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失眠疼痛东哥说6月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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阿葵和他的朋友们6月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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小芽的草本日记2月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凤凰网科技2年前
神经科学专家马修·沃克（Dr Matthew Walker）如果你一天只睡4-5小时 ， 会对大脑带来怎样的伤害？ #科学 #睡眠 #生命 #大脑 #健康 #科普 @抖音小助手
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滕比邻2周前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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博谷拾金2月前
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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省流侠1年前
假如每天只睡5小时，身体会发生什么变化？#睡眠 #熬夜 #大脑 #生命科学 #科学高光故事集 #涨知识 #奇怪的知识增加了
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睡眠管理专家·刘可智1月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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真探汪1年前
如果你每天只睡4个小时，多久会嘎掉？ #科普 #睡眠 #熬夜 #涨知识
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松柏2周前
睡不好=大脑中毒？每天少睡一小时，大脑竟会“生垃圾”！ 你知道吗？只要一晚没睡好，大脑毒素就会开始堆积！ 研究显示：长期少于7小时睡眠，中老年人痴呆风险大幅上升。 大脑不是睡觉时休息，而是在“洗垃圾”！ 想睡得好、记忆不退化、远离阿尔茨海默？这期一定要看！ ✅多少小时最健康 ✅怎么睡才能“清洁大脑” ✅哪些习惯正在悄悄伤害你 #睡眠健康 #中老年 #睡眠 #痴呆预防 #健康
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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许竞之最强大脑-亿百4月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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慢读时光1月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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许主任讲中医3周前
睡得久≠ 睡得好，这 3 个误区正在伤你的大脑 #睡觉 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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39健康网8月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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小马在南京（过日子那点事）2周前
你家娃睡够10小时了吗？别让"缺觉"耽误了孩子的黄金发育期！#儿童睡眠 #成长发育 #大脑发育 #记录真实生活 #成长
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🇨🇳科普探险家🇨🇳3周前
你知道吗？睡眠也有它的秘密周期！每晚，我们的大脑都会经历多个睡眠阶段，从浅睡到深睡，再到快速眼动（REM）睡眠。每个周期大约90分钟，而REM阶段是做梦的时刻，也是大脑整理记忆的关键期。所以，想要拥有好睡眠，不仅要睡够时间，还要保证睡眠质量哦！ #睡眠知识# #健康生活 #知识前沿派对 #科普一下 #生物
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陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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果果少儿百科5月前
睡眠时间越长越好吗？ #少儿百科 #知识科普 #涨知识 #百科知识 #人体奥秘
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王奶奶讲生长发育8月前
睡眠时长影响孩子大脑发育！ #育儿经验分享 #育儿 #孩子成长 #家长必读
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外科医生齐建伟2月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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困喵1周前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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瘦龙抗老1周前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时？ #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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阿六无道理1周前
为什么人类会进化出这么久的睡觉时间？ 🐂 牛马每天只睡3小时，而“牛马”却要睡满8小时？🦒 长颈鹿一天睡几十分钟就够了，人类却要花掉生命的1/3在睡觉——凭什么？ 其实，睡觉对人类来说，是一场必不可少的“大脑维护”和“全身解毒”。从进化的角度看，氧气曾是一种“毒气”，而睡眠正是生命体在亿万年前演化出的“解毒机制”。到了今天，睡眠不仅帮助我们清除大脑中的代谢垃圾，还能整理记忆、巩固学习成果。 换句话说，你熬夜不睡，就相当于让大脑泡在“代谢废水”里加班。睡眠剥夺之所以能成为残忍刑罚，不是没有道理的。 所以今晚，你唯一该做的三件事就是：睡觉、睡觉，还是睡觉！别熬了，你的身体和大脑，真的需要那场深度的清洁与重启。💤
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仙游才智-吴老师2周前
初中生每天睡眠时间#初中数学 #仙游 #仙游那些事 #同城热点
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深圳新闻网1年前
【31岁男子每天只睡4小时突发脑中风】 #深圳dou知道
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39健康网4月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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闫敏主任5月前
#健康 #睡眠 #睡眠模式 #生活习惯
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大鹏哥的健康分享5月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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大老郭医生3月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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高维博士专注心理疏导5月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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南阳市小神童幼儿园明英园长2周前
午睡1个小时相当于孩子晚上睡3个小时对大脑发育的效果，一个视频教会你如何让孩子午睡，如何影响孩子大脑发育的……🫰🫰🫰❤️❤️❤️#南阳市幼儿园#南阳市白河南小神童幼儿园#午睡
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一页一繁花3月前
长期睡6小时，大脑衰退速度等于通宵！ 一个残酷的科学实验告诉你：连续10天只睡6小时，你的大脑表现就和通宵没睡的人一样糟糕！更可怕的是，你自己还感觉不到！快来看看这本《我们为什么要睡觉？》，别让“睡眠债”毁了你的健康和效率。 #睡眠 #健康 #读书 ##知识分享 #自我提升
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扬州生活头条2周前
8小时标准睡眠？ 别信！适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
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德昭“心”语3月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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古松钢医生8月前
每天睡够8小时，白天为何还犯困 每天睡够8小时，白天为何还犯困##抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #犯困 #养生
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Chris1周前
你对身体好，身体就会给你最好的反馈 睡眠就像大脑的"夜班工厂"，每90分钟一个周期，分两个工种轮流上班#睡眠 #熬夜 #健康 #科普 #知识
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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费健医生3年前
每天睡几个小时合适？应该如何科学合理的睡眠？ #医学科普 #睡眠健康 #科普健康知识
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苏州神经内科须进主任3月前
入睡难+频繁醒，一晚上只能睡3、4个小时 #苏州中医须进#苏州中医神经内科#苏州焦虑症#苏州看焦虑的中医#苏州焦虑
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SH探世界✨✨✨1年前
每天睡多久才算睡够了 #生活习惯 #生命科学 #科普一下 #午睡 #大脑 #睡眠 #睡眠不足 #好睡眠 #规律作息 #百科
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心晓健康1月前
记忆力跳水、情绪爆炸、老年痴呆风险.....每天只睡4-5小时，直接“血条见底”！#熬夜 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #睡眠 #硬核健康科普行动
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心道源闫老师1月前
跟失眠打了30年的交道！心血不足心脾虚入睡困难户就得这么做 #中医 #医学科普 #中医养生知识 #失眠 #熬夜
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谁还没个懂医的老铁6月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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天涯拾慧聊开悟1周前
天涯讨论：睡眠应该多长 #禅宗文化 #修行 #传统文化 #天涯神贴
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人民日报数字传播1周前
人一天到底睡多久最好？很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？一起来看！
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中医刘一鸣5月前
长达几十年的失眠，每天只能睡3个小时 #黄褐斑调理 #失眠 #门诊案例 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏
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岐黄九部萧阳1月前
睡眠经验分享 #国学 #国学智慧
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石城融媒体2周前
每天少睡一两个小时也是熬夜？长时间熬夜大脑容易变笨，增加多种疾病风险！#熬夜 #健康科普 #熬夜成瘾 #熬夜的人一定要看完
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周一清早的阳光2月前
每天睡6小时会怎样 #睡眠
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MY知识库1周前
休息，是这个时代最被低估的竞争力！⚡️ 你是不是也这样： 😴 睡够8小时，白天还是昏昏沉沉 🧠 什么都没干，却感觉身心俱疲 📉 想努力，但大脑就像生锈的CPU #三分钟精读一本书 #书籍推荐 #休息 #高效休息 #dou
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1周前
每天必须睡够8小时 ？错误的认知加剧焦虑#心理学知识 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #科普健康知识
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周老师聊睡眠3月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗？ #睡眠 #认知 #睡个好觉
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神经内科女医生张娟7月前
失眠到几点算熬夜？#熬夜#健康科普#抖出健康知识宝藏#失眠
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贪吃的书4周前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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Youth柚子1年前
#人体简史#第十六章睡眠
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环球催眠师CC1月前
失眠太痛苦。我曾经也是失眠党，一年每天只能睡着3-4小时。后来终于找到摆脱失眠的方法。 #失眠 #助眠 #睡不着
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自由•呼吸3月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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胡扯的小书馆1月前
每天5分钟，甩掉疲惫感！高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
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