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运动康复找圆姐2月前
乒乓球运动员，运动后肌肉酸痛，手法松解#肌肉酸痛 #手法松解 @邱瑞🏓
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常乐推拿之家1年前
运动后肌肉酸痛、紧绷？腿部放松手法来啦（二） #运动后肌肉酸痛 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办 #肌肉酸痛怎么办 #按摩推拿
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Esc1月前
“爽”就一个字 我只说一次#运动康复 #运动恢复按摩 #干货分享
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运动康复韩博士7月前
教患者做手法（2）髂肌的手法治疗 #膝关节 #膝盖疼 #髂腰肌 #手法 #按摩
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萍姐的推拿工作室5月前
5步搞定肩颈酸痛|打工人必备放松术 #杭州上门按摩 每天伏案工作肩颈硬得像石头？ 这套超简单的按💆‍♀️摩手法我让朋友帮忙连做一周 斜方肌都变柔软了！ 首先！热敷放松（30秒） 用热毛巾敷脖子后侧 毛孔打开后效果翻倍～ 整套做完真的超清爽！ 🌟小贴士： 搭配精油效果更好 每小时做一次预防劳损 电脑族快收藏！ #肩颈放松 #杭州上门按摩 #上班族必备 #上门按摩
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健康有话就直说7月前
肌肉酸痛这样按！能够更快的恢复运动表现！#运动按摩 #放松 #小腿放松手法 #乐阳光运动康复中心
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ASMR派对1周前
腿部肌肉的深度释放，这波ASMR按摩解压到飞起。 #asmr #asmr助眠视频 #按摩 #按摩放松 #按摩手法
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大攀运动健康笔记4月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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萱娅美颜美体(江门汇悦城店）2周前
#健康小妙招 #健康养生 #腿部放松
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Pain2Go5月前
不痛不痒之前臂内侧疼#手臂疼 #疼痛 #康复运动 #按摩放松
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阿K聊运动7月前
孩子总喊腿疼?科学按摩锻炼，告别生长痛!(附家长跟学版） 分享简单按摩手法+亲子互动锻炼，科学缓解孩子生长痛，让孩子舒适长高! 学会睡前按摩操，搭配趣味运动，帮助孩子放松肌肉，告别哭闹！#宝妈带娃 #生长痛 #孩子运动 #儿童按摩 #知识点亮她
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丁林医生1月前
帮对象按摩肩颈教程！ 快来@对象试试吧！#居家锻炼 #青年大学习 #情侣日常#推拿手法 #肩颈酸痛
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南宁：同步养生馆3周前
运动🏋️后肌肉酸痛💪，需要放松#养生保健 #按摩手法 #精油按摩 #无不良引导
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澍·疗愈放松SPA馆5月前
男士按摩 男生健身后松解肌肉 就坐后腰部酸痛？#养生spa按摩 #男士按摩养生 #推背有什么好处和功效 #特色手法
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男德学院2周前
男德学院｜快艾特那个爱你的他学起来，小腿酸痛缓解 #男德学院 #按摩手法 #按摩放松 #日常生活
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合肥·恒动运动康复2月前
运动后不放松？小腿的酸痛谁懂？#筋膜放松 #小腿 #健身 #按摩放松
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一6月前
腿酸腿胀？一按就爽！ #腿疼 #小腿酸胀 #手法教学 #推拿按摩养生 #手法培训刘学
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退役特种兵做中医推拿师（直男）3月前
