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李润庭营养师4月前
你知道 为什么西兰花不能炖这吃#西兰花 #十字花科蔬菜 #营养
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郑大秦教授3年前
#科普 西兰花很常见，但你吃对了吗？#知识分享 #健康饮食#美食
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珊珊来迟2月前
蔬菜真的是煮的越烂越有营养吗？#食品安全卫生 #营养健康知识#健康养生食谱#100条餐后必吃建议 #营养师
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天视都市5年前
沸水焯蔬菜营养流失最少吗？专家教你如何正确焯水！
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抗老狂魔珊珊1月前
用正确方法花同样价格加倍补充营养 #超级食物#烹饪方法#焯水#食物烹饪方法#抗炎
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中医张翠英10月前
蔬菜不能煮得太烂，防止维生素的流失 #中医 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #科普一下 #煮菜该怎么煮
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…好物分享4年前
西兰花用水煮后营养会流失，教你一招酥脆入口又不失营养，视频有点长请耐心看完，关注我让你学更多生活窍门#小妙招
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谈骨论筋张文峰4月前
术后这样吃，恢复快又好！ #骨科术后 #营养支持 #快速康复 #健康饮食
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唐王3周前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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猫妈在抖音3月前
#每日分享 #健康养生#营养食疗#西兰花
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健康局外人4月前
水煮=白吃？煮对蔬菜才是真的「轻养生」！ 🔬 西兰花如果水煮、爆炒， 里面的抗炎成分——硫代葡萄糖苷，会流失超过60%！ 而用蒸的，就能保留90%以上。 很多看似健康的蔬菜做法，很多都是错的： 👉 生吃胡萝卜，萝卜素吸收率只有1/6 👉 甜椒维C一煮就掉一半 👉 豆类不泡煮透，抗营养素让你拉肚子 所以今天把最常见的5类蔬菜， 总结了成5个「轻养生吃法公式」👇 只要换种做法，营养吸收率翻倍，肠胃也没负担。 1. 🥦十字花科-蒸 2. 🍅 红橙色-炒 3. 🫑甜椒-生吃 4.🥬绿叶菜-焯水 5.🟠豆类浸泡煮透 #我的健康生活 #随时随地养生 #食物营养 #食物烹饪小技巧 #健康饮食
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百味趣生活3月前
西兰花胡萝卜冷冻保存，营养水分不流失·· #西蓝花 #胡萝卜 #胡萝卜保存 #食材新鲜才是硬道理 #保鲜盒
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柿子&橙子2月前
西兰花含有丰富维生素C、叶酸以及人体容易缺乏的维生素E，可增强宝宝免疫力。对于添加辅食的宝宝来说，蛋黄是补铁的首选食物。这道西兰花蛋黄粥荤素搭配，可以为宝宝补充多种营养，非常适合9个月以上的宝宝食用哦。#宝宝辅食 #西兰花辅食 #辅食教程 #辅食 #宝宝吃饭
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果仁的食谱6月前
西兰花的营养真的高 #健康 #健康饮食 #西兰花 #果仁说吃
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秦莘发1周前
别再错吃“健康菜”很多人都踩坑。 1.菠菜别直接炒，焯水去草酸才补铁; 2.木耳泡发别超8小时，久泡易生毒; 3.番茄熟吃比生吃好，茄红素更易吸收; 4.西兰花别煮太烂，煮软营养丢一半; 5.芹菜叶别扔掉，钙含量比茎高3倍#知识分享 #涨知识 #生活小常识 #生活小常识涨知识 #生活常识科普
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轻食也好吃1月前
姐妹们！别再给孩子吃预制西蓝花了！你以为省时间？其实既没营养又坑娃 —— 配料表藏着一堆添加剂，加热后软趴趴像泡过水的纸，孩子嚼着没味，连维生素 C 都煮没了，吃多了还容易挑食！”#西兰花 #减脂餐 #轻食简餐 #自己做美食 #家常菜
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团团妈营养师3月前
孩子的辅食绿叶青菜要不要煮烂点呢？#辅食 #育儿 #育儿经验分享 #养娃 #育儿干货
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美食界的老六3月前
解锁上汤西兰花，老人小孩都喜欢吃，健康又营养#家常美食分享大赛 #创作者中心 #创作灵感 #上汤西兰花 #家常菜
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央小满3周前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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摸鱼解压站7月前
五分钟做一道家常菜之水煮西蓝花 低脂低卡 翠绿鲜嫩 好看好吃 水煮西蓝花
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小浩与小霞6月前
西兰花汤这样做的汤鲜味美营养丰富 这样做的西兰花汤营养丰富、汤鲜味美、做法还简单#兰花豆腐汤#西兰花#豆腐#磷虾#虾皮
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儿科教授李兰铮1月前
孩子6岁才41斤，脸色也偏黄，平时不要以吃西兰花、胡萝卜为主，不够营养，在生长期间还是要补充优质蛋白为主！ #宝宝脾胃 #面黄肌瘦 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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丹姐超厉害1月前
健身不废话32期
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小饭团吖2月前
8月龄+｜西兰花鸡蛋面🥦 西兰花富含丰富的营养物质～超级简单，一看就会 做法🍳 1️⃣西兰花洗净焯水 2️⃣锅中水开放入碎碎面，淋入鸡蛋液煮5分钟 3️⃣放入西兰花再煮5分钟 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食 #好吃到停不下来 #小月龄辅食
