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丸子女士闪光吧1月前
骑行三个月，体脂狂降，劝你别骑车了，因为瘦的太快乐了！生活化减脂在饮食上就不能断崖式下跌，要事缓则圆#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #骑行减肥 #减肥
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爪爪子（健身版）3月前
瘦腿&塑形👉🏼动感单车居家就能搞定！ 每次骑行30分钟以上、每周坚持3～5次！ 配合饮食，坚持两周就能瘦一圈！ #减脂 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #动感单车
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滑雪呗金五年4月前
骑行半年腿反而粗了？3个坑90%新手都在踩！ 为什么别人骑车腿变细， 你的却越骑越粗？ 骑行本身不粗腿 但如果你犯了这三个错 大腿会增粗 3 倍！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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扬州在逃蛋炒饭2周前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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扬州在逃蛋炒饭1月前
骑行腿变粗了？ #骑行减肥 #拉伸动作 #腿变细的方法 #变瘦变美变好看
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型健官方旗舰店4周前
如果你现在开始每天骑车40分钟。 你就会获得肉眼可见的身材重塑。#动感单车 #动感单车打卡 #骑车 #骑车日常 #动感单车
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菜77呀4月前
骑行一周竟然掉了六斤！#骑行日常 #减肥 #生活化减脂 #骑行 #吃瘦不饿瘦
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不下3月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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骑车减肥的蒙蒙达5月前
通过骑行瘦25斤后，鼓舞了身边很多要减肥人加入了 #骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥后的样子 #骑行vlog
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肖肖乐（自律中）4月前
新手骑车怎么不粗腿？以山地车为例 平路左2右 6.7骑 属于有氧运动 细全身 不会粗腿 平路左3右 7.8骑 属于无氧练腿 腿发力多 新手骑还容易膝盖疼 建议有氧骑行 骑完后记得拉伸按摩 会细腿的加油#自律 #骑行vlog#骑自行车会变瘦吗 #长期骑车腿会粗吗
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阿滨KingKongBin🚴1月前
周一雨骑！ 聊聊关于减肥的小技巧！#减肥 #骑行减肥 #骑行 #公路车 #我的入秋流光冲锋衣战袍
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
骑行到底能瘦哪里？我用亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减肥 #骑行改变生活
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行后不粗腿的秘诀，快来练起来吧。#骑行 #自行车 #公路车
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骑行小艺3月前
我是这样骑瘦的，你也瘦了吗？#骑行#女骑#骑车减肥#享受自由骑行
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P菇凉4月前
骑行到底能瘦哪里呢？你骑行瘦了吗？ #骑行 #女骑 #休闲骑
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笑天3月前
骑行燃脂秘诀：这样骑，瘦得更快、更持久！#挑战自己突破自己 #骑行减肥 #骑行减肥打卡 #玩出你的热爱
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欣然Zoe5月前
15分钟漫骑，是我偷偷瘦的夏天～ "🚴‍♀️通勤改骑行两周亲测：每天30分钟，大腿线条肉眼可见变紧致！红灯提踵/上坡暴汗，真的是隐形运动隐形瘦身啊～ #户外骑行 #骑行 #骑行vlog #领克z20 #骑行友好计划
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肖肖乐（自律中）1年前
骑行人的腿可不是吃素的 好多刚入坑的骑友，担心的问题骑自行车腿会变粗吗？ 1.有氧骑 高回转速轻踩，有助于让身体维持有氧状态，持续 30分钟以上，能开始达到有效的燃脂作用，脂肪的消减是全身性的，所以也能有瘦腿效果 2.运动后要拉伸 运动后的拉筋伸展，不只可以避免肌肉酸痛，在雕塑身材上是重要角色，运动中的肌肉是紧绷、充血的状态，需要拉伸展开放松，肌肉线条会有拉长的效果 （分享5个针对骑车后的伸展动作） #新手骑行 #让骑行成为一种生活 #骑行#腿#骑行后的拉伸
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葵葵🌻陪娃骑行4月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
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王冰1年前
亲测，骑行40公里能瘦多少#骑行 #女骑 #户外骑行
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猫了个宁1年前
每天骑行20公里能减肥吗？#公路自行车 #我的骑行日常 #女骑 #骑行vlog #因为热爱所以坚持
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冷姐很热3月前
骑车不粗腿，四个拉伸动作缓解骑行后腿疼腿酸腿肿胀腿抽筋 #女骑 #公路车 #骑行 #骑行vlog #骑行拉伸
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菜腿张6天前
骑车想减肥？其实不用太着急！#骑车减肥#公路车
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陈cC2月前
骑车不拉伸，秒变小粗腿 #骑行#女骑#骑行vlog #拉伸#骑遇喜德盛
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不会骑车的王律2月前
每天30公里骑行，半个月暴瘦10斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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记得喝水🧋1月前
身高170 140斤 正常吃饭 天天骑行10km 多久可以瘦到120斤#日常生活 #vlog日常 #减肥 #减脂日常 #动感单车
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柯南骑行记3月前
开始骑到现在你瘦了几斤啦！#柯南骑行记 #红旗自行车#这么近那么美周末到河北#骑行#女骑
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菜腿鱼鱼6月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
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不下6月前
每天骑车40公里会瘦吗？#骑行的力量 #自行车 #骑行
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花儿不败（骑行版）5月前
骑行是一种有效的有氧运动 可以帮助减少身体多个部位的脂肪 切记骑完之后要拉伸 终点不是烧烤摊 #女骑 #骑行 #骑公路的小姐姐 #爱生活爱骑行 #骑车看风景
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不下2月前
骑行后体重没降？别急，这是身体在悄悄“换装备”！ ——肌肉在“占位”，脂肪在“撤退”的信号#骑行的秘密#体重不变但变瘦了#肌肉打败脂肪#骑行带来的变化#体脂刺客退散
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团团5月前
替大家亲身实验一下骑行100公里可以瘦多少斤 #骑行 #女骑#冲击波轮组
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崔克TREK赤峰·一只耳6月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
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阿计5月前
骑行，到底瘦在哪里？#骑行 #让骑行成为一种生活 #山地车 #自行车骑行
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张大粽4月前
自行车送外卖减肥保姆级教程 怎么注册？会超时吗？一天骑多久？……#减肥 #送外卖 #骑行 #自媒体
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唐棠在骑行5月前
千万不要去骑车 我怕你瘦的太快！ #我的骑行日记 #户外骑行 #公路自行车 #菲尼仕 #骑车减肥
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不下2月前
一周骑几次最好？骑错=毁膝盖！200斤瘦到150斤的血泪忠告！”#骑行 #骑行技巧 #膝盖保护 #科学运动
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不下5月前
为什么你骑车1小时，还不如别人半小时瘦得多？#骑行 #公路车运动 #骑行减肥 #信诺头盔 #xn01
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骑乐无穷3月前
到底怎么骑行才能减脂呢？可能我们都蹬错了😂#真实生活分享计划 #骑行vlog #公路车 #影石insta360
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CINDY KANG康康5天前
你一定在悄悄变强#骑行 #户外骑行 #骑行日常
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
每天骑行30公里能减肥吗？看完视频你会有答案。#骑行 #骑行减肥 #让骑行成为一种生活
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王叨叨（减肥版）3月前
打卡第三天了！瘦了瘦了！#第一视角 #骑行 #下班送外卖 #送外卖减肥 #外卖副业挑战@美团骑手
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小露的骑行日记3月前
亲测蹬掉10斤！肉是一脚一脚蹬没的，真香！#爱生活爱骑行 #骑行装备 #我的骑行日常 #骑行减肥 #户外骑行
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天天造型七哥（预约11点-7点）5月前
2个月新手不穿骑行裤，大腿内侧已经磨坏， 全程无音乐，带大家感受一下，职业队用6个小时不到完成的距离，180公里，3000多爬升#骑车vlog #记录我的骑行生活 #云县骑友
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大鹅不爱动1年前
骑行100公里能瘦多少斤？#户外运动 #运动无处不在 #减脂 #天府绿道骑行 #瘦全身
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是央姐啊～4天前
挑战100天减到99斤！ Day16，体重57.4kg. 今日早晚共骑行32公里，晚上健身30分钟。#户外骑行 #减肥打卡记录 #健身减肥 每日更新！欢迎围观，一起见证！
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巡山小妖7月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
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速勇者6月前
放弃健身房吧！这项‘黄金有氧’让你边看风景边瘦！#骑行 #自行车 #自行车技巧 #骑行vlog
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园满💕5月前
骑行后的你胖了还是瘦了？瘦了几斤？#公路车 #骑公路的小姐姐 #女骑 #我的骑行日常 #坚持锻炼给自己一个好身体
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石榴2月前
#骑行减肥#骑行 #不饿肚子减肥 #公路车 #骑车燃脂
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菜腿张1月前
震惊！骑行一小时身体居然有这样的变化！#公路车 #骑行减肥 #公路车骑行
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光明网1月前
“每天骑车上下班，半个月下来体重没变，腿反而粗了一圈！”掌握3个关键要点，让你汗水不白流，还能轻松拥有健康美腿！#骑行 #瘦腿 #减肥干货
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王观之（减肥版）3月前
梨形体脂33%🔥骑自行车送外卖减肥第3天 #骑行 #骑行vlog #减肥 #梨形身材 #外卖小哥
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离了美式不能活女士4月前
第一次感受到骑行的威力！#骑行#减肥#塑形 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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王观之（减肥版）3月前
梨形体脂33%🔥骑自行车送外卖减肥第4天 #骑行 #骑行vlog #减肥 #梨形身材 #外卖小哥
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叶秋骑车（太想进步版）1周前
11天瘦4斤，应该可以做到吧？#骑行vlog #自然风景 #赣州降温 #骑行随拍
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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🇨🇳首届抖音朗诵艺术节欢迎您3月前
# Ride a bike to chase your dreams#爱生活爱骑行
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大毛5月前
好处嘛，一二三四五六七八点，真的说不完吖！至于坏处嘛，就一条！很容易骑着骑着，就拐到烧烤摊去啦！#骑友圈 #公路自行车 #骑行友好计划 #骑行的力量 #骑行的意义
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一只小i5月前
骑行不粗腿 ｜ 腿部拉伸跟练 最近爱上了骑行！所以想为骑友们更新一期骑行后的腿部拉伸，不仅可以有效的缓解肌肉酸痛，还能预防腿粗哦！快跟练起来吧！ 另外，如果有骑行后肩背紧张的可以评论区留言，下期可以带来肩背拉伸！#腿部拉伸 #拉伸 #放松腿部肌肉 #骑行后的拉伸 #骑行
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ABT桃桃姐4月前
40岁的年龄，30岁的腿。 匀速30公里， 心率正常，呼吸匀速， 身体机能都没有退化。 健康有氧运动的正确打开方式， 按照自己的节奏来，不要逞能。 骑行能有效提高心肺功能和核心能力。 #公路骑行自行车 #骑行圈 #热门🔥🔥🔥🔥 #能瘦下来的方法 #ABTCYCLE艾博赛斯自行车
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内六角（送单版）3月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
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不下3月前
骑行能减肥？别天真了！#爱生活爱骑行 #快乐骑行 #骑行减肥 #骑行减肥吗
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