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小戴同学（已减16.5斤）2月前
跟着 #人民日报 #天津消防 学习燃脂最快的跳绳方式，每天4组，坚持一周看效果#跳绳减肥 #跳绳长高#跳绳
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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小陆跳绳（带练打卡）11月前
人民日报今年的广告语：“请你努力，为了一级”#跳绳减肥 #跳绳打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #自律
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是棍棍呀2月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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阿正爱运动2月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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吴力哇8月前
为什么逆袭的第一步是从跳绳开始现在你知道了吗？跳绳的危害居然是…#减肥 #跳绳 #自律
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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小猴在努力(已减22斤）2月前
跟着#人民日报 #天津消防 学习燃脂最快的跳绳方式，每天4组，坚持一周会有效果！#跳绳 #跳绳减肥 #特步跳绳
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小洁洁呀丶5月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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严料坊3年前
每天跳绳500下，能不能瘦肚子 #瘦身 #跳绳 #运动
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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大圣减脂记4月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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清风教瘦1周前
人民日报发文告诉你，减肚子和内脏脂肪，一定少碰4类食物！ #减肥期一定要降低自己的期待值 人民日报发文告诉你，减肚子和内脏脂肪，一定少碰4类食物！有你常吃的吗？#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪
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❤️小跟班在减肥3月前
跳绳90天瘦了34斤之怎么跳绳瘦的更快#塑型瘦身 #告别大肚腩 #减肥日常 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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宋小玉要自律3月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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是棍棍呀4天前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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自律的热馒头4天前
“只要你开始 永远都不算晚 美好的事情一定会发生在你身上”#空腹有氧#跳绳 #瘦下来做最美的自己
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王二小雨1周前
跳绳属于高强度间歇运动，能快速提升心率，直接激活脂肪燃烧模式，尤其对减少内脏脂肪效果更优，所以想要减肚子的朋友快来😂😂#跳绳运动 #高效燃脂 #减掉大肚腩 @DOU+上热门
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大圣减脂记4月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
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汤教瘦3月前
跳绳掉秤快，你就跟我这么练！#跳绳 #跳绳减肥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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小陆跳绳（带练打卡）3月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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李刚（专注青少儿减脂）5月前
8个帮孩子瘦肚子的狠招！ #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来 #肥胖儿童如何正确减肥 #孩子胖怎么才能瘦下来
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大白健身日记3月前
120的女生别着急，这套甩肉贼好，开练吧！#减脂训练 #减肚子 #居家锻炼 #变瘦
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禹璇带你瘦1月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练
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阿龙没有腹肌3月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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汤教瘦3月前
跳绳掉秤快么？这么做效果才是真正快！#跳绳 #跳绳减肥#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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大圣减脂记3月前
160女生减到120需要多久？#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #健康减脂
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娜娜i运动4月前
间歇跳绳是真的香！尤其肚子大腰粗的都去跳！每次3-5组坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#跳绳减肥 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰 #跳绳燃脂 #燃脂爆汗
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曹曹说健身1年前
跳绳掉秤快吗？正确的跳绳可以让事半功倍#跳绳#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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小珊（跳绳）3月前
虽然减肥瘦了22斤，但是肚子上的肉还是很多。生完孩子后肚子真的很难减，继续加油吧#跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #肚子圆滚滚 #产后宝妈 #产后减肥
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阿婷减肥记（目标100斤）3月前
跳绳真的可以瘦全身，一个简单重复的动作，每天坚持5000下，告别大肚腩妈妈臀，练出穿衣好看的身材，这个夏天可以浪起来！#跳绳 #跳绳打卡 #减肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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跳绳瘦下来的黑哥1月前
跳绳的冷知识你都知道些什么#负重跳绳#跳绳减肥#跳绳
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方威爱健身8月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳#聊点健身大实话
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欧文的健身日记3月前
一百二女生如何快速下百？做好这一套计划很快的#快速减肥 #燃脂瘦身 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #女生必看
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小廖带你瘦1周前
什么运动减脂效果好？只要你动了减脂效果都好，适合自己的才是最好的标题#减脂 #知识科普 #健身 #健身小白必看经验 #减肚子
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是棍棍呀1周前
跳绳没效果？掉秤慢？卡平台？急性子？坚持跳绳已掉20斤宝妈建议你来试试这套国际公认间歇性高效燃脂跳绳法！坚持一周就有变化#居家锻炼#间歇性跳绳#跳绳减肥 #瘦肚子#减脂
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减重医生熊非2月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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红梅要加油啊🏋️1周前
#跳绳打卡 跳绳减肥的过程很难很苦，但是佩服坚持下来的自己，坚持变成了热爱，继续努力#瘦下来做最美的自己 #上热门🔥
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老梁爱健身1周前
想把小肚子干掉千万别跑步跳绳加节食，不仅反弹快而且也出不了腹肌，想要快速缩减腰围 降低体重练出腹肌马甲线就练这套有氧无氧结合的动作，每天20分钟，减少赘肉堆积 紧致全身 降低体脂率#减肚子 #全身燃脂 #节后甩肉大作战 #减肥 #爱官方爱热门
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阿毅居家运动3周前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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小岛3月前
人民日报推荐3个超减大肚腩的跳跃运动！尤其针对内脏脂肪！#dou来运动吧 #创作者中心 #创作灵感 #见人不如健身
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小姨儿（跳绳搭子上线）6天前
闺蜜们，想要瘦下来，日复一日坚持下去，只要有坚持下去的勇气，就会遇到另一个全新的自己，给自己一个小时独处时间，加油#坚持的意义 #自律打卡跳绳#跳绳#自律遇见更好的自己#努力成为更好的自己
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自律的村长（测评）1周前
#励志 #自律 #跳绳 为什么打架厉害的人都热衷于跳绳，一、跳绳可以锻炼协调性和爆发力，泰森李小龙都#dou1 是跳绳高手，二、跳绳最明显的就是肚子，腹肌马甲线会清晰可见！三、跳绳会刺激骨骼发育，适当跳绳有助于青少年长高，四、你的面部脂肪也会流失一部分，你会帅到让人高攀不起！如果你想继续颓废下去，我不推荐这款负重钢丝跳绳，因为它内部带有负重小铁条，能让你的跳绳效果事半功倍，最关键价格还便宜，个位数包邮送到家。
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是棍棍呀2周前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#跳绳#瘦肚子#减肥#变美变瘦变好看 #居家运动
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牛马健身🐮6天前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #好物推荐🔥 #运动
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88春叔的马甲线3周前
小燕快速的瘦肚子不要死磕跑步跳绳，来练一下这套动作，坚持下去很快就能看到明显变化#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #HIIT #大肚腩变小蛮腰
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刘教带你练4周前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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大海Sea（健康减脂版）5天前
减脂的4个真相让你少走弯路 #跳绳燃脂计划 #塑形 #掉秤 #减脂小知识 #身材管理
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不动小佛爱运动（已减100斤）4月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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橘子🍊洛-5天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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海波爱健身1月前
跑步和跳绳不能快速瘦肚子！想要快速瘦肚子，根据以下几个动作练起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #好身材练起来 #健身干货
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牛马健身🐮1周前
夏天逆袭先从跳绳开始，每天888个，21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #运动 #好物推荐🔥
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朋于晏爱自律3天前
连续跳上21天负重绳，每天888个，收获腹肌小蛮腰#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #强烈推荐
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马总减脂营（mxylys)1周前
想减到100这几个动作助你成功#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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瑞士糖（自律版）2月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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肖肖1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸 而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有 捷径，那条路一定是坚持!!一起加油吧!#跳绳减肥#所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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