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白萝卜是碳水还是蔬菜
小羊薏米Immy
3月前
睡眠干货|带了3️⃣年才看懂?深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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忙忙陆陆 ༽
8月前
深度睡眠时长太少了#睡眠质量
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ASMR深夜催眠大法
3周前
asmr深度睡眠1小时版 时长1小时左右,有研磨,水滴,敲击声~打开听抖音开始睡觉!#助眠视频#asmr助眠视频#白噪音
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奥美健康
9月前
深度睡眠又叫黄金睡眠,这种状态下睡眠质量最高,各种助眠措施都是为了延长深度睡眠的时间。 #睡眠 #好好睡觉 #深度睡眠#智能睡眠
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营养师黑皮
11月前
解锁高效睡眠法,让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗?试试这些高效睡眠法,让你每晚都能深度休息,第二天醒来精神焕发,迎接新的挑战!#健康乘风计划
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母婴育儿刘老师(哺乳期)
3月前
宝宝睡觉时他的睡眠模式是会转换的,一会儿浅度睡眠,一会儿深度睡眠,咱们新手爸妈要知道#宝宝睡觉#育儿经验分享 #睡眠模式#育婴知识
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心海一灯
1年前
深度睡眠睡觉的时间在五六个小时,就足够了,多了反而不好!#倪海厦 #深度睡眠 #倪师 #睡觉时间 #睡眠质量
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程凯
2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢?#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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主持人亚亚
4月前
熬夜必看!我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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中医刘丽军
3月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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徐晴瑜伽(线上小班私教)
6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样: - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗,晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑,数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用? 这次真的不!用!坚!持! 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么: 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸(对,就这么简单) 2️⃣ 像按了关机键,杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉,眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化: ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%,深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降,情绪稳得像开了防抖 特别适合: ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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蓝岚子呀
3月前
睡不够10小时怎么办?“睡眠银行”策略帮你存够“睡眠本金”,关键时刻提现~ #因为热爱所以坚持 #马拉松 #运动 #跑步 #睡眠
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衣洋健康
3月前
睡前10分钟,相当于深睡2小时,深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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神经内科宋竹茵医生
3月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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绍伟
6月前
如何获得深度睡眠? 换个频率休息,16年几乎只睡3小时就能精力满满?尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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明星看点
8月前
正常人能睡多久#成年人保持多久睡眠 #正常人每天睡眠多久合适 #正常人的睡眠时间是多少 #正常人深度睡眠的时间 #每天睡眠几个小时最合理
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智慧少女派
5月前
掌控清醒开关:超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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李医生说睡眠
4月前
什么是好睡眠?八小时睡眠是骗局?#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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体感音乐
7月前
深度睡眠-才是最好睡眠! 深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。一个完整的睡眠周期,通常分为浅睡期、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠,每完成一个周期大约需要90分钟。赵天豫表示,“不用刻意追求8小时睡眠,一般来说,最好是睡满一个周期的倍数。年轻人保持5个完整的睡眠周期就够了,也就是7—7.5个小时;而老年人则以4个周期...#提高睡眠质量 #医学科普 #好睡眠 #科普一下
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深度睡眠音愈
7月前
躲进山水间,听流水鸟鸣治愈时光。3分钟入睡,2小时深度睡眠! #上热门 #鸟鸣 #流水 #深度睡眠#治愈
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土土虎
6月前
斯坦福高效睡眠,充电90分钟 全天都不困!#睡眠质量 #睡眠不好#深度睡眠
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深睡小屋舒睡好眠体验号
6天前
过来体验睡眠黑科技,从不相信到被征服,只用了半小时#深睡 #深度睡眠 #深睡眠 #睡眠机
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Coco养生
3月前
一个重要的睡眠小贴士: 深度睡眠主要集中在前半夜,特别是凌晨 0 点到 4 点这个黄金窗口期。 这意味着,长期熬夜超过 0 点,很可能‘偷走’你宝贵的深度睡眠时间! 为了你的精力和健康,尽量别熬夜,保证在黄金时段进入深度睡眠吧!”#养生 #深度睡眠 #早睡早起
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大姚大摆
3月前
你每晚浪费了多少深度睡眠? 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神?#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码:你的身体数据,本该有一张专属床垫!
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精神药师芒果控
3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长,9点睡vs12点睡,深度睡眠差2倍!#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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睡眠教练·重阳
3月前
如何快速进入深度睡眠?#深度睡眠 #睡觉 #放松 #失眠 #干货分享
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麦指导轻松主义
4天前
如果你的睡眠质量很差,每天晚上只能睡一两个小时,这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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天天要玩一百斤(攻略哥)
2月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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敬广霞聊失眠
3月前
深度睡眠调控,解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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Mira姜
6月前
呼吸才是最好的助眠剂,每天十分钟,呼吸调到这个频率,深度睡眠多一小时! #失眠 #改善睡眠 #助眠 #拯救失眠 #身心健康
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ASMR深夜催眠大法
1周前
asmr深度睡眠 时长1小时左右,在耳朵沙沙沙的很舒服(打开听抖音开始睡觉)#助眠视频#asmr助眠视频#白噪音
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谦哥的宠乐园
7月前
睡眠日听听陪睡大使怎么说 虽然马不需要睡太久,但是你要睡够哟~#谦哥的宠乐园 #睡眠日 #睡不够 #于谦
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壹听众
6月前
张朝阳分段式睡眠一天只睡5小时 #张朝阳 #商业思维 #创业 #壹听众 #商业知识
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Fish.身高研习社
3月前
别错过长高黄金期!速看攻略 总觉得自己还有长高空间却不知道怎么突破?来看看长高关键要点。每天保证7小时以上深度睡眠,坚持15分钟拉伸加跳跃训练,三餐搭配优质蛋白和蔬果。经常熬夜、缺乏运动、饮食单一,很可能就是阻碍你长高的原因。别担心,只要调整生活方式,抓住长高黄金期,实现身高逆袭。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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王涛博士
1周前
每天只睡4小时?深度睡眠的真相,中老年健康必知!#王涛博士 #深度睡眠
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印钞票的儿科印医生
3月前
睡不够的孩子难长高,记好这两个“黄金睡眠时间”! #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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心流冥想
4月前
深度睡眠音乐(α音乐432HZ) 水流+om音,适合夜晚睡觉的音乐,时长3小时,进入深度睡眠状态#睡眠音乐 #OM #阿尔法脑波音乐 #432赫兹的秘密
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风景音乐助眠
2月前
一个小时深度睡眠轻音乐,海风轻吟,海边的时光慢调! #带你看大海 #上热搜
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精神科医生尹冬青
5天前
恢复深度睡眠,成功戒除酒瘾! #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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催眠师Sarah
11月前
高效休息,催眠放松 高效休息,15分钟等于2小时深度睡眠! #冥想 #放松 #催眠 #休息
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春春说
2周前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole
5天前
你的运动手表监测的深睡时间是否准确?(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #深度睡眠 #功能营养
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额恩嗯
3周前
深度睡眠时间不够的真的可以试一下!好用!#深度睡眠 #深度睡眠的方法 #深睡 #深睡眠 #南瓜子仁
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深度睡眠催眠减压音乐馆
5月前
睡前听大自然阿尔法脑波音乐:深度睡眠60分钟完整版。 潺潺溪水轻拍岸,林间飞鸟偶低鸣——这段音频带你回归山野,让大脑在纯净白噪音中彻底放松。无音乐、无台词,只有最原始的自然疗愈力。失眠党、焦虑者必备,建议睡前30分钟播放,一夜无梦到天亮。#聆听大自然的旋律 #深度睡眠 #助眠 #阿尔法脑波音乐 #快速入睡
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敏姐懂营养
1周前
每晚的黄金睡眠只有1-2小时 #goodhealth好健康 #睡眠 #抗衰老 #健康养生 #南京
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橙子诶🍊
2月前
深度睡眠破记录,1小时25分!!!🫡太难了 #强烈推荐 #研究生 #学习 #找工作 #studyaccount
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刘板筋儿
4月前
处于深度睡眠中的人们 不会想到 此刻鸟人早已满载而归 #vlog日常 #小基数减脂 #早起 #塑形 #vlog
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爱的智慧
4天前
聊聊深度睡眠#涨知识 #治愈 #治愈世界治愈自己 #健康生活
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了不起的民族菌
3天前
深度睡眠很重要!#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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阿鑫的健身教学
1月前
#要做一个猛男 睡前两粒,坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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政扬丹道纠偏道医传承
1周前
打坐犯困怎么办,打坐睡觉半个小时等于深度睡眠三个小时,打坐睡着了补元气#丹道 #打坐 #养生 #打坐犯困 #中医养生
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雨声晚安馆
3天前
432Hz睡眠音乐|快速入睡,身体自动修复✨ 每天忙到筋疲力尽,却还是睡不着? 这段【432Hz 阿尔法波音乐】能帮你快速放松大脑,进入深度睡眠模式。 💤 入睡更快,思绪不乱飞 🌙 深层修复身体,帮助排除疲惫 ✨ 睡醒后状态更轻盈,心情更平静 坚持听一周,你会发现: ✔ 半夜惊醒次数减少 ✔ 白天精神更好 ✔ 情绪更加稳定 🎧 建议戴耳机收听,效果翻倍 👍 点赞+收藏,睡不着时直接打开听~ #深度睡眠 #快速入睡 #放松助眠 #缓解焦虑 #睡眠修复
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole
4天前
要想皮肤好,深睡少不了。(睡眠系统片段——炎龙团队营养课程)#睡眠 #深度睡眠 #生长激素 #功能营养
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Cozytact家纺
1周前
为什么有的人睡眠时间很短但精气神很足?#深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠周期
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法哥没有时间
3月前
#知识分享 #内容太过真实 #深度睡眠
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额恩嗯
1月前
所有深度睡眠不足一个半小时的都可以去试一下南瓜子仁#深度睡眠 #浅睡眠 #浅度睡眠 #南瓜子 #睡眠
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脊养有方玉师姐
1月前
睡前五分钟,深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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字里行间
1周前
.《我们为什么要睡觉》每天少睡1小时=损失70%深度睡眠!这本书颠覆你的睡眠认知#我们为什么要睡觉 #睡眠 #健康 #科普 #熬夜党
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ASMR深夜催眠大法
1周前
asmr深度睡眠 有羽毛,注射水声跟玩具的声音~时长1小时左右,(打开听抖音开始睡觉)#助眠视频#asmr助眠视频#白噪音
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蓝天白云晴空万里
5天前
冥想五分钟=深度睡眠一小时20251024(2) @冥想音疗馆 #直播录屏分享
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许多年
1月前
第8集 | 深度睡眠:7小时比8小时更高效? #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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肌因健康
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#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗?答案是深度睡眠!占夜眠 20%-25%,从增强免疫到巩固记忆,快学文中技巧,抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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梦想家静旬
4天前
后天,我是如何获得-优质深度睡眠的-环境篇 #睡眠 #失眠 #深度睡眠 #睡觉
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麻醉疼痛罗博士
3月前
睡眠时间短,不代表睡眠就有问题! 每个人睡眠需求不用,根据睡眠效率和睡眠质量自我评估,找到符合自己的睡眠时长,睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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梦陀螺好眠体验
3天前
睡眠慢慢变成“奢侈品”躺下秒睡直接进入深度睡眠? #深度睡眠 #科技
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最新发布时间:2025-10-27 07:03
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