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大川（引体百科全书）3月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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最爱健身的老杨7月前
多少个引体向上算是合格的？ 个人见解#引体向上 #单杠 #运动 #健身 #日常训练
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尚班摸鱼1年前
在新兵连单杠你做多少个能拿第一名#新兵连 #部队生活 #参军入伍 #兵爸兵妈
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彬斌有礼1年前
#军人 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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码农拿铁🏋️7月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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大川（引体百科全书）3月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新1年前
15个引体满分，那50个以上是什么水平？#引体向上 #单杠
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CF手游笙岚1年前
单杠二以前都没练过一次，标准是6个，没有良好和优秀，6个即为合格。这视频主要关键讲了转完一个下来连贯动作练习要点，大幅省力，干货教学。#单杠二练习 #单杠二卷腹 #单杠二怎么练 #专项一训练 #力量训练
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大川（引体百科全书）1周前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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薄肌的阳☀️1月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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自律的擎10月前
引体向上的满分是多少个？我的答案是15个。#引体向上 #引体向上的满分 #自律遇见更好的自己 #单杠 #徒手健身
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胜锅3月前
引体向上你能拉多少呢#引体向上 #单杠健身
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大川（引体百科全书）3月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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越苦愈向前3周前
拉单杠#青年创作者成长计划
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红心军旅训练营3周前
引体上向是多数战士的弱项，你家兵宝能拉几个？7合格，12良好，15优秀#新兵连训练#引体向上 #红心军旅训练营
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保国8月前
2022年新兵单杠引体向上的合格标准是6个，良好为9个，优秀为15个以上，标准可能每年都有变化。
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亲爱的龙班(持续招人中)3月前
你们当兵时拉多少？欢迎留言 #退役军人 #军营
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上达到多少个才能属于一个容量训练的范畴？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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出彩联勤人7月前
考核结束后的反差与优雅 #优雅永不过时 #军营生活 （刘宏凯、张林、时俪溶、刘拯宏，编辑：向虹禹）
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大川（引体百科全书）2月前
目标是想提高引体向上的耐力，负重引体应该达到多少再去加数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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突然的自己5月前
今晚第二组，引体向上21个 这组还算标准吗？ #引体向上 #单杠健身 #瘦子增肌中
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大川（引体百科全书）1周前
自重引体向上能做10个出头， 要不要开始负重训练应该从多少开始？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪6月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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胡昊然🔥2月前
短期想快速提升引体数量，打破训练瓶颈的一个训练方法，想突破引体数量就赶紧收藏练起来吧，彦祖们！#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上训练方法 #引体向上训练
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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58岁的任教练1周前
按照国家体育总局的标准，吊单杠你能达标吗？#单杠#运动#吊单杠#单杠悬挂挑战
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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参军小科普6月前
新兵连体能考核 #当兵 #新兵
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今视频长天新闻1年前
大学体测引体向上 头过杠才算成绩，男生@晚安～ ～ 用绝技“ 摆头过杠”做了18个获评优秀，男生对记者表示：最后笑到没力气我就下来了。网友：虽然不规范 但已超越90%大学生！#高难度动作请勿模仿 #大学生体测 #万万想不到 #贵州dou知道
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猪九戒没腹肌1周前
初学者，你知道#单杠 吊多久才能达到有效的锻炼？#单杠健身 #全民健身
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卷王（三仙道人）9月前
负重40公斤做10个引体向上属于什么水平？ #引体向上 平时不练负重，负重40公斤试了一下能做10个标准的，大家的负重极限是多少公斤？#单杠 #户外健身
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小霞追剧5月前
许三多333个单杠封神，打脸所有看不起他的人！ #士兵突击 #许三多 #许三多腹部绕杠 #许三多在部队的影响力 #许三多腹部绕杠后续
