您是不是在找：

孙晶优姿优态·全国培训1年前
盆di肌的测评方式 #孙晶优姿优态 #干货分享 #盆底肌
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
澜心社私密瑜伽馆1月前
花园SS自测赶紧对照一下 #女性 #女性保养 #产后 #澜心社 #万人盆底肌挑战赛
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
澜心社训练导师-沐洋1周前
盆底挑战赛 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 你以为球挂腰上的吗？NO！
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大河健康报1年前
“我”是盆底肌 #第六届河南省健康科普技能大赛 郑州大学第三附属医院-董晓真-《“我”是盆底肌》
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
澜心老师❤️—私密瑜伽1月前
每天练5分钟变成水库八爪鱼#女性必看 #盆底肌锻炼 #万人盆底肌挑战赛 #澜心社
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
幸福的俊儿（产后瑜伽）4月前
天呐！我一分钟150个，测测你一分钟夹多少个？ 一分钟夹放的次数来看看盆底肌好不好， 一分钟10-30个代表盆底肌松弛无力； 一分钟30-50个代表盆底肌min感度不高； 60-80个合格；80-100个良好；100-120个优秀， 你一分钟夹多少个？把你的个数打在评论区#私密健康 #产后恢复 #盆底肌修复#子宫脱垂#产后宝妈
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
虞姬yule2周前
万人盆底肌挑战赛，很荣幸被邀见证这历史时刻～ #盆底肌运动 #私密瑜伽#澜心社 #世界纪录 #筑梦爱巢呵护摇篮
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
萧七七2年前
盆底肌能评测教学视频
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
金鱼哪吒3年前
盆底肌跟练，从第一阶段，每阶段训练1到2周，逐步递增到进阶版，最后可以训练这个终极版，如果能完整跟练下来，肌力很不错了。 可在最后增加30秒×3组，即收紧30秒，放松30秒，共进行3组#凯格尔训练 #产后恢复 #盆底肌修复
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3737
张心媛-航跃10月前
【挑战吉尼斯世界纪录千名女性盆底训练，倒计时26天】让男人难以抗拒的两种女人，究竟有哪些迷人的X张力？#张心媛
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
凯格尔男士运动🍄结城老师1年前
pc肌训练等级，你在哪个阶段？收紧坚持不到10免得要注意了#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #盆底肌训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
澜心社-女性成长课堂1月前
谁说年龄大的盆底肌只有松弛没有握力！#澜心社 #万人盆底肌挑战赛 #产后妈妈
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
火箭军特色医学中心2年前
提肛挑战，你是哪个段位，快来艾特出你的好友吧。#艾特你想艾特的人 #提肛运动 #一起来锻炼 #盆底肌训练 #健康科普 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
蔡秋宁10月前
21天匈肌盆底肌陪跑营开营了！#运动 #蔡秋宁 #宝妈
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
护课苗苗5月前
听！护理科普也能变成一场精彩相声秀呢！盆底肌锻炼防“笑尿”秘籍 #相声 #盆底肌 #护理科普大赛 #健康科普作品 #护士懂护士 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Doris瓜妈1年前
盆底肌一类肌（慢肌）中级跟练
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1555
余瑛孕产3年前
盆底肌你练对了吗？#盆底肌 #产后恢复
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
跟着璇姐来运动11月前
3招测测你的盆底肌有多强#女人必练 #产后恢复 #玉女功法 #璇姐教你练盆底 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
省产康王春艳老师1年前
生完42天你查到你测你的盆底肌是多少分？教你如何判断盆底肌力#徒手私密#徒手私密技术 #盆底肌修复 #盆底肌检测 #美业
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
张心媛-航跃11月前
【挑战吉尼斯世界纪录千名女性盆底训练，倒计时35天】要知道，夫妻之间如果没有生理性的喜欢，还谈什么爱。#张心媛
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
你的凯老师（运动康复）1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
澜心社训练导师-沐洋1周前
#盆底挑战赛 #澜心社 #舞台秀 感谢学员姐姐记录下来我台上的全过程，这次大会不枉此行了💋
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
澜心社私密瑜伽馆1月前
10月18日邀你一起共创万人盆底肌运动世界纪录 #女性 #盆底肌 #万人盆底肌挑战赛 #澜心社 #女性必看
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
热苏打4月前
盆底肌都是这么练好的～
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
译心运动养生1周前
八爪鱼🐙训练跟练版~#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
运动养生正老师1周前
盆底肌训练~4分钟跟练版！#盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必练
