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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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张三疯（功夫毽教学）2月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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花毽非鱼4年前
陈靖花毽基本功教学#弘扬戏曲文化 #传承非遗技艺 #雕毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @DOU+小助手 #磕踢
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刘祉成_毽球Birdy3年前
#花毽 #毽子 #热门 黎文涛大神示范花毽基本功！
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花毽非鱼5年前
#创作热词计划 #花毽 #花毽飞舞 #南华公园 #踢毽子 花毽基本功教学视频，花毽冠军刘叶婷拐踢教学#刻苦训练
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阳光心情2年前
#踢毽子 #陈靖花毽教程#踢毽子教学 #毽子的基本踢法教程 #踢毽子技巧
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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广州花毽小刘3年前
南毽花毽步法的运用与练习方法#上热门 #教学视频 #非遗传承 #全民运动#全民健身 #科学运动#趣味运动会 #全民健身你我同行 #花毽 #一起来锻炼 #增强抵抗力 #我运动我健康我快乐 #户外运动 #运动使人快乐 #爱生活爱运动 #坚持自律 #爱它行动季 #花毽飞舞 #环保正能量 #拉伸放松肌肉 #锻炼 #抖音抖腿 #抖音
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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开心毽5月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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花毽非鱼3年前
花毽基本功拐踢教学，大家都说拐踢最难学，只是方法不对，拐踢在围踢中最常用#花毽 #花毽基本功 #花毽飞舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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上海_摄毽者1年前
南派花毽基本踢法<平脚>
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初毽4年前
陈靖花毽基本功教学#花毽教学视频 #东明花毽 #因为热爱所以坚持 #传承非遗技艺 #花毽基本功 #足上的艺术
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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功夫毽子龙5年前
《脚法全面提升》按这方法练毽子各种动作招式，非常高效。@抖音小助手 优质独创教程
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这有份入门教程，从基本动作教起。 看，脚内侧轻勾毽子，让它稳稳起落，这就是盘踢。多练能增强下肢力量，燃烧多余脂肪。 熟练后还能解锁花样踢毽，边玩边健身。每天十分钟，简单易坚持，新手也能快速上手，让运动充满乐趣～
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亦草乐园1月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽4月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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阳光心情2年前
#陈靖花毽教程盘踢#踢毽子 #全民健身踢毽子 #如何花式踢毽子 #花毽
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2年前
欢快的踢，欢快的玩儿，欢快的刀翎飞到哪儿 #刀翎毽子 #刀翎花毽 #花式踢毽子 #大白毽围踢 #梁子踢花毽
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初毽4年前
#花毽教学视频 #花毽基本功 #传承非遗技艺 #东明花毽 #花毽飞舞 #鸿星尔克 @DOU+小助手 陈靖花毽
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
花毽入门第二讲 花毽基本脚法：平脚、侧脚、尖脚 平脚的基本作用：稳毽、送毽
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大来哥(论毽)5月前
倒勾踢法#踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2周前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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麒天2周前
#是时候展现真正的技术了 #娱乐#花毽#踢毽子#运动@DOU+上热门
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张三疯2周前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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后打小王子2周前
初学者的光明大道应该怎么走呢，想踢好毽子，我们应该从小圈开始，从高飘柔开始，什么时候动作驾驭的差不多了，我们可以尝试搂大脚，踢快的，基本功是一切动作的基石。身边很多毽友侧打后打没玩明白，天天就是踢大圈或者踢快的，发蛮力，身体走形动作变形，这样的毽友成长会很慢，因为踢毽子正确的光明大道是控毽子，所以我们要多踢中小圈，中小圈才是提升动作的根本。学会控制自己，少释放你自己。个人观点不喜勿喷。 #后打小王子#踢毽子新高度 #踢毽子#大白毽#踢毽子教学#大白毽欣赏
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）8月前
太原花姐海南练踢键子：急停动作 活到老学到老、努力学习、健康快乐。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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后打小王子2周前
用侧打和后打踢出不一样的精彩。踢毽子动作在于精不在于杂，你把侧打后打玩的轻松自然，潇潇洒洒，到哪都有观众，到哪都能踢出精彩。你会的再多，动作难看，毽子到处乱飞，就别提你是不是高手了，估计都没人愿意站你对面。评估一个人踢毽子的好坏，是看他送毽子舒服不舒服，到不到位，会不会控毽子，在此基础上，才去看他会什么动作。所以大家千万不要有一个误区，会的花样多了就牛逼，一脚踢二十米就牛逼，能控住毽子才是根本，能收劲才是该学的，释放力量谁都会，你年轻你就能踢20米。动作多固然是追求，但是你要保证你的每一个花样的成功率和送毽子的能力，试问会的花样多的全国有几个能把准确率和控毽做的很到位的。因为一个动作看似简单，没有一年两年熟练不了，没有三年四年驾驭不了，所以，我们应该脚踏实地一个个把动作练出来，而不是啥都练，又啥都玩不明白，弄的招人烦。最后祝大家都能成为一个人人称赞的送毽子高手，不要成为一个都没人愿意站你对面的杂耍师傅。 #后打小王子#踢毽子表演#踢毽子#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #大白毽教学
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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红哥1周前
虚心求教 踢毽子1分钟44下 学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 听建议 ①体能训练课1小时 ②没力气了 ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段小目标1分钟70下后4踢一接 →第4天3连一接→1分44下 待解决问题： 比赛时画⭕️→需定位→地垫已到→先确保毽子不出圈。→又下一单买个小号地垫→人不出圈 目前练习时，今天飞出距离比之前好点 动作不标准→连踢第二脚动作需要纠正 调整方式→稳心态→调整适合的高度 #毽球 #毽子 #毽子
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边境之邑临海2周前
四伙伴练花毽 #踢花毽
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好汉爱踢毽2月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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边境之邑临海1月前
四姐妹习练花毽 #踢花毽
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张三疯1月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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东方燕毽子2年前
#毽子 整理大白毽子，让毽子更好踢不是问题#踢毽子 #全民健身踢毽子 #大白毽
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广州花毽黄教练4年前
招式不需繁，实用就好。围毽人不多，四五个就好。你背剑来我正挂，是以技服人，何需多费口舌#广州花毽 #黄教练
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沐小言💋（新房装修中）5月前
终于找到适合小学生专用的毽子了！之前拼西西买了几款都烂了，这款带绳子，品质很好，买了三个可以陪着一起踢！#鸡毛毽子#零基础踢毽子#开学必备
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潇洒的青春1月前
围观花式踢毽子。
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花毽非鱼2周前
毽子踢得好不好不重要，重要的是享受毽起毽落的过程，大家好，我是花毽非鱼#花毽非鱼 #东明花毽 #踢毽子 #毽球 #花毽
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功法分享杨玉麒1月前
踢好毽子，活好胯，胯活全身活！#踢毽子#活胯#功法分享#一起来锻炼#居家锻炼
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小樊丶2周前
@韬哥 刚学一年毽子的库存 和韬哥学习#大白毽 #全民健身踢毽子
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兰馨1周前
围踢中的三个花毽互换，看好''上家的毽子位置先抛出第一个然后右手接住左手跟着再抛起稳稳的送到下家接毽子的位置…………峰峰兰馨花毽
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#小时候追着毽子跑的快乐，长大也能变成健身动力。这篇入门教程，从磕踢这类基本动作教起，帮你找回熟悉感。别小看踢毽子，它可是运动健身的好选择——全身动起来，增肌减脂悄悄进行，熟练后还能解锁花样踢毽。简单有趣，在家就能练，让童年游戏成为你的健身新方式，动起来吧！
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阿远1月前
简单的事情重复做，重复的事情一直做，运动也是如此#运动#锻炼#减脂#毽子操
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花毽非鱼5年前
山西刘娟花毽基本功展示#花毽 #花毽飞舞 #南华公园 #今儿练了吗 #花毽教学视频 #创作热词计划 #体育运动
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减肥达人翡翠3年前
每天坚持踢毽子，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了10斤，特减肥 #因为热爱所以坚持 #在家训练 #遇见另一个自己 #居家健身有新招 #居家锻炼 #居家减肥运动
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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柏拉图3年前
南派花毽大师与众不同的踢法
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张三疯（功夫毽教学）1月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营：嗨疯，来自延安，进训练营三个月学会了这些动作#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学 #踢毽子视频
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花毽基本功教学刘叶婷五步单飞燕教学#全民健身踢毽子 #东明 #花毽飞舞 #花毽基本功 #助力冬奥 #全民健身你我同行 @抖音小助手 @DOU+小助手 @不瘦十斤不换头像
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张三疯（功夫毽教学）3周前
外国友人，学踢功夫毽子#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学#运动
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大白爱踢毽子2周前
踢毽子大家都会踢吗？#踢毽子 #推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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