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国医少年志10月前
#国医少年志 久坐党必看！长时间坐着不动腰痛腰酸，宋院长教你轻松自救#宋兆普
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央视新闻7月前
久坐不适如何缓解？全国人大代表宋兆普示范“米字操”的正确做法，转存收藏！（总台记者 苏安阳 田萌）
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宋兆普1月前
#中医 专家 #宋兆普 力荐！#国医少年志 配套《国医少年志 不完全使用手册》，日常养生跟着这本学就对了！
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浙江名医馆10月前
久坐伤肾，朋友们快起来动动！伸个懒腰，简单的动作，缓解不适。 久坐伤肾，朋友们快起来动动！伸个懒腰，简单的动作，缓解不适。（来源：国医少年志）#久坐 #肾 #中医 #宋兆普 #腰间盘突出
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会火10月前
这是真神医，讲的全是干货！#宋兆普 #国医少年志 #中医 #干货
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国医少年志2月前
中医专家宋兆普教你“偷懒”养生操——莲花七步动功，各位脆皮打工人快跟国医少年团一起练起来吧～#国医少年志 #宋兆普 #综艺 #养生 #打工人
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浙江名医馆3月前
久坐伤腰试试深呼吸，憋气10-40秒缓缓出气，缓解腰背酸沉 久坐伤腰，试试深呼吸，憋气10-40秒，缓缓出气，轻松缓解腰背酸沉#健康 #宋兆普 #腰酸 #深呼吸 #科普
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人民健康3月前
中医宋兆普给年轻人的养生建议 #宋兆普 （人民日报）
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宋兆普4月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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比奇堡的专业医疗团队3月前
莲花动功，宋兆普院长跟练版 #莲花动功#养生操#锻炼身体#中医#宋兆普
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宋兆普1月前
《老中医保健小妙招》盗版有误，宋院长教你选购正版图书#健康小妙招 #老中医宋兆普
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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央视频4月前
【完整版】宋兆普：我想医生最大的使命是但愿世间皆无病，宁可架上药生尘。#媒体精选计划 （央视频号：#面对面 ）
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秀我中国8月前
独家！宋兆普科普：闪腰岔气怎么办？灯草沾硼砂，古人的智慧有妙用！#宋兆普 #中医 #秀我中国
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浪尖思维7月前
全国人大代表、河南中医宋兆普主打一个“走到哪扎到哪儿”#中医 #宋兆普 #人民代表为人民
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人间智慧1周前
全国人大代表、河南中医宋兆普主打一个“走到哪扎到哪儿”#中医 #宋兆普 #全国人大代表
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医药卫生报·豫上名医6天前
肾结石“排石法”宋兆普教你乌药炖老母鸡 #宋兆普 #中医#中医健康
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梅作社分社10月前
这是真神医，讲的全都是干货！#宋兆普 #国医少年志 #中医 #干货
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宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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医药卫生报·豫上名医1周前
想减肥要先治疗打鼾？老中医宋兆普教你减重好方法， 身体苗条气色好，悄悄变美！
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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范医生说健康1月前
腰疼不要怕，家里常备两个宝，胜过买一堆药 #腰疼 #疼痛#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#止痛科普
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秀我中国4月前
如何保持夏季健康？老中医分享夏季养生小妙招。#秀我中国 #老中医 #宋兆普 #养生妙招 #夏季养生
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药监冀语2周前
久坐腰酸背疼 老中医教你 可以试试这个中医妙招 #宋兆普 #久坐腰疼 #权威解读
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李新一✨4月前
跟着宋院长学习，轻松助睡眠 #创作者中心 #创作灵感 晚上可以睡个好觉了#宋兆普 #助眠 #穴位按摩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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管小姐7月前
【上】网红老中医宋兆普大夫的10个养生建议，快快收藏。#中医养生 #黄帝内经 #养生 #自学中医 #春天养生 @宋兆普 1、要在11点-3点深度睡眠，不要熬夜。 2、泡脚（42度左右水温） 3、春天拍八虚
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央广营养课1周前
调理中气很简单！ #中气 #气血不足 #健康 #养生
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DrZ神经能量4月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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芋头很好（自律）4月前
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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豫平安2周前
宋兆普：柿子叶是个宝嫩叶老叶都可以，煮水或者泡水喝，每次30克，坚持喝一段时间，可以将血压#宋兆普#中医养生#柿子叶
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骨筋中外孙医生6月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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医药卫生报·豫上名医2周前
浑身无力怎么办？宋兆普：教你一味药煮水喝。 可以补中益气，收汗固表
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颈肩腰腿痛宋永伟主任4月前