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
飒妈妈能量补给站6月前
你是几级#盆底肌#凯格尔#宝妈 #飒妈妈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
你的凯老师（运动康复）1周前
八爪鱼，训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
錡美人盆盆训练🏋️5月前
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节 #盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
杨老师讲康养1周前
八爪鱼跟练版来喽！#居家锻炼 #盆底肌训练 #宝妈
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
诺亚第~苗振7月前
顶级力量举女选手比赛时漏尿，竟与相扑拉训练姿势直接相关！揭秘屈髋超过60度如何破坏膝关节螺旋机制，导致盆底肌失能。教你通过“大脚球→小脚球”支撑切换，既能保臀肌刺激又护关节功能，健身教练绝不会说的底层逻辑！#女性健身安全 #盆底肌修复 #苗振
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1586
吾音女王塑形（11月线下训练营）1月前
健身比赛只比肌肉量吗#女王战队 #女子塑形 #吾音高效训练营 #吾音彩次克 #肌肉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
健身10年的楠教练1周前
就3招 测测你有多强！#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
蔡秋宁8月前
胸肌盆底肌21天陪跑营介绍 #蔡秋宁 #宝妈 #女性 #坚持
00:00 / 09:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
梨朵朵2周前
女性力量崛起！成都10.18万人盆底肌挑战世界纪录，做自己健康的主人#盆底肌运动#私密瑜伽#澜心社#世界纪录#筑梦爱巢呵护摇篮
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3040
夏莲产康中心2周前
在吉尼斯世界纪录见证官的监督下，万人盆底肌运动吉尼斯世界纪录挑战成功，属于我们女性的高光时刻终于来了
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
你的高老师（运动康复）1周前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
运动康养博老师1周前
宝，你们要的超级详细小球八爪鱼跟练版来了！每天循环🔄2～3轮就够，坚持练习一周，你就会回来感谢我的！#宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女生必看
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
w女子健身club官方号2年前
女性锻炼盆底肌必须知道的注意点！#居家锻炼#自律#爱健身的小姐姐#搞笑健身#心动五一 #抖音本地流量来了
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大头小豹2周前
万人盆底运动挑战吉尼斯世界纪录，以盆底力量唤醒女性健康新势能 #盆底肌运动 #私密瑜伽 #澜心社 #世界纪录 #筑梦爱巢呵护摇篮
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
青杨钰1周前
不是健身房去不起 而是我的动作教程更有性价比#瑜伽球#盆底肌修复#产后修复#居家锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
我是婷婷姐1周前
睡前五个动作🔥每天30次❗️生了像没生❗️#产后恢复 #居家锻炼#凯格尔运动#产后妈妈#臀桥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
张心媛-航跃10月前
【挑战吉尼斯世界纪录千名女性盆底训练，倒计时9天】男性真爱另一半，这几件事你一定要做到。#张心媛
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9466
一柠妈妈1周前
普拉提老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一柠妈妈1周前
普拉提老师说：快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来！#盆底肌修复 #产后宝妈
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
辣鸡小新2周前
聚万人力量，展盆底肌风采——澜心社大赛，邀你共赴健康之约！#澜心社 #大赛
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5055
大Bobi(回归）1周前
选丑比赛西安最佳身材奖#涨知识 #正能量 #知识分享 #环球小姐 #西安
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
花花❤️热爱生活1周前
盆底肌无力？这款瑜伽小球锻炼抓握力！锻炼盆底肌耐力
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
彩虹霞1周前
盆底肌80分就算及格吗 很多妈妈吴认为盆底肌评估够80分，盆底肌就很好了，其实还要看腹肌的参与度，和盆底肌的隐性信号~ ✅慢肌纤维：相当于盆底的持久力 数值偏低容易腰酸、漏尿 ✅快肌纤维：相当于爆发力 关系着关键时刻的控尿能力 ✅静息肌张力：肌肉放松状态的指标 过高会导致肌肉僵硬、🎎那啥不和谐 如果快肌和慢肌有腹肌参与就证明盆底肌力量不够有腹部肌肉帮助才达到及格分值，如果盆底肌高张肌力提升，也不能证明盆底肌肌力够，做盆底肌要提醒所有宝妈看懂报告+精准训练才是关键#盆底肌训练 #产康师 #女性健康
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
东方老师的运动养生1周前
光看动作？不知道细节？敲详细的盆底肌教程来了！细节做好，效果更好#盆底肌 #盆底肌训练 #产后松弛漏尿 #产后脱垂
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“盆底肌挑战赛怎么比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: