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小尾巴巴3年前
跳绳脚花秘籍之后踢脚法，屈腿跳！！！#跳绳减肥 #花样跳绳 #花式跳绳 #新手教程 #跳绳教学 #跳绳教程 #跳绳减脂
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小尾巴巴3年前
跳绳脚花秘籍之前踢脚法，勾脚点地跳！#跳绳减肥 #花样跳绳 #花式跳绳 #新手跳绳 #跳绳教学 #跳绳教程 #跳绳运动
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达狒奇2月前
推荐所有小基数女生可以快速减肥的一个运动，做完了感觉都得夸自己一声：未来变异了也没关系了哈哈哈#减肥 #小基数减脂 #搏击操 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #宅家健身
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柚又优1月前
挑战国庆前瘦10斤第11天，体重⬇️5.4。简单好跟的兔子舞大家一起练起来吧！ 跟练次数：6次 饮食记录：视频最后 #减肥操 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥逆袭 #一起减肥打卡
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柚又优2月前
三伏天減肥打卡Day20，腰围➖6cm了！姐妹们一起动起来啊！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：6-8次（要自己热身和拉伸放松哦） #健身 #居家锻炼 #三伏天 #减肥 #逆袭
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琴声依旧健身操4年前
腿粗的姐妹们站起来试试，你能踢几下？#健身 #运动 @抖音小助手
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）3月前
炎炎夏日再跳一曲属于夏天的燃脂舞 #居家运动健身 #风吹一夏 #燃脂舞 #好身材练起来 #简单易学舞蹈
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劳新同搏击健身馆4年前
大家注意看脚下，抬脚跳一下，踢脚跳一下，一只脚跳两次，绳过脚一次！#跳绳减肥 #跳绳
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小香中式运动5月前
不跑不跳 古法健身控糖 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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胖莹200斤（已瘦60斤）1月前
大、小基数两个版本都🈶，动作简单好跟，巨燃脂，超暴汗💦，一个一个不吱声#全身燃脂 #居家锻炼 #减肥 #dou来运动吧 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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运动养生贺教练1月前
#运动康复 #健身 自己在家都能做到四个动作
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🍊橘子🍊5年前
不用跑不用跳，每天踢腿蹲100下，不仅瘦臀，还瘦腿！
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是泡芙呀2年前
挑战减肥打卡100天第17天#光脚 #压脚背 #足尖 #踢脚换鞋 #减肥日常 #jio #单腿下蹲 #瘦腿 #瘦腿神器 #没错是我的腿呀
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阿超要减肥5天前
家人们，今天这组动作做完我浑身冒汗，虽然累但贼爽！我会每天打卡，你们也赶紧跟上，评论区报数，咱们一起从大胖子变瘦子！点个关注，看我一天天瘦下去！#减肥打卡 #一起减肥 #胖子逆袭 #减肥小白必看#高效燃脂
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温州南微微广场舞5年前
有付出#，就有收获，#舞出美丽舞出健康 #练出好身材
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梨梨啊ria1周前
3分钟3组动作‼️超快甩拜拜肉大肚腩 Trouble Is A Friend 这样熟悉的节奏就是好跳， 好久没跳的钱老师编舞也依旧很是我的菜， 只有三组动作但能很好紧手臂甩肚腩哦， 各个水平阶段的姐妹都可以尝试 🎵：《Trouble Is A Friend》Lenka 💃🏻：@钱晟_Happy #居家健身 #全身燃脂 #有氧运动 #健身减肥 #燃脂舞
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减肥达人翡翠4年前
做梦都没想到，坚持一个月的侧踢腿，腰细了、大腿细了，瘦了8斤
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Elva凤起3年前
#全民热练计划 交叉抬腿踢脚，比仰卧起坐对马甲线更有效哦！#马甲线 #核心力量 #核心力量训练 @DOU+小助手
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减肥达人翡翠3年前
这个踢手的运动，瘦的快，比跑步好，我坚持15天，腰腹还小了1圈 #居家运动 #居家健身有新招 #在家训练 #居家训练 #在家也要运动
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猫宁逆袭记7年前
俯卧后蹬腿，消除臀部赘肉！每侧20次*4组，快和猫宁一起练出柯基臀吧😜亲们喜欢这种在家可练的小练习吗😊
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农资斌哥爱健身2周前
【第72天】打卡！ 动作1：交叉拍脚 5组 动作2：仰卧起坐 5组 动作3：叉腰后踢脚 5组 #农资店健身房 #减肥打卡 #挑战100天甩掉大肚腩 #同城 #双环科技智慧农业服务中心
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中年少女减肥ing（已瘦12斤）4月前
