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俏佳人xxx5月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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跑步一哥6月前
十点睡五点起，去晨跑的人都怎么样了？#自律改变生活 #正能量视频 #晨跑 #跑步的意义 #自律改变生活
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晨墨燃知1年前
早睡早起怎么你了？ #早睡早起 #吐槽 #搞笑 #生活作息 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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阿春单飞啦6月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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刺槐情书1年前
关于作息你需要知道的知识是…… #鸣龙少年 #校园 #科普 #张若昀 #好剧推荐
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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宋颜日记（月子中）4月前
产检医生让9.30睡觉，说晚上熬夜孩子出生晚上也不睡觉，孕期睡眠质量一点不好后半夜醒了半天才能睡着，一阵一阵的，前一阵十点左右睡早上八点左右醒，最近天天熬夜十一二点才睡早上五六点就醒了 白天也不困 #孕期 #记录孕期生活 #记录真实生活 #日常vlog #婚后生活
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营养师刘美丽1年前
十点睡五点起，5点起床感觉一天可以多做八百件事！#vlog #早起 #记录真实生活 #减肥 #自律
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刘留流6月前
留学生气色突然变好了。那他大概率熬夜熬透了 #留学 #熬夜
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中医减肥专家李辉主任5月前
#抖出健康知识宝藏 #女性健康 #睡觉 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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橘子爱自律🍊4年前
九点上床，十点睡觉，六点起来，身心舒畅，时间够用，生活充实#自律 #vlog日常
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小楠不难3月前
试岗期七天终于结束了真的太不容易了，每天早出晚归接下来就是三个月实习期了，抓紧租房子步入正轨#日常生活 #护士#vlog日常 #十亿流量扶持计划 #我的日常生活
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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刺猬和小玉7月前
十几天的新生儿睡整觉？这到底是好事吗？ #奶爸 新生儿睡整觉是好事吗？这到底正常不？#宝爸带娃 #男人带娃系列 #奶爸的日常 #经验分享
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復泰·知周3月前
一位以妄为常的大哥 #养生 #作息时间
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高雅小羊3天前
如何保持高能量#高能量#大学生#挣钱#行动#勇敢 有句话忘了说 我并不认为早上五点起晚上十点睡就是高能量了 真正的高能量是看重要的事是否完成 而非这些形式主义
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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秋鱼奈橙菜3月前
报恩淡妆⏳赶高铁的生活美～～～20min极速柔和！！#分享妆容 #今日妆容
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疗愈系妈妈｜营养师3天前
最佳入睡时间
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知育堂（海北老师）2年前
孩子晚上十点半睡 算早还算晚？#海北老师 #小学家长 #知识分享
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妇产科梁培琴医生4月前
#医学科普 #医生的建议 #日常医学知识 #妇科知识科普
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逸养小馆5天前
睡觉十不要！ 不是小事，这十点记牢，比吃任何保健品都强，赶紧转给身边爱熬夜的朋友！
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十五十五（是大姨呀）2月前
减少期待降低敏感 收获快乐人生～ #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #快乐的秘诀是降低期待
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想要留住你3天前
10点半睡，6点半醒。亲测，拉对窗帘=拥有高质量睡眠。今天也是元气爆棚的一天呀～（附窗帘+精神状态视频）
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中医脾胃科李保双5天前
睡不好觉 一定别扩大化 #脾胃 #中医 #健康
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米度狗居家日用旗舰店2周前
已经一个月晚上十点睡着，早上六点自然醒啦，睡饱觉真的爽！#睡眠好物 #重力眼罩
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臀神Lisa3天前
备赛8周全记录倒计时31天 #vlog日常 #在家做美食 #记录生活 @抖音小助手 @DOU+上热门
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张其成讲传统文化3天前
秋冬时节晚上要早睡！#睡觉#早睡#养生#健康
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A偏执狂3天前
睡反觉了，调整的差不多了，已可以十点多睡，八点半醒了#宝宝睡觉 #人类可爱幼崽
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静儿（养脾胃）1月前
睡过头了，昨晚十点半睡觉，早上五点半起床小便，想着再睡一会，等老公起床我听到声音再起来也不晚，往常一点声音都能被吵醒的我今天居然什么都没听见，等我自然醒来就七点二十了，记不清有多久没睡过这么好的觉了，醒来也不会晕晕的，睡饱觉的感觉真的太好了😄#记录生活 #早餐 #睡觉困难户 #养脾胃 #vlog日常
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黄爸爸科学育儿3天前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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秦哥聊康养2月前
几点睡觉比较好#睡眠 #养生 #健康 #睡觉 #饮食
