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张德帅（零蛋白质减脂）4月前
一个健身的人，0蛋白饮食会有什么的后果呢？，为了更好的记录所以视频#无美颜无滤镜拍摄 。给大家更直观的展示
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番茄要加辣6月前
不喝蛋白粉#薄肌男孩 #毫无训练痕迹 #自然健身 #蛋白粉 #训练痕迹
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超人彭瑞锋3年前
不吃蛋白粉到底能不能练出肌肉？#健美 #健身 #全民健身
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小邓儿（六年之约）8月前
#自律 #毫无训练痕迹 #健身 #薄肌男孩 #运动 健身不吃蛋白粉能练成什么样
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周教塑形课堂1年前
#非遗过年dou来播 #健身日常 #励志健身 #蛋白粉 #减肥
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🇨🇳健身老师, 纪妈11月前
#健身 停训、休息了，就不用喝蛋白粉了？花一分钟时间听我讲明白#纪妈#蛋白粉
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中南减重李震教授5月前
不好好喝蛋白粉的后果！ #减重术后 #门诊故事 #硬核健康科普行动
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写乐2年前
不吃蛋白粉纯净增肌#减肥 #健身 #我的减肥日记
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小Q🎣3月前
细狗不吃蛋白粉徒手一年，真的练不大吗？#外胚型 #徒手健身
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咸余健身1年前
谈谈刚开始喝蛋白粉后的感受和变化 这是我没喝蛋白粉的形体状态，体脂率都在10-12%，怎么吃都是瘦子，只要停止健身，体重就立马下降，肌肉掉得非常快！这是目前的状态，今年3月中旬我开始喝乳清蛋白粉，第一次喝的时候，身体不适应，亢奋得睡不着觉，连续两三天睡眠都不好。那半个月撒的尿黄黄的，异味大，而且我每天喝水都保持在2000ml左右，我每次训练完只喝一勺的蛋白粉。我饮食两餐都在公司吃，正常的三荤一素一汤，在这公司差不多吃了四年，体脂都很低，但是自从我开始喝蛋白粉后，短短五个月的时间体脂率达到了25%，都堆积到了腹部，但是喝了蛋白粉后，维度比之前大了很多，我感觉脂肪和肌肉各长一 半，我之前体重只有56KG左右，现在体重是65KG#健身 #健身前后的变化#健身分享
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罗纳尔琨（健康减脂）1年前
不喝蛋白粉的情况下，如何规划每天的饮食，达到增肌的目的？#健身 #力量训练 #增肌 #增肌饮食
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教你健身的 王楠1年前
我不喝蛋白粉，练成我这样也用不着蛋白粉。 #减脂 #自律 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
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原遡流健身10月前
健身多年为什么我不喝蛋白粉了？ #健身增肌 #蛋白粉 #中式健身 #强身健体
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小路。3年前
练肌肉可以不用喝蛋白粉，但必须要补充蛋白质#增肌#撸铁#肌肉科技乳清蛋白粉
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自律的男人最帅5月前
不吃蛋白粉练的肌肉就是这样的👍
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郭嘉的健身日常3年前
不吃肉不喝蛋白粉，为什么也可以增肌 #增肌 #健身
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小B仔2年前
我的肌肉力量才是最强的，拒绝喝蛋白粉长的无用肌肉#健身
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健身小壮1年前
纯天然健身4年，不吃蛋白粉可以练成这样了。#自律 #健身 #自然健身 #腹肌 #运动
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啊德1年前
健身一年不喝蛋白粉会怎么样？#健身#foyes速生蛋白粉
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大大老虎2年前
不吃蛋白粉，坚持锻炼腹肌第十六天打卡#自律 #腹肌 #要做一个猛男 #蜕变过程
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川海（沉淀）1年前
不吃蛋白粉，不去健身房，徒手能练出好的身材嘛？ #减肥 #减脂 #薄肌男孩 #自律 #徒手健身
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Daniel3月前
不要再喝蛋白粉增肌肉了 #减脂期 #增肌 #健身干货 #蛋白粉 #减肥
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MC一文子3月前
不喝蛋白粉，健身真的会瘦#健身 🏋️
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张张 呀2年前
不喝蛋白粉的结果就跟细狗一样😂#蜕变过程 #再努力一点点
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horizontal(冲健将)5月前
不喝蛋白粉照样吊打健身房的死肌肉#自然健身 #不喝蛋白粉 #健身房 #死肌肉 #体育生
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向前阿5年前
虽然我肌肉还小 但是我总结了两点
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哈哈哈不能告诉你7月前
从小到大没胖过，不想再当细狗了，不喝蛋白粉坚持做俯卧撑，划船，能增肌吗#俯卧撑 #增肌
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是陶不是桃1年前
如果健身不喝蛋白粉会怎么样？#健身 #foyes速生蛋白粉 #健身干货
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缦藤1年前
一周两练，不喝蛋白粉，不控制饮食练了快三年，除了大腿肉眼可见的瘦了，体重增加了5斤外，其它没任何的健身痕迹😂#毫无健身痕迹
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李祥JasonLee1年前
不健身直接喝蛋白粉会怎么样？ #健身 #蛋白质 #蛋白粉 #补剂 #自律
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阿乐7月前
练之前肌肉没充血先记录一下，自然健身、不吃蛋白粉、不吃补剂、没有科技与狠活。#健身 #商务健身 #健身穿搭 #自然健身 #蜕变过程
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雷英琪3年前
这个视频告诉你！健身喝不喝蛋白粉的差距能有多大！#肌肉科技乳清蛋白 #健身 #自律
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圣人3月前
锻炼8年下来事实证明不喝蛋白粉不用科技肌肉是长开真慢#居家健身
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李诚明IFBB PRO🦅8月前
自然和科技练出来的肌肉都一样，长时间不练，不摄入蛋白质，都会掉！#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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鬼画符后4年前
健身三年，不喝蛋白粉，不喝任何补剂，自然健身，没有目标，只有坚持，最后能练成啥样就啥呀💪 #健身 #二头肌
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贫穷健美2年前
今天没有总结啊 闲聊一下。
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要做猛男1年前
四年不吃任何补剂 跟正常人一样吃 结果练成了这样#一张图证明你在健身 #蜕变过程 #健身四年对比 #健身小白必看经验
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愤怒的loop4月前
不喝蛋白粉，照样比你牛#知识分享 #记录生活 #干货分享 #成长之路 #大学专业
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健身ing雅痞盟大叔2年前
#自然健身 就是不喝蛋白粉？就高人一等了？#增肌 #健身 连蛋白粉和类固醇等都分不清真是#健身先健脑效果会更好
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大众家庭健身+王楠4月前
我不喝蛋白粉 #创作者中心 #创作灵感 #健身#减脂#运动
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山水田园4月前
第二组11个，坚持不吃蛋白粉，看能练到神马程度，腹肌能略微看出四块了😀
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郭飞：2年前
不喝蛋白粉，不吃睾酮，不喝肌酸，不依赖任何补给，纯靠饮食，练了四年，也只能练成这个样子了#自然健身 #减脂 #增肌
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弗雷尔卓德-张城瑞3月前
饮食不方便的兄弟，一定要去试试。#健身#蛋白粉#hot蛋白粉
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迪迦不练腿4月前
纯自然健身，不喝蛋白粉de那种🤣#生活服务热点中心 #宽肩窄腰 #新手健身 #健身 #武都健身
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kstar4年前
不喝蛋白粉就不长肌肉？入门小白不会做饮食？#健身 #减脂 #健身干货
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减重代谢外科孙喜太7月前
减重术后只要不吃蛋白粉就会脱发？#减重代谢手术 #蛋白质的重要性 #脱发 #抖出健康知识宝藏
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铁憨憨3月前
#健身房日常 当你们看见我装逼的时候 我都说练了一年 不喝蛋白粉 正常吃饭 随便练练 就长这样了 私下是这样的#正常健身展示无不良影响
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咸阳老韩9月前
不喝蛋白粉，肌肉增长缓慢啊。。。#让健身成为一种习惯 #今天你锻炼了吗
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没想好叫什么昵称7月前
只喝蛋白粉不训练会长肌肉吗？#健身#蛋白粉#肌肉男
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写乐2年前
#健身 #好身材练起来 #搞笑 不吃蛋白粉该怎么锻炼
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Favpr.可乐8月前
挑战不吃蛋白粉，100天，能有什么变化的第一天#自律 #健身vlog
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滔小滔1年前
健身一年不喝蛋白粉会怎么样？#健身#foyes速生蛋白粉#健身补剂
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 减脂不要喝蛋白粉，真心话
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乘除拿3月前
我从来不喝蛋白粉，最多练完后来一勺蛋白粉#杠铃卧推 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #今天你锻炼了吗
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Grow健身1年前
坦白局：不吃蛋白粉能练大吗？#自律 #健身 #蛋白粉
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老赵健身5月前
不健身能不能喝蛋白粉 不同体重需要多少蛋白质，老赵已经做好了表格，对号入座哈#训练怪兽 #蛋白粉
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Mr.王子（不练出倒三角不改名）7月前
不吃蛋白粉一样能长肌肉？
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医学减重专家孟凡强医生7月前
代谢手术后不喝蛋白粉，可能会造成这个后果 #中日友好医院孟凡强 #代谢手术 #减重代谢手术 #袖状胃 #蛋白粉
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M·W1年前
健身爱好者三年，不吃蛋白粉，不控制饮食，就这样了……#日常撸铁 #练肩 #健身日常
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佩琦3月前
不喝蛋白粉和肌酸之后小一圈#健身 #健身打卡
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乐伊李👨‍🍼6年前
不用吃蛋白粉一样有肌肉#五年变化 @抖音能量站 @抖音小助手
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小陈在健身1年前
吃不胖体质不吃蛋白粉，坚持每天健身会有什么变化，今天是第24天 #居家锻炼 #健身vlog #健身vlog #日常vlog #夏天到了
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ER爺4年前
自然健身 不喝蛋白粉任何补剂 没有目标 只有坚持 ✊最后能练成啥样就啥样#健身#二头肌💪
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武汉猛男然哥【自律＝重生】5月前
徒手健身两年了不喝蛋白粉，不吃肌酸，徒手是很难练大的。#健身打卡 #今天你锻炼了吗
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身不练腿 其实你不爱练你可以少做一些动作，哪怕就一个动作六组，你也练到了！
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