腰背放松的好处，以及一些推拿技术手法。#腰背#腰椎#推拿#按摩#拉伸
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安宸好眠1周前
#背部肌肉 #按摩手法
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普仁堂推拿按摩中心1周前
#推拿的核心功效 1. 舒缓肌肉，缓解酸痛：通过手法作用于紧张、僵硬的肌肉（如肩颈、腰背肌肉），能放松肌肉纤维，促进局部乳酸等代谢废物排出，快速缓解久坐、运动后引发的肌肉酸痛与紧绷感。
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萱娅美颜美体(佛山君临店）3月前
小腿经常酸痛，快来试试这个按摩动作吧 #萱娅#腿部spa手法 #久站久坐 #腿部放松
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解压人田同学4月前
一套简单易学按小腿的手法，轻松易学，学会了在家都可以给家人按摩按摩了，#居家锻炼 #按摩 #局部按摩 #经络养生按摩
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丽江清阁足道(官方号)3周前
拯救僵硬肩颈！3个超实用按摩手法，在家也能轻松做SPA！ 长时间低头刷手机、伏案工作，肩颈越来越紧绷？别再让酸痛纠缠！今天手把手教你3个简单易学的肩颈按摩手法，让僵硬肌肉快速“解冻”～ ✅ 揉捏斜方肌：双手虎口张开，从脖子两侧向肩部方向揉捏，重点按压肩胛骨上方的肌肉群，每次3-5分钟，把疲劳感统统揉走！ ✅ 点按风池穴：食指与中指并拢，找到后脑勺下方凹陷处的风池穴，轻轻点按并打圈按摩，舒缓颈部压力，头脑也跟着清爽起来。 ✅ 拉伸放松：挺直腰背，右手向上举过头顶，弯曲手肘搭在后脑勺，左手轻拉右手手肘，向左侧拉伸颈部，换边重复，快速释放肩颈压力！ 小贴士✨：按摩前热敷10分钟效果更佳，搭配精油使用，放松感直接拉满～ 每天花5分钟，就能告别“硬邦邦”！快码住学起来，让肩颈重获轻松自由～💖 #丽江扶摇公馆#丽江足疗按摩SPA#大理丽江香格里拉泸沽湖
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麦麦的养生记6天前
2min肩颈按摩自救跟练‼️四个动作舒服起飞 #肩颈放松#颈部按摩#肩部按摩
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体态管理大师2月前
家人们点点关注！ 腿部减脂塑型及腿部放松推拿#减脂塑型#产后#体态#放松推拿
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陈睿昊扬6天前
fit小绿管使用方法 这是陈睿扬和陈昊扬使用了好多年的按摩软膏#肌肉拉伤 #fit小绿管 有效果，绝对有效果！
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典唐盲人推拿(桂语蘭庭店)6天前
当代职场打工人的常态 长期对着电脑和手机 身体缺乏锻炼 容易肌肉僵硬 肩颈酸痛胀麻 做个肩颈按摩 让肩颈卸重 深度舒压#健康养生 #放松解压 #调理身体 #附近人#纯手法 #肩颈疏通
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润锦堂6天前
腿部推拿可以有效的缓解疲劳、疼痛，促进血液循环，帮助腿部塑形。#健康养生 #推拿手法 #抖音热门
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魅力江阴4月前
有空经常推拿，放松肌肉，缓解疲劳，你会感觉人轻松的很，#推拿#缓解疲劳#放松肌肉#精油开背 #经气堂@DOU+小助手 @DOU+上热门
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ASMR派对6天前
酥麻像泉水往指尖涌 指腹揉进背部肌肉的那一刻，酥麻像泉水往指尖涌。#asmr #asmr助眠视频 #按摩 #按摩放松 #按摩手法
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阿鸿啊啊啊7月前
小腿肌肉粗壮紧张酸痛手法分享 #运动康复 #筋膜放松 #小腿粗 #小腿按摩 #小腿放松手法
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君安运动康复-金闯6天前
运动后小腿前侧酸胀，膝盖不适，赶紧来试试这个神奇的点位.#运动康复 #远离伤病 #放松肌肉 #运动损伤 #君安运动康复
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小凤（分界福馨堂）1周前
#中医养生 #养生保健 #健康养生 手臂按摩通过专业的手法，刺激手臂上的穴位和经络，促进血液循环，增加肌肉的柔韧性和弹性。同时，还能放松紧张的肌肉，减轻肌肉疲劳和酸痛感，预防和改善肩周炎、网球肘等疾病。
