您是不是在找：

李好健身（线上指导）2月前
你会屈髋吗？#硬拉#硬拉教学
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Uncle when1年前
你还在撅腚式屈髋吗？低下你高傲的头颅吧公主👸扫盲四大常见错误 助你精准刺激臀部 #臀部训练 #蜜桃臀 #硬拉 #翘臀不粗腿 #健身干货
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动科学（功能体态塑形）2年前
先学会屈髋才能练好下肢 #屈髋 #健身干货 #运动康复
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7915
辉哥健身课堂9月前
怎么区分弯腰和硬拉时需要的正确的屈髋#硬拉 #弯腰 #力量训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
强哥带你练臀4月前
屈髋是向后推臀部，还是向天上翻臀部？ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #翘臀不粗腿
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
画儿练瑜伽1年前
#前屈 怎么屈髋？ 屈髋和弯腰有什么区别？ 屈髋：是髋关节的曲屈，腰椎是正常的曲度 弯腰：就像平时弯下腰去捡东西，腰椎曲度发生了变化 在前屈练习时，要屈髋进入体式，更好的去激活臀部，大腿后侧。 #前屈练习 #屈髋 #前屈下不去 #瑜伽日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
伟斌讲体态1年前
翘臀秘诀：从0-1教会你正确屈髋！ #健身干货 #体态调整 #女子塑形 #臀部训练 #臀凹陷
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
野喵女子健身（芸芸）2月前
屈髋vs弯腰，不要🙅乱做？#健身小白必看经验 #硬拉教学 #臀部训练 #新都私教 #新都健身房
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
Ruga钱大佳2年前
让你屈髋！不是让你撅屁股！#抖音健身房 #翘臀不粗腿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3407
健身辣妈梁小YO3年前
练好翘臀要先学会正确屈髋，但切记屈髋前不要预先做骨盆前倾，正确模式没有建立之前更不要盲目上大重量#蜜桃臀#屈髋#健身#抖音
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
黄翘翘1年前
拯救腰痛！秒会屈髋！ #臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #屈髋 #屈髋训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
二百斤的安教练1年前
体育生应该了解的两个专业名词，屈髋和伸髋，并且知道在体考三项中的重要性，一条视频无法讲全，给学生讲比较简单，欢迎交流。#体育生 #干货分享 #河南体考 #日常训练
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
啊当11月前
其实这是一个毫无争议的话题…而且大多数骑友都做的很好#公路车运动 #fitting #公路车怎么骑得更快 #弯腰vs直腰 #正确的骑行姿势
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
方了个方8月前
一个视频搞懂屈髋和弯腰的区别！ #腰椎 #体态纠正 #运动康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2221
Without Pain5月前
学会屈髋很重要，学会弯腰更重要。#弯腰#屈髋#腰痛#运动康复
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
运动医哥沈炜亮3年前
不管是运球还是投篮都是屈髋不是弯腰呀#篮球 #屈髋 #运动医学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
禾几页SHOT2年前
屈髋到底是什么？屈髋和屈膝如何配合？投篮最好的下肢蓄力模型是什么？#投篮教学 #屈髋#禾几页
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沃不懂健身7月前
正确的屈髋才是解决你腰酸的关键问题 #健身小白必看经验#屈髋训练#力量训练#越秀自由教练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
3HFIT课程咨询3月前
路走多了腰疼？可能是屈髋功能障碍！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2036
可可的道伽笔记4月前
你可能对屈髋有误解！折叠不是屈髋！ #运动康复 #康复训练 #髋关节 #瑜伽 #前屈
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
莫小摇6月前
练臀如何正确屈髋？ 正确”屈髋”是臀部精准发力的关键。但很多姐妹都把翘臀撅屁股当成“屈髋”，导致练完后腰酸腰痛，臀部反而没啥效果。 #见人不如健身 #练臀 #屈髋 #女生练臀 #新手练臀
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
大超带你健身（教学版）7月前
正确的屈髋才是解决你腰酸的关键问题#健身小白必看经验 #屈髋训练 #力量训练 #增肌老炮带你练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2502
可可的道伽笔记7月前
撅屁股不是屈髋！什么是真正的屈髋 #体态纠正 #运动康复 #瑜伽 #前屈 #前屈练习
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
早婚早育天秤座1年前
翘臀先屈髋，屈髋错了❌硬拉、深蹲都腰痛 屈髋是下肢非常关键的一个功能，屈髋做不好很容易腰痛 粗腿不翘臀，甚至很伤腰，我们想要翘臀做所有蹲类、硬拉类、甚至臀推类都需要用到的屈髋的功能#屈髋 #屈髋训练 #臀部训练#收核心 #见人不如健身
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2042
fayd 健身工作室1年前
硬拉划船总是腰酸？今天用最简单方式教你彻底掌握屈髋#健身干货 #屈髋训练 #fayd私教工作室
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
陈刚•刚刚好3年前
#跑者说 #屈髋 #送髋练习 #跑步训练 #屈髋深蹲 看完还不会屈髋，我也没招了
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
亚历山大觉7月前
学会屈髋 告别腰痛 #健身 #抖音小助手dou上热门 #运动 #屈髋
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
孙教练爱运动健身5月前
腰部不适?学会屈髋弯腰 腰部不适?学会屈髋弯腰#锻炼 #腰部
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
C戈体态矫正10月前
想翘臀，一定要学会屈髋！一个动作完全掌握屈髋 #翘臀 #屈髋
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
橘子教健身7月前
#腰间盘突出#腰肌劳损 老腰终于有救了！学会用屈髋代替弯腰！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
教瑜伽的Mary4月前
#直腿练习#0基础学瑜伽 #屈髋
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
陈刚•刚刚好2年前
#跑步姿势 #屈髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步训练 跑步要学会屈髋，而不是顶髋！希望能说明白！感兴趣的琢磨琢磨
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞638
丽丽线上瑜伽yoga2月前
老腰终于有救了❗️学会用屈髋代替弯腰❗️ 一个视频教你如何正确使用腰部发力✅#屈髋 #腰疼 #弯腰 #腰痛 #体态纠正
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
康元一生2年前
别把屈髋做成了撅屁股#站桩 #站桩养生 #站桩教学
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
代号XL（不如跳舞）1年前
会屈髋就不腰疼了（啊还有练核心💪 #跳舞腰疼 #如何锻炼髋关节 #屈髋受限 #零基础学舞蹈 #缓解腰痛的恢复训练
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
阿美妹AMEI1年前
没有比屈髋更简单的事儿了#健身 #干货 #干货分享 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
野喵女子健身（芸芸）1年前
屈髋不是撅屁股，骨盆前倾。搞不清楚怕是越练越伤腰！#私教一对一 #女子塑形 #健身私教 #新都团购 #体态纠正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
龙哥（🉑定制训练计划）7月前
如何在做俯身屈髋的动作时避免含胸驼背？ 这是我的线上会员在练习俯身动作时经常会遇到的问题。#居家训练#线上指导#力量训练#功能性力量训练
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
景奕 11.15北京臀部训练营1年前
练臀不会屈髋等于白练 #臀部训练 #腰臀比 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
唐一4月前
屈髋腰酸的调整方式
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
讲真的唐4月前
屈髋屈不尽时往往腰部或骶髂来代偿，呼吸模式也是呼不尽的状态，有些看起来毫不相关的体态问题都有屈髋不足吸气导向的情况，如果你看得懂，请在做的时候夸我，如果你看不懂，滑走，不要留言说太复杂，我已经尽力在教了😖#屈髋#妈妈臀#骨盆后倾#O型腿
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2346
人体密码3月前
你知道吗？ 咱平时干活、扫地、提桶、抱孩子……腰总是这么一弯，就容易出问题。 这不是啥健身房的高难动作， 是每个人都该学会的省力技巧：“屈髋”！ 动作对了，腰不累、腿有劲，干活也舒服。 动作错了，腰椎磨着磨着就出毛病了…… 看完这个视频，保你以后干活少受罪。 #屈髋 #科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云端飞行 欧阳4年前
还不会屈髋的小伙伴赶紧看过来#云端飞行 #云端飞行 #篮球体能
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3820
赵佩麟(滑雪教学)2月前
屈髋和弯腰#滑雪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
凉茶尾的运动笔记1年前
弯腰痛vol.1不能弯腰❓不会屈髋‼️适合总弯腰不用髋的人 #运动康复 #腰痛 #腰突 #屈髋 #髋内旋 1、麦肯基伸展方向可以做；2、日常生活多屈髋少弯腰；3、牵拉髋关节囊，打开内旋空间，方便屈髋；4、激活内旋臀中肌、臀小肌、内收肌群，熟练屈髋。下一篇：练侧撑屈髋，臀中肌强化，减少腰椎负担。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
丛老师运动康复11月前
不知道自己屈髋的角度有多大，人容易高估自己能力导致代偿和伤病 #创作灵感 #硬拉 #屈髋 #髋关节灵活性
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
爪爪子（健身版）5月前
🌟 为什么练臀总没效果？90%的人忽略的屈髋细节🔥 练臀先练脑，细节决定翘度！ 练臀不练髋＝白练！很多姐妹疯狂深蹲却腿粗腰酸，臀还没感觉…问题就出在不会正确屈髋！ 💡 正确屈髋有多重要 ✅ 避免腰部代偿，保护腰椎 ✅ 精准刺激臀部，告别粗腿 ✅ 提升动作幅度，训练效果翻倍 🚨 错误屈髋警告！ ❌ 弯腰驼背（腰部受力） ❌ 膝盖过度前移（大腿代偿） ❌ 臀部眨眼（骨盆后倾伤腰） #健身 #臀部训练 #屈髋 #硬拉 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
力训闫宁3年前
#深蹲 #硬拉 中的屈髋问题，你还在撅着屁股训练？
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6866
阿卢健身记1年前
想翘臀🍑一定要学会屈髋‼️拒绝屈髋腰疼 - 30天线上陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️ （我个人非常在意我的学生效果，认真配合一定有效） 我能提供： 1）远距离也能改变（我有海外的学员） 2）饮食上咨询规划 3）减脂/增肌 4）健康改善 5）线上小班制课程教学（ex：自重训练/健身房训练/有氧安排⋯等） - #健身 #减脂 #增肌 #屈髋 #臀部
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
你懂啥！11月前
伸髋要比屈髋更重要，对于现代人来讲 #臀部训练 #健身人
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
罗教练1年前
#屈髋 #健身干货 #健身小白必看经验 #开胯 屈髋真的很重要！
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
女子筋膜塑形小艾1年前
错误屈髋会让你的腰痛，练臀白费！教你正确屈髋！#塑形#臀部训练#好身材练起来
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
厚德载物（减肥版）1年前
什么是屈髋？为什么要强调屈髋？#公路自行车 #骑行 #公路车运动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
话很多的小姐姐2月前
从解剖角度学屈髋❗️一看就懂一学就会 总有人分不清楚屈髋🆚附身 来看这期解惑 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练#给运动来亿点多巴胺 #练臀
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
蜜桃袁子3月前
新手练臀遇到腰酸❌腿酸❌的问题，屈髋占一半，先学会正确的屈髋打好基础再去增重增阻，才能避免受伤，精准刺激臀部！#腰臀比#居家锻炼 #臀部训练 #臀腿训练 #翘臀美臀
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
体教巧匠-郭师傅【十潮教育】2年前
屈髋的赶快来看看！#体育生 #田径 #体考 #日常训练 #训练技巧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
北京丛林健身1年前
如何正确屈髋不伤腰#健身 #功能性训练#臀腿训练#腰 #运动
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
北京体考指导蔡sir3月前
体测坐位体前屈，学会屈髋和伸肩轻松满分 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体前屈 #体测
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
猛哥健身吧-适度健身1年前
#深蹲 屈髋和屈膝的区别
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
是知知老师🌷6月前
学屈髋很刁钻的技巧‼️一听就会翘臀不粗腿 #提高臀线#翘臀不粗腿#屈髋 #新手练臀#梨形身材管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2935
新华社2月前
教你如何正确“屈髋” 扫地、提桶、搬快递……腰总这么弯，容易出问题！（来源：@科普中国）
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
斐秀初壹形体空间2年前
如何找到臀部发力 屈髋与屈膝的区别，姐们们学会了吗？#好身材练起来#体态纠正 #居家锻炼 #今天你锻炼了吗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
明君运动塑形【优姿优态】3年前
手把手教你认识屈髋，避免练臀时产生的一些酸酸问题#健身教学 #臀部训练 #蜜桃臀
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4676
梦游3月前
有腰痛的，分清了弯腰和屈髋，你的腰就好一半了#运动 #腰痛 #日常训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“屈髋和弯腰区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 07:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: