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工藤也西子−3月前
省时省力 一条视频带你入门普拉提#普拉提女孩 #普拉提 #运动女孩
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家好，我是CiCi 今天分享的是新手必学系列📕 普拉提核心床腰腹塑形10个动作 非常适合姐妹们想强化核心力量💪 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题还能平坦小腹练出马甲线！ 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提#普拉提核心床 #腰腹塑形 #瘦肚子#马甲线
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一鹅 叶2月前
翘臀不粗腿｜普拉提核心床臀腿训练排课 普拉提团课编排不再单调～ 把这组串联运用到课程里吧 #翘臀不粗腿 #普拉提核心床 #普拉提团课编排 #改善假胯宽 #改善妈妈臀
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Tina普拉提4月前
普拉提核心床8大动作串联，打造迷人漫画腿！ 排课笔记在评论区领取 #普拉提核心床 #美化腿部线条 #紧致腿部线条 #臀腿 #普拉提团课排课
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周六野Zoey1月前
20分钟美胸美背普拉提｜改善含胸下垂、驼背圆肩 不敢穿吊带，总觉得锁骨不明显、肩圆、背厚、胸肌薄弱没有支撑？ 长时间低头久坐等不良习惯，正在悄悄让你的胸型下垂、含胸驼背、熊腰虎背！ 但好消息是——你只需要20分钟，在家就能边伸展边塑形，唤醒沉睡的胸背线条，让身体重新打开、气质瞬间提升！ ✨ 这套美胸美背普拉提，专门针对圆肩、含胸、背部赘肉、肩颈僵硬设计： 🚩加强胸肌，提升胸线，改善副乳，让锁骨和中缝更立体 🚩扩胸挺背更轻松，改善精神面貌、提升气血、面色红润 🚩拉长脖颈+美人肩+紧实手臂，提升气质 一起来打卡，成为更自信优雅的你！💃 #美背 #普拉提 #胸肌 #矫正体态 #提升胸线
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Tina普拉提9月前
18个动作串联带你上一节燃脂又塑形的翘臀美腿课#好身材练起来 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提打卡 #普拉提团课
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周六野Zoey1月前
15分钟芭蕾腿燃脂普拉提｜练出紧实修长舞者女团腿！ 以前我最不自信的地方是我的腿形，还遭到过同学的嘲笑，也没想过居然通过练腿，现在这双腿是我最自信的身体部位，不仅变直了，更紧实了，甚至身高都长了2厘米。 这套 15分钟芭蕾腿普拉提，结合了芭蕾与普拉提的塑形燃脂原理，帮你雕刻紧实修长、线条优雅的双腿，同时你也会很快感受到双腿燃烧到发软！🔥 坚持打卡，你一定会看到很明显的变化，一起来打造属于你的芭蕾舞者或女团腿吧！💃 🎯 无跳跃｜无深蹲｜低门槛 #普拉提 #塑造完美曲线 #美丽与健康 #改善腿型瑜伽
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虫儿飞飞飞4月前
BB普拉提｜教练进修国际体系普拉提vlog 8天，64小时，2门国际体系课程，我到底学了什么内容❓ #国际体系普拉提 #balancedbody教培体系 #美国bb普拉提培训 #北京普拉提 #普拉提培训
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肥兔1周前
只用花98就可以在和谐世纪学习普拉提了呀，姐妹们赶紧行动起来吧 #普拉提 #瑜伽普拉提 #女子塑形 #健身 #昆明瑜伽
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Tina普拉提4月前
22个动作带你练出蜜桃臀，普拉提垫上团课排课 #臀腿 #蜜桃臀 #普拉提 #垫上普拉提排课 #翘臀
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健身达人娟儿3月前
Tabata 普拉提训练跟练版本 新手都可以跟上 可以改善大小臀 改善单边的翼状肩胛 紧致侧腰 紧致大腿内侧 增加核心力量 锻炼肩部灵活性➕全身稳定性 #腰腹训练 #健身塑形
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智慧的智慧4月前
普拉提能给你的不仅是好身材，更是高度关注自己的好心态。#在拍一种很新的vlog #成人兴趣班 #健身 #普拉提
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爱教普拉提的cici🩰5月前
哈喽大家好，我是CiCi😘 今天分享的是普拉提核心床60分钟排课臀腿训练10个动作。包含从热身到拉伸的全面讲解🙋‍♀️ 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏一起跟练呀！ #普拉提 #普拉提排课#臀腿训练#翘臀不粗腿
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博爱•梦卉女子健身1年前
【普拉提课怎么选？】普拉提课是怎么上的？先来听听梦卉这里怎么选#普拉提核心床 #普拉提 #体态调整 #减脂塑形 #梦卉女子健身
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爱教普拉提的cici🩰1月前
哈喽姐妹们，我是CiCi 今天分享普拉提核心床60分钟排课 肩背训练10个动作 对于圆肩驼背，手臂赘肉 都有很明显的改善提升效果 如果你也需要的话 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提 #普拉提核心床 #肩背训练 #少女背 #开肩美背
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家，我是CiCi 今天分享普拉提肩背训练60分钟排课 打造直角肩少女背效果很明显 含胸驼背体态不好的宝 一定要改变起来哦！ 有不懂的可以问我呀~ #普拉提 #普拉提核心床 #改善含胸驼背 #美背
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爱教普拉提的cici🩰1月前
一节完整的60min普拉提排课|打造人鱼马甲线 文案 哈喽姐妹们，我是CiCi 今关分享普拉提核心床60分钟排课 腰腹训练10个动作 对于腹部赘肉，核心无力都有明显的改善效果 如果你也需要的话 点赞收藏跟练起来吧· #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹训练 #腰腹核心力量 #马甲线
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Tina普拉提1月前
一节完整60min普拉提稳踏椅腰腹塑形课 大家期待已久的腰腹塑形主题的稳踏椅团课来啦，消除腹部肉肉，打造好看曲线！对小白练习者也非常友好～ 几天没更新，今天新瑜伽服到了，上身好舒服，软软糯糯~趁着热乎劲赶紧来更新下视频#普拉提 #普拉提稳踏椅 #普拉提团课排课思路 #运动健身
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家好，我是CiCi🤗 今天分享的是新手必学系列⚠️ 一普拉提核心床灵活脊柱10个动作可以作为正式训练前的热身动作也可以跟练3-4组！ 开肩美背，缓解腰酸背痛~ #普拉提 #普拉提核心床#脊柱灵活性#普拉提打卡#脊柱
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旭六六（抗衰版）8月前
10w私教课总结🔥睡前5min✨纤细体态养成 是谁….节后虎背熊腰、体态差？ 总结了10w普拉提课👉简化成3个动作 改善圆肩驼背✖️脖子前倾✖️富贵包 宅家🏠睡前5min打卡养成薄背平肩💪 一周养成好气质💗一起当纤细～素颜～大美女！ #脖子前倾 #驼背 #好体态 #气质 #体态调整
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
15min普拉提小球全身塑形｜腰+背+腿🔥瘦全身 周六来一套全身塑形吧 最近用小球上瘾啦哈哈哈 今天的课程 有一丢丢小挑战， 想要一套训练练到全身，瘦腰瘦背瘦腿高效塑形的姐妹，一定要🐎住这套哦～ #全身塑形#普拉提#瘦全身#100天运动打卡#健身跟我练
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爱教普拉提的cici🩰4月前
哈喽大家，我是CiCi 咱们女生一定要练胸！ 今天分享普拉提胸部训练60分钟排课 改善外扩下垂，饱满胸型 除了训练之外我还会搭配枫缇胸部精华进行按摩 百元就能体验高奢胸部SPA 臀部精华也很好用哦~ #普拉提 #普拉提核心床 #胸部训练 #女生练胸 #枫缇
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闯姐Judy2月前
普拉提轻松入门保姆级攻略 #普拉提 #SU普拉提 #三亚普拉提推荐 #运动 #普拉提入门
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爱教普拉提的cici🩰2周前
一节完整的60min普拉提排课|翘臀不粗腿 哈喽姐妹们，我是CiCi 今天分享普拉提核心床60分钟排课 臀腿训练10个动作 炸裂臀腿，非常有感觉！ 如果你也需要的话 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提 #普拉提核心床 #臀腿训练 #蜜桃臀 #漫画腿
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Rosie的瑜伽乐园（直播号）4天前
最新课程回放，仅粉丝跟练使用，谨防盗用，违者必究！ #瑜伽 #普拉提
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月不还5月前
普拉提是我唯一能坚持的一项#普拉提核心床 #泸州普拉提
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瑜伽普拉提饭饭4天前
一节完整的60min普拉提腰腹塑形课程 小蛮腰 #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #小蛮腰 #塑形
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魔鬼陈教 普拉提2月前
夏季燃脂普拉提只要这么练，想不瘦都难！稳踏椅➕半球的邪修排课 #普拉提 #天津普拉提 #普拉提排课 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战
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AM普拉提Mia5月前
普拉提MOTR｜全身训练60分钟排课 6.26–6.27为期两天motr国际认证培训，我们不见不散👋 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #普拉提 #全身燃脂 #普拉提
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C了个K3月前
暑期亲子普拉提｜每天五分钟，练出健康好体态！快打卡练起来吧！#体态纠正 #BC普拉提 #普拉提 #跟练视频 #普拉提培训
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小A叫林娜娜1月前
小A普拉提经典课返场（2021）｜11分钟全身舒展全身塑形｜ （男女适用）｜本节全网爆🔥的《小A普拉提｜11分钟轻松瘦身到尖叫 超舒展普拉提塑身（2021）》经典课返场｜这节课#小A普拉提 创始人，知名普拉提导师小A老师，完美结合：热身、训练内容、拉伸三大环节，让你轻轻松松动起来，舒展你的身体，并且满足#瘦全身 瘦肚子瘦腿的目标！在课程里小A老师融入了【瘦上半身 体态纠正】与【瘦下半身 细长直腿】等计划课程，与这节课搭配一起练，尤其30岁后全身塑身超快！快先码后练！ ✅对新手友好，A2难度适中 ✅可作为日常瘦肚子课来完成 ✅大体重的同学也可以练 ✅对膝盖友好。 本节小A普拉提【适用人群】 ✅有运动基础的人群 ✅希望通过这节课可以达到气质提升人群 ✅期待全身塑形等人群都能全身动起来 ✅学生一族 ✅30+久坐少动一族 ✅大体重人群 ✅想要全身塑形，舒展全身等人群 #居家锻炼 #瘦肚子 #体重管理
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张Pi屁5月前
想要全身塑形并又向往优雅体态的公主们🩰强烈分享Eleni Fit的这套30分钟普拉提芭蕾融合训练🌟里面动作流畅舒展，既能强化核心，又能塑造修长线条，提升气质～#居家运动 #Elenifit #普拉提 #塑形减脂 #好身材练起来
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小A叫林娜娜2月前
适合所有人练的《小A普拉提·练腰瘦腹》课｜久坐一族必练！🔥 ✅巨巨巨有效，小A普拉提平坦小腹升级版2.0来了（男女适用），坐着开练！坐久了，腰松、腰累就练它！课程强度温和，0基础也能练。 ✅这节每天9分钟 《小A普拉提·坐着练腰瘦腹》，腰松练了变紧致，腰累练了腰腹核心开始有劲，轻度虐腹，轻松开练，坚持7-14天，肚子紧致4️⃣-6️⃣CM！小肚子、腰疼、肩颈僵硬合适练！跟着练，肚子平了，腰不疼了！时间允许可多循环2-3组。#小A普拉提 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#体态纠正
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小北想吃肉_5天前
一年一次的活动！！！五节课才199诶！！快冲呀#瑜伽普拉提 #女性瑜伽 #提升气质 #vlog日常
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没头脑和不高兴1周前
所有关节不好的/生完孩子的妈妈们，都去练普拉提！ 按头安利，你不练我真的会伤心#博主推荐#产后修复 #团小贝普拉提
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小玉普拉提瑜伽培训（一对一培训预定中）1月前
普拉提核心床课程编排（腰腹塑型） 一节课完整版编排，适用于小班课和私教，打造小蛮腰，瘦腹，提升核心力量，喜欢点赞收藏！需要讲解版点击小黄车。#减脂塑型 #瘦腹 #普拉提核心床 #普拉提 #核心力量
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徐老师普拉提4周前
墙裂推荐的课程 直接小黄车拍《小海豚普拉提》
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芜湖CC普拉提1周前
新手小白如何选课？？如何选课效果更好！#芜湖普拉提#练出好身材#普拉提真相#自律#塑形
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淮北象瑜伽·普拉提·塑形(云集店)官方号5月前
88元7节普拉提课程#节后甩肉大作战 #运动无处不在 #瑜伽 #普拉提 #减脂塑形
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爱教普拉提的cici🩰5月前
普拉提核心床60min排课|高效燃脂 全身塑形 哈喽大家，我是CiCi~ 普拉提全身燃脂塑形，60分钟排课这样安排！ 今天分享10个动作，详解动作细节每组10个，2-3 组。 喜欢普拉提的姐妹记得点赞收藏关注哦！ #普拉提#普拉提核心床#核心训练 #核心床#普拉提私教
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M1普拉提Kiki1月前
常州普拉提馆推荐 8年老店等你来体验#常州 #常州健身 #普拉提小班课#普拉提私教 #女子塑形
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教普拉提的长腿艾希ICY老师4天前
六个普拉提动作跟练打卡走起#普拉提美背美胸#普拉提瘦腿 #普拉提改善体态#普拉提减脂塑形 #普拉提瘦手臂
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魔鬼陈教 普拉提5月前
通过练臀来调整腿型的背后逻辑，一套越虐越爱的核心床排课实录！ #普拉提 #天津普拉提 #普拉提核心床 #普拉提核心床排课 #普拉提培训师
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M普拉提(东直门店)官方号1周前
告别粗腿 从零开始，教你雕刻完美身材～ #普拉提器械 #臀腿训练 #好身材练起来
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某哀L1周前
中字·MarieSteffen25分钟全身灵活性锻炼拉伸 MarieSteffen 20240812更新，老视频。随着bigsis老视频全部更完，后续会陆陆续续增加一些新博主来丰富每周的更新内容。MS也是熟人了，本期是两人合作。更靠前的女生呢演示的是相对更容易的版本，适合初学者，能力强的则可以直接跟练后排的进阶版。 #普拉提 #女子塑形 #居家锻炼 #灵活性训练 #MarieSteffen
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珠海她屿普拉提5天前
珠海普拉提：小众但超有效，2—4人开练！适合女生的普拉提小班课！ #塑型瘦身 #普拉提器械 #瘦腿提臀 #体态矫正 #腰腹训练
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珠海她屿普拉提1周前
珠海普拉提：普拉提小班课，为什么说它是性价比最高的身材管理投资？ #塑型瘦身 #爱上普拉提 #提臀瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿提臀
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楠·普拉提官方号3周前
想要性价比超高的普拉提课？快来楠普拉提！ #安康普拉提 #普拉提 #楠普拉提
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熊猫健身普拉提3周前
熊猫普拉提小班课介绍#商丘 #普拉提 #一对一私教#女子塑形
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乐度普拉提老师- Grace2周前
优雅？暴汗？舒展？乐度三大课程总有一款让你快乐！ #乐度 #乐度普拉提 #义乌普拉提健身 #义乌香格里拉大酒店 #义乌女子塑形
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瑜伽普拉提～慕白小姐1月前
一节完整的60min普拉提臀腿训练课程#普拉提臀腿训练 #普拉提臀腿塑形#普拉提减脂塑形#普拉提排课思路 #普拉提私教一对一
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爱教普拉提的cici🩰2月前
哈喽大家好，我是CiCi 今天分享的普拉提核心床腰腹塑形10个动作 非常适合姐妹们想强化核心力量 不仅能改善核心无力带来的骨盆前倾等体态问题 还能平坦小腹练出马甲线！ 点赞收藏跟练起来吧~ #普拉提 #普拉提核心床 #腰腹塑形 #核心训练#马甲线
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普拉提教练yeon1月前
普拉提核心床✅60分钟排课 超强瘦腿燃脂 普拉提下肢主题课程编排，除了主要的臀腿之外，同时也遵循普拉提是一项全身链接的整体运动，所以也有非常多臀腿调动全身的动作在课程里😊但重点是我们需要知道如何引导客户，在整体动作里如何更好的调动臀腿链接全身 #普拉提 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡 #上海普拉提 #瘦腿
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M普拉提(东直门店)官方号1周前
告别赘肉！从零开始练腰腹，新手姐妹的60分钟普拉提课程。 #普拉提 #瘦身塑形 #女子塑形 #普拉提器械 #北京
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PU普拉提1周前
普拉提小班课是谁还不知道 性价比之选，点击下面链接预约吧#好身材好气质 #运动少女 #蜜桃臀训练 #开肩美背
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瑜悦瑜伽普拉提·李来了(盛唐街店)4天前
李来了家普拉提课太绝！180 分钟精品小班课仅 152，性价比超高。老师手把手教学，效果显著，身体超放松，快约姐妹冲！ （注意，叠加立减后的价格是152元，团购价是168元；）#普拉提 #健身 #瑜伽 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着抖音去度假
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Life•Yoga瑜伽 悠悠5天前
宝子们，我发现拾月瑜伽普拉提私教馆超棒！之前久坐难受，体验一对一私教课程，教练专业，按需调动作。练完身轻放松，推荐去试试！ （注意，叠加新人价后的价格是149元，团购价是169元；）#休闲娱乐来一下 #好店推荐 #去想去的地方 #休闲度假 #跟着抖音去度假
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她.普拉提女子塑形官方号2周前
在合肥想减肥的姐妹，给你一份课程推荐指南#合肥#普拉提#变美变瘦变好看#减肥
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普普瑜伽·普拉提1周前
很多姐妹会问你们家到底有什么课程🤔今天一条视频带您了解#减脂塑形#瑜伽普拉提#减肥#瘦身 #改善体态
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冰箐（4S普拉提团队）1年前
普拉提课堂: ✅美臀瘦腿✅塑形美体✅强化核心力量#普拉提核心床 #爱上普拉提 #普拉提打卡
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日照伽乘瑜伽（同城团购）1周前
今天带大家打卡，日照靓女都在练的伽乘瑜伽精品小班课！#日照 #日照普拉提 #普拉提小班课 #普拉提团购附近 #私教团购
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义乌于几女性健身普拉提馆6月前
关于于几的课程有哪些，总有一款适合你#义乌 #义乌普拉提#义乌私教#义乌减脂 #义乌女性健身
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大眼睛倩倩～1周前
158元10节课～～大家赶紧囤～～#瑜伽 #普拉提 @E+瑜伽普拉提馆
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一吃就胖是张叔1周前
女生要爱美呀，那你一定要从一节普拉提课开始 #玖也普拉提6周年庆 #普拉提 #阅彩城
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