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大川(引体百科全书)
3月前
现在引体向上能做十个,应该怎么能突破到二十个? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上应该每天练 还是隔天练? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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最爱健身的老杨
7月前
多少个引体向上算是合格的? 个人见解#引体向上 #单杠 #运动 #健身 #日常训练
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尚班摸鱼
1年前
在新兵连单杠你做多少个能拿第一名#新兵连 #部队生活 #参军入伍 #兵爸兵妈
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彬斌有礼
1年前
#军人 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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码农拿铁🏋️
7月前
🔥能做20个引体向上?国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相: 12个引体=体测及格线|20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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大川(引体百科全书)
3月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新
1年前
15个引体满分,那50个以上是什么水平?#引体向上 #单杠
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CF手游笙岚
1年前
单杠二以前都没练过一次,标准是6个,没有良好和优秀,6个即为合格。这视频主要关键讲了转完一个下来连贯动作练习要点,大幅省力,干货教学。#单杠二练习 #单杠二卷腹 #单杠二怎么练 #专项一训练 #力量训练
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大川(引体百科全书)
1周前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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薄肌的阳☀️
1月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢?#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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自律的擎
10月前
引体向上的满分是多少个?我的答案是15个。#引体向上 #引体向上的满分 #自律遇见更好的自己 #单杠 #徒手健身
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胜锅
3月前
引体向上你能拉多少呢#引体向上 #单杠健身
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大川(引体百科全书)
3月前
目标想提高引体向上的耐力,负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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越苦愈向前
3周前
拉单杠#青年创作者成长计划
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红心军旅训练营
3周前
引体上向是多数战士的弱项,你家兵宝能拉几个?7合格,12良好,15优秀#新兵连训练#引体向上 #红心军旅训练营
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保国
8月前
2022年新兵单杠引体向上的合格标准是6个,良好为9个,优秀为15个以上,标准可能每年都有变化。
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亲爱的龙班(持续招人中)
3月前
你们当兵时拉多少?欢迎留言 #退役军人 #军营
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大川(引体百科全书)
6月前
引体向上达到多少个才能属于一个容量训练的范畴? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上在10~15个阶段,怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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出彩联勤人
7月前
考核结束后的反差与优雅 #优雅永不过时 #军营生活 (刘宏凯、张林、时俪溶、刘拯宏,编辑:向虹禹)
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大川(引体百科全书)
2月前
目标是想提高引体向上的耐力,负重引体应该达到多少再去加数量? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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突然的自己
5月前
今晚第二组,引体向上21个 这组还算标准吗? #引体向上 #单杠健身 #瘦子增肌中
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大川(引体百科全书)
1周前
自重引体向上能做10个出头, 要不要开始负重训练应该从多少开始? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪
6月前
不停顿引体基础高,换手上限总数更高,绝对实力强,应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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胡昊然🔥
2月前
短期想快速提升引体数量,打破训练瓶颈的一个训练方法,想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧,彦祖们!#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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大川(引体百科全书)
4月前
引体向上二三十个,遇到了瓶颈,应该怎么继续去提升? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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58岁的任教练
1周前
按照国家体育总局的标准,吊单杠你能达标吗?#单杠#运动#吊单杠#单杠悬挂挑战
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
3月前
每天坚持吊单杠,不仅可以促进血液循环,延缓衰老,增强握力和背部肌肉💪,拉伸脊椎,改善不良体态,提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南:30秒为合格,60秒良好,90秒优秀,120秒满分,你可以吊多久?#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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参军小科普
6月前
新兵连体能考核 #当兵 #新兵
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今视频长天新闻
1年前
大学体测引体向上 头过杠才算成绩,男生@晚安~ ~ 用绝技“ 摆头过杠”做了18个获评优秀,男生对记者表示:最后笑到没力气我就下来了。网友:虽然不规范 但已超越90%大学生!#高难度动作请勿模仿 #大学生体测 #万万想不到 #贵州dou知道
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猪九戒没腹肌
1周前
初学者,你知道#单杠 吊多久才能达到有效的锻炼?#单杠健身 #全民健身
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卷王(三仙道人)
9月前
负重40公斤做10个引体向上属于什么水平? #引体向上 平时不练负重,负重40公斤试了一下能做10个标准的,大家的负重极限是多少公斤?#单杠 #户外健身
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小霞追剧
5月前
许三多333个单杠封神,打脸所有看不起他的人! #士兵突击 #许三多 #许三多腹部绕杠 #许三多在部队的影响力 #许三多腹部绕杠后续
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卷王(三仙道人)
9月前
引体向上50个到底有多难? #引体向上 引体向上练过吧?50个引体向上属于什么水平?想都不用想,更不要说做了,你能做多少个引体向上?#单杠 #户外健身
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妻宝男
3月前
引体满分15个?那不是有手就行?#健身 #单杠健身 #引体向上
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大川(引体百科全书)
4月前
目标是提高引体向上的数量,做到多少个的时候开始加负重? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长
3周前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗,快过来,我带你练!#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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向阳而生(炼体期)
1天前
#单杠健身 #练背 #引体向上 #居家锻炼 #背部训练 引体向上10个算合格了吗,你能拉多少个引体向上。
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吉视缘来不晚
4月前
引体向上最多能做二十个,身体强壮的他,对于找伴儿只有两点要求。#吉视缘来不晚 #健身日常 @快乐小倩倩🐟 (编辑:于倩倩 初审:冷冰 复审:高朋举 终审:计春燕)
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突然的自己
1周前
日常锻炼第457天,引体向上28个 #单杠健身 #挑战不可能 #引体向上
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臧简体育
1周前
吊单杠多久合格呢#引体向上 #吊单杠 #单杠悬垂 #体育中考 #中考体育
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恒好眼镜
3月前
日常引体向上,拉多少个算合格#单杠健身 #引体向上 #引体向上女生 #练背 #自然健身
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W昌🐉
1周前
#2024战斗体能
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山水跑者
3月前
俯卧撑满分标准是多少?你是哪个阶段的?20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
3月前
挑战一下最近很🔥的吊单杠100秒,不瞒您说,我拼尽全力,只能挂个30秒,亦菲彦祖们你们可以挂住多少秒#徒手健身#挑战自己突破自己 #抖音推广 #挑战吊杠100秒 #秀出我的硬核实力 #户外运动
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湖北远洋运动集团
2月前
你知道吗?锻炼身体是要分年龄阶段的,吊单杠是非常适合 50~70 岁的运动,这个年龄阶段的人,平时没有健身习惯的都开始弯腰驼背了,手的握力也更差了,每天坚持练练单杠,不需要很多时间,锻炼效果也很好,练起来哦#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
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魁哥说房
4月前
#正能量 中考体育考试,1分钟15个满分💯,你家孩子们拉几个?#茌平学府里 新增加高低单杠,全心全意为业主服务#同城#茌平 顺便发起挑战,作为房产销售经理,你能拉几个引体向上?评论区聊一聊#引体向上挑战 @魁哥说房
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健起来
3天前
30秒及格 60秒良好 90秒优秀 120满分?你可以坚持多少秒?#健身 #居家锻练 #徒手健身 #单杠
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雷音入象
3天前
国家体育总局发布吊单杠30-120秒好处多多,不过你可以吊多久呢?#拉伸肩颈腰 #吊单杠的好处 #全民运动
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徒手雷音
1天前
国家体育总局发布经常吊单杠好处很多,30秒是入门,120秒是满分,你可以吊多久?#坚持吊单杠 #全民健身 #在抖音入手的好东西
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延边消防
2月前
全优学员,全优男孩,全能消防员,获得新训金腰斧!#全能消防员 #金腰斧 #消防员出警 (延吉大队)
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万志豪
3周前
不限时换手,引体力量 连贯引体越强,换手节奏就越重要,它决定最终成绩的差异很大#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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怀梦健身训练营赵攀
2周前
你们觉得能做多少个引体向上才算真男人#运动锻炼 #单杠健身 #引体向上
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胡昊然🔥
2周前
30个标准引体向上,应该没有多少人能做得到吧?#单杠#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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李阳新
1年前
引体人均水平太高了,我极限也就差不多50个,这要让我怎么去追赶呢?#引体向上 #单杠 #街头健身
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大川(引体百科全书)
2月前
自重引体向上已经能10个做组了,负重应该选择多重多少个一组? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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叁甁哥
4年前
好久不练引体了,拉起来真费劲部队的考核标准~12个及格16个优秀#引体向上 #单杠
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君航去哪儿
3天前
挑战吊单杠140秒#健身 #运动 #吊单杠 #好身材练起来 #引体向上
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刘班很努力
1周前
准备26年参军的同学们,体能训练一定要提前练,因为体能这块,参军体检的时候都要考核的!#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #兵爸兵妈 #大学生入伍
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美宝体育优选店
3周前
#引体向上 #单杠 #孩子成长 #引体向上挑战 #中考体育
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—
1周前
标准引体向上 你能做多少个?能做20个以上万里挑一 #单杠健身 #引体向上 #健身爱好者 #引体向上教学 #健身锻炼
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任平生【自律】
6天前
#引体向上 作为锻炼上半身的王牌动作,你能做多少次呢#健身 #健身锻炼 #单杠 #居家健身
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最新发布时间:2025-10-27 05:18
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