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睡眠导师曾博士3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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黄有才2周前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
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冰狗的小日子丫7月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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长夏3年前
这才是正确的作息时间！睡眠好，才是健康的基础。
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其妙的妙2年前
其实最好的作息就是晚上七八点睡，早上三四点起[捂脸] #自律 #熬夜 #改变自己
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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二虎5年前
我说00后😂你挺绝啊#二虎的年代秀
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高大花3月前
Vlog |早起两小时的屌丝日记 #vlog日常 #日常生活 #治愈世界治愈自己
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易晓东1周前
#正常 #作息时间
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大女主代代2月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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句桑1月前
我的独立生活基础管理思路是怎样的#句桑
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六六和猫—（猫咪行为学）6月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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哲的万年历6月前
98年小伙挑战乾隆作息的一天vlog，晚上8点睡，早上4点起，这个乾隆真猛，我也尝试下，如果效果不错就挑战七天你们说咋样？ #哲万年 #记录我的城市生活 #日常VLOG
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）3年前
孩子成绩下降，晚上熬夜玩手机，影响睡眠和正常作息，妈妈很有意见。该如何缓解因为手机跟妈妈的冲突呢？#睡眠 #门诊 #专注青少年心理咨询
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小样要努力！2周前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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痞冰1月前
自律播三个月过个好年#娱乐直播 #娱乐主播 #直播间 #主播
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哈登cc3月前
有没有控制作息的好办法，晚上睡不着，早上睡不醒#00后 #鸡蛋仙人 #小鸟胃 #美食 #vlog
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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欢乐豆成长记🌻（辅食中😋）7月前
她的笑容能治愈我每一天。#治愈系笑容 晚上10点睡，早上8点起，规律作息。👍#育儿经验分享 #早教 #四月龄宝宝规律作息 #睡前仪式 @抖音小助手 @DOU+上热门
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硕函玉麻麻2周前
踩豆子每日五分钟，汇报结果：不夜醒，晚上十点睡的，睡到早上八点醒来喝150毫升奶，真的很有效，新手爸妈可以让宝宝踩起来。
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@红过方便面🕊️1周前
《红过方便面的日更第466天》#红过方便面的旅行日记 #南京
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是静静吖✨2周前
果然的早睡早起，给上学的孩子做早饭也有劲了……#记录真实生活 #vlog日常 #早餐吃什么
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抖音综艺5年前
晚上10点睡早上7点自然醒，#张国伟 的作息太规律了吧！#我在抖音看综艺
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Tracy汤楚璇3月前
坚持做早睡早起高能量人！！#vlog日常 #vlog #日常vlog #日常分享
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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空姐小马倒咖灰✈️4月前
空姐Vlog-90后湘漂空姐-早8晚8十八个小时自律的一天 #空姐 #vlog #空姐的日常 #高能量 #fiboo西梅咖
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浩浩甜心成长记3月前
有了这，谁还怕日夜颠倒啊#人类的小幼崽 #育儿经验分享 #三月龄宝宝 #日夜颠倒 #新手妈妈
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财经网科技1年前
周迅分享健康作息，晚上10点睡，早上五点半起，#周迅 #作息时间 #道教 #生活的烟火气息
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温州恬真堂心理与睡眠中心1周前
晚上没睡好，白天应该做点什么？
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3周前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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馋嘴猫1周前
夜猫子小丁上线～丁程鑫自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～#综艺 #丁程鑫 #陆虎 #杨迪
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阿懒的进步手册（坚持…执行力）1周前
立帖为证！这是我的“坚持执行力”计划第一天。 新作息：晚10-11点睡，早5:30-6:30起。 明日任务：读书25分钟 + 健身25分钟。 明天早上，我会发布第一条打卡视频，欢迎所有人来监督。如果你也想改变，在评论区写下你的目标，我们就是战友了！把这句话稍微改一下。#内容太过真实 #原创视频 #坚持执行力 #创作人计划
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演员吴晴4月前
女演员挑战乾隆皇帝的同款作息 是什么感受？#vlog日常#自律#女演员#特种兵的一天 #吴晴
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欢乐豆成长记🌻（辅食中😋）7月前
四月龄宝宝，晚上十点睡，早上八点起，睡整觉前都在干什么？#育儿经验分享 #如何培养宝宝睡整觉 #四月龄宝宝规律作息 #早教 #宝宝每个月龄该会的技能 @抖音小助手 @DOU+上热门
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屁多多🐯麻麻6月前
带作息规律一岁5个月小米果果一天，早上按时起床，吃饱喝足下楼遛弯，玩累了回家炫饱奶直接睡午觉#人类幼崽 #宝妈记录生活日常 #宝宝辅食 #日常vlog #萌娃日常
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广西家政一姐·育儿百科1月前
两个月的宝宝就要开始陪玩他的作息规律了，快来看看应该要怎么培养吧#宝宝作息规律 #广西家政一姐#家喻户晓#家政月嫂服务#宝宝作息
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月月碧果3月前
给大家普及一下从8月1号，开始准备考公的强度 按照这个节奏坚持，直接逆袭国考第一名#考公务员 #国考备考 #公务员备考 #公考干货 #公务员备考
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崔老师育儿经5月前
4-5月龄的宝宝一日作息是怎么样的？#4月龄宝宝 #5月龄宝宝 #新生儿 #人类幼崽 #育儿经验分享
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榆安一啊🐙（女强人版）2周前
一天下1.6，都市丽人管理法则手拿把掐#vlog日常#美好捕捉计划#五色浅食
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青竹小闹闹1周前
上幼儿园全天的好处就是能晚上早睡觉，在家就白天不起晚上不睡#幼儿园作息 #不爱睡觉的宝宝
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智慧育儿两姐妹6月前
4月龄宝宝的一日作息是怎么样的？#4月龄宝宝#育儿经验分享#育婴知识#新生儿
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安安带俩娃（辅食版）1年前
二月龄宝宝睡整觉8个小时18分钟规律作息一天到底有多忙，没有落地醒，放在床上自主入睡，没有抱睡 ，早上6点醒，晚上9点睡，和大人作息一样，混合喂养，一天喝8顿奶，一次60-90ml，总奶量660ml，一天总睡觉量19个小时，每天练习抬头已经很稳，现在练习翻身，二月龄睡前仪式感就是抚触少不了，背部抚触，足部抚触，手部抚触，每天醒的之后练习趴，内耳前庭训练，追听，追视，看黑白卡，下一阶段过渡到彩色卡，手摇铃追听，每天睡前都要拍嗝，不会拍嗝的新手爸妈可以参考，睡前热敷肚子给宝宝，新手爸妈可以参考规律作息带娃的一整天！#创作灵感 #如何培养宝宝睡整觉 #带娃 #新生儿 #宝妈
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在逃旺仔1月前
那就提前祝大家周五快乐吧～晚安😴希望你们也睡个好觉，实在睡不着就塞半个馒头把自己迷晕吧#vlog日常 #vlog #看见100种生活 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog
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五一麻麻5月前
来看看12个月宝宝身高80，体重24斤，一天3顿辅食3顿奶都是怎么吃的以及作息时间安排。早上加餐蒸南瓜，中午辅食一锅蒸，香甜紫薯饭，鲜嫩龙利鱼山药羹，时蔬，雪梨银耳汤，晚上南瓜山药小米粥。早睡早起。#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝一日三餐 #宝妈分享 #带娃
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爱吃火锅的涂涂🐈带娃记1年前
一天作息表来啦姐妹们，晚上自主入睡一觉到早上，一天奶量八百多#人类幼崽 #宝宝作息 #人类幼崽成长计划 #带娃 #宝妈分享
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明天去哪儿玩2月前
邯郸出发穷游赛里木湖，选择这个时间点出发，还能在乌鲁木齐玩一天，全程大交通只要四百多元。#大学生 #穷游 #赛里木湖 #乌鲁木齐 #省钱
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智慧少女派1周前
工作Vlog｜当你下班就睡早上5点起来重启一天！ #高能量 #自律 #工作vlog #闪迪 #vlog日常
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布洛芬561周前
高能量的一天#vlog日常
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我叫袁金红来自江苏1周前
#人格心理学#
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大头颖有点疯批1周前
晚上八点睡，早上四点起床学习英语。我是可以离开手机8小时以上的，反而无效的玩手机会让我觉得在浪费时间，所以我喜欢成长型的学习。喜欢这种逆人性，迎难而上的感觉，所谓反者道之动也！#英语 #学习 #成长进化史 #我要的飞翔
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卢老师聊养育1月前
6月龄宝宝作息表~ #宝宝作息 #宝宝发育 #人类高质量暑假 #育儿经验分享
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崔老师育儿经5月前
4-5月龄的宝宝一日作息是怎么样的？#4月龄宝宝 #5月龄宝宝 #新生儿 #人类幼崽 #育儿经验分享
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安安带俩娃（辅食版）1年前
一月龄宝宝规律作息，早上8点醒，晚上起夜一次，晚上8点睡 ，不落地醒，自主入睡，独自带娃宝妈的一天，正在经历独自带娃的新手妈妈，新手爸妈可以参考，#带娃 #新生儿 #创作灵感 #新手宝妈 #育儿经验分享
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阿懒的进步手册（坚持…执行力）1周前
立帖为证！这是我的“坚持与行动”计划第一天。新作息：晚上10点到11点睡觉，早上5:30到6:30起床。明天任务：读书25分钟 + 运动25分钟。明早我会发布第一份打卡记录，欢迎大家监督！如果你也想变得更好，就在评论区写下你的目标吧，从这一刻起，我们就是并肩前行的战友！#内容太过真实 #坚持执行力 #正能量 #改变
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金莲说1周前
我猜小于60岁的很难做到，但最晚也不能超过11点睡了#小知识 #民间智慧 各位可以试一次早睡早起，你会感觉整个人精神抖擞#强烈推荐
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软fufu的小tay子2月前
gogo 小tay“懒羊羊”羊羊日记来啦! #小tay子 #萌娃日记 #懒羊羊 #丸美小红笔眼霜 #护肤
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晨昊和晨晟3月前
来看看10月龄19斤双胞胎一天三顿奶、两顿辅食，及作息时间安排。 早上5点第一顿奶240ml，上午9点早饭：苹果玉米烙+鲜虾米粉汤，中午1点第二顿奶200ml，下午5点第二顿辅食：南瓜小米粥+黑芝麻发糕，晚上9点30第三顿奶240ml#宝宝辅食 #vlog日常 #辅食 #亲子日常 #秋田满满米粉
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金英老师1周前
最好的补课就是晚上9点睡早上6点起#教育 #家长必读 #金英老师
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小糖人于噗噗3月前
确诊糖尿病前原来身体给我发出过这么多信号 #糖尿病 #记录真实生活 #创作者扶持计划
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榴莲🌻1年前
失业三个月没上班了，最近的状态比较颓废，找工作还是要找，找不到工作也不要焦虑，人生也不是只有上班#失业 #找工作 #裸辞
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宁夏小黄鸭一家2月前
倒立洗头 哈哈哈😂…… #童年就是这么快乐 #乡村的生活 #日常生活 #亲子互动时光 #日常vlog
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