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中医康复崔医生3月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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🧚‍♀️3月前
打卡O型腿的第十四天#纠正腿型 #矫正腿型 #日常分享 #夏天到了 #腿不直怎么办
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米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
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加浓美式（训练版）4月前
一招改善你小腿外翻 O型腿#运动康复 #功能性训练 #小腿外翻 #o型腿 #小腿力量
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小布model3月前
踮脚走路不好看，走路时记住这几点就可以完美调整#创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #气场全开 #形体矫正
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十一爱练腿2年前
💡分享自 矫正O型腿 以来 练的比较多的【魔鬼训练动作2：踮脚深蹲】 ⚠️深蹲可以强化大腿力量 ⚠️娃娃蹲先激活→再踮脚深蹲（可以扶着墙或椅子） 🆗快来试试看你能做多久 欢迎在评论区留言🙃 #居家锻炼 #腿型 #瘦腿 #矫正腿型 #努力成为更好的自己
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泡泡的逆袭日记4月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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若琳zero1年前
看似奇怪🔥实则能改善体态的6个习惯 1、踮脚靠墙顶胸-改善头前倾 2、靠墙对侧摸脚-翘臀缓解腰痛 3、八字下蹲-直退改善o型腿 腿不直 4、靠墙开胸-拉伸胸前侧开肩直背 5、下拉锁骨亲吻-瘦双下巴明显 下颌线 6、腹式呼吸-瘦肚子呼出马甲线 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #开肩美背 #若琳zero
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🧚‍♀️3月前
打卡第十八天#矫正腿型
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🧚‍♀️3月前
矫正O型腿的第十六天#日常生活 #每日分享 #夏天到了 #o型腿矫正 #打卡
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电视机变形记（停练版）1月前
O型腿改善直腿保持全面经验分享来啦 #直腿 #体态纠正 #狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #健身
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🧚‍♀️3月前
友友们天太热了#o型腿矫正 #每日分享 #纠正腿型 #夏天到了
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鱼鱼乐乐3月前
🦶🏻每天踮脚五分钟，相当于跑步一小时 老祖宗古法养生～小动作大作用💪🏻 #养生 #居家锻炼#健身#变美变瘦变好看 #养生操
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🧚‍♀️4月前
矫正腿型的第十三天#纠正腿型 #日常分享 #逆袭 #矫正腿型
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南宁龙教瘦7月前
前几期说过内旋型O型腿，这期是外旋型O型腿，如果你也是O型腿，赶紧过来学习吧，有什么不懂的可以评论区留言包回复南宁康复教练，南宁体态矫正，南宁O型腿矫正#体态纠正 #O型腿 #O型腿矫正
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爱运动的郭大宝～1周前
足弓塌陷可能导致内八、外八步态，锻炼以后可以促进步态自然对称！ 足弓支撑力不足也可能导致小腿x/o型，还有骨盆前倾等一些状态。所以强化足弓有助于恢复下肢正常！ 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或者站立都会更轻松！#纠正腿型 #小腿外翻 #练足弓 #创作者中心 #创作灵感
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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保林锻炼操2月前
常踮踮脚，腿不老 #一起来锻炼 #居家锻炼 #运动
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几模形体成人模特41年前
核心力量不够，走路可能出现各种问题，今天教你踮脚这一招~#体态纠正 #内八矫正 #改善腿型和体态的训练 #模特培训 #少儿模特
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爱笑的安安吖3月前
宝宝还不会站就喜欢踮脚，再懒的家长都要抽出3分钟睡前做一套，建议收藏，每天打卡～#早教 #宝宝成长记 #抚触按摩
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整点邪修3月前
抖起来，如果发麻，更是“通”的表征 注意脚踝别歪，还想看什么邪修，欢迎评论区投票 #腿型 #矫正腿型 #直腿 #黄帝内经 #瑜伽普拉提
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大鹿鹿🦌在修炼6月前
腿形不好看的，练这期！足弓训练#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善腿形
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阿群带你瘦3月前
不要穿什么踩屎感的鞋，一不小心腿就歪了#O型腿#直腿
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空间力学_刘教6月前
#体态纠正 #改善腿型和体态的训练 #腿型 #干货分享 #o型腿
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矫形与骨伤刘锋卫博士4天前
矫正孩子小腿外翻，目前有两个办法#小腿外翻 #O型腿 #矫形骨科
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碎片运动狂魔司音3月前
🚦等电梯时千万别闲着！ 👣 每天30次踮脚 = ✅ 瘦小腿 ✅ 改善腿型 ✅ 预防静脉曲张 （能坚持到10楼的扣1！） #碎片运动 #瘦腿急救 #办公室健身 #电梯
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Helen3月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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乐善乔服饰配件旗舰店3年前
改善 #o型腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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形体美学紫桐4月前
踮脚走路不仅不长高，反而会腿形难看 #模特培训 #形体美学紫桐 #少儿模特培训 #中老年模特培训 #正确走路姿势
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阿群带你瘦2月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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萧梦的带娃日记4月前
2分钟8个动作❗️改善一站就踮脚的习惯✅ 宝宝在学站初期喜欢踮着脚尖站立，家长们一定要重视❗️这说明宝宝不会放松腿部肌肉，宝宝脚尖承受压力大❗️长期如此会影响宝宝腿型和直立行走，家长们可以每天抽出2分钟做以下8个动作，帮助宝宝放松腿部肌肉💪 动作1️⃣，双手揉捏大腿30次 动作2️⃣，脚踝划圈30次， 动作3️⃣，仰卧举腿30次， 动作4️⃣，脚踝屈伸30次， 动作5️⃣，按摩脚底20次， 动作6️⃣，内推脚背30次， 动作7️⃣，按摩小腿肚30次， 动作8️⃣，腿部放松30次， 爸爸妈妈快给宝宝做起来吧✅ #科学育儿 #抖音精选 #照顾小宝宝的注意事项 #金牌育言家 #人类幼崽成长记 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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灰灰瘦了50斤5月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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电视机变形记（停练版）3月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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子小孙2月前
夹砖踮脚每天200个，腿更直，脚踝更有劲，走路带风#居家锻炼#踮脚#塑形#甩手操#全身运动
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张老师说康复3月前
腿不直，腿型矫正，O型腿怎么办，看完不求人 #腿型 #腿型矫正 #O型腿 #运动康复 #直腿
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善你的O型腿 小腿外翻 腿型问题 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #O型腿 #小腿外翻
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心舞艺术5天前
O型腿？一招给你搞定！#零基础教学 #o型腿改善方法 #舞蹈培训
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电视机变形记（停练版）1月前
日常做好四点，足弓塌陷和增强脚力的改善效果会很快。 #直腿 #足弓塌陷 #体态纠正 #经验分享#henricen升级版足弓垫
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自律的丸子~（逆袭版）6月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
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空间力学_刘教3月前
#运动康复 #o型腿 #直腿 #O型腿
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蛋挞哥4月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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啊聶呀3月前
腿外翻、腿不直就快去练足弓‼️#直腿 #瘦腿 #足弓训练器 #腿型矫正 #纠正腿型
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力博咨询工作室3周前
对于咱们大部分姿势问题，比如内八字走路，爱跑踮脚的，跟腱紧，体能差，x型o型腿，膝过伸等都比较适合，爬吧，这一天给我累够呛😂#矫形师#爬坡
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小满爸（想当超级奶爸版）3月前
宝宝一站就踮脚，新手爸妈要注意~ 小满6个月的时候经常抱站着腿上，结果老是喜欢用脚趾扣腿上的肉问了儿保才知道是因为腿部肌张力过高导致的，如果你家宝宝站在你腿上很疼你可以观察一下宝宝站立姿势和脚指状态，这7个动作适当给宝宝按摩抚触是有利于放松腿部肌肉，宝宝睡觉也更好哦！ #新手爸妈必看 #肌张力高 #小月龄宝宝 #育儿经验分享
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足幼苗矫正鞋10月前
#好店推荐 #扁平足 #o型腿 #外八字 #体态纠正 @足幼苗儿童矫正鞋 专注儿童足部健康十余年，解决扁平足，内外八，踮脚，高低脚，x型腿，O型腿等足腿问题
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170的乐乐教练2月前
芭蕾蹲#直腿 3分钟跟练版来啦#健身干货 #纠正腿型 #芭蕾蹲
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雅雅要自律6月前
简单的踮脚可以改善你的脾胃❗️脾胃不好 每天坚持多踮脚！！#小动作大作用 #古法健身 #每天坚持锻炼
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休瑜伽6天前
o型腿怎么办 今天来点干货！#瑜伽#女性知识#江山#身心疗愈#健康生活
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56岁秋姐想要马甲线2月前
留住青春 #居家锻炼 #居家运动健身 #纠正腿型 #瘦腿提臀
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雁子姐姐3月前
道家言：每天踮脚五分钟，人不老 赶紧一起来踮脚吧#夏日穿搭有这搭配公式就够了 #每日分享 #踮脚锻炼#养生#中医养生
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胡老师的体态课堂1周前
下半身想要好看，每天坚持这四个动作，两周后，有明显变化！#瘦腿#直腿#臀腿训练#居家锻炼#腿型矫正
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西安Hu运动康复3月前
脚踝是这么影响腿型的（3） #运动康复 #腿型纠正 #x型腿纠正 #o型腿矫正
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诺亚第~苗振1月前
你是不是也苦恼于O型腿、扁平足？很多人误以为要把大脚趾往回拉，其实真正关键的是👉大脚趾下压+前足旋前！本期视频带你一步步恢复足部功能，教你正确发力，提升足弓、改善腿型。动作简单易学，坚持练习就能看到改变！💪#O型腿矫正 #扁平足改善 #足部功能训练 #苗振
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肉肉麻麻4月前
8个动作3分钟！改善一站就踮脚的习惯 宝宝刚学会站立时，经常踮着脚尖站立，新手爸妈们一定要注意！踮脚是因为宝宝还不会放松腿部肌肉，如果脚尖长期承受的压力过大，会影响宝宝腿型。爸爸妈妈们每天睡前抽出3分钟，给宝宝做以下8个动作，帮助宝宝放松腿部肌肉，缓解腿部压力，睡得更踏实。 动作一、揉捏大腿30次 动作二、脚踝画圈20次 动作三、仰卧举腿30 次动作四、脚踝屈伸30次 动作五、内推脚背30次 动作六、脚底按摩30次 动作七、按揉小腿30次 动作八、腿部方式30次 爸爸妈妈快给宝宝做起来吧 #一站就踮脚 #小脚脚 #学站立的宝宝 #9月龄宝宝 #10月龄宝宝
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大白讲塑形9月前
O型腿纠正代练 所有腿形纠正必练的动作#体态纠正 #o型腿 #脚踝
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居家拉伸阿龙老师4天前
O型腿重点训练！#居家锻炼 ＃美腿修炼手册 ＃足踝训练
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54岁的静姐教塑型4天前
O型腿重点训练！#居家锻炼 #美腿修炼手册 ＃足踝训练
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YN依1周前
继续坚持的第三天，也有好多姐妹说没用，但是还是要自己试过，三个月没变化就放弃了，今天又增加了#欧阳春晓 的几个体态纠正动作，做完一定要滚泡沫轴哦，小心练成肌肉腿哦，我是跟练#韩小四 的“滚出女团”，又是活力满满的一天✌️#o型腿xo型腿 #种草激励计划 #体态纠正
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沫沫和妈妈2月前
常踮脚人不老 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生操
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一伽健身馆～体态 康复 产后2月前
调整踮脚走路#健身干货 #纠正腿型 #功能训练
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杭州脊颜（well）力线调整许老师1周前
一个动作教你改善罗圈腿 #O型腿 #体态 #体态矫正
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礼物来啦（快乐带娃）1月前
每天3分钟，改善宝宝一站就垫脚的习惯，宝宝刚学会站立，经常垫脚站立，垫脚是因为宝宝不会放松腿部肌肉，脚尖长时间承受过大压力，会影响宝宝腿型！新手爸妈一定注意！#育儿经验分享 #亲子游戏 #宝宝早教 #在家早教 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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