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刚哥的体育小伙伴们1年前
一年级体育课～原地踏步走 #创作灵感 原地踏步走，先教室内教学，再教室外练习！#体育课 #体育教师 #体育游戏 #一年级
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春阳康复锻炼1月前
#居家运动 #运动康复 #下肢力量训练
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小黎带中老年练肌肉3月前
原地踏步，很好的有氧运动！#健身#增肌#中老年
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陈尔昆&10.26杭州5年前
为啥原地踏步走着走着会转向
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华中科技大学国旗仪仗队3年前
“踏步走”来咯～要仔细注意调步子和立定的细节哦。#华中科技大学
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瑞迪斯感统注意力1年前
让我们一起来学习一下原地踏步走吧#感统训练 #体能训练 #感统失调
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体育泡泡刘念3年前
干游不向前走，为什么你的蹬腿原地踏步，一招帮你纠正错误蹬腿
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神经外科张建斌（帕金森手术）4月前
冻结步态容易跌倒导致骨折，分享两个小窍门。#帕金森 #健康科普
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）1月前
步态训练其实可以拆解去练，这4步练好，串联起来，步态即可正常#康复运动 #康复训练 #骨折 #骨折恢复记录 #居家训练
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海芮说教育1年前
孩子成绩总是原地踏步怎么办#初一#初二#中考
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谷明教练6月前
爆改配速节奏跑，轻松进阶高手！ 跑步老是原地踏步？是时候进阶了！#跑步 #间歇跑 #跑者 #马拉松
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教练王彦3年前
每天练一练，原地踏步，腹部减脂的科学训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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童足健步5月前
闭眼原地踏100步，还在原地算我输 #骨盆前倾 #长短腿 #扁平足 #关爱儿童 #家长必读
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衣洋健康4年前
每天这样脚尖不离地原地踏步，燃烧脂肪，促进消化，在家就能练
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神经外科教授戴宏伟3月前
帕金森病人如何进行步态训练？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #帕金森
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戴老师（脑科学版）3月前
前庭在动态系统中的稳定作用，通过训练前庭觉，实现更稳定的姿态和动作。#前庭觉训练 #体态纠正
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认知终结者-老景4月前
工作十年依旧原地踏步，再也上不去了怎么办？ #中年 #中年危机感 #中年人 #如何升职加薪
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康复小队1月前
要下地走路的必看！3个步骤走出轻松步伐，让你走路更稳！ #运动康复 #步态训练 #走路跛行 #走路一瘸一拐 #膝关节
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练完轮滑喝芬达6月前
跟我学，家长也能成为孩子的专属教练，只需要三步，就能掌握原地踏步。#轮滑入门自学教程 #轮滑鞋 #轮滑基础教学 #轮滑运动
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亚洲田径纪录创造者冯艳波6月前
成绩一直原地踏步 原来是不会“呼吸” #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育生
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强叔科学跑2月前
初学者如何练习原地跑 #折叠 #踏步 #原地跑 #前倾 #初学者 改变蹬地/伸腿/脚跟落地/步频慢/伤膝盖
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帕友不怕6月前
腿部有力，走路才稳！帕金森患者每日必做的2组训练 练习时记住要点： 1、若体力不足，可缩短保持时间，循序渐进。 2、动作幅度尽量大，可配合节奏轻拍双手增加协调性。 3、每次保持30-60秒，重复2次。 4、初期需有人陪同，避免跌倒；平衡能力差者可先扶桌练习。#帕金森 #帕金森康复 #帕金森患者
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康复静老师运动1月前
四步训练，快速脱拐 #康复静老师 #运动康复 #居家训练 #脱拐训练 #走路跛行
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王疯子的自赎6月前
双腿发软无力走路走不稳，被 90% 的人忽略的下肢力量根基训练#康复训练 #腿部训练 #脑梗康复训练 #下肢无力的康复训练 #居家锻炼
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薇妮要变美4月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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wzfcat3月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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小齐的朋友圈3周前
#康复训练 #居家康复 #步态训练
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少儿体能在家学4年前
原地踏步练习，每天10分钟，改善内外八字#少儿体能 #少儿体适能 #少儿体能在家学 #与我合拍
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黑某人游戏解说4月前
假如你掉到了这里，你会害怕吗？ #梦核 #池核 #游戏解说 #steam
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唐山乐尚书院练字金老师8月前
练字总是原地踏步，一招教你快速进阶#小学生练字#白名单赛事 #练字方法
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李拜天（康复中）3月前
脑出血脑梗偏瘫，走路不稳，三个康复锻炼的动作。1、原地踏步训练，每次原地踏步3到5分钟。2、侧方行走训练，左右交替行走，每组走10到15步。3、站地位的重心转移训练，左右交替进行，每组练习10到15次，三个动作每天进行3到4组#脑出血患者的康复之路 #偏瘫
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画跑-画小仙3月前
六个动作 优化跑姿，提升跑步效率！ 6个动作改善步幅，提高步频，让你跑的更快更轻松！#马拉松 #跑步 #改善步幅 #提高步频
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佳琪舞蹈3月前
简单突破古典舞技巧《踏步翻身》 手臂和步伐#古典舞 #成人古典舞 #技巧 #古典舞教学 #零基础古典舞
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摸鱼公司1年前
原地踏步走挑战，哈哈你也来试试吧#办公室游戏 #雪地里撒欢 #下雪就得这样玩
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康复静老师运动2月前
要下地走路的必看！3个步骤走出轻松步伐 #步态训练 #康复静老师 #运动康复 #走路跛行 #走路一瘸一拐
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阿远健身1月前
健身总是原地踏步？那是因为你没有掌握超量恢复这个理论！视频很长干货满满，能看到最后的寥寥无几，毕竟好身材只属于那百分之五的人！#健身 #超量恢复#增肌#健身干货
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正能量健身达人小张2年前
原地踏步走，促进消化吸收，瘦腰腹减赘肉，拥有健康好身材 #一起运动一起变美 #有氧健身操提高免疫力
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劲越田径4月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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杏林顾大夫6月前
速看！中风偏瘫走路摇摇晃晃，教你三个康复动作！#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #康复 #中风
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湘雅二医院向军医生4月前
#帕金森 脚没力，走不动的原因，2种锻炼方法，一次告诉你#抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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济南小琢运动康复4月前
脱拐后锻炼动作 #运动康复#半月板#膝盖#小琢运动康复#锻炼
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兜爸亲子游戏1年前
挑战原地踏步走40秒不出圈，你能坚持到最后吗？#原地踏步 #挑战 #趣味游戏
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青蛙轮滑3月前
如何帮助孩子改掉坏习惯 #轮滑 #轮滑教学 #轮滑鞋 #青蛙轮滑教学
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血管外科沈俐萍医生4月前
中老年友好！每天3分钟跟练，远离“蚯蚓腿” #静脉曲张 #血管 #医学知识科普 #居家锻炼
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衣洋健康1年前
每天这样原地踏步走，从空腹12.6降到6.6，简单稳定 #降糖
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红姐聊金融1周前
靠这3步从低谷翻身！摆脱“原地踏步”焦虑，心态/本事/钱全搞定#自我成长 #拒绝焦虑 #提升自己 #赚钱思维
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雲亦秀2周前
为什么一直很努力，却仍然在原地踏步？#知识分享 #经验分享 #独立思考
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青年不惑3月前
位置不稳，不是因为不努力，而是没处理好人际的“支点力”。稳住下属的心，托住上级的手，避开同级的锋。关系稳定了，位置才稳得住。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #人际关系 #观点分享
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引擎鸟-于淼跑堂4年前
原地踏步跑是有效运动吗？#跑步 #运动 #燃脂 #原地踏步 #坚持 #马拉松@DOU+小助手
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甜甜麻带三娃（1号9点冬款四件套 被子）5月前
做自媒体快2年了，觉得自己一直原地踏步，想前进一步，可是再怎么用力都前进不了，我觉得只有走出去接触更多的人，通过优秀的人来感染我，影响我。所以顶着压力请了一个阿姨来帮我，这样我的孩子们有人照顾了，我也有更多的时间出去学习了#80后 #记录生活 #正能量
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中医邹主任4月前
4个动作，教你做排石操 #结石 #排石操 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杏林耕者｜吴永刚4周前
为什么你老是原地打转？ #中医养生
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叶友友3月前
步态训练后下地行走 #骨折康复 #股骨骨折 #踝关节骨折 #膝关节 #股四头肌
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帕金森专病蒋玲主任4月前
出现冻结步态怎么办？#帕金森 #帕金森病 #帕金森手术 #帕金森综合征 #帕金森医生蒋玲
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疯狂物理老孙1月前
各位家长还在为孩子学习一直停滞不前而烦恼吗？这篇满满干货送上！#学习方法 #K12教育 #初高中 #学生家长注意了
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糖尿病逆转陈波主任5月前
原地踏步跑 锻炼全身 运动10分钟 血糖刷刷降！ 原地踏步跑 锻炼全身 运动10分钟 血糖刷刷降！#糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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烟之拳击 SMOKING BOXING2周前
同样训练一个月，为什么你在原地踏步？#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 （对镜空击，视频复盘是你进步的最大助力！！！）两位姐姐之前也在馆内训练很久遇到瓶颈期，再我们灌输正确的训练思路以后有显著的提升，好的教练会慢慢引导你建立正确独特的风格和思维，而非一棒子打死不同的东西，死记硬扣做刻板动作
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厦门稳步康复4月前
寄希望于夏训，各种运动损伤，上强度不舒服，四肢僵硬动作抽象！！先提高恢复再训练#体育生 #厦门康复 #运动康复 #夏训
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小健有氧健身（有氧无氧塑形）2月前
零基础健身操，在家也可以轻松瘦下来！#零基础健身操 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #抖音创作者大会
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大国爱生活11月前
走路不敢用力一瘸一拐 走路一瘸一拐抬不起腿，很不协调，从易到难锻炼扶墙 抬腿，既安全又能锻炼腿力和协调性，#步态训练#膝盖恢复训练 #一瘸一拐#创作灵感
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北大斌斌-丛竹4月前
方法对了，1小时=别人10小时 #学习方法 #学霸秘籍 #期末考试
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