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🐱大肚喵7月前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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敏敏婆媳瑜伽1年前
一个动作天天排便好轻松#小动作大作用 #瑜伽 #居家锻炼 #便秘 #快速通便
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老妈瑜伽专注肩颈腰5年前
每天睡前练习5分钟，第二天早起起来顺利排便💩。多年老便秘都解决了。@老妈瑜伽生活号
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衣洋健康6月前
堵门口出不来，躺着练习三个动作，助你快速奔厕所 #便秘
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居家养生刘师姐1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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Sisley弯赞｜她与瑜伽3月前
便秘星人必练💩→🚀|告别胀气 噗噗自由 今天你通畅了吗❓ 这组动作专治马桶绝望时刻，科学帮我们蠕动肠胃 特别适合便秘又经常久坐的姐妹 1️⃣增进腹部器官功能 2️⃣刺激胃部血液循环 3️⃣提升消化能力 4️⃣增强肠胃蠕动 ✅晨起或者睡前都可以做 时长：12分钟 #湖州瑜伽 #瑜伽 #跟练 #排便 #调理肠胃
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少婷瑜伽瘦身ing🔥5月前
女性晨起必练的3️⃣个动作‼️做完立马上厕所 #居家锻炼 #晨起瑜伽 #晨起运动 #排便 #瑜伽
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小崔说“康复”2月前
预防及改善便秘、排便困难、干硬、排便次数少#便秘 #排便困难 #便秘小妙招 #便秘困扰
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章老师养生运动2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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自律一只喵3周前
姨妈淤堵不通畅可以试试这六个动作#经期瑜伽 #睡前瑜伽 #姨妈期必备 #养生 #居家锻炼
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彧麻(月子中)3月前
孕期便秘拉屎操 孕期便密，胀气的姐妹，四个动作亲测巨管用！每天两次，肚子里的气全排光，排便也顺了～ #孕期便秘 #孕期知识 #孕期胀气 #孕产瑜伽 #孕期运动
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AT HOME孕产瑜伽1月前
盆底肌第2课练快收快放！ 憋不住尿，排便困难！#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #尿频 #便秘
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一一拉屎女王5月前
四个动作拉出巨💩 学会的姐妹快去试试吧#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #拉不出来怎么办 #便秘怎么快速排便
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花花RD3周前
2个简单的小运动，帮助排便！动一动，让肠道跑起来#便秘 #大肚子 #变美变瘦变好看 #每日分享 #健康减肥
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运动养生李老师4周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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一一拉屎女王2月前
20秒拉出巨💩 学会的姐妹快去试试吧#便秘小妙招 #便秘 #拉不出来怎么办 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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梦萍孕产瑜伽8月前
孕期便秘，三个动作练完肠道通畅#孕期 #孕期运动 #瑜伽 #孕产瑜伽 #南宁爱瑜伽
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居家养生刘师姐1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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章老师养生运动1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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养生运动章老师4天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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Sunny心理4月前
排空肚子拉出巨屎的宝藏秘籍大公开啊 减肥也能天天拉粑粑的好方法吗 ？真的一通畅整个人都通透了 立马瘦五斤！#便秘小妙招 #排便 #拉屎自由 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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六六孕期运动（合肥招孕妈）2月前
孕期便秘？噗噗不畅快来试一试这套排便操 #孕期便秘 #孕期运动 #孕期 #孕妈 #孕期瑜伽
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雅分～五禽戏传承2周前
三个动作，一身轻松，早上起来排便困难的练一次就超通畅#揉腹 #便秘 #肚子大 #瘦腹
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王云琦瑜伽瑙力疗法2周前
瑙力与便秘#长寿秘诀 #传播正能量
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章老师养生运动3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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十年陈爱健身2周前
💤睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🍀动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #自然疗法#居家练习#睡眠改善#古法健身#养生操
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跟着小梦学养生1月前
噗噗不顺？拉不出？腿蹲麻？快来试试这五个动作，噗噗特畅快#便秘 #居家锻炼 #健康 #肠道健康 #促进肠道蠕动的运动
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冉瑜伽 普拉提 萌萌老师1月前
“剖腹产姐妹看过来！月子期总被排气难、便秘困扰？这几个亲测有效的修复动作分享给你👇 单腿伸展→单腿伸展扭转→仰卧扭转→轻柔揉腹，每个动作30次，帮你轻松排气、排便、排恶露～ 顺产姐妹也能练！跟着动起来，月子修复不踩雷💪 快@闺蜜一起码住～ #月子期修复 #剖腹产护理 #产后恢复 #新手妈妈”
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雪儿瑜伽1年前
晨起先别动，做完这三个动作让你轻松# 排便 # 躺瘦
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一一拉屎女王1月前
3个动作拉5斤巨💩 一通到底，肚子拉空空#便秘小妙招 #拉不出来怎么办 #便秘困扰 #拉不出来屎咋办 #便秘怎么快速排便
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初心老师聊体态2周前
20秒教你拉出巨💩干货篇#居家锻炼 #居家健身 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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王瘦瘦是辣妈（二胎孕晚期）2周前
孕期噗噗困难⁉️快来跟练这套快速排便操 #孕期便秘#孕期有氧#孕期运动#二胎孕妈#怀孕不容易
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润元呼吸训练（小童）4月前
快速排便的小妙招 #便秘#呼吸#小妙招#睡眠@小童呼吸小号
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ST女子塑形中心4周前
国庆钟秋少不了聚会 #大餐后必练便便操！促进消化蠕动，排便通畅无负担，肚子都平了
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MRs李瑜伽3年前
大便拉不出怎么办？1个快速排便绝招，不管你是啥样的便秘都管用 #便秘
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小博讲便秘3周前
#上热门 便秘不在怕，1分钟提肛法轻松解决#便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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达达聊健康康复1周前
睡前五分钟相当于深睡两小时，练习时把注意放在呼吸上，做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 动作一：双手环抱双膝（双腿祛风式）动作二：仰卧束脚式（静态一分钟动态30-50次）动作三：快乐婴儿式（静态30秒）动作四：扭转式（左右各三组x3秒）#居家练习 #自我疗法 #自我疗愈 #睡眠改善 #运动无处不在
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养生运动章老师2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生东老师4天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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达达聊健康康复1周前
🌱睡前五分钟相当于深睡两小时，运动时把注意放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列：①双手环抱膝盖（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组✖️3秒）#人生是一种修行 #自然疗法#自我疗愈 #居家练习#改善睡眠
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璞觉瑜伽·身心灵疗愈&提升1周前
#根治便秘 #非药物疗法 #顽固便秘 #瑜伽身心同愈 #中医瑜伽
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塔塔瑜伽瑜伽 阿奇1周前
一起来练习哦！ #调理身体 #改善肩颈 #运动康复 #康复训练 #居家锻炼
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一一拉屎女王3月前
亲测拉💩量比平常多两倍 学会的姐妹快去试试吧#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #便秘怎么办
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爱心超超10月前
便秘怎样快速排便 适合所有人包教包会！#便秘怎样快速排便 #养生 #中医 #女生必看 #蒸苹果的好处与功效
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磊磊营养师（同款在橱窗）1月前
每天分享通便小妙招
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王老师聊肠话渭2月前
让你快速排便的好方法#肠胃#健康#养生#上热门#苹果
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嗨吃张张2月前
#便秘怎么快速排便 #便秘
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中医痔疮专家唐平主任1月前
一拉一大堆又顺畅舒服！！！ #便秘 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #便秘困扰 #成都肛肠科唐主任
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琳姐说便秘【同款在橱窗】2月前
快速排便好方法#每天跟我涨知识 #便秘#拉不出 肠道健康
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何为群：健康杂谈4月前
#健康知识 #关注健康 #便秘 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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丫丫是我2周前
#便秘#便秘困扰 #排便困难 #每日分享
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苏苏1月前
大家水喝对了吗？#涨知识 #每日分享 #快速通便的好方法 #上热门
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叮叮爱吃肉1月前
#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #便秘怎么快速排便
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霞姐爱分享收徒（同款在橱窗）5天前
#便秘 #排便困难 #肠道菌群
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飞燕爱生活1周前
快速排便有办法#健康 #排便 #便秘小妙招 #便秘
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丽姐爱生活1周前
#便秘#怎么快速排便
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九九有型（橱窗同款）2月前
#健康科普 #便秘怎么快速排便
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伟伟老师教你拉粑粑💩2月前
#拉不出来怎么办 #便秘怎么快速排便 #
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玉儿说健康1月前
#便秘怎么快速排便 #便秘怎么办 #便秘#每天跟我涨知识 #排便
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敏姐教你拉屎（同款在橱窗）2月前
#便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #便秘
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卡可卡3月前
#便秘怎么快速排便 #清肠排毒
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知意如玲6天前
#畅快排便#每日分享#顺畅排便
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