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铁子今天吃点啥～5月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
梨形瘦大腿个人经验分享（强化版 三个来自帕梅拉12分钟瘦腿+欧阳春晓8分钟盆骨回正的动作，急性子姐妹可以去练完整版！ #瘦腿 #梨形 #瘦大腿 #瘦腿动作
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睡个好觉3年前
我练欧阳春晓，你练周六野，她练帕梅拉，大家各有各的死法。@欧阳春晓Aurora #fyp #欧阳春晓沙漏腰挑战 #你是凭实力刷到的 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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红脸减肥怪4月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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减脂减肥跟练记录3月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂，一个小时，塑形，瘦腰，自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
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柯柯要当辣妈4月前
超长50分钟跟练版来咯，不知道做什么训练，一个视频就搞定，全身爆汗巨酸爽，等你挑战#帕梅拉燃脂 #欧阳晓晓沙漏腰 #吉尼瘦背 #全身拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
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江姜疆（减肥版）4月前
瘦肚子，跟练欧阳春晓#逆袭 #身材管理#减肥#夏天来了#瘦肚子
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蕉太狼3月前
瘦腰瘦肚子的王炸组合：帕梅拉10分钟瘦下腹➕欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓#帕梅拉#瘦腰瘦肚子#帕梅拉瘦腹
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你的朋友日出告白4月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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小王要自律6月前
打卡欧阳春晓day15+帕梅拉day7#我的减肥日记 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉
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菜籽日记（减脂ing）5月前
欧阳春晓10分钟瘦手臂💪➕肩膀训练🏋️‍♂️反馈效果巨好姐妹们可以试试～#欧阳春晓瘦手臂 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #帕梅拉女孩
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塑形中的欧阳呀💪5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练来啦🔥#沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #核心力量训练
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芒果在努力5月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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蕉太狼5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背！快来练姐妹们#瘦背 #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓魔鬼瘦背#欧阳春晓 #瘦背瘦手臂
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郭辣辣（瘦20斤版）1年前
欧阳春晓7天沙漏腰训练+帕梅拉有氧｜内啡肽#记录真实生活 #帕梅拉燃脂
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张大壮的小跟班1年前
适合中国宝宝体质的帕梅拉！一代人有一代人的广场舞！跟练视频 以前觉得DJ好土，现在摇的比谁都嗨#图文伙伴计划2024 #中国宝宝体质帕梅拉 #帕梅拉 #尊巴燃脂舞 #欧阳春晓
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陈七七.3月前
Day 1 跟练 | 欧阳春晓沙漏腰3.0 | 30min 准备坚持半个月 每天会更新空腹状态 💪 #种草计划 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #在家减肥
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小梨宝藏屋1年前
【自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
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铁子今天吃点啥～5月前
5月13日瘦手臂真的不难，每天8分钟见效！ 手臂瘦了，穿衣服真的会好看很多！每天8分钟，懒人友好，零基础也能跟练。每天2遍效果翻倍！ #欧阳春晓 #帕梅拉 #拜拜肉 #拜拜肉说拜拜 #蝴蝶臂
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蹲草嫦娥（已登船版）7月前
来咯，第二十六天～#欧阳春晓直角肩 #练背打卡
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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我是瓶瓶3月前
Day6|挑战100天练出马甲线 我愿称帕梅拉瘦腰腹6个动作+欧阳春晓沙漏腰3.0为王炸组合，练完感觉自己肚子都小了一圈，都去给我练！#沙漏腰 #练出马甲线 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉瘦腰腹 #腹肌马甲线
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一只花生壳4月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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想成为100斤的小姐姐1年前
帕梅拉内啡肽+帕梅拉10分虐腹训练+欧阳春晓瘦腰+拉伸～ 「自用，侵删」
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雪儿必须瘦2月前
欧阳春晓沙漏腰跟练来啦！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥
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蹲草嫦娥（已登船版）7月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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立早（成长版）3月前
沙漏腰打卡第十二天，每天半小时锻炼，2分钟的平板支撑太累了#居家锻炼 #欧阳春晓 #瘦肚子 #帕梅拉 #亲测分享
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葡萄大王4月前
瘦大腿#瘦腿#瘦大腿#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓瘦腿#減肥
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海楠（减脂🐟）3月前
第1集｜瘦腹跟练视频-时常46分钟 1️⃣是由欧阳春晓沙漏腰，帕梅拉下腹，寒小四瘦腹，就是这个三个瘦腹的效果据说都超级棒，据说超级有效 2️⃣需要准备一张瑜伽垫，只需要跟着视频一起猛猛练就可以 3️⃣我们在提前进行一下体重和腰围度测量 4️⃣打卡周期7天为一个周期，快把你的跟练对比照发到评论区吧！ #瘦腹 #跟练视频 #沙漏腰 #瘦腹瘦腰 #瘦肚子
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多肉不是肉4月前
day2｜全力以赴，你会很酷 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 弹力绳练背✖️200 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #减肥日记 #运动 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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团子不算圆5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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芝士呀芝士4月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