宋主任科普：腰肌劳损的锻炼方法#腰肌劳损 #颈肩腰腿疼 #科普 #医生日常 #洛阳正骨医院
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脊柱大师宏师兄1周前
宋兆普老师：推荐的“米”字操 ，大家可以试试！#国医少年志 #宋兆普 #居家锻炼 #想试试宋兆普老师推荐的米字操
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纷享佛山1月前
打工人久坐腰背酸疼，中医一招帮你缓解（编辑：梁健恒；责编：尹保山；素材来源：CCTV4《健康中国说》）#中医 #宋兆普 #腰痛 #打工人
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偏移的天秤1周前
按揉三个穴，通治腰椎间盘突出、腰痛腿疼、腰肌劳损！
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快乐鼠尾草养生3月前
三伏天跟着宋院长每天5分钟，提升阳气#居家锻炼#古法健身#宋兆普#宋兆普跟练@DOU+小助手
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猴叔（商品在橱窗）7月前
分享老中医宋兆普院长的养生经验#中医养生 #中医文化 #宋兆普
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峰行医路（宋毅峰）1月前
#正能量 #中医 #中医传承 #非遗传承 #北京中医药大学 女儿听从三爷宋兆普教诲之三无德不可从医@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音医疗健康小助手 @
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老中医保健小妙招5月前
跟着宋老师每天练一练莲花动~ #宋兆普 #养生 #古法养生 #锻炼
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GTV百姓健康1周前
中医教你不花钱的补肾方法！有空就能做 #宋兆普 #中医 #补肾固齿 #中医养生
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瑜伽田子老师3月前
宋兆普院长的“阳气充电操”三伏天每天跟练五分钟#养生 #运动一夏 #三伏天减肥
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健哥微运动4月前
腰痛亲测，一个动作解决#骶髂关节疼痛 #腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#硬核健康科普行动@DOU+小助手
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小艺养生日记1月前
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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云访谈8月前
让更多的人学会中医救更多的人 找宋兆普看病太难了，根本挂不上号，宋兆普说：天大的本事看不了多少人，让更多的人学会中医救更多的人#宋兆普#中医养生#支持中医发扬光大 #科普一下
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睡个好觉（念春光）1月前
我们身边的那些中医高手在哪里？ #陈怀炯 #李伯藩 #张宗海 #王泰科 #宋兆普
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宋小米（收线下）2周前
内容过于真实 完全即兴发挥 #功能训练#普拉提 #内容过于真实 #腰肌劳损训练方法 #vlog日常
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宋宋吃不胖3月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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药监冀语3周前
宋兆普：大部分疾病都能自愈 #宋兆普 #快乐心态 #权威解读
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南阳市中心医院5月前
五一假期｜上班族腰肌劳损自救指南——疼痛科医生教你科学应对 （宣传科 武昱汐 宋凌慧）
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DOC 亓1月前
腰肌劳损缓解期，跟我这么练！ #医学科普 #腰肌劳损 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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骨科宋相建医生5月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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河南省洛阳正骨医院宋仁谦1周前
腰部酸困，走路无力。#腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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脊柱邵世坤主任6天前
腰间盘突出千万别瞎治，教你4个好方法 #腰疼#腰肌劳损#医学科普#脊柱科主任邵世坤#科普
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小怡养生日记2月前
三伏天快！跟着宋兆普院长练起“阳光充电操”#涨知识 #养生 #三伏天 #生活小妙招 #健康
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大玺娱乐10月前
宋医生疯狂输出干货满满 快来看，宋医生在教我们如何健康养生，家人们《国医少年志》快安排起来，我们一起把健康带回家 #中医 #中医养生 #国医少年志 #中医文化 #宋兆普
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龙南融媒体1月前
老中医教您一招，缓解拉肚子简单又有效！#宋兆普 #拉肚子 #绿茶的作用 #科普 #生活小妙招
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秋水哥哥2周前
希望腰痛的小伙伴可以刷到这条～ 安利给所有久坐腰酸背痛的小伙伴 五分钟训练缓解腰痛 可以睡前拉伸，要坚持哦嘿嘿～ 跟练-脊柱Rowe博士#腰肌劳损 #久坐党 #拉伸 #腰痛拉伸
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葛秋玲教功能手法（10月培训开课中）1月前
腰椎不得劲，葛老师教你练这个#腰椎 #腰肌劳损 #手法教学 #手法训练 #腰椎
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麦老师说体态和减肥4周前
无论多糟糕的腰，记住这个动作，让你立马舒服起来#改善腰痛 #缓解腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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运动养生竣老师1周前
四个腰椎保养动作，你学废了吗#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #运动康复 #居家健身有新招 #居家锻炼
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自律的宋同学1月前
睡前懒人腰部放松训练，每天坚持一遍改善千年老腰#腰肌劳损训练#腰部放松#居家训练@DOU+小助手 @#dou上热门
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