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慧医中医脊足帮帮帮4月前
肩颈劳损，背部酸痛，怎么办？ #按摩放松 #肩颈劳损 #背部酸痛 #纯手法 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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华臻6天前
🌿肩颈疏通，解锁轻松生活新姿势！🌿 您是否常常感到肩颈紧绷，酸痛难耐？长期伏案工作、低头刷手机，让您的肩颈不堪重负？别让肩颈疼痛成为您生活的绊脚石，快来给肩颈来一场深度疏通吧！ #推拿手法 #调理身体 #运动康复 #颈肩疼痛 #一起来锻炼
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趣聊足疗手法1周前
#休闲养生spa会馆推荐 #腿部按摩#足疗按摩养生 #足浴#足道
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高丙南1周前
长期劳累 背肌僵硬酸痛，按摩手法松弛肌肉， #疼痛 #疼痛科专家高丙南
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意泰泰式按摩SPA6天前
沉浸式体验腿部SPA 长期站立或行走的你，一定需要这样一次 深度的腿部按摩来犒劳自己，缓解腿部 肌肉酸痛，促进腿部血液循环 #腿部按摩#意泰SPA#同城好店推荐
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筋灵猫拉伸馆•筋膜刀•体态管理1周前
#腿部放松 #放松肌肉 #腿部按摩 #杭州筋膜刀 #杭州探店
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易医康养集团3月前
缓解颈肩腰腿疼，上班累了，肩膀脖子难受酸痛。 想快速缓解肩颈不适，2分钟就能学会的，懒人按摩法来了。无需专业手法，找准斜方肌风池穴，用拇指按压加掌根揉推，从僵硬处开始打圈放松，在按摩过程中，感受肌肉从紧绷到舒缓的变化，每一下按压都是，对疲惫的温柔安抚。每天有空按2分钟，轻松改善肩颈僵硬，拯救低头族。#肩颈按摩 #按摩放松 #上班累 #低头族
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复见 SEE U CLINIC复见运动康复中心1周前
肌肉紧绷、筋膜粘连？复见老师双手是解压密码！89 元筋膜刀咔咔两下，酸痛秒消。专业手法超有效，下班族、手机党快冲，下单给身体装减震器！ #普拉提 #瑜伽 #健身房 #锻炼 #探店加油
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阿鸿啊啊啊7月前
肩胛骨缝疼痛缓解的手法放松教学 肩胛骨缝疼痛的原因和解决#体态调整 #按摩放松 #运动康复 #肩胛骨缝痛
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小露1周前
健身后、久坐后肌肉紧绷？新吴区金城东路的富春影院式足道按摩有办法！尊享spa 399元50分钟，专业手法帮你放松紧绷肌肉，缓解酸痛超有效。男士专享的舒适体验，全新开业+全新团队，服务超专。无隐形消费，不加钟不办卡，肌肉不舒服就来这，视频左下角可约！业。还能免费泡澡促进循环，吃免费简餐补充能量，额外送搓背，停车也免费#富春足道#同城好店推荐#足道养生
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脊地中山南区店6天前
经常健身腰部不舒服发力不平衡处理#放松肌肉 #筋膜放松 #健身爱好者
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康格多山1周前
参加完高强度运动，肌肉酸痛难忍？来建邺区江东南路的水尚汇放松肌肉！【王牌推荐】豪华 SPA/60 分钟很合适，技师颜值高，专业手法帮助肌肉恢复，贴心服务让人很暖心。店内环境处处是松弛暖意，一口价消费，没有任何隐形消费，不加钟不办卡，还能免费停车，想缓解运动酸痛就点左下角下单。 #水尚汇·SPA足道汤泉 #放松解压好去处 #附近按摩 #同城好店 #周末去哪
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沙河口区精医推拿1周前
对着电脑和手机📱身体缺乏锻炼🏋️‍♀️容易肌肉僵硬、肩颈酸痛胀麻🥹 是时候给自己放松的时间 做个舒适的养生按摩💆‍♀️ 让肩颈卸重，深度解压 #舒缓解压按摩 #颈椎按摩 #康复理疗 #体态调整 #按摩放松
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川派养生馆6天前
肩颈酸痛疲惫？试试这中式纯手法，轻松找回活力满满的状态， 解压放松超带劲！#推拿按摩 #养生 #秋季养生 #川派养生 #按摩团购
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永济市简悦养生馆6天前
肩颈酸痛？来个推拿，瞬间轻松！✨💆‍♀️ #养生spa #养生就是养健康#调理身体 #同城
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刘学-筋骨通调1周前
筋骨同调，推拿小白必看腰部酸痛！ #推拿按摩养生 #按摩放松 #纯手法 #中医养生 #调理身体 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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江门瑶王五桶汤（水晶店）6天前
长期服安工作，低头玩手机，开车，长期曲颈等行为都会使肩颈部位的肌肉韧带一直处于紧张状态，得不到放松，来瑶王放松一下肩颈吧#肩颈酸痛 #肩颈按摩 #手法
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小萦嘻嘻1周前
轻松缓解肌肉紧张 #缓解肌肉酸痛 #喜来康手部按摩 #喜来康
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顺升骨相推拿中心3周前
纯手法徒手按摩 肩宽背厚还要大肉包，肌肉紧张引起的肩沉背酸，抬臂有牵扯不妨试一下
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体优·筋膜大师2周前
#腿部放松 #腿部按摩 #筋膜刀 #腿部肌肉放松 #手法教学
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脊地脊柱养护中心(天河海心沙店)6天前
#脊地脊柱养护中心#脊地 #脊地康复 #筋膜放松
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傲杉行者1周前
按摩调理颈椎劳损， 1. 缓解疼痛僵硬：通过手法放松颈部紧张的肌肉（如斜方肌、肩胛提肌），减轻肌肉痉挛带来的酸痛、“脖子动不了”等症状，快速改善不适感。 2. 改善循环修复：促进颈部血液循环，为劳损的肌肉、韧带提供更多氧气和营养，加速代谢废物排出，辅助受损组织修复。 3. 恢复活动功能：逐步改善颈椎的前屈、后伸、旋转等活动范围，减少因劳损导致的“转头受限”问题。 4. 关键注意事项：若劳损伴随颈椎间盘突出、椎管狭窄或神经压迫症状（如手麻、头晕加重），需先就医明确诊断，避免盲目按摩加重损伤，建议在医生指导下选择“医用按摩”而非普通保健按摩#按摩 #按摩放松
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关节骨科范医生6天前
5招 vs 5忌，肌肉恢复快 #医生科普 #骨科范磊 #肌肉损伤 #肌肉疲劳 #运动恢复
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小超人带你吃喝玩乐2周前
入秋后肌肉紧绷，肩背酸痛，来优颜美容馆做做纯手法的按摩放松一下吧🌹#纯手法 #肩颈疏通 #健康养生 #按摩放松 ##同城好店推荐
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康安堂（东山店）6天前
#背部 #肩背按摩放松 #手法娴熟 #休闲放松 #肌肉舒缓
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梅伊居1周前
#居家按摩肩颈手法#肩颈酸痛
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织梦绮裳3周前
#筋膜枪 #筋膜放松 #筋膜释放 康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#按摩放松 #爱用物分享@DOU+小助手
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帝华之家健康养生6天前
忙碌一天，肩颈酸痛全身僵硬？ 帝华之家专业上门按摩服务，让您在家轻松享受舒适按摩体验！资深理疗师手法专业，精准按压疲劳点，快速缓解肌肉紧张。无论是办公室久坐还是运动后恢复，我们都能为您定制专属放松方案。项目种类丰富，涵盖中式推拿、泰式拉伸、精油SPA等多种选择，满足不同需求。严格卫生标准，一客一消毒，让您享受安心服务。别再让疲劳困扰生活，帝华之家助您重拾活力！ #上门按摩 #帝华之家 #舒缓疲劳 #专业理疗师 #居家养生
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静静带你玩5天前
妙境路上的磊搏你们也来试试 手法太好了#按摩放松 #肩颈 #肩颈酸痛 #放松肌肉 #体态矫正
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