女汉子今天想跳个可爱大反差的减脂舞 结论就是可爱与我没什么关系哈哈哈，si壮si壮的我不适合～减肥尚未成功，同志仍需努力啊～#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #王心凌爱你 #居家运动
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嘉联~超3年前
那些想踢踢球，减减肥的朋友们！我以过来人的经验告诉大家，踢球不减肥，踢球不减肥，真不减肥！@嘉联的好物分享
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米亚萌1周前
大虾毛豆 我虽迟但到！不仅到 我还升级！果然迅猛#减肥#减脂餐#大虾毛豆
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宋小玉要自律5天前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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暴汗懒人操跟练3年前
暴汗懒人操第二曲 动作四：后踢腿#懒人运动 #暴汗操#暴汗全身 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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LH李李李1月前
🔥王心凌《爱你》超甜燃脂舞💕简单好跳‼️ 哪个姐妹点的《爱你》🙋，请查收… 元气满满的甜妹舞，又甜又可爱，新手超友好～ 逗逗的这个版本，尝试过好几次都放弃了，因为太甜了，动作也好可爱，我觉得我拿捏不了一点，但不得不说跳小甜歌真的很开心[偷笑R] 跟练：@刘逗逗不怎么逗 音乐：爱你-王心凌 #一学就会系列 #王心凌爱你 #居家锻炼 #跳舞 #减肥
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姚姚乐1月前
超瘦腿的芭蕾蹲，确定不来试试吗？ #减肥 #逆袭 #瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲
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野钓空军哥2月前
喂！还不跟着操练起来？入秋了，等着长秋膘呢？#抖音二创激励计划 #减肥 #居家锻炼 #运动
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汤滢要躺赢3年前
跟着刘畊宏一起瘦腿|点地&跳跃踢腿#减肥#减脂#瘦腿 #刘畊宏#刘畊宏直播#燃脂爆汗#居家运动#潮流运动笔记
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减肥达人翡翠3年前
我每天坚持踮脚踢10分钟，促进血液循环，瘦得快，以前138现在93 #居家运动 #居家健身有新招
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猛踹瘸子那条好腿121386天前
国庆后爬坡15天瘦出骨感巨屌的小tips#爬坡 #减肥 #健身 #骨感 #瘦了
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农资斌哥爱健身2周前
【第69天】打卡！ 动作1：交叉拍脚 5组 动作2：叉腰后踢脚 5组 动作3：抬腿抱膝 5组 #农资店健身房 #减肥打卡 #挑战100天甩掉大肚腩 #同城 #双环科技智慧农业服务中心
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可欣！5年前
#dou出你的健康范 #每天坚持每天瘦
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彻爷减肥日记1周前
最省钱自然提升气血，又能瘦腿减肥的方法
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爆辣米米5月前
风吹一夏｜欢乐燃脂舞 这首歌太适配现在的季节了 跳完感觉自己充满活力👏 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #减肥操
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减肥达人翡翠4年前
在家做了一个月的“深蹲踢腿”，都说我瘦了，月减10斤，都是脂肪
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Hélène3年前
刘畊宏 踢腿操 跳4遍就爆汗，出汗后要及时补充水分哦！ #刘畊宏 #燃脂爆汗 #宅家运动 #瘦腿
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欣姐爱锻炼3年前
晨起多做后踢腿，活腰活腿增强气力，腿脚有力更好减肥，加油💪#一起来锻炼 #自律减肥 #健康锻炼 #居家健身有新招 #燃脂塑形 #居家健身运动 #在家也能瘦 #在家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腰提臀 #妈妈臀
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彻爷减肥日记5天前
既能提升气血又能瘦腰瘦腿的减肥方法
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元宝亲子记☀2年前
踢腿舞，不仅锻炼反应能力，还能减肥😄#亲子游戏 #陪伴孩子的美好时光 #快乐就这么简单
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农资斌哥爱健身1周前
【第76天】打卡！ 动作1：抬腿后提脚 5组 动作2：交叉拍脚 5组 动作3：前后弓箭步 5组 #农资店健身房 #减肥打卡 #挑战100天甩掉大肚腩 #同城 #双环科技智慧农业服务中心#农资人不容易#农资店 #农资人 #双环科技智慧农业服务中心 #农资斌哥#农资肥料#同城 #应城化工#种水稻#水稻种植#玉米种植#小麦种植#肥料 #恩多芬#特种功能氮肥#百万流量星动双环#双环科技#随时随地标记一下
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糖双儿（自律）5天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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杰老师陪你蜕变1周前
在你即将变瘦的时候，你就会发现这条视频！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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健身开心(不定时开播)3年前
2021最火全身高效燃脂健身操，健康瘦全身高抬腿跳绳踢腿坚持打卡
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小张爱运动呀6天前
打造薄肌身材就不要少吃多动 薄肌身材并不是要看你能减到多么轻的体重，而是要求你有有标准的肌肉量和较少的脂肪含量，那这一点，绝对不是单纯的少吃多动就可以完成的，大多数少吃多动的小基数不是把自己整的很疲惫就是体重轻了，但是体脂依旧很高#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌身材
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阳仔寻路记6天前
每天在指压板上面超慢跑三十分钟，真的能减肥吗？我要亲自实践一下，一个月后给大家汇报结果！#记录我的生活 #一起来锻炼 #日常生活 #指压板
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一安又瘦了1月前
邪修减肥法！3天掉10斤 这么🐂吗？试试就试试#减肥 #减脂 #如何科学减脂 #邪修减肥法 #减肥逆袭
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张老师运动康复1周前
下半身胖的女生怎么减肥#欧阳春晓 #瘦腿 #瘦下半身的动作 #下半身胖
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Fittime874年前
饭后消食燃脂，零基础也能跳踢踏舞～#产后恢复 #减脂舞 #踢踏舞
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健身女神月儿6天前
来我这里的粉丝想把腿练瘦简直是太容易了，这就是实力！#瘦腿 #减肥
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阳阳有氧健身操1周前
什么是最高效的燃脂运动，央视报道你看了吗#健身干货 #科学减肥 #知识科普 #科学锻炼
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糖双儿（自律）6天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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车厘子爱运动🍒5天前
#打卡减肥记录 躺着就能练的瘦大腿动作，每天100个，7天腿围小一圈！尤其瘦大腿简直绝了🔥 #瘦腿 #用21天养成一个好习惯 #居家锻炼
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小马5年前
每天吃圆白菜，你瘦不瘦的下来我不知道，但是你反弹后长的可真像圆白菜🤣🤣🤣#减肥 @抖音小助手
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辉辉的运动日记3月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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老薛陪你变健康1周前
全球科学家公认的生活方式干预减肥法 如果你尝试了很多的减肥方法，最终都失败或反弹了，那你应该找到科学的方法。在所有减肥方法中，全球科学家公认的首选方法就是生活方式的干预。#减肥 #减脂 #科学减肥 #睡眠 #压力
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中医王姝1月前
减肥最有效的运动，你能想到吗？ #中医 #中医健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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群歌健身笔记4月前
下半身胖是让所有女生都头大，别担心，今天分享四个简单高效的居家训练动作给大家，赶快练起来吧，趁着夏天刚开始！#下半身胖#腰粗胯大 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看
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暗黑的夜1周前
如果你也在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路 #健身 #运动 #科普 #热点 #减肥
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星仔爱健身🏋️‍♀️（4月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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暗黑的夜6天前
如果你也在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路 #健身#运动#科普#热点#减肥
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健美蛙(减肥版)5天前
打卡瘦腿的｜第一天｜挑战一个月瘦成筷子腿，每天更新打卡，想拥有筷子腿的就一起打卡吧#筷子腿挑战 #瘦腿 #打卡减肥#挑战一个月减肥10斤 #坚持锻炼给自己一个好身体
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陽不吃甜6天前
睡眠好了 拉屎畅通 姨妈正常了#暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #指压板 #超慢跑的效果 #居家健身 痛则堵 不痛则通 提高代谢打开脚底开关 減肥的黄金期到了
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