您是不是在找：

疼痛康复医生：陈志令4月前
#上热门话题 #医学科普 #直背综合症的矫正功能锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
嘿！亦菲健身了3月前
亦菲啊女生背部训练顺序不能错，不然效果直接减半。这套美背训练计划直接照练#背部训练计划 #女生背部训练 #美背训练 #健身 #女生力量训练
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6569
C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
练背夹背？ 胸椎不要了？ #体态矫正
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1164
方仔要练背！！2月前
5天改善翼状肩胛🔥【全程跟练】 #改善体态 #改善翼状肩胛 #斜方肌 #体态纠正
00:00 / 52:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5109
田主任健康说3月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
邪健仙（健身邪修宗主）2月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8348
小黎🍐4月前
翼状肩胛，胸椎曲度变直，背厚 驼背的姐妹都练起来，拉力绳拉背➕体态大师➕安娜哑铃，两周就有变化了#瘦全身 #练背 #翼状肩胛 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
阿星带你调体态🔅3月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6241
可爱李（练背、直腿版）4月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4273
体态大师6月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
保姆级改善翼状肩胛跟练版🔥 💖你以为的圆肩驼背可能是翼状肩胛，改善胸椎曲度变直+翼状肩胛+圆肩驼背。 🌸一共6个动作，0基础跟练版。30天有效改善以上问题，每天完成3-4组最佳。 🎀关注我，时常更新跟练视频。 有需要改善其他问题的姐妹可以私信我~#翼状肩胛 #dou来运动吧 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
衣洋健康7月前
久坐族必练锻炼动作，背部直了肩颈也轻松了
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
电视机变形记（停练版）5月前
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿阳（肩胛联动门）3月前
调整训练习惯 才能避免和改善胸椎变直 练胸的时候做到肋骨不外翻 胸式呼吸即可 练背注意三腔对位脊柱中立#健身干货 #健身知识 #背部训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
可爱李（练背、直腿版）4月前
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1911
小凌塑形（居家锻炼）4月前
你还在为你的体态而烦恼吗，背直了真的可以让人看起来气质都上升了，穿啥都好看，快来跟练吧#居家训练 #含胸驼背#开胸#开肩#改善圆肩驼背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
毛球姐姐jolissa1周前
久坐牛马的脊柱逆袭｜拿捏体态本钱，薄背直脊 #薄背 #开肩美背 #因为爱所以坚持 #一首歌跟练 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096
.5月前
回复 @没锁骨的苹果的评论 跟着#郭咩咩瘦背 打卡的第52 天 拉力带瘦背跟练视频 第一个动作 “前后绕肩”前面做的不标准 之前那样做习惯了 后面就改了 按后面的来。
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3280
体姿体态与脑神经调控10月21北京站5月前
一招改善胸椎曲度变直，翼状肩胛，薄背，瘦肩#体态纠正 #翼状肩胛 #健身#瑜伽 #普拉提
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的萝卜3月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2035
阿铠呼吸训练11.24广州3月前
视频很长细节很多很累，一组累爆炸，圆肩胸椎直，背差的，推胸肩不好，肩胛和上身的力量训练调整和体态就真这么练，Pri训练 你有很多很大神奇收获，#体态矫正 #肩胛骨 #斜方肌 #运动康复 #pri
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
羊小柒2月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2977
临川超能星球4月前
真绝了❗️每天10分钟，背真的直了❗️家长也可以一起练习哦#儿童直背操 #居家健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
GM圆圆老师的变美课堂1月前
模特老师一招教你如何改善体态问题！#体态矫正 #模特培训 #体态纠正 #形体矫正 #模特课堂
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2282
健身瑜伽教练邱勤琴4周前
这不是驼背，挺胸只会更严重！ 仰背驼背，胸椎过直都是不好的体态#体态纠正 #驼背矫正 #体态调整 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
