您是不是在找：

小马的马5月前
晚上加练半小时，双摇跑步跳不停切换，耐力训练戴一诺满头大汗#小学生跳绳 #跳绳小马达 #耐力训练 #内容启发搜索 #钢丝绳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小小秦8月前
间歇性跳绳节后首选#高效燃脂 #燃脂操 #瘦大腿 #燃脂塑型 #今天你运动了吗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5263
赛品汇体育运动8月前
中考跳绳练好这三个动作，只需7天一分钟带你跳到220下 #跳绳 #赛品汇 #初中生 #中考体育 #跳绳考试
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）2月前
孩子还不会跳绳？跟着方法练起来暑假居家弯道超车#尚体体育 #少儿体能#跳绳#中考体育 #长沙
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
跳绳七步速成秘籍 #0基础跳绳教学 #温岭 #体育培训 跳绳姿势不正确的同学看这里 教你七步 跳绳轻松拿满分 温岭中考体育#温岭引体向上 #玉环引体向上
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
自律的小李呀3月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
拾贰阿是我1月前
第二弹 跳绳教学！ 耐心！练好基础！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
三点水的清（跳绳版）1周前
上一天班，晚上9点下班回来还能跳绳3000个，这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
可乐成长记6月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
跳绳南波万3年前
如何在一夜之间学会跳绳？#跳绳减肥 #跳绳 #全身燃脂 #运动 #瘦全身 #燃脂爆汗 #燃脂 #花式跳绳 #跳绳运动 #健身 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
邯郸羚跃花样跳绳-华利利1月前
#跳绳 #运动 #教学 #户外 #日常vlog 晚上带上发光绳会更好看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
彭十三1月前
想帮娃长高高？试试科学跳绳吧！ 每天坚持正确跳绳，既能活动身体、锻炼协调性，还能在跳跃中轻轻刺激骨骼，配合好好吃饭、睡够觉，说不定能帮娃在成长关键期攒足劲儿～ #跳绳 #运动长高 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #儿童长高
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
胖胖兵7月前
跳绳提速篇之手柄握法。简单又好学的小技巧，让你跳绳提速不是问题。快来看看你的孩子掌握了没有。#快速跳绳教学 #跳绳#汕头体育 #体育
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
🍎老大🍎1周前
大家晚上好。娱乐开心就好，#一学就会 #跳绳 #我要上热们 #全民运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴迪健身运动2年前
新手跳绳入门小技巧，建议点赞收藏#跳绳#自律#新手跳绳 #瘦肚子
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
一一在成长1月前
就这套组合间歇式跳绳法让我们一年长了10厘米，对于年增长4-5公分的我们来说很满意了。你问我运动多久有效你先坚持个3个月，晚上早点睡觉！#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #既要又要还要怎么了 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
流星星星雨^2月前
迎万难 赢万难#暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡 #在家减肥 #养成好习惯 #瘦身打卡
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7574
欧尼-2月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6976
德州·武扬跆拳道·王教练3周前
第三步，完整教学来了，结合前面两步，让你轻松学会跳绳，记得点赞收藏哦#武扬 #跳绳
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
教体育的小王2月前
从140到180！中考跳绳一周提速秘诀！ 中考跳绳:停1秒=丢5分！4招保命技巧，练废算我输！#跳绳 #中考体育 #跳绳技巧 #干货教学 #体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
内分泌科郝京霞医生1月前
想让孩子悄悄窜个选对跳绳时间是关键 #生长发育 #长个 #身高 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
蛋黄派（养成系2月前
1000个跳绳你会喘气吗 #挑战自媒体 #跳绳打卡 #跟练 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
是棍棍呀5天前
自从换了这根跳绳，终于不绊绳了#跳绳#儿童跳绳 #居家运动 #居家健身有新招 #运动健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
橘子🍊洛-1年前
