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信仰-健身之路2月前
如果你也是天生肩膀窄一定要去哦对加强肩膀训练！#健身干货 #肩部训练 #居家锻炼
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黄金时代贝贝院长3月前
穿衣还是不显壮，问题其实出在背部！#健身干货#健身撸铁#科学运动#全民健身#增肌减脂
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雕刻腹肌的郭4月前
【拒绝窄溜肩】4分钟哑铃宽肩训练 【男女通用】适合居家的哑铃宽肩计划 没有哑铃用矿泉水或者重一点的书本代替 总共八个动作 男生单只7.5kg 女生单只3kg 全面锻炼整个肩膀 每次跟练3-8遍 练后补充增肌所需蛋白质和快碳效果更好#居家锻炼 #肩部训练 #小骨架逆袭 #夏日减脂大作战 #哑铃健身
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River 超5月前
宽肩哪个男生不需要，哪个女生不喜欢呢#如何进行有效的肩部训练 #健身干货 #居家锻炼 #薄肌男孩 #健身干货
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就是叫暴龙7月前
宽肩窄腰，好看的衣架 #肩部训练 #宽肩窄腰 #雕刻自己 #健身vlog #既要见人又要健身
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自律龙哥爱健身4月前
新手居家只需要一对哑铃就可以练宽肩，做好细节最重要！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #肩部训练
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爱健身的信仰1月前
在家练肩可以这样去练！#肩膀训练 #居家锻炼
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健身中刘砥柱7月前
新手全方面练肩计划，想要肩宽的可以安排上#肩部训练 #健身打卡 #让健身成为一种习惯
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大超带你健身（教学版）3周前
肩还不够宽，穿衣服顶不起来。一定要去多练后束王牌动作反向飞鸟#反向飞鸟 #肩后束训练 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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薄肌小陶3月前
肩膀窄撑不起衣服的姐妹看过来，一个动作改善肩部状态 #居家锻炼#因为热爱所以坚持#给运动来点多巴胺#宽肩窄腰
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零界限动力1月前
男生想要肩显宽，把这三个哑铃动作练好就够了 #肩部训练 #肩宽腰细 #健身干货 #一对哑铃练全身 #因为热爱所以坚持
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小鑫1604月前
身高只有160 ，头大肩窄，身材五五分如何穿出好身材？#小个子穿搭#穿搭技巧 #今天穿什么#矮个子男生
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宋一帆1周前
舞蹈生的居家锻炼小动作～改善体态一起练起来#开肩美背#运动#改善体态#北京舞蹈学院 #舞蹈生
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自律的敏6天前
新手如何徒手把肩练宽，做好这三个动作就够了#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身#肩部训练
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B&A·健身SKY16 Club3周前
练胸不练肩，体态容易偏！跟着教练练好这几个动作，一起把肩中束撑起来，搞定“衣架子”身材！#健身房 #健身教练 #天津滨海新区 #练肩
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Dylan爱健身3周前
肩膀练不宽的有救了✅小妙招让你练出大宽肩 双开门大宽肩估计是许多男生健身的目标🎯但是无论怎么练、推多大重量，肩膀看起来还是窄，尤其是天生骨架小的兄弟们 这里给大家分享个小妙招、真实有效我也是这样把肩练宽的，就是把你平时推的所有动作、反过来坐着练❗️这样能让你的肩中束更多参与发力，肩膀中束发达了就会看起来宽哦 快去试试吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #直角肩 #健身干货
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常州私教 丨徐教练6天前
像这样练 你的肩想不宽都难 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #肩部训练 #一起来锻炼
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大狄爱健身3周前
新手练肩没有感觉，你听我的。#肩部训练#居家锻炼#健身干货#好身材练起来#健身小白必看经验
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罗教练健身教学1周前
想把肩膀练宽，这套超级组训练不容错过#肩宽腰窄 #肩部训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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健身大鹏1周前
#肩宽 #直角肩 #肩部训练 #新手健身计划 #练肩 你还不是直角肩吧？ 不用说我也知道！
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瑜伽老师文江2周前
原来男生也可以练瑜伽！ #零基础瑜伽入门 #男士瑜伽
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王磊私教2周前
肩部训练 女生想要一字肩，男生想要肩宽，坐姿哑铃推肩不能少#肩部训练#一字肩 #健身打卡 #健身干货
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雨哥说健身1周前
新手想要把肩练宽你上来直接瞎练就好了！#肩部训练 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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白有趣3周前
变成宽肩男生只差这个 #男生穿搭 #ootd穿搭 #今天穿什么 #175男生如何穿搭 #实用小技巧
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阳哥爱健身2月前
你可千万不要这样练肩，我怕你肩宽的不好穿衣服!#健身干货#好身材练起来#居家锻炼#肩部训练#一起来健身
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影影子6天前
天生窄肩如何调整
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健身KK带你增肌1周前
非常好的肩部训练超级组 试试看#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #肩部训练 @DOU+小助手
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生动单位DDMOVEMENT2周前
肩部训练你真的练对了吗？ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身教学
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研哥哥啊1周前
新手哑铃练背保姆级教学，挺拔有气质 #健身 #背部训练 #dou来运动吧 #一对哑铃练全身
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肌肉绅士1周前
男生头大肩窄肯定是要多练肩膀，当然穿衣服也要选对版型，我头围59，锁骨也短，但是肩膀上肌肉多，所以视觉上看着还可以。#男生穿搭
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信仰-健身之路4月前
#居家锻炼 #肩膀训练 在家练肩 把这些动作练好就可以啦！
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曼巴yelomamba4月前
3招！穿出宽肩窄腰！夏日型男穿搭小心机 不练了！不练了hhh#男生穿搭 #穿搭 #健身穿搭
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莫宁6天前
只需准备两瓶水，4分钟胸肩背手臂塑形跟练！#居家锻炼 #健身
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运动康养博老师3周前
宝，想要开肩美背，穿衣服更好看，你就这么练！咱们家这位粉丝已经替大家试过了！……#居家锻炼 #开肩美背 #双下巴 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸自救
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妙手推拿付国兵1周前
三个动作，提升肺气 #肺气 #经络 #中医 #正气 #付国兵
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阿甘居家健身1周前
一根臂力棒居家练出薄肌好身材，练胸肌练背部肌肉练肩练手臂一根臂力棒全都解决了#臂力棒健身 #居家锻炼有新招 #好身材坚持练起来
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文哥教健身6天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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吃不胖的阿泽1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩 #臂力棒 #居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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半个乔治6天前
回复 @多喝椰子水的评论 大头窄肩..毫无训练痕迹？性缩力身材，油腻肚皮？男友没救了？试试这件美式正肩亨利衫，上身一整个显肩宽显直角肩！妥妥双开门型男即视感！气质都变得不一样了！#亨利衫#男友穿搭#男生穿搭#干净穿搭 #ootd穿搭
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润宇运动健身服饰4周前
天气转凉，短袖版搭配德绒面料设计，真的帅气有型有舒适保暖很意外，无论单穿打底都很适合，#男生穿搭 #简约大气#穿衣显瘦 #运动穿搭 #保暖又好看
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夜枫Ryan6天前
一招解决含胸驼背 你是不是也整日低头玩手机，含胸驼背这个人看上去矮了一截？今天分享一个动作一招解决这个问题，在家也能练。#弹力带 #含胸驼背 #体态矫正 #居家健身
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大姚爱运动1周前
兄弟们，肩窄微胖穿衣怎么都不好看，这件运动速干长袖，一秒让你变型男。#男生穿搭 #强烈推荐 #运动穿搭 #型男 #速干衣
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腹肌哥哥教健身1周前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练 也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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zack校长1周前
超级详细的练背教程 #居家锻炼 #练背 #弹力带健身 #开肩美背
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腹肌哥哥教健身6天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒#居家锻炼 #好身材练起来
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180的黑黑子💪🏻1周前
秋冬男生穿长袖没型？这件直接解决肩窄、显胖难题！#健身穿搭 #运动穿搭 #男生穿搭 #加绒保暖 #谁穿谁好看
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IK无性别穿搭6天前
肩型不好男生秋冬怎么穿搭出直角肩#男生穿搭 #大码男装 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #秋冬穿搭
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牛哥穿搭养成记🐮1周前
小骨架也能穿出宽肩窄腰的效果，这件插肩撞色双面绒长袖就能满足你！而且半拉链搭配双面绒面料，帅气有型还保暖#男士健身衣服推荐 #健身穿搭 #男生穿搭 #型男穿搭 #打底衣
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180的黑黑子💪🏻1周前
别让“窄肩”拉低颜值！这件长袖让你秒变宽肩型男！#健身穿搭 #男生穿搭 #谁穿谁好看 #秋冬穿搭 #品质男装
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小張OOTD6天前
头大肩窄就没救了？身材基础衣服版型就不基础，好的衣服可以拯救！#ootd穿搭 #头大肩窄 #男生穿搭 #基础单品 #修饰头肩比
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林林甄选好物1周前
垫肩神器男士男生直角肩假肩膀宽肩加厚加大码隐形高级硅胶穿戴式#垫肩神器 #直角肩 #隐形直角肩 #硅胶直角肩 #男士直角肩
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SIMPLE POEM官方旗舰店1周前
想要穿出肩宽型男“双开门”？拿下这件#SIMPLEPOEM #男生穿搭 #男生的秋冬高智感穿搭 #健身穿搭 #外套穿搭
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胖俗俗【穿搭后真的帅】3周前
看我给你的肩膀压平成直角肩#显瘦穿搭#微胖穿搭#男生穿搭#秋冬穿搭
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ss1周前
简约干净的穿搭是加分项#简约穿搭 #ootd穿搭 #男生穿搭 #秋款穿搭
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交个朋友（甄选特惠）3周前
这款男士垫肩神器超赞！隐形的硅胶材质很贴合，加厚加大码能轻松打造直角肩，让肩线看起来超有型。穿戴方便，穿衣服的时候完全看不出来，不管是搭配西装还是休闲装都很合适，能悄悄提升整体气场～ #男士垫肩神器 #直角肩必备 #隐形垫肩 #提升气场 #穿戴方便
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叫我小布1周前
回复 @多喝椰子水的评论 普通男生真的很需要一件板正的卫衣长袖来提升一下气质！！穿上显壮显肩宽，轻松拥有直角肩！#穿搭搭配 #健身 #型男 #秋冬穿搭
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SPEED JOGGING型境1周前
兄弟，打底衫穿不对全白费！ 太紧变秋衣，太松成老头衫？这款MPA版型拿捏精准——显型不紧身，自然塑肩胸留足活动量，微胖穿也不绷。这才是健康真帅气！​#品质男装​ ​#柔软舒适​ ​#男生穿搭​ ​#长袖t恤男​ ​#早秋穿搭显贵法则​
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EASTPOWER东方力量1周前
骨架小不是问题，会架骨架才是本事！#东方力量 #ootd穿搭 #男生穿搭 #高级感穿搭 #长袖t恤
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薇薇好物优选6天前
一款廓形夹克就能让气场感得到提升？ 穿这件出门帅了一个度兄弟们，肩线利落显肩宽！秋冬首选，回头率直接给你拉满！#秋冬新款 #男士穿搭#男生穿搭#男士外套
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简介:

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