悦悦酱3月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Tan2月前
吸气吸到后背并不能打开胸椎曲度，应该前后左右都得打开，结合人体不对称，双侧打开的同时那一侧打开更多，同时整合骨盆调整#体态纠正 #胸椎曲度变直 #胸椎活动度 #后纵隔 #胸曲变直的思路
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
休养生息5月前
几天背就变直了，好激动。脖子前倾还是好离谱继续努力💪#日常唠嗑 #圆肩驼背 #练背#脖子前倾#颞下颌关节紊乱
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
悦悦酱4月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3914
悦悦酱4月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9133
可乐老师教体态向春山健身1周前
发现孩子有点驼背？别急！ 🔥 这4个动作让他悄悄改变，背直了，气质也上来了！💪 为孩子的挺拔身姿收藏练起来！#驼背矫正 #体态矫正 #圆肩驼背 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
电视机变形记（停练版）3月前
塑形瘦背时一定要注意的事项和动作细节 上期盘点了胸曲变直和翼状肩胛的小宝不能做的几种动作，有小宝说已经买了这种工具应该怎么用，我摸索了几天，所以这期详细说明想要塑形应该注意的事项#内容过于真实 #健身 #塑形 #运动 #体态纠正
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
吕教健身教学4月前
绳索划船 这个动作可谓是健身小白练背部比较好上手的动作了，这个视频三个步骤教会你！#健身#健身教学#健身小白#背部训练 #健身干货
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5147
可爱李（练背、直腿版）5月前
接水瓶练背打卡第20天 | 姐妹要的跟练版来了，全程13分半，练下来也是出了不少汗😂有什么需要改进或者有什么问题都可以在评论区跟我留言哦~#练背跟练 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #健身挑战 #减肥
00:00 / 13:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2416
小爽的健身树洞3月前
3个动作背直了！圆肩驼背系统改善，在家就能练 #圆肩驼背 #健身干货 #富贵包 #体态纠正 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
运动养生马较瘦6天前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼它背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
郭芽芽（练背塑形版）5月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6816
李欣普拉提.2月前
女生改善背部技巧-直臂下拉 女生美背的训练技巧，直臂下拉。女生容易胸椎过直，所以需要在原有动作的基础上去做一些动作的改良，更好的帮助加强背部，改善胸椎过直的问题。#香肩美背 #女子塑形#体态#普拉提 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
vivier健身版3月前
你根本不是驼背，这是蝴蝶骨，也就是翼状肩胛！睡眠不好，胸闷气短都是因为这种体态！ #dou上热门 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #开肩美背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一只花生壳2月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站5月前
大家要的直背训练来了，练起来！ #少女背 #体态纠正 #美背 #驼背 #圆肩驼背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
vivier健身版3月前
蝴蝶骨无脑跟练来了！15天体态矫正Day1！每天15分钟收起 肩胛骨！背部有力真的太爽了！#dou上热门 #开肩美背 #身材管理 #翼状肩胛 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
Luna深圳结构型私教2月前
胸曲每恢复一厘米的弧度身体都会发生翻天复地的变化#改善圆肩驼背##胸曲偏直#减去妈妈背#深圳南山体态调整 #南山前海私教
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
GM圆圆老师的干货分享4月前
懒人薄背直背练习！久坐拉开会更舒适喔 #薄背 #模特培训 #体态纠正 #气质 #拉伸
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
爱健身的萝卜1月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
甜甜教练爱健身-向春山健身1周前
想改善孩子体态， 来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
略4月前
学了十天来交作业了 #开肩挺胸直背训练带 #开肩美背 #改善体态
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张博士脊柱侧弯训练中心4天前