跳绳三个月自律的我像变了一个人#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳减肥的效果 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橘子🍊洛-11月前
跳绳晚上好还是早上跳绳好？跳绳三个月自律的我像变了一个人#抖音全民健身计划 #跳绳正确的跳法及技巧 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
珊珊呀跳绳（带跳打卡）1年前
什么时间段跳绳好？那我用自己的亲身经验，来告诉大家参考这三个时间点#逆袭 #跳绳 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
杭州上门体育张教练1周前
独属于杭州的体育外卖，分享大班男生半个月跳绳速成，从0到100的突破，太优秀啦#杭州 #杭州上门体育私教 #运动追高 #跳绳#跳绳速成
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
🍀田甜🌻1周前
间歇跳绳16首经典DJ 一起跳绳吧！ 1.3倍速！燃脂卡点！（点赞 关注 收藏） 今天是哥哥的生日 愿我的哥哥 永远健康快乐 愿我亲爱的哥哥 家庭幸福美满 晚上要唱生日歌 吃蛋糕 那今天先动起来 没有75派的派健康记录数据 其实yaoyao搭配手表计数也挺好用的 什么样的绳都可以记录 不在区分智能跳绳和普通跳绳 也不为了跳负重绳 而去改变跳绳了 最近都是在“超飞跃”粉半斤 大负重的在等等 间歇跳 16首经典DJ 00:00 漠河舞厅 04:11 喜欢你 09:11 浪子回头 12:42 越来越不懂 16:20 死一样痛过 20:00 花花宇宙 24:10 予你 27:08 晚安 30:41 太阳 34:20 海市蜃楼 37:34 卜卦 40:00 假装 44:12 星河万里 47:25 那个夏天 51:17 再也没有 56:17 大田后生仔 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
方圆•追光3周前
坚持晚上写完作业运动半小时之后在洗澡（搓脚）#近视防控 #跳绳 #记录成长过程 #增强体质 #运动长高
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
深圳上门体育傅教练7月前
科学的跳绳方法，让孩子增高不止10厘米，家长们牢记这几个技巧#跳绳 #身高管理 #运动 #运动长高 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
努力吧兄弟3天前
#身高 #身高管理 #跳绳打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
幼吾幼体育花样跳绳4月前
跳绳长高秘诀，赶紧收藏起来吧#许昌哪里学跳绳 #幼吾幼儿童运动馆 #跳绳暑假班 #适合初学者 #家里有孩子的一定要看看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
瀚琳可乐4天前
#跳绳打卡 #晚上运动运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
鑫豪哥俩3周前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米，加速代谢和营养消化吸收，刺激长骨端骨骺增长，可以延缓骨龄闭合，也增加心肺能力和增强体魄#运动长高#长高 #跳绳 #身高管理 #身高
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
延靖师傅4月前
晚上最好的运动，轻松舒服一整天#站桩 #晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 #锻炼 #道家养生
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
乌鲁木齐少儿跳绳林教练6天前
别让跳绳，成为体测后就扔掉的任务。 #跳绳 #乌鲁木齐跳绳 #花样跳绳 #双脚轮换跳 #开学基础开学的vlog就不基础
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一支玲小姐1周前
142斤晚上跳绳打卡第2天，2000个27分钟。坚持就是胜利✌️#跳绳 #运动 #自律 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
可可乐乐の妈咪4天前
#跳绳打卡 每天的运动打卡之一分钟跳绳 昨天晚上一分钟连续跳了140个 进步了一些哦 💜坐位体前屈 阅读看书
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一一在成长3天前
间歇式跳绳法一年长高了10cm #跳绳运动 绿色追高睡眠、饮食、运动缺一不可，不能一边运动一边吃零食，晚上还晚睡，睡觉时不要开小夜灯噢。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
桑勉5月前
想让孩子长高，怎么跳绳才有效？#长高 #身高管理 #中医 #矮小症 #长高方法
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大晶爱跳绳4月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人#居家锻炼 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
丁院长康养4天前
晚上最好的运动，舒舒服服一整夜 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
绳奇糖豆3月前
54分钟跳绳歌单来啦，这期是多种语言结合。希望大家喜欢 夏天跳绳真心累，户外跳绳还舒服一下。晚上在家跳绳，真心呼吸都不畅，全凭毅力支撑。特别是8000以上，在跳100个都是煎熬，有没有同款。此时此刻，好的音乐，十分助力，希望大家喜欢。#跳绳音乐 #跑步歌单 #跳绳减肥 #热点 #跳绳跟练
