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张摩卡2月前
吃的干净就能瘦的 #减肥 #减脂 #轻断食 #热量缺口 #减脂餐
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瘦龙营养10月前
低碳可以吃什么坚果？哪些坚果植酸高？哪些坚果碳水高？点赞收藏 #坚果 #夏威夷果 #榛子 #科普 #干货分享
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疯狂许小胖4月前
养成良好习惯，饿的对，瘦的快，不饿不瘦#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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王群教授3周前
想比同龄人年轻10岁！做好这3点#冻龄 #冻龄秘诀 #护肤 #变美 #抗老
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徐小小6天前
抗痘实验1:轻断食（早上麦片里面放一点奇亚籽和亚麻籽，然后就只喝水，晚上回去自己煮一点西红柿面）记录一下看看有没有效果！#抗痘历程#痤疮痘痘
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强哥食养生活（看主页）4天前
秋天轻断食 食谱分享#经验分享 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #体重管理
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阿杨陪你自律（看主页）4天前
秋天轻断食食谱分享 秋天轻断食食谱分享#生活化减脂 #健康饮食 #减肥 #正能量
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夏妍夕Liz1周前
我赌你不知道，减肥也分“生理期”和“安全期” #减脂vlog #轻断食减肥 #月经周期 #黄体期 #vlog日常
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小云儿～6天前
16+8轻断食的正确使用方法，亲测7天晚餐只喝它#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
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穿马甲的冯博士7月前
“16+8”轻断食，不仅掉秤还会掉头发！ 终究是错付了😭#营养师 #科普一下 #知识科普 #减肥 #终究是错付了
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小蕊6天前
16+8轻断食真的超简单，坚持7天，我怕你闺蜜都不认识你了，我简直太爱了! #轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上 #仙女都在喝什么 #代餐奶昔
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芳姐的零食铺1周前
燕麦乳酪轻食代餐饱腹高钙坚果#轻断食 #小零食#@
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北泉医疗1月前
今天来科普 #16加8轻断食 #科普知识 #养生 #明星那些事 #科普健康知识
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郑妙妙互联网服务（身材管理）4天前
我瘦了45斤，减肥成功的9种方法#减肥#减肥逆袭#减脂#瘦下来#瘦下来的你最美 #一起变瘦变美
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小馨饿了6天前
16+8轻断食真的超简单，直接把早晚餐换成它，坚持7天我怕你闺蜜都不认识你了#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上 #好物推荐 #代餐奶昔
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小若儿6天前
你的日常小搭档，健康又没负担！#轻滋畅西梅奇亚籽奶昔 #轻滋畅 #轻上#仙女都在喝什么 #好物推荐
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LuciferR4月前
给你们解密一下最好的减肥方式，16+8️⃣轻断食指的是 16个小时吃8顿 #节食减肥为何越减越肥 #内容太过真实
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医学减重章臻翊主任2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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阿步～4天前
孙教练直播间购买的轻瑶季冻干香蕉巴西莓燕片，一打开是玫瑰香，泡好后玫瑰香加上一点点奶香燕麦香！闻起来很不错，吃的时候又有香蕉的香甜，不管是热牛奶还是开水都很容易泡开，当早餐或者是轻断食当晚餐都很不错#轻瑶季 #冻干香蕉巴西莓燕片 #孙教练 #燕麦片
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桃子好物优选🎁1周前
甘栗仁即食粉糯沙甜去壳即食零食坚果零食#甘栗仁 #板栗 #软糯香甜 #太好吃了 #零食推荐
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珑珑好物严选🌙6天前
甘栗仁即食粉糯沙甜去壳#即食零食#坚果零食 #零食推荐 #吃货必备 #超好吃
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42岁的桑桑姐1周前
清断食的搭配你也能轻松瘦下来#抗老 #抗衰 #抗衰老 #瘦
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收封百货店1周前
吃下去很扎实的口感 满嘴都是谷物香和坚果香 左下角趁活动直接 #坚果谷物棒# 无糖食品 #低碳饮食# 低糖轻生活 #抖in健康风向标
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于哥saglamlik知识5天前
168轻断食方法一个视频讲给你 #168轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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轻食代餐果蔬汁（成都）4天前
#长沙 #轻食代餐 #同城热门 #轻断食果蔬汁 #身材管理 国庆放假胡吃海喝的姐妹，赶紧安排一次轻断食拯救一下！
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心情不错6月前
轻断食 不断能量 更不断健康#健康养生 #健康食品 #快来一起尝个鲜 #健康生活 #春季养肝
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小柠甄选4天前
这个是被几万一型二型拿来当早餐的坚果谷物棒！吃下去很扎实的口感 满嘴都是谷物香和坚果香 左下角趁活动直接带一大箱回去当早餐#坚果谷物棒 #无糖食品 #低碳饮食 #低糖轻生活 #抖in健康风向标
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夏面条er6天前
一周一次轻断食日｜柚子拌无糖酸奶｜#减脂期 应季低糖水果补维C补钾膳食纤维丰富饱腹感强｜注意好量柚子200g~300/无糖酸奶100g~150g~#轻断食 #轻断食食谱 #减肥日记 #生活化减脂
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高选同行5天前
每果时光A170特大颗粒带皮腰果罐装盐焗紫衣紫皮越南特产坚果零食#好吃到停不下来
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红梨不红4天前
【周六轻断食】周末给身体大扫除🧹 ⏰8:00 唤醒早餐 无糖豆浆200ml+燕麦片20g 暖心暖胃，开启轻断食第一天 ⏰12:00 满足午餐 水煮鸡胸肉80g（撕成丝更入味） 菌菇汤1大碗（三种菌菇慢炖） 吃得好还能控制热量 ⏰18:00 清爽晚餐 蒸南瓜200g（代替主食） 蒜蓉生菜100g（焯水更健康） 清淡无负担，睡前无压力 #周末轻断食 #清肠食谱 #打工人养生 #轻断食 #排毒养颜
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青川3周前
艾特你的在减脂的铁子过来看16+8，16个小时吃八顿#轻断食#减脂#运动#减肥#减脂期
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身体顾问宋老师1周前
最好用的三种轻断食方法都在这里！
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🌈Sindy思怡～5天前
VLOG✨5+2轻断食的正常饮食日都吃些啥？ 生活化减脂才是最好的生活方式，5+2轻断食的关键是“均衡”，要多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物，少碰高油高糖的垃圾食品。 坚持下来，你会发现身体状态悄悄变好，整个人都更清爽啦！#vlog日常 #营养早餐 #轻断食 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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🌈米酒仙子1月前
掉秤不反弹之懒人纯靠吃稳住体重 #减肥餐 #邪修 #苹果醋 #16加8轻断食#抗糖
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油浸小番茄🍅2周前
轻断食早餐不能没有它！肉桂苹果燕麦粥，吃上一碗一整天都是元气满满的，而且低卡饱腹感超强！ #低卡减脂餐 #减脂早餐 #燕麦粥 #自制治愈系早餐#减脂期吃什么
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美丽是美丽8月前
✨16小时“仙女断食法” 🔥争议终结！轻断食才是高阶美人的「冻龄密码」 ✅每天8小时进食+16小时空腹：燃脂黄金期激活生长激素，皮肤嘭弹素颜发光 ✅进食期怎么吃：优质碳水+蛋白质打底（运动前1h补充坚果/香蕉），给足代谢动力 ✅空腹期做啥：喝温水/黑咖，低强度瑜伽拉伸，让身体专注分解脂肪 🌟懒人公式：早餐9点→晚餐5点结束｜or 12点-20点吃饱喝足 ⚠️划重点：运动前别空腹！小基数搭配力量训练，瘦更快～ 🧘♀️「16小时自愈力」：肠胃休息+细胞焕新，熬夜脸都变透亮！ #轻断食挑战 #冻龄秘诀 #健康减脂 #干货分享 #韩国人在中国 （悄悄卷：过年大餐后急救也超适合👀）
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云姐饮食养生记1月前
16+8怎么吃？#每日分享 #健康 #童洋pfc饮食 #减肥
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汤姆慧选品1周前
#轻断食及#减脂增肌#健美#健身
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N̷a̷欣儿低卡轻饮食4天前
满满的黑色食材和坚果的黑芝麻燕麦片！一冲开就是浓郁的芝麻香和淡淡的谷物香！早上来一杯营养好喝还管饱！#黑芝麻糊 #坚果 #代餐 #早餐吃什么 #营养早餐
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唐黎之博士5天前
健康早餐：开启一天的正确方式 #早餐 #减脂控糖 #轻断食 #低碳饮食 #抖出健康知识宝藏
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医道三叔1月前
三叔小课堂：减重，两餐轻断食 #减肥 #轻断食 #16小时断食 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，挑战从220斤到140斤，今日体重152斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
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杰森的轻食5天前
想要瘦这样吃 16➕8轻断食，坚持一个月，我怕你瘦到裤子都穿不上。#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #腹肌 #马甲线
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好运为伴4天前
#强烈推荐 #日常分享 #控糖 #早餐 #轻断食
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轻养好记1周前
晚上翻来翻去睡不着？试试这个天然褪黑素小坚果-核桃，吃晚饭的时候吃2-3个或者做成核桃饭也可以！#创作灵感 #核桃 #助眠 #褪黑素 #食疗小妙招
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胖帆在减肥1月前
16+8轻断食，初始体重220斤，目标体重140斤，今日体重153.4斤，8小时完成三餐进食，16小时饱腹空腹，再接再厉！
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胖帆在减肥1周前
#减脂餐 #16+8轻断食 今日体重149.2斤
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小麦(饮食)7月前
活动到今天晚上12点，一日轻断食里面的坚果棒，一盒里面是6根，营养密度高，饱腹感强，#一口下去超满足 早晚都可以吃，中午米饭蛋白质➕蔬菜
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王林林总总1周前
已瘦26斤，减肥时如何科学饿瘦？ #减脂餐 #16加8轻断食 #饿瘦的原理 #饿瘦不如吃瘦 #王林林总总的减肥日记
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听杨医生说3周前
轻断食到底怎么选？ #关爱女性健康#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#关爱男性#减肥
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李大宝4天前
#太好吃了 #吃货
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安庆减重外科刘道利1月前
16+8轻断食怎么吃#肥胖 #减肥 #体重管理 #安庆减重 #减重代谢手术
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健哥又瘦啦😏（已瘦50斤）3周前
【第119天｜148.9】16+8早餐怎么吃？#科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #减脂餐 #16+8轻断食
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子鹭2周前
一天24小时，8小时内进食(例如9点到17 点之 间），剩余16小时不吃东西只喝水，坚持一周效果看得见。#吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #低卡减脂餐 #减肥知识 #减脂打卡
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大菲轻食日记（初始207）6天前
假期放纵后开始挑战轻断食，三餐只需一餐换成这个酸奶燕麦碗 好吃轻卡又饱腹，关键这一碗还没玉米的热量高#谷本日记爆料袋 #烘焙燕麦片#燕麦酸奶碗 #早晚餐#低卡甜品 #方便省时 #双11好物节
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Lei崽的絮絮叨叨（减肥版）6天前
DAY4 / -0 #vlog日常 #减肥 #减肥日记 #16+8轻断食 #减肥日常vlog
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卓娅1周前
每天跑步两个小时就能瘦？别傻了！减肥不是拼时间，而是策略！看看这些最有效的减肥误区和技巧，让你轻松拥有健康苗条的身材～#科学减肥#健康习惯
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于哥saglamlik知识5天前
5+2轻断食方法一个视频讲给你 #轻断食 #5+2轻断食 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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海棠饰约1周前
16+8轻断食第六天跟我一起努力瘦身变美吧 #轻断食 #減肥 #日常分享 #每日分享 #新吃法
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韦阿辣（努力版）5天前
普通人减脂不就是这样子吃吗，根本不需要买啥#减脂怎么吃 #减脂
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狼哥（养生实验室）1周前
一日三餐第4天，我没扛住心慌手抖，破戒了！ 我和90%的人不一样，没有暴饮暴食，而是用“每日坚果+牛奶”精准补救。 分享一颗一颗慢吃的核心技巧，帮你平稳度过最难熬的饥饿瞬间。 你也曾败给过这种“要命”的感觉吗？你是怎么应对的？ 评论区分享你的经历，一起告别自责！ #一日一餐 #轻断食 #健康饮食 #破戒 #自律
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舒子墨6天前
用了十年的轻断食，好用，每周来一个1、2天，不要连续间隔开来#体重管理
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哈基月（减肥版）1周前
太好了，没有涨秤啊哈哈哈哈哈#减肥法16+8 #轻断食减肥 #vlog美食记 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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丸妃 坚果能量棒即食便捷代餐解馋抗饿无糖精营养饱腹每日坚果棒 #坚果能量棒 #即食代餐 #抗饿无糖 #营养饱腹 #丸妃
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