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中医李聪1周前
中医眼中，高质量的睡眠是什么样？从睡眠也可以看出人的智商哦！#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #中医科普 #中医李聪
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脸妹的春夏秋冬2月前
脸妹经历一周，终于断夜奶睡整觉了！早晨5点半醒，喝了奶，又睡到了10点，这一觉，脸妹脸爹脸妈都睡美了#断夜奶 #宝宝睡整觉 #多大断夜奶合适 #宝宝起床 #人类幼崽可爱瞬间
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阿生5天前
#养生 #涨知识 #知识#养生就是养健康 #养生知识
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红姐说3天前
看完你还敢熬夜吗？#养生 #养生就是养健康
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唐僧语录3天前
上午睡到十点半，起码能省一顿饭#西游记#不一样的西游记 #唐僧 #神配音 #人生感悟
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蜕变芳子1周前
半夜醒来千万不能看时间。 #科普@芳子健康管理 呢
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小付运动健身（早6点直播）5月前
十点睡五点起！ 5点起床感觉一天可以多做八百件事#自律 #女生 #vlog #高能量 #日常
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沈不董4周前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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自强不息（）4月前
早睡早起，加强锻炼，精足不思淫！#戒色 #戒色打卡#戒为良药 #自律
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硕函玉麻麻1周前
踩豆子每日五分钟，汇报结果：不夜醒，晚上十点睡的，睡到早上八点醒来喝150毫升奶，真的很有效，新手爸妈可以让宝宝踩起来。
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jiia（破万冲刺啦）1周前
邪修早起的一日vlog#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #邪修 #温馨的小窝 #床边小窝
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小怡枣点睡觉💤（多囊备孕）3月前
#多囊 下半年的目标是把自己重新养一遍，一定会越来越好的#vlog日常 #多囊卵巢综合症 @抖音创作小助手
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🕊ꦿ浅笑安然꧔ꦿ᭄💞🕊3天前
早上睡到十点半，一天还省一顿饭。 天天吃，天天睡，一天还没有高消费。在家躺着最划算，何以解忧，唯有睡觉！！ #懂得人自然懂 #睡懒觉 #有没有一样的 #赖床 #十万个为什么
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走进新时代4月前
事不如人愿的事多了，只要尽力而为，无憾人生。专家说每晚十点半睡清早五点半起床睡眠质量最好，这个我相信专家的，这样你就不会失眠，睡的香#田间地头走一走 #干活我是认真的 #我的小菜园
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失眠脑病专家徐志坚2周前
#中医 #失眠 #徐志坚
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小凯不在美高2周前
欢迎收看加州留学生返校日记之 — 第三天 #日常vlog #加州 #vlog十亿流量扶持计划
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院长说真事儿2月前
健康的10点！ 对身体好的10点要求，看看你做到了几点？#健康的生活方式 #身体 #健康 #科普健康中国新媒体
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一生有你4天前
十点半睡，五点醒 #你家孩子也这样吗 #
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小鱼丸2周前
知足会让人常常开心常常幸福#日常vlog #我的农村生活 #记录真实生活
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给小郭的一封信1周前
我好像还活在梦里以及幻想的期待里。
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暴躁赵园长5月前
中国90%的孩子睡眠远远不够 #育儿
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崽崽有话说（收徒）1周前
宝宝到底几点睡有助于生长发育，一条视频告诉你#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #新生儿 #幼儿睡眠时间标准 #育婴知识
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周迅：我有段时间十点睡觉五点半起床练功，身体和精神都特别好。#周迅 #人生 #认知 #生活 #幸福
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徐小五 情感解析4周前
#生活是一种态度 #情感心理 #强烈推荐 #每日分享 #生活感悟
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大板牙华仔1年前
每天看着初一的孩子早上五点半起床十点半睡觉，孩子真的很累，学的好不好也不想责备了，
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佳韵小双3天前
看完这个你还敢晚睡吗？#内容太过真实 #万万没想到 睡觉时间有讲究，你都是几点睡觉#涨知识 #看过来 #看到最后
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运动达人！不油腻3月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #晨跑#跑步#自律改变生活 #坚持的意义#传递奔跑的力量
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麦穗妈妈吖7月前
上条视频竟然超过百万浏览量，回粉丝的答复，醒着的时候也可以按的。宝宝昨晚十点多睡的觉，今早上5.37才喝奶，终于让我这个老母亲可以拥有好的睡眠了。#育儿经验分享 #小儿推拿手法 #宝宝频繁夜醒怎么办 #宝妈分享
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果果（分享日常）2周前
欢迎收看我的日常vlog#分享日常@会火
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叶医生聊育儿1月前
一岁半宝宝作息饮食，你知道吗？ #育儿 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝作息 #父母必看系列
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