00:00 / 54:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
一个人在城里上学的涵涵(四年级)3天前
周五晚上我又偷懒了，写不动作业只能来练跳绳了。为什么我一分钟只能跳120几个呢#跳绳打卡 #小学生vlog #拖延症又犯了 #小学四年级 #写作业拖拉磨蹭
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雷蕾（彬彬有氧小同学）3天前
原来小盆友减重是那么的简单，学校布置作业每天晚上吃完饭300下跳绳，60个仰卧起坐，坚持20天效果很明显， 终于不要烦恼瘦不下来啦
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
不瘦到88斤不改名4天前
减脂自律打卡第十三天|把运动当成一种习惯越努力，越幸运一起打卡吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #跳神
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
乙竞养身说3月前
一分钟学会最好的运动 #养生知识#人生感悟#老祖宗的智慧#养生之道#居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2392
延诩师傅2月前
晚上睡觉前最好的锻炼动作分享给你 #养生操 #养生 #八段锦 #国学文化 #站桩
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
灵高师傅1周前
晚上练一练，胜过跑步跳绳 #站桩养生#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康#站桩教学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
延诩师傅2月前
睡觉之前练练这个动作 #站桩 #站桩教学 #居家锻炼 #中老年锻炼 #金刚功
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
哈哈哈哈1月前
#减肥打卡 早上中午没吃，下午吃了一大堆桂圆，晚上吃了点菜无主食 跳绳2千个 跑步五公里 走路两公里
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一一在成长2月前
姐妹们对于长高，运动重要但是睡眠更重要哈，小朋友们晚上9:30要上床睡觉🛌！#追高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好 #记录成长点滴
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
210跳绳大叔1周前
一到晚上就管不住嘴的这个爬坡一定要试试，让你燃脂效率翻倍！不管大基数还是小基数爬就完事了亲测有效#减肥 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
国学智慧周6月前
学生睡前一小时，最好的运动是什么，你想不到！ #黄帝内经 #跳绳 #睡眠 #学生 #父母必读
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
一支玲小姐1周前
142斤晚上跳绳打卡第1天，耗时25分钟，2000个。现体重125.4斤。坚持就是胜利！#跳绳 #减肥 #运动 #瘦 #自律@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
多动的宇爸3月前
ADHD孩子暑假怎样安排跳绳提升专注力？ 初期： 跳绳20个+20个开合跳，20个跳绳+10次高抬腿，20个跳绳+10个后踢腿。 熟练后： 跳绳50个+开合跳15下，跳绳50下+高抬腿15下，跳绳50下+后踢腿15下 #ADHD #跳绳 #专注力 #注意力 #多动症
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
兰教练《跳绳》5月前
科学跳绳，蹭蹭涨 #追高 #儿童跳绳教学 #学跳绳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
运动长高龙教练1月前
科学跳绳不止增高10厘米 #长沙 #追高运动 #家长必读
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
鑫豪哥俩6天前
跳绳对长高非常大的帮助，科学跳绳让孩子增高不止10厘米，加速代谢，刺激增长，#运动长高 #运动跳绳 #在家运动 #长高 #身高管理
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
鑫豪哥俩1月前
科学跳绳让孩子增高不止10厘米，加速代谢和营养消化吸收，刺激长骨端骨骺增长，增加心肺能力和增强体魄#运动长高#长高 #跳绳 #身高管理 #身高
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
毛球家的运动父子1周前
跳绳是公认的有效长高运动，科学跳绳让孩子增高不止10公分呢，家长记得收藏，跳绳要牢记的几点#跳绳#运动长高#育儿#长高方法
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
Cassie麻麻1月前
科学长高让孩子增高不止10厘米！牢记这几点，一起长高高 #跳绳 #运动小健将 #运动女孩 #儿童长高运动 #儿童追高
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞821

简介:

您在查找“怎么一晚上练好跳绳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: