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殷鸿教授11月前
自律早起反而身体不适？ 冬季几点起床较好？ #中医 #自律 #立冬 #养生 #殷鸿
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潮新闻1年前
冬季如何预防疾病，中医专家：预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。保护阳气第一是要早卧晚起。
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微观什邡11月前
11月7日是二十四节气中的立冬，意味着冬天开始，万物进入休养生息的状态。立冬时节如何养生？ 医生建议：立冬后晚半小时起床，调整作息，早睡晚起，防寒保暖，尤其注意头部、颈部和脚部保暖。#医生建议立冬后应早睡晚起
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鸿紫-本草小师妹9月前
冬天尽量早睡晚起，不要晨跑夜跑 #中医 #冬季养生 #运动 #国学智慧
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浙江名医馆11月前
“冬季要早睡晚起”，早上可以7-8点左右起床。 “冬季要早睡晚起”，早上可以7-8点左右起床。#早睡晚起 #冬季养生 #睡眠 #健康
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一滴水（拒绝私聊）2年前
起床时间分春夏秋冬的，春夏早5点起床好，春夏是晚睡早起，秋季是早睡早起，冬季是早睡晚起，要适应大自然规律。
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太素·养元4天前
冬天一定要赖床 这不是懒 而是冬天养生之道 #养生就是养健康 #冬季养生 #赖床
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中式养生之法10月前
冬天一定要赖床，这种养生叫冬藏，冬天早上醒来，最好在床上再赖一小会儿，这样更符合养生节律#养生 #冬季养生 #黄帝内经
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璐璐方的vlog1周前
No.31 | 共读《黄帝内经》—素问—四气调神大论 冬三月早睡早起 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #健康养生
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小梨不发呆10月前
冬天了 不要早睡早起哦#中医养生 #科普 #大数据推荐给有需要的人 #睡眠#蛇年生肖币来了#2025贺岁金银币来发福了
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寻音纪录片10月前
“原来在冬天，早睡早起是不对的，这下有理由赖床了” #中医 #黄帝内经 #冬天 #睡觉 #内容启发搜索
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爱生活爱健康9月前
一年都要早睡早起吗？特别冬季一定要注意~ #每日学习中医知识
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禅武秘法-无忌炼气养生3周前
冬季养生第一害#冬季养生 #脾胃 #经络疏通 #早起
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中医书社1周前
冬季养生就是赖床#健康 #中医养生 #养生 #知识分享 #传统文化
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长寿小学堂6月前
熬夜可以说是现代人的通病了。#熬夜 #早睡早起 #睡眠不好 #健康科普 #养生知识
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玉京-小助理3月前
一年四季，什么时间跑步养生#跑步 #养生#早上跑步空气真好 #冬季不跑步 #道医张志超
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小华有话说6天前
冬天可以懒一点#健康科普 #涨知识 #科普一下
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苏叶2周前
《黄帝内经》说:冬天你就该“懒”一点!|这才是最高级的养生 #黄帝内经 #冬季养生#养生之道#健康养生#养藏
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睡前读会书10月前
冬天了，不要早睡早起哦#中医养生 #黄帝内经 #睡眠 #科普 #照顾好自己的身体
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经典传承文化1周前
每日分享健康小知识！冬天养生小知识！#正常人几点起床比较好 #倪海厦中医视频
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闻风录3月前
原来四季应该这样#知识分享 #养生
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俊俊喜欢养生10月前
冬季不要早睡早起，晚起养肾阴#中医 #养生 #冬季
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健康鹊桥1周前
秋末冬初，昼短夜长，温差变大，这样作息健康养生#季节 #健康养生 #科普知识 #作息时间
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倪海厦-中医文化1周前
冬季作息特点：早睡晚起（与春夏秋都不同）待日出后起床。#健康 #中医养生 #中医传承 #倪海厦#养生
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潘敬辉动养创始人9月前
入冬了不要早睡早起 #中老年养生 #日常生活 #冬季睡眠
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阿木慢言1月前
你可能不知道怎么睡觉！ 春/夏三月：晚睡早起！ 秋三月：早睡早起！ 冬三月：早睡晚起！ #个人成长 #读书成长 #认知提升 #养生
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我是林仲安2月前
为什么说早起是在养命
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瞭望东方周刊2周前
冬季如何预防疾病，中医专家：预防疾病的关键是顺应自然规律，以保护阳气为要。保护阳气第一是要早卧晚起。 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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准备读博的橘子（周更版）3月前
第三十一集 早起会改变一个人的精神状态！ #早起 #日常分享 #感悟人生 #缓解焦虑 #成长
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三叔说百草4天前
#涨知识#传承 #养生
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超凡同心葛翠5天前
冬季养生 赖床也能生阳气#知识分享
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和三妹一起来养生5天前
再也不用早起了。冬天就是要赖床#每日养生小科普 #养生 #皇帝内经 #养生就是养健康 #涨知识
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岐黄源·令安通理疗馆（南京店）4天前
这才是一年四季最该干的事！好睡眠比什么都重要#养生 #早睡早起
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岐黄小乐1周前
早睡养阴，顺应天时 早睡早起，不熬夜：秋冬宜“早卧晚起，阳气收敛，避免熬夜耗伤津液。 午间小睡15-30分钟：秋冬易犯困，短暂午休能补充精力，避免下午昏沉。#每日分享 #健康 #科普健康知识 #生活小常识 #涨知识
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我爱吃西红柿4天前
《黄帝内经》教你冬养：“赖床” 才是老祖宗的养生之道 #养生 #黄帝内经 #冬藏 #老祖宗的智慧
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拾阶军师4天前
《黄帝内经》核心主张“顺时而眠”，四季睡眠节律完全不同，核心是跟着季节阳气变化调整。 - 春季：需“夜卧早起”，因为春天阳气生发，要早点起床顺应阳气舒展，比如跟着天亮节奏起床，助身体“生”发活力。 - 夏季：要“夜卧早起”且“无厌于日”，夏季阳气最盛，可稍晚睡（不熬夜为前提）、早起床，多利用白天阳气养身体。 - 秋季：应“早卧早起”，秋季阳气渐收，要早点睡储存能量，早点起跟着秋阳节奏，帮身体“收”敛精气。 - 冬季：则是“早卧晚起”，冬季阳气潜藏，需早点睡（比如日落前后）养阳气，晚点起（等太阳升起后）避寒邪，这正是“冬藏”的关键。#健康 #养生 #老祖宗留下的智慧
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立言堂传统文化2周前
透过《黄帝内经》看：早睡早起身体好 #传统文化#传统文化传承#黄帝内经 #早睡早起身体好 #早睡晚起
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琴琴情感大实话3天前
#生活态度正能量 #网红打卡 #强烈推荐 #原创视频
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刘丽花健康课代表1月前
早起、运动、睡眠，3者之间不能有冲突。要顺应身体的节奏，它感觉到累不想动，那最有利于身体健康的就是休息，就是睡觉！#早睡早起 #健康养生#吴清忠#人体使用手册2 #爱自己
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韵霖康养管理官方号4天前
聪明人投资健康——增值 明白人储蓄健康——保值 普通人忽视健康——贬值 糊涂人透支健康——早亡 春三月晚睡早起 夏三月晚睡早起 秋三月早睡早起 冬三月早睡晚起 #健康 #养生 #肩颈疏通 #按摩放松 #同城好店推荐
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小张的养生之路2月前
别让迟起毁了你的一天 #养生 #好习惯 #早起 #作息
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健康相对论1周前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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民间古坊8月前
冬天尽量不要晨跑夜跑，尽量早睡晚起 #养生 #中医养生 #智慧 #冬季养生
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夏医生话鼻咽癌1月前
鼻咽癌康复期，早睡早起好还是晚睡晚起好？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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蜜多绿GENKI MIDORI6天前
早睡早起对身体好阿是不是真的！ 有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。（AI生成图文如有问题请谅解）#熬夜 #睡觉 #最佳睡眠时间
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王海云Doctor1周前
冬天养好肾，来年春天才能手脚有劲，精神饱满！赶紧转发给家人朋友，一起健康过冬！#健康科普 #黄帝内经 #冬季养生 #中医养生
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婷子陪你成长5月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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Techvibes9月前
直到现在才知道冬天不要早睡早起
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爱传统的肖同学2月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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香老师-卯时正养生活4周前
秋天要想过得好，一定要牢记这四忌。 秋天应该早睡早起；早睡早起的好处；秋天应该怎么喝水；秋天应该吃什么；秋天情绪调节。#养生 #秋天 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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杨凡主任聊身高2周前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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赵然商学课8月前
早起一点，其实可以改变命运 #商业思维 #财富 #提升自己
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每个人都要健康的生活10月前
冬季起床的最佳时间 #关注我每天坚持分享知识 #照顾好自己的身体#早睡早起身体好
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麦乐阿瑟纪录片10月前
#每天睡不到6小时会怎么样 嘚吃了！这个冬天我想睡个四脚朝天了#黄帝内经#冬天 #睡觉 #内容启发搜索
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纪亮本尊6月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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