天坚持2~3组。
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匠人集6月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦调理脾胃】今天教您八段锦第三式“调理脾胃须单举”，调节脾胃功能。动作要点：①一托、二穿、三举；②手上举时掌根上撑，手掌微旋拧；③腋下悬空。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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超人力霸王2月前
《伟哥宝藏》八段锦视频全套完整版#央视八段锦完整版#八段锦完整可下载版#八段锦视频下载#八段锦教学视频完整版
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飞哥很忙7月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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八段锦老王5月前
推荐八段锦学练教材 #八段锦 #国体版八段锦 #央视 #养生 #太极
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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宣传科王勤1年前
#跟着央视一套学练八段锦 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
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佰岁与八段锦的美好9月前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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心像阳光1年前
#跟着央视一套学练八段锦
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龙教练八段锦1年前
八段锦完整领练和呼吸搭配，动作简单易学，每天两遍强身健体，健康从现在开始#适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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小冬瓜3月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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素素6月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦提高肺活量】今天教您八段锦第二式“左右开弓似射雕”，提高肺活量，增强肺功能。动作要点：①双手搭腕于列缺穴；②手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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爱自己从现在开始，7月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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远兮11月前
八段锦1-8式详解 国家体育总局版、两手托天理三焦 动作细节、左右开弓似射雕 马步要点、调理脾胃须单举 易错点纠正、五劳七伤往后瞧 旋臂技巧、摇头摆尾去心火 尾闾带动法、两手攀足固肾腰 膝盖能弯吗、攒拳怒目增气力 握固手势、背后七颠百病消 提踵技巧、八段锦1-8式 分解慢动作教学、八段锦镜面教学 完整版、初学者1-8式简化版、每式功效对应经络、动作不标准伤腰吗、开弓力量达掌根、转头不动身要领、提踵收腹提肛技巧、八段锦最佳练习时间 辰时、早上练vs晚上练 效果、饭后多久练 1-2小时、空腹能练吗 易低血糖、每天练几遍 1-2遍、每次练多久 12分钟、练完能洗澡吗 半小时后、月经期能练吗 轻柔版可、感冒急性期不练、发烧暂停练习、忌过度用力 循序渐进、忌练完喝冰水、忌密闭空间练、早上空腹练头晕怎么办、晚上练影响睡眠吗、八段锦调理气血、改善下背痛、提高下肢力量、调节情志抗焦虑、提升心肺功能、缓解关节僵硬、改善颈肩酸痛、助眠改善失眠、增强核心力量、改善体态驼背、调节脾胃、缓解便秘、改善手脚冰凉、缓解疲劳乏力、增强柔韧性、调节内分泌、缓解更年期不适、改善注意力、放松身心 、八段锦是什么 传统养生功、起源 宋代、国家体育总局版本、年轻人适合吗 减压、上班族适合吗 护肩颈、老年人适合吗 养身、有副作用吗 练错才会、小空间可练、口令版跟练方便、千年传承、明星也在练 #八段锦呼吸口诀 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #你今天八段锦了吗 #五禽戏 @热点宝🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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Kathy6月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #颈椎锻炼 #腰椎锻炼#全身锻炼
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XXL8月前
#跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生功教学
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凡尘7月前
戴金刚老师的讲解指导 画龙点睛 毫无保留的为您揭示了八段锦的修炼真谛 通过练习您会有切身体会
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牛牛妈养生1年前
养生补精气神就练它！#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #养生操 #八段锦养生操 #八段锦带呼吸口令完整版
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锦洋6月前
八段锦自用#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #中医养生
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龙堂主康体 周周2年前
央视力推健身气功八段锦！和我一起练起来#养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #锻炼
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八段锦老王1年前
新版八段锦比赛背景音乐无口令#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #一起来锻炼 #跟我练八段锦
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦增强心肺功能】今天教您八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”，调节脏腑机能、疏理任督二脉。动作要点：①手指发力，手臂后旋；②肩胛骨有挤压感；③扩胸含胸。左右交替，6个为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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大圣驾到小儿推拿(北美棕榈泉店)1年前
八段锦国家体育总局出版，大人儿童皆可练习，增强体质最好的锻炼方式#八段锦 #养生 #跟着央视一套学练八段锦 #跟我练八段锦 #养生操
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忘机散人5月前
八段锦 八段锦-国家体育总局完整版#养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #跟着央视一套学练八段锦
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婕一丫1年前
八段锦完整版（央视） #中医健身操 #中医养生运动操 #打通全身血管的运动操 八段锦央视完整版：锻炼六腑 【推荐：难度小】 早晚来一套八段锦和五禽戏，感觉没那么怕冷了，自我感觉颈椎不适感消失了...
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徐姐爱生活8月前
中央一套八段锦完整教学视频！#跟着央视一套学练八段锦
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愈佳6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦强腰固肾】今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点：①两腿绷直；②抬头、塌腰、翘尾闾；③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。戳视频，掌握更多细节要点~#强身健体来练八段锦
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王老师中式运动1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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@张子凡1年前
八段锦完整跟练视频来源（体育总局） #创#跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼 #太极养生动起来 作灵感 #养生 #跟练系列
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全民八段锦11月前
让我们一起练习八段锦吧！（下）#跟着央视一套学练八段锦 #健身操
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晨.旭1年前
#八段锦完整版 #完国家体育总局教学版#健身气功
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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雨浓9月前
【国家体育总局推荐的标准版“八段锦”】 #跟着央视一套学练八段锦 #全民健身你我同行 #传扬中华文化 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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伴时光1年前
八段锦，爸爸妈妈们练起来！#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #父母健康
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江山如此多娇～9月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用
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云清1年前
#跟着央视一套学练八段锦 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 感恩🫶
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 今天教您八段锦第七式“攒拳怒目增气力”，动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。一左一右为一遍，每次练3遍。#强身健体来练八段锦
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久久和牧河南分公司1年前
#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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💚🩵（养成系）3月前
晨起八段锦跟练。#八段锦 #央视八段锦
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三石7月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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╰＊别致的幸福ㄣ11月前
刘晓蕾 八段锦详细讲解调理脾胃须单举转载于八段锦老王#八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #国家版八段锦
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顾全大局5月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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心宇工作室8月前
镜像版#跟着央视一套学练八段锦
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周丽八段锦8月前
健身气功八段锦完整版，带呼吸口令#健身气功 #八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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棋子健身瑜伽11月前
跟着央视一套学练八段锦 【收藏！
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身体经纬1年前
爆肝万字，详解八段锦第六式内外细节，呼吸法#八段锦 #国学文化 #跟着央视一套学练八段锦
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净美 八段锦精讲领练5月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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@洋洋10月前
八段锦完整版·刘晓蕾教授示范#跟着央视一套学练八段锦 #国家体育总局推广#一学就会 #一起来锻炼 #养生#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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元气姐姐ZZ4月前
晚上睡不着，跟着央视非遗传承人一起来练床上八段锦#强烈推荐 #养生知识 #八段锦 #床上八段锦#失眠
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流年11月前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 横屏镜像跟练来了
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