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厚背小战士i2月前
欧阳春晓少女背2.0完整版打卡，每天打卡十五分钟即可#开肩美背 #少女背 #欧阳春晓直角肩#健身打卡
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rainy3月前
9day |欧阳春晓女团腿跟练第九天 今天想尝试下帕梅拉100次瘦腿，但是强度太大了🥹我这种懒人还是这个适合我#女团腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #每日打卡 #康复运动
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阿文没有马甲线5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练第一天✅ 腰围73cm 之前跟练了15天的沙漏腰1.0效果非常好～ 3.0出了必须跟练一下！ 先跟练三天看看会不会有啥变化 （肚子上乌青的是我最近在刷腹🥲） #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦瘦瘦瘦 #沙漏腰
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大强要瘦1年前
瘦背D4|欧阳春晓少女背打卡继续练习，早上6点起床，先来1遍帕梅拉暴汗3步曲，在来1遍欧阳春晓少女背练习，继续坚持 #欧阳春晓直角肩 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #少女背 #宅家减肥计划
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蕉太狼5月前
瘦小腿王炸组合：帕梅拉腿部拉伸➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿#帕梅拉腿部拉伸 #帕梅拉 #欧阳春晓根本性瘦小腿#韩小四瘦小腿 #瘦腿
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不能再拖啦！！！！2月前
Day11#运动#欧阳春晓练背 #帕梅拉瘦腿 #周六野瘦手臂 #暑假逆袭计划 #打卡
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小疯梨🍐(维度变小中）2月前
小基数塑形就死磕这三个视频！包有效的…… #减肥 #小基数塑形 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦手臂 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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懒果果3月前
姐妹们 你们更接受欧阳春晓沙漏腰1.0还是3.0啊 1.0和3.0我都练了 感觉还是1.0好上手 动作也会到位一些 3.0好多复合动作 不标准的话很容易代偿#健身 #练出马甲线 #马甲线 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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吃饱多乐事2月前
欧阳春晓瘦背，新手跟练版来啦！#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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不能再拖啦！！！！2月前
Day15！第十四天是休息日，就没有记录，直接来第十五天！#运动 #欧阳春晓#帕梅拉#暑假逆袭计划 #打卡
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吉米要变美💃🏻4月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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小疯梨🍐(维度变小中）2月前
根本性瘦小腿感觉对小腿外翻也有作用！ #減肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #跳绳减肥 #帕梅拉瘦手臂 #瘦身
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红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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卡卡2月前
欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉坚持打卡Day20#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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泡昵.轻食.辅食.烘焙4月前
🔥 新手必练 20天紧致腰腹训练！ 产后从139瘦到94斤！跟着帕梅拉、欧阳春晓练腰腹，小白也能有直角腰，速码！ #直角腰 #产后瘦身 #腰腹训练#居家锻炼
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卡卡2月前
欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉Day21#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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我是瓶瓶3月前
Day9|挑战100天练出马甲线 谁懂全职妈妈的痛？练运动时间都是挤出来的，要不是我挑战100天练出马甲线，根本自律不了一点！拍视频其实也是为了督促自己动起来。帕梅拉+欧阳春晓沙漏腰给我死磕！#练出马甲线 #减肥对比 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家健身 #帕梅拉瘦腰腹
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菜籽日记（减脂ing）4月前
10分钟欧阳春晓根本性瘦小腿2跟练版～拯救扁平足，强化足背屈|拉长跟腱，矫正腿型#欧阳春晓瘦腿 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #居家锻炼 #欧阳春晓 #帕梅拉女孩
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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钮祜禄鹿🦌4月前
#dou上热门 ！挑战8.16号之前掉到90以下！Day1 初始117比昨日 今日跟练（1h15min） 1.帕姐3min热身 2.欧阳春晓15min练出直角肩 3.周六野10min站立瘦腰 4.帕梅拉15min快乐舞蹈操。 5.帕梅拉拉伸10min #减脂打卡#坚持锻炼 #帕梅拉女孩 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大栗子🌰～5月前
|第一集|#欧阳春晓 #十分钟直角肩跟练版#运动 夏天到了快点练起来吧😄每天十分钟，让你拥有直角肩
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马小小✨（减脂ing）3月前
Day10|体能燃脂|今天练习《欧阳春晓根本性瘦小腿》#瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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今天吃什么🍚5月前
欧阳春晓➕郭咩咩练背7天测评，第一天打卡成功 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #郭咩咩 #背
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厚背小战士i3月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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马小小✨（减脂ing）3月前
Day15|打卡《欧阳春晓沙漏腰第一天》10天后看对比照#沙漏腰
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小陈爱运动3月前
练背组合来啦！！！ 气场女王+欧阳春晓的练背组合视频完整版，包含拉伸！坚持15天，每天40分钟。让你的背部越来越好看，体态越来越好！#气场女王 #欧阳春晓 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #王炸组合
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运动打卡跟练3月前
欧阳春晓，20分钟跟练，天鹅臂直角肩，薄背开肩。 #手臂训练 #直角肩 #体态调整 #薄背开肩
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