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健身搞肌（身材管理）11月前
普通人抗衰就做这7个运动，比同龄人年轻5到10岁 #居家锻炼 #健身干货 #努力成为更好的自己 #抗老方案
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小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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函妈爱健身【居家运动】11月前
#减肥热门话题 30分钟全民运动健身操！改善虎背熊腰，有效瘦全身，赶紧收藏跟练吧#居家锻炼 #小动作大作用 #全民健身你我同行 #虎背熊腰 @冰雨❤️运动
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健身健美国家队教练孙老师5月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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红烧拿铁.10月前
普通人每天做100个深蹲，连续30天，你的身体究竟会变成啥样？？ #精神氮泵 #健身 #增肌 #减脂 #新手健身
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AFS苗教练运动表现1月前
主打一个时间精确把控！ 就是可惜了没练代谢！ #减脂塑形 #功能性训练 #女性健身 #合肥私教 #AFS健身 @抖音小助手
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大海运动表现1周前
一周核心力量训练，动作推荐！ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6天前
国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作 国家队教练教你，晚上超好的锻炼动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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西奇i健身6月前
从现在开始练习这四个动作，到了夏天你会回来感谢我#减肥打卡 #有氧操 #马甲线 #居家锻炼
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得宝健身1年前
盘点高效燃脂的动作，第一名是拳击，看看你你平时都做了哪些运动#健身知识 #燃脂动作推荐 #有氧运动瘦全身
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健身搞肌（身材管理）1月前
十大抗衰老运动 #抗衰老运动 #波比跳健身 #平板支撑 #臂屈伸
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函妈爱健身【居家运动】5月前
第18集｜30分钟有氧燃脂健身操，带你暴汗瘦全身，甩掉拜拜肉#抖音全民健身计划 #打造完美身材 #改善含胸驼背 #居家运动
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ACE宋教练2月前
健身必看：三角肌后束必练动作哑铃俯身飞鸟超详细教学 #健身 #三角肌 #增肌 #给运动来亿点多巴胺 #练肩
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国际健美教练孙老师3天前
晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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你的高老师（运动康复）3周前
开心甩臂瘦身操！谁练谁瘦！#甩臂操 #居家锻炼有新招 #健身动作 #简单暴汗
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马超不健身6月前
如果你怎么动都瘦不下来？ 来试试这套巨燃脂，巨高效好坚持的动作吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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太阳有氧运动健身6月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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嘉奇运动有氧健身（早8:25晚6:25）7月前
网上的那些动作别乱学别乱做，同学们要好好保护好自己的腰和膝盖跟脚踝啊！#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #减脂 #大肚快变小肚 #健身
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大海运动表现5月前
哪些训练动作，最能“练好臀肌”？ #运动表现 #功能性训练 #下肢爆发力 #臀肌训练 #下肢力量
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杰里米JeremyEthier1年前
哪些运动燃脂效率更高？ 我们精确测一测！视频后段有总结！#科学健身 #减脂 #瘦身
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健身搞肌（身材管理）3周前
健身房最硬核的六个王牌动作，新手必练！ #健身房动作 #健身动作之王 #抓举训练 #力量训练
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帅soserious3年前
【消除脂肪!】4个HIIT动作帮你快速减脂(含详细计划）#健身
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你，早起必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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一颗大苹果2周前
一个月的变化连我自己都震惊了！！#居家锻炼 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康
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小夏4天前
【横屏版】30分钟暴汗燃脂舞🔥每一首都很简单，新手小白也可以跟上👍最后有拉伸哦‼️运动前注意要热身。#30分钟健身操 #全身燃脂 #居家健身 #塑形 #瘦全身 @DOU+小助手
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太阳有氧运动健身6天前
每天早上10遍，你看你瘦不瘦#瘦肚子 #瘦全身 #减肥 #健身 #太阳有氧运动
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国际健将孙瑞芬教练3天前
国家队教练教你，晚上超好的一套动作 国家队教练教你，晚上超好的一套动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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健身健美国家队教练孙老师5月前
国家队教练教你女性命根操 #体态改善训练 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸动作 #命根操
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杨磊健康运动6天前
五个动作给你身体大扫除 #健身 #减肥健身 #减脂瘦身
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柚子有氧运动健身6月前
#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #好身材练起来 #运动 #适合所有人的健身动作
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罗芳健身 直播回放3月前
2025.6.26课程内容：背手臂＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳健身（先力量后有氧） #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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方火火·形体（居家带练）5天前
帕梅拉三部曲完整版外加拉伸练习·适合新手小白#健身 #运动 #有氧运动 #帕梅拉 #拉伸
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玲玲爱运动6天前
#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拥有好身材 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手
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大海运动表现5月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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王老师运动养生3天前
一把椅子瘦全身，找把椅子每天坚持这四个动作，你的线条将很好看#居家健身有新招 #健身#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂
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杰锅Jay4天前
居家燃脂塑形，一个动作练遍全身！ #居家锻炼 #健身 #有氧运动 #力量训练 #减脂
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铭老师居家运动养生4天前
哪里不满意练哪里#居家健身有新招 #日常分享 #塑形减脂
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十年陈说健身4天前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿#臀部训练#秀出好身材#翘臀瘦腿#居家锻炼
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国际健美健身孙瑞芬3天前
晚上超好的运动，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
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养生运动任老师5天前
每天做完这一套动作，调动全身肌肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼身体 #一起来锻炼 #运动无处不在
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一缕阳光运动健身5天前
来呀，继续串烧，天冷照样出汗🥵#正能量有氧健身操 #全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @我要上热门
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浩哥运动康复4天前
每天跟我做这一套动作，调动全身肌肉，做完活力满满#居家运动健身 #居家锻炼有新招 #一起来锻炼 #运动无处不在
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小雅养生运动1月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #古法健身 #一起来锻炼
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小雅运动养生1月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3天前
早上起来超好的三个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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杨老师居家运动养生1月前
每天坚持这四个动作，练出好体态#体态纠正 #女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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玩家一3天前
晨起锻炼有新招，简单5个动作，练出好状态 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼
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海波爱健身4天前
早上练这五个动作，让你活力满满一天！#古法健身#养气血 #小动作大作用 #好身材练起来 #健身干货
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运动养身陈老师5天前
一把椅子瘦全身2.0,每天四个动作拥有好看线条 找把椅子每天练，你的线条将很好看#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #减肥
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苏教瘦爱健身3天前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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运动养生洋老师1周前
坚持每天练这几个动作#居家锻炼 #居家健身有新招
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雷哥健身4月前
25个波比等你来挑战！看看你能挑战成功吗？ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减脂 #居家锻炼 #全身燃脂
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国家队孙教练5天前
居家五动作 锻炼肩臀腿#锻炼#腰腿#运动
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莱维健身1年前
最好的背部动作都有哪些 背部动作大排名，看看你都练过几个#背部训练 #健身 #健身教学
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3月前
国家队教练教你早起锻炼最好的方式#运动 #锻炼 #运动锻炼
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动友派3天前
10分钟晨间训练！唤醒全身，新手小白也能练 想让身体更灵活、更有活力？这套晨间活动练习帮你舒展全身，唤醒每一块肌肉✨ 一共2轮循环，记得收藏练起来！ 1️⃣ 动态眼镜蛇式 ×10 —— 打开胸腔，伸展脊柱。 2️⃣ 交替蝎子式 ×16 —— 活动腰部与髋部，缓解僵硬。 3️⃣ 超人式+旋转 ×10 —— 强化核心与背部力量💪 4️⃣ 双侧大象步 ×12 —— 拉伸腿后肌群，放松下肢。 5️⃣ 低位深蹲提踵 ×12 —— 激活下肢，增强稳定性🦵 6️⃣ 交替鸽子式 ×12 —— 打开髋关节，改善柔韧度。 7️⃣ 婴儿式放松 ×30秒 —— 收尾放松，舒缓全身🧘‍♀️ 每天10分钟，轻轻唤醒身体，整天都能精神满满✨ #健身 #腹肌 #精神氮泵 #秀出好身材 #健身转场视频反差教学
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大海运动表现3月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
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运动养生程老师1月前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 #古法健身 #一起来锻炼
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坚持@6月前
最好的养肝的方法，其实就是练肌肉。 #俯卧撑 #运动 #徒手健身 #居家锻炼
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@酸到你 眯眯眼1周前
全身巨燃脂力量训练来了#减脂 #健身 #力量训练 #塑形训练 #每日分享
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懂健身的斌哥来了3天前
每天完成这几个动作你一定会看到变化#居家锻炼 #运动 #康复#逆袭小蛮腰 #变美变瘦变漂亮
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孙瑞芬百货商行号5天前
晨起锻炼这三个动作 晨起锻炼这三个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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ACE宋教练5月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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MT3月前
新手怎么把胸练的又大又饱满？ #健身 #体态纠正 #增肌 #胸肌 #dou来运动吧
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