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卷王（三仙道人）9月前
引体向上50个到底有多难？ #引体向上 引体向上练过吧？50个引体向上属于什么水平？想都不用想，更不要说做了，你能做多少个引体向上？#单杠 #户外健身
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妻宝男3月前
引体满分15个？那不是有手就行？#健身 #单杠健身 #引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长3周前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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向阳而生（炼体期）1天前
#单杠健身 #练背 #引体向上 #居家锻炼 #背部训练 引体向上10个算合格了吗，你能拉多少个引体向上。
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吉视缘来不晚4月前
引体向上最多能做二十个，身体强壮的他，对于找伴儿只有两点要求。#吉视缘来不晚 #健身日常 @快乐小倩倩🐟 （编辑：于倩倩 初审：冷冰 复审：高朋举 终审：计春燕）
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突然的自己1周前
日常锻炼第457天，引体向上28个 #单杠健身 #挑战不可能 #引体向上
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臧简体育1周前
吊单杠多久合格呢#引体向上 #吊单杠 #单杠悬垂 #体育中考 #中考体育
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恒好眼镜3月前
日常引体向上，拉多少个算合格#单杠健身 #引体向上 #引体向上女生 #练背 #自然健身
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W昌🐉1周前
#2024战斗体能
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山水跑者3月前
俯卧撑满分标准是多少？你是哪个阶段的？20及格、30良好、40优秀、50满分#俯卧撑 #健身 #徒手健身 #居家健身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3月前
挑战一下最近很🔥的吊单杠100秒，不瞒您说，我拼尽全力，只能挂个30秒，亦菲彦祖们你们可以挂住多少秒#徒手健身#挑战自己突破自己 #抖音推广 #挑战吊杠100秒 #秀出我的硬核实力 #户外运动
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湖北远洋运动集团2月前
你知道吗？锻炼身体是要分年龄阶段的，吊单杠是非常适合 50～70 岁的运动，这个年龄阶段的人，平时没有健身习惯的都开始弯腰驼背了，手的握力也更差了，每天坚持练练单杠，不需要很多时间，锻炼效果也很好，练起来哦#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
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魁哥说房4月前
#正能量 中考体育考试，1分钟15个满分💯，你家孩子们拉几个？#茌平学府里 新增加高低单杠，全心全意为业主服务#同城#茌平 顺便发起挑战，作为房产销售经理，你能拉几个引体向上？评论区聊一聊#引体向上挑战 @魁哥说房
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健起来3天前
30秒及格 60秒良好 90秒优秀 120满分？你可以坚持多少秒？#健身 #居家锻练 #徒手健身 #单杠
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雷音入象3天前
国家体育总局发布吊单杠30-120秒好处多多，不过你可以吊多久呢？#拉伸肩颈腰 #吊单杠的好处 #全民运动
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徒手雷音1天前
国家体育总局发布经常吊单杠好处很多，30秒是入门，120秒是满分，你可以吊多久？#坚持吊单杠 #全民健身 #在抖音入手的好东西
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延边消防2月前
全优学员，全优男孩，全能消防员，获得新训金腰斧！#全能消防员 #金腰斧 #消防员出警 （延吉大队）
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万志豪3周前
不限时换手，引体力量 连贯引体越强，换手节奏就越重要，它决定最终成绩的差异很大#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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怀梦健身训练营赵攀2周前
你们觉得能做多少个引体向上才算真男人#运动锻炼 #单杠健身 #引体向上
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胡昊然🔥2周前
30个标准引体向上，应该没有多少人能做得到吧？#单杠#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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李阳新1年前
引体人均水平太高了，我极限也就差不多50个，这要让我怎么去追赶呢？#引体向上 #单杠 #街头健身
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大川（引体百科全书）2月前
自重引体向上已经能10个做组了，负重应该选择多重多少个一组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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叁甁哥4年前
好久不练引体了，拉起来真费劲部队的考核标准~12个及格16个优秀#引体向上 #单杠
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君航去哪儿3天前
挑战吊单杠140秒#健身 #运动 #吊单杠 #好身材练起来 #引体向上
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刘班很努力1周前
准备26年参军的同学们，体能训练一定要提前练，因为体能这块，参军体检的时候都要考核的！#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #兵爸兵妈 #大学生入伍
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美宝体育优选店3周前
#引体向上 #单杠 #孩子成长 #引体向上挑战 #中考体育
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—1周前
标准引体向上 你能做多少个？能做20个以上万里挑一 #单杠健身 #引体向上 #健身爱好者 #引体向上教学 #健身锻炼
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任平生【自律】6天前
#引体向上 作为锻炼上半身的王牌动作，你能做多少次呢#健身 #健身锻炼 #单杠 #居家健身
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