异状肩胛胸椎过直怎么办？ #张博士体态矫正#脊柱侧弯#异状肩脊 #锻炼 #胸椎过直
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郭芽芽（练背塑形版）5月前
跟对教程练真的超重要，之前跟其他的教程练成了胸椎曲度变直，后面看到有人推荐@体态大师，遇到大神了真的有用🥹 #跟练系列 #居家锻炼 #气场女王 #体态大师 #改善体态
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
铁蛋妹妹1月前
练完背直了‼️消除背部赘肉🔥开肩薄背巨有效✅ 长期伏案❗️圆肩驼背❗️体态不良的姐妹💨 这套开肩薄背的体态训练都去冲！ 可以很好的激活背部肌肉，紧致背部线条💃 对改善圆肩驼背，提升体态很有帮助😏 还可以练到肩部集群，打造直角肩💪 全程口令，精准高效训练👌 非常适合上班族、学生党等一切长时间伏案人群！ 上班、追剧、学习间歇都来两遍！ 利用碎片时间🧩偷偷变美！ 还不快去！！！！！ #背部塑形 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #厚背变薄
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
豪老师运动养生4天前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态纠正 #驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
粗腿番茄🍅3月前
C戈老师胸椎曲度变直跟练版，原视频在📺#胸椎曲度变直 #c戈形体矫正逻辑 #胸椎曲度变直改善 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 13:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
珍珍姐姐3月前
由于我不停的练后弯，驼背改善了，肩背越来越好看啦#线上瑜伽 #瑜伽#后弯 #开肩美背 #改善含胸驼背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
养生运动吴老师2周前
想改善孩子体态，来练这四个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
铁蛋妹妹2周前
练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄背巨快❗️ 如果你背厚➕后腰赘肉多！ 如果你圆肩驼背体态不好看！ 这套美背燃脂训练闭眼冲💨 可以很好消除后背、后腰的赘肉！ 还可以改善圆肩驼背提升体态！ 非常适合手机党、学生党、上班族 或者体态不好的姐妹👯‍♀️ 都去练！背直了！薄了！是真的显瘦显气质！！！！ ⚠️动作要点视频有详解！注意听讲👩‍🏫！ #开肩美背 #圆肩驼背 #背部塑形 #瘦背 #体态改善
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
吕大拽（自律）5月前
练背拉伸来喽～～ #美肩美背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #直背训练动作 #背薄
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小夏yoga2月前
肩开了，背也直了，女生练背气质真的upupup#开肩美背 #运动健身 #美背杀 #瘦背 #健身瑜伽
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥一招改善你的富贵包、胸椎曲度变直、呼吸不畅 🔥 比深呼吸还有效的动作，剖析胸曲变直背后的秘密㊙️#宝安健身私教 #宝安私教 #体态调整 #深圳私教 #深圳宝安私教
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
十三尧4月前
我的背真的掰直了变薄了！！拉出好体态！！！ 练背无非就是拉和划！！！ 想要背薄显腰细，一定要多做下拉动作就是各种拉拉拉！！！全方位练到上中下背！！ 最后加一组划船动作！改善圆肩驼背！ 每个动作建议15-20一组，做四组，一周安排2-3 次 我的背就是这样练薄练挺拔了！！大家一定要去试试！！ #直角肩#少女背#美背#撸铁女孩 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
陈靓靓5月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
林丽珊Lisa3月前
⚠️脖子前倾的速救！5分钟薄背直了（睡前跟练版） 【驼背厚背的看过来】 📱 低头族/久坐党 每天5分钟自救指南 ✨ 6个动作床上跟练 ✅ 睡衣就能做 ⏰ 睡前刷手机时间→换成气质投资时间 5分钟×2组 ，体态好了气质自然就会提升一个台阶 #体态逆袭 #开肩美背#圆肩驼背 #睡前瑜伽#见人不如健身
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
运动养生张老师2周前
想改善自己或孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
小美很努力🦋5天前
一招改变体态，孩子平时体态不好端正，总爱含胸驼背的就练这个动作，每天晚上做一做，坚持就有效果#体态纠正 #居家锻炼 #拉伸 #体态矫正
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
五纬呼吸空间3月前
使劲夹背一定对吗？方式方法很重要 #背部训练 #夹背 #后背 #胸曲变直 #翼状肩胛
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“背直了怎么练回来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: