您是不是在找：

陈教练带你拿冠军🏆6月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1836
街健·醉翁10月前
为什么俯卧撑达到一定的数量之后，就不建议继续增加了？ #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #健身知识
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1097
孙悦-悦来越好3月前
古法面部祛浊操👍🏻 最近在网上看到了一套古法面部祛浊操，有几个动作是我这么多年一直坚持做的，原来好处这么多？给大家分享一下，咱们一起继续坚持，悦来越好~#星引力计划 #悦来越好 #孙悦 #悦式美身法
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嗨！小鑫3月前
古法健身太牛了，不但能瘦身，还能改善体态和气色。#瘦身 #一起来锻炼 #健身 #每日健身 #居家健身训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
多吃榴莲长肌肉8月前
当新手以为动作越多越能长肌肉时#健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验 #抖音创作季 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达哈七3月前
协调性这玩意说白了，会的动作越多就越好 #体育生 #达哈七 #跑道都给你踩烂了 #强风跑霸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙悦-悦来越好4月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焦宏敏古法传承1周前
晚上做运动，这2个动作就够了 #古法锻炼 #每日一练 #传统文化 #小动作大作用
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2403
孙悦-悦来越好6月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身大白话8月前
健身大白话：新手徒手练胸都会踩的坑，练五六个个花里胡哨的动作，每天练一两个小时#健身大白话 #练胸 #健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
爱运动的娟儿2月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2110
道医谢仁望3月前
金刚绕掌，每天3分钟，到老不求人，40岁以上的朋友一定要多加练习！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4946
扎南呀2月前
跟男人博弈，动作越少越好，因为动作的背后是需求。动作越多，暴露的需求就越明显。 举个例子，你今天删除拉黑，明天又加回来，一会发朋友圈，一会又隐藏朋友圈。只要男人不是傻子，都明白你是什么意思。频繁换动作的背后，就代表了，你有强烈的焦虑感。男人一眼就看穿了，你需要通过变换动作来缓解焦虑。 而且同时也说明了，你这个人忍受不了不确定性，那男人就知道，要如何吊你胃口。 因为男人稍微冷你一下，你就频繁换动作了，男人就明白，你非常依赖他给你情绪反馈，你没他不行，男人这时候已经完全掌握了，你的思考模式和行为模式。同时你做这些小动作，所投入的时间和精力，也会增加你的沉没成本。那么你逐渐就在这场博弈中输了。 所以当你拿不定主意的时候，按兵不动反而是更好的博弈策略。这个时候比拼的就是谁更淡定。博弈过程中更不淡定的那个人，会更快暴露自己的弱点，从而被对方拿捏住。 这也是为什么你不爱男人的时候，他就会对你上头的原因，因为你不爱了，你对男人就没有强烈的情绪依赖，也就没有那些小动作，那么男人就拿捏不准你的真实想法，这个时候不淡定的人，就变成了男人，而他的小动作也会多起来。高低位就逆转了。 这就是我为什么强调要懂博弈的原因，跟男人博弈，是颗粒度很细的一件事情，你需要注意非常多的细节，因为一个不留神，你就会被男人抓住弱点，然后拿捏。其实只要学会我的关系博弈课，你就会明白 关系博弈的胜出靠什么 如何通过树立边界底线，去管理男人对你的态度  #情感博弈  #男女博弈   #婚姻博弈  #恋爱博弈  #关系博弈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
健人小丘6月前
扫盲咯！ 流汗越多效果越好？#一分钟科普 #健身干货 #居家锻炼 #减脂期 #流汗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
苇苇说形体与日常4月前
形体动作不是越多越好，要化简为繁，少即是多，保持结构的稳定才是首要的#健康科普 #苇苇说形体与日常 #形体 #健康
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
卢骁的急诊日记2月前
腰椎不舒服，试试这几个动作 #跟着专业派练出好状态 #健康动作
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高教练谈成长3月前
#身高管理 #追高运动 #长高运动
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
蕉王持久力锻炼8月前
不是训练越多越好，必须删减删减再删减#男士必备 #猛男必备 #自我提升 #健康养生 #男士如何调理身体
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
孙悦-悦来越好3月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙悦-悦来越好5月前
春天动出年轻态，唤醒活力提阳补气 今天跟大家分享四个提阳补气的简单动作，五一跟着我一起动动，让自己活力满满～#悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好 #我收藏的春天 #五一假期
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正念养生之道3月前
运动量越多越好吗 #养生#古人的智慧#古法养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
wzfcat4月前
蝶泳游不快？每天坚持这个动作，告别后程乏力。 想把蝶泳游得更好吗？每天只需10分钟，务必练习这个动作。 它就是——板凳臂屈伸。 游蝶泳时，手臂推水到最后的动作，会给三头肌带来很大负担。因此游得越多，手臂越是无法将水推到底，这种情况非常普遍。 有这类问题的朋友，每天坚持做100次我教的这个动作即可。 首先，将双手撑在不会晃动的椅子上，通过屈伸手臂来集中锻炼三头肌。 练习时请注意，如果像图中那样肩膀过度前倾，会有受伤风险，务必小心。 #蝶泳 #游泳教学 #陆上训练 #力量训练 #三头肌 #板凳臂屈伸 #游泳技巧 #每天10分钟 #提高游泳速度 #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
骨科胡孙君主任6月前
骨科医生的骨折康复日记，做康复很重要，特别是关节周围骨折，稍不注意会导致关节粘连，影响活动，因此康复是很重要的一环，但是做康复锻炼ROM的时候，也要注意方法，避免误区。#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子、 #解锁春日健康清单 、#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
拿铁的大荣子1周前
以前我也以为练臀动作越多越好，结果… 现在我只死磕这4个。不是它们有多神奇，而是它们背后的训练逻辑无法被替代。如果你也曾迷茫，希望这个视频能点醒你。#健身真相 #内容过于真实 #练臀 #避坑指南 #臀训计划
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
瑞迪go4月前
训练不是越多越好 做好基础的 稳步推进 #运动表现#瑞迪go#体育生#扣篮#田径
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
小钢炮7月前
新手怎么做俯卧撑进步快 肌肉不是练得越多，进步得越快 俯卧撑也不是每天练，就能让你的胸变得好看 每天做100个俯卧撑，不如隔两三天做一次俯卧撑，每一次把胸肌练透练到完全力竭。 不要每次都重复同样次数的撑，也不要一直都做不负重的撑。渐进超负荷才是肌肉增长的底层逻辑。 #俯卧撑 #每天一百个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
小李不吃🐷6月前
力量训练塑形，动作练的越多，效果越差，浪费时间 #减脂 #塑形 #增肌 #减肥 #健身
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
捕渣🌟达人1周前
想要拿捏男人，动作越少就越好。因为动作的背后是需求，动作越多，你暴露的需求就越明显。 比如你今天把他拉黑删除，明天又加回来，朋友圈发了又隐藏——他又不傻，一眼就看穿你慌了、怕了，焦虑了。 哪怕他本来还焦虑着想找你，一看你这操作，立马不慌了，还知道怎么吊你胃口。毕竟他稍微冷你一下，你就乱了阵脚，他能不清楚：你已经对他给你情绪反馈产生了依赖，没有他就不行。 所以当你没有百分百把握的时候，就要按兵，出手就要一击即中 下课
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
炼厨方程式1年前
健身训练动作越多？增肌效果就越好吗？#增肌#健身#胸部训练#瘦子增肌增重 #胸大肌
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
扎南不是渣男2周前
跟男人博弈，动作越少越好，因为动作的背后是需求。动作越多，暴露的需求就越明显。 举个例子，你今天删除拉黑，明天又加回来，一会发朋友圈，一会又隐藏朋友圈。只要男人不是傻子，都明白你是什么意思。频繁换动作的背后，就代表了，你有强烈的焦虑感。男人一眼就看穿了，你需要通过变换动作来缓解焦虑。 而且同时也说明了，你这个人忍受不了不确定性，那男人就知道，要如何吊你胃口。 因为男人稍微冷你一下，你就频繁换动作了，男人就明白，你非常依赖他给你情绪反馈，你没他不行，男人这时候已经完全掌握了，你的思考模式和行为模式。同时你做这些小动作，所投入的时间和精力，也会增加你的沉没成本。那么你逐渐就在这场博弈中输了。 所以当你拿不定主意的时候，按兵不动反而是更好的博弈策略。这个时候比拼的就是谁更淡定。博弈过程中更不淡定的那个人，会更快暴露自己的弱点，从而被对方拿捏住。 这也是为什么你不爱男人的时候，他就会对你上头的原因，因为你不爱了，你对男人就没有强烈的情绪依赖，也就没有那些小动作，那么男人就拿捏不准你的真实想法，这个时候不淡定的人，就变成了男人，而他的小动作也会多起来。高低位就逆转了。 这就是我为什么强调要懂博弈的原因，跟男人博弈，是颗粒度很细的一件事情，你需要注意非常多的细节，因为一个不留神，你就会被男人抓住弱点，然后拿捏。其实只要学会我的关系博弈课，你就会明白 关系博弈的胜出靠什么 如何通过树立边界底线，去管理男人对你的态度 #情感博弈 #男女博弈 #婚姻博弈 #恋爱博弈 #关系博弈
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
小鱼-体态塑形美学4月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宇哥不渝、（全年招生）3月前
找到一项运动的底层逻辑，满分真的很简单！ #立定三级跳 #体育生#体考#广东体考#原创视频
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2439
加浓美式（训练版）3月前
适合有一定运动基础并且想提升跑跳能力的伙伴，每个动作注意力集中；不是次数做的越多越好，尽量每个动作都全力完成（组间歇3min）#运动表现 #功能性训练 #跑跳能力训练 #爆发力训练 #爆发力
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
安迪爱瑜伽2月前
床上并列的四个瑜伽动作， 越练越舒服，越练越喜欢， 越练身材越好，越练气质越好#瑜伽 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
马拉松冯老师3月前
这套力量教学将帮助你提升跑步发力以及配速效率，每个动作都会练到它应有的肌肉力量，建议一周1次，每次每个动作30个，每次3组以上，练完再做两个转化动作：1高抬腿，2加速跑，坚持3节课，一定会有神奇的效果。
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
徒手雷音3周前
单一的动作永远不可能有太大的锻炼效果， 多练这几种俯卧撑你也会变强！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6740
舍得哥6月前
健身最好的效果真不是一次练的越久就越好，45分钟不玩手机集中注意力训练和休息，选择自己可控的最大重量做训练，完完全全是可以把自己练的透透的，也不需要做很多的动作，每次训练我就3-5个动作就搞定了，有时就只做了两个动作，照样有肌肉，个人觉得还不差吧，重点是我觉得我现在每天的状态比以前练2个小时还要好，同时觉得我现在还在进步！这是我个人经验望那些还在长时间训练的兄弟姐妹可以适当的调一调自己的时间了#健身 #运动 #好身材练起来 #健身日常 #毫无训练痕迹
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8760
MANA GYM何师2周前
训练动作越多越好 #健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
孙悦-悦来越好5月前
孙悦｜每天两分钟疏肝散结好气色 夏天到了，天气一热就容易心情烦躁，心情一不好很多不好的东西就会找上来，别担心来，来跟姐动一动，动起来血液通畅了身体自然悦来越好 #星引力计划 #悦式美身法 #孙悦
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lara殿2月前
【三伏天减脂】80后职业运动员一日吃练跟随版 不得不说三伏天真的是减脂圣天啊。 171cm，66kg。入三伏天已经减了6斤，非常佛系的训练在三伏天也效果非常好，诀窍就在“少待空调房/把每天的一万步消耗在室外/吃不下也得吃，代x才能卷起来”。#三伏天减肥 #减脂 #vlog日常 #科学减肥 #撸铁女孩
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6439
阿唐看脸🌊1周前
动作不是做的越多越好... #阿唐设计 #看脸
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
平面模特导师王军一（杭州开课）3月前
普通人都能出片的万能拍照姿势详解！ 为什么大家拍照一样的动作，我们拍出来就和博主不一样？ 拍照姿势不一定记得越多越好哦，掌握这几个关键细节，我们都能咔咔出片！期待大家美图哦🥰 #创作灵感 #拍照姿势 #服装人 #个人提升 #拍照教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
张多多在家练瑜伽3月前
🔥女性睡前醒来做这三个动作，太滋养了‼️越练睡眠越好，状态越好！一起来打卡吧～温馨提示：个人经验分享，效果因人而异。 #瑜伽 #居家瑜伽 #睡前瑜伽 #女性健康 #睡前运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
丽丽老师【新疆舞直播号】5月前
丽丽老师直播干货《为什么停的越多越好》大家了解吗#成人零基础舞蹈培训 #新疆舞 #丽丽老师 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 @DOU+小助手
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
北京阜外医院心血管孔博4月前
别做剧烈运动！运动错了，瓣膜寿命直接砍半！ 人工瓣膜患者，运动不是越多越好！有些动作，真的在悄悄害你！ #瓣膜运动指南 #术后运动 #心脏健康 #生命守护
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
延宁智慧锻炼3周前
早晚练这个动作，多吃几十年饭 #中老年锻炼#古法健身#养生健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
自律一只猫3月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
扎南呀2周前
跟男人博弈，动作越少越好，因为动作的背后是需求。动作越多，暴露的需求就越明显。 举个例子，你今天删除拉黑，明天又加回来，一会发朋友圈，一会又隐藏朋友圈。只要男人不是傻子，都明白你是什么意思。频繁换动作的背后，就代表了，你有强烈的焦虑感。男人一眼就看穿了，你需要通过变换动作来缓解焦虑。 而且同时也说明了，你这个人忍受不了不确定性，那男人就知道，要如何吊你胃口。 因为男人稍微冷你一下，你就频繁换动作了，男人就明白，你非常依赖他给你情绪反馈，你没他不行，男人这时候已经完全掌握了，你的思考模式和行为模式。同时你做这些小动作，所投入的时间和精力，也会增加你的沉没成本。那么你逐渐就在这场博弈中输了。 所以当你拿不定主意的时候，按兵不动反而是更好的博弈策略。这个时候比拼的就是谁更淡定。博弈过程中更不淡定的那个人，会更快暴露自己的弱点，从而被对方拿捏住。 这也是为什么你不爱男人的时候，他就会对你上头的原因，因为你不爱了，你对男人就没有强烈的情绪依赖，也就没有那些小动作，那么男人就拿捏不准你的真实想法，这个时候不淡定的人，就变成了男人，而他的小动作也会多起来。高低位就逆转了。 这就是我为什么强调要懂博弈的原因，跟男人博弈，是颗粒度很细的一件事情，你需要注意非常多的细节，因为一个不留神，你就会被男人抓住弱点，然后拿捏。其实只要学会我的关系博弈课，你就会明白 关系博弈的胜出靠什么 如何通过树立边界底线，去管理男人对你的态度 #情感博弈 #男女博弈 #婚姻博弈 #恋爱博弈 #关系博弈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
孙瑞芬形体运动1周前
学会这六个动作，让你的身体越来越好#运动#健康#居家锻炼#中老年运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
咸阳托育人@赵欣1周前
动手时间越多的孩子，智力发展愈健全#家庭式托育 #咸阳华德福#托育中心#托育早教
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
芒果的逆袭日记5月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
刘佳导师解焦虑1月前
一个动作练得越多，越容易入睡。 #睡眠 #焦虑 #干货分享 #情绪认知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3181
HE运动表现6月前
新动作总是很难学，人体是如何协调动作的？记住的细节越多就一定越好吗？动作学习与控制并不是空中楼阁的纯“理论”，真正学到的人才能发现它的精妙#干货分享 #高拉 #资深教练 #运动表现 #体能训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3499
大老郭医生2月前
教你3个动作，帮你消除富贵包#科普 #富贵包 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小夕医生讲科普1周前
越多越好？ #科普 #医学科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #情侣
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
峰峰老师感统课堂6天前
前庭刺激越多越好？#前庭训练 #感统
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
卫子云-明星养生1月前
晚饭后做这两个动作，后半生越活越好！ #古法锻炼 #运动 #中老年 #易筋经
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
儿保科梁德懿医生5月前
多给宝宝动一动刺激大脑发育更聪明 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
李李教瘦（线上指导）3月前
别纠结力量和有氧咋选呢！力量训练是减脂核心，有氧训练是加速神器，力量+有氧才是王炸组合，三种有氧玩法随心挑，轻松拿捏好身材！#减肥 #减脂 #有氧运动 #空腹有氧 #热量消耗
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
泥丘有腹肌1周前
不是动作越多越好，而是把这个动作练的越标准才越有效果，先同样的动作练他一个月再说#瘦子增肌 #健身 #腹肌 #日常vlog #健身 @DOU+上热门
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
纯社长面部设计2周前
不是做的越多越好 #性张力 #纯社长面部设计
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞287

简介:

您在查找“有没有什么动作做的越多越好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: