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潘潘3年前
#开合跳瘦哪里效果最为明显#开合跳可以瘦手臂吗#开合跳可以瘦大腿吗#开合跳用什么垫子#开合跳跳操垫
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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生吃西兰花3月前
你想瘦肚子吗，如果你也想瘦肚子的话，就快跟我一起练起来吧#健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小青哥3周前
简单4个动作轻松减掉大肚腩#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #徒手健身
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健身吾仲仲（带你瘦）1年前
没有哪一个大肚腩是减不了的！！一招交替平板支撑开合跳，带你暴汗燃脂瘦全身减肚子，一分钟下来赶紧肚子又小了一圈！#拒绝身材焦虑 #跟我一起瘦瘦瘦 #交出你的健身作业 #贾玲高效燃脂动作 #减掉大肚腩
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爆辣米米5月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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白鸽瑜伽3年前
跟着 @进击的顺利（减脂塑形） 一起练起来的暴汗瘦身操，小基数的姐妹速度跟练，每天6组，甩掉大肚腩，练出细长腿
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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爱腹肌的阿诺3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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爆辣米米5月前
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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小🐷要减肥（已减22斤）4月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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小杨有点胖（已瘦50斤）3月前
挑战30天练出腹肌第三十六天 从被迫减肥 到现在自律运动 瘦下来的感觉真的很好 一起加油吧！#自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #居家锻炼
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生吃西兰花3月前
hiit运动，早起空腹跟我练上几组，身高体重打在评论区，跟我一起打卡#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #运动健身
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朱教瘦5月前
这套HIIT训练非常适合想要练腹肌的人群#居家锻炼 #一起来锻炼
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木子要自律吖2年前
肚子大腿粗的婆娘在哪里❓ 快来搞开合跳 甩油太猛了 音乐带感🔥全程一个动作 有效瘦全身 一遍就湿透💦 跟练：一婷爱健身 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂 @DOU+小助手 @抖音热点宝 @DOU+上热门
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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阿毅居家运动3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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微微爱运动3月前
饿瘦迟早反弹！ 跟着做这一套有氧无氧结合的训练，最强瘦腰腹的四个动作，腹肌马甲线沙漏腰都有了#记录我的健身日常 #当我下定决心开始减肥 #夏日燃脂入门指南 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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姣姣有氧健身运动1年前
一首歌，瘦全身！ 小减换衣服，大减换人生#瘦肚子 #高效燃脂 #减脂 #30分钟暴汗减肥操
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丹丹塑型燃脂1年前
四分钟燃脂暴汗，花式开合跳😝姐妹们一起试一试感受全身燃脂吧#居家锻炼 #减肚子赘肉的方法#变美变瘦变好看 #减肥暴汗操 #瘦肚子减肥健身操推荐 #抖音小助手dou上热门
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阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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小青哥3周前
简单4个动作轻松减掉大肚腩#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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🍎小萍子🍏（开合跳）1年前
年后开合跳第三天，全身酸疼😂，不过状态越来越好，跳起来也更轻松😊😊#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #居家燃脂动作推荐 #节后甩肉大作战 #减肚子赘肉的方法 #暴汗燃脂瘦全身
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燕燕自律吖3月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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旺哥很自律5月前
小肚子突出，腰侧两边赘肉多，可以跟着这套动作练 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #爆汗燃脂
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我是云云啊4月前
不用去健身房，不去去户外，不用担心刮风下雨，在家就能让你燃脂瘦全身，适合所有人，坚持一星期一定会瘦饮食别吃撑，亲测有效#塑型瘦身 #居家锻炼 #变瘦
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小青哥1周前
简单4个动作轻松减掉大肚腩#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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苏小红2月前
#真实生活分享计划 150.暴瘦一整夏，500个开合跳燃炸了🔥🔥🔥 想瘦冲它就对了，毫无技巧‼️‼️ 今天特意为大家做了个开合跳的合集 不知道做什么运动的时候，直接跳它 不但暴汗，还能快速提高心率，加速燃脂 全程需要收紧核心，膝盖微弯 穿上避震且回有回弹力的运动鞋哦 #运动 #健身 #舞蹈 #开合跳
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生椰黎子yoga2年前
300个开合跳‼️极速瘦肚子运动✅暴汗燃脂瘦全身🔥 不服不行👍简直是脂肪杀手!肚子肉松松的就跳它!瘦肚子!全身运动着重收紧核心感，同样瘦肚子!同样可以养成马甲线!让腰部线条有曲线！ ‼️热身很快!加速脂肪燃烧速度👍 一个动作!真的好跳! 可以提前准备好小毛巾擦汗💦💦💦 3遍下来，流太多汗暴汗的感觉真好，姐妹试一下跳完真的一身轻，感觉瘦了一圈的feel 💜重点:全程核心收紧 累了保持呼吸不要憋气 💜跟练: 陆咚咚 💜难度系数:🌟🌟🌟 💜爆汗指数:💦💦💦💦#开合跳#瘦肚子#瘦全身 #马甲线
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生吃西兰花2月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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小陆跳绳（带练打卡）3月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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老麦i 健身3月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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大森没腹肌4月前
减肥根本不需要跑步，也不千万不要节食#快决速燃脂瘦全身 #燃脂暴汗 #瘦肚子 #运动
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生吃西兰花2月前
瘦肚子最快的方法你知道吗，不知道的话，这条视频跟我一起练起来#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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薄肌姜帅教健身3月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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生吃西兰花2月前
瘦肚子最快的方法就是HIIT快跟我一起练起来吧#健身 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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睿择5月前
四肢不胖肚子大该怎么练呢？#居家健身有新招 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #瘦全身
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EnaSun伊娜（早7点直播）1年前
每天坚持200个，脂肪杀手，再无小肚腩！ 开合跳+高抬腿，最减脂，最塑形，最减肚腩的动作！今晚18:30一起练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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陈教带你减脂塑形5月前
贾玲减100斤的训练动作，点赞收藏在家就能练！ #减脂塑形 #居家训练 #减肥 #贾玲 #燃脂的一百种方式
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王班长健身运动3月前
自律跟练，9 分钟有氧燃脂跟练版#居家锻炼身体 #减肚子 #室内健身 #健身干货 #宅家做运动
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冯安洋4月前
四肢不胖肚子大？ 有大肚腩的朋友，一定要试试这套动作，相信我这个夏天你也能拥有腹肌马甲线#健身 #减脂瘦身 #健身干货 #腹肌 #减肥减脂
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阳哥在运动3月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想减肚子，那就快跟我一起打卡吧#健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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生吃西兰花3月前
新手如何快速瘦肚子，跟这套训练试试#瘦肚子 #健身 #全身燃脂
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甜甜古法健身（早上8点半)3月前
想要肚子剪的快，公认的HIIT训练方法你一定不要错过，坚持7天大肚腩缩小一大圈#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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滕州（济宁）轻多多邵教练（暑假咨询报名）4月前
一首歌曲挑战开合跳，适合大体积，简单易学，每天8组，告别大肚腩#居家锻炼 #高效燃脂 #健身
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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国胜巧克力腹肌3月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来男生女生 都可以，这个夏天等你瘦下来#减脂#瘦全身
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孙瑞芬-运动养生教练3月前
千万不要开合跳瘦肚子累的不行效果还不明显#运动#锻炼#减肥#健身
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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健身十级爱好者3月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
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大雄爱运动2月前
想要快速减掉肚子肉，一张凳子4个动作就够了#生活服务热点中心 #核心力量 #瘦肚子 #减肚子 #腹肌
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丫娅的逆袭4月前
体重120-140斤的女生，就跟我练这套运动，燃脂效果明显，搭配饮食掉的更快！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阿男爱健身2月前
不想跑步不想节食怎么减？ 不跑步不节食那就一定要练这套核心动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #减脂塑形 #瘦肚子
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小戴同学（已减16.5斤）3月前
11岁122斤生活化减脂，暑假第二天运动，一共跳了三遍30分钟，看着你大汗淋漓的样子，妈妈也很心疼，我相信你一定会坚持下来的，加油#减肥黄金三十天来了 #生活化减脂#儿童肥胖
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爱健身的梨子4年前
160斤减到140斤的全身燃脂训练，开合跳加俯卧撑组合，自重抗阻
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娅娅就要瘦3月前
100个开合跳一遍暴汗～瘦肚子太猛#瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #减肚子 #减肥黄金期
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小孔大象3月前
抓住33天黄金期！台阶跳+开合跳=腰围-8cm｜暴汗挑战 减肥黄金33天来了！ 新陈代谢提高40%的时期， 错过再等一年！" 💥 【王炸组合】 ✅ 台阶跳（精准瘦腰腿） ✅ 开合跳（全身暴汗） ✅ 每天15分钟=跑步1小时效果 "注意！ ✔️ 收紧核心 ✔️ 落地要轻 ✔️ 少量多次"#减肥逆袭 #有氧运动瘦全身 #瘦肚子减脂肪
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小余运动养生日常3月前
19分钟暴汗燃脂瘦全身 5分钟运动前热身+14分钟空腹有氧操#拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#居家锻炼#小蛮腰
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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小黑爱健身2月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
不要饿出来的瘦，要虐出来的瘦，这样的身材紧致，有力，饱满、性感，没有什么是一场大汗淋漓的开合跳解决不了的。#变美变瘦变好看 #开合跳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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