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荣耀短·剧4周前
你知道吗，老年人为什么不能吃煮太烂的蔬菜？ 感谢🙏您的支持和关注！#合理饮食 #健康 #日常生活小常识
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云朵饱贝1周前
七月龄学吞咽咀嚼？这碗粥营养不缺席！香菇和西兰花都煮至用舌尖能抿碎，既能锻炼口腔协调，又含钙、铁等微量元素；米粥熬得绵密，淀粉充分糊化，和双食材的营养融合，每一口都有“碳水+蛋白+维生素”，满足宝宝快速生长的营养需求。#七月龄辅食 #香菇西蓝花粥 #新手妈妈
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浩仔妈妈3月前
今日分享，土豆西兰花瘦肉粥+蒸鱼，有肉有菜，营养丰富 宝宝爱吃，吃鱼补DHA，建议一周吃两次，宝妈们赶紧安排起来吧！关注我每日分享营养粥#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝爱吃
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协和儿科李欣教授3月前
宝宝吃的牛肉这样做，营养软嫩好消化 #育儿经验分享 #儿童营养食谱 #宝宝辅食 #辅食分享 #抖出健康知识宝藏
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元气营养师璐璐3周前
焯水焯不对，身体要遭罪！ 正确焯水很关键，这样做，去毒素、锁营养、护肠胃！
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乐平4年前
西兰花煮和炒会流失营养，这个 video简单的做法保留了全部的营养价值，都来看看吧，原汁原味的爽脆菜香满口
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初初爸爸1月前
宝宝脾胃虚弱吸收不好不长个，可以这样吃。比大鱼大肉还营养#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #宝宝食谱 #每日辅食 #小月龄辅食
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江师傅3周前
碱性家常菜#在家做美食 #一起学做菜 #今天吃什么
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天天厨房打卡5月前
六月份必吃的十道菜#美食推荐 #人间烟火#孩子#六月美食 #美食教程
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大静静轻食餐2周前
吃瘦了30多斤，分享一个刮油神汤，多少个晚上靠它掉秤，卡住下不来的一定要试试，汤鲜味美嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #做法简单又营养
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营养轻百科3周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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佳禾爸爸辅食记3周前
西兰花泥富含维生素与钙，搭配高铁米粉营养丰富好消化！#辅食分享 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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吃对了么磊哥1周前
吃西兰花没吃到萝卜硫素？ 记得切完静置 30 分钟再蒸！ #西兰花 #萝卜硫素#萝卜硫苷 #黑芥子酶 #健康科普
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琛琛辅食记1月前
9月龄宝宝吃辅食第四十三天，今天吃红薯西兰花碎碎面，宝宝长时间不长体重，可以多吃面食，试试这个红薯西兰花面条，营养美味，宝宝能吃一大碗！#9月龄宝宝辅食 #辅食打卡 #辅食日记vlog #碎碎面辅食做法
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泽兜饭圈圈10月前
第31集｜六月龄宝宝吃辅食的第31天，今天解锁新食物，西兰花这样煮营养不会流失，你们做对了吗#创作灵感 #小月龄辅食 #宝宝第一口西兰花怎么吃 #辅食教程 #西兰花
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儿科教授李兰铮2月前
孩子如果脾胃消化吸收功能不太好，饮食上应该注意什么？ #宝宝脾胃 #育儿 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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瑶瑶奶奶&教做菜3周前
#美食教程#一起学做菜 #一起学做菜
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兜兜妈妈辅食1周前
7-8个月宝宝一周都吃了什么 8个月以后就给孩子不要天天吃迷糊糊了#宝宝辅食 #小孩子喜欢吃 #科学喂养 #好吃又有营养
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心心的辅食日记1月前
七月龄宝宝 成功解锁西兰花🥦 西兰花营养丰富，宝贝吃了好处多多 而且是低敏食物，敏宝也可以放心吃 宝宝的第一口西兰花泥怎么做 新手爸妈们一起学起来吧🥰 #宝宝辅食日记 #辅食分享 #宝宝辅食分享 #西兰花泥米糊 #宝宝辅食教程
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晓晓6781周前
#家常菜 #美食制作分享 #下饭菜 #强烈推荐
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七日轻食2周前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡小炒菜 最后一道能掉十斤#低卡减脂 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡美食 #低卡小炒菜
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杜老师辅食小厨房1周前
秋天是宝宝骨骼发育黄金期，要多安排营养密度高的食物，这个鲜虾时蔬小丸子，营养丰富钙含量满满，软嫩鲜香还好咀嚼，最主要的是宝宝特别爱吃!!#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝长高#宝宝补钙#辅食分享
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Unicave海外旗舰店1周前
#健康 #美食教程 #蔬菜 #强烈推荐 #美食趣胃计划 蔬菜吃越多越养生？原来很多人都踩了 “过量” 的坑
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小予晞7月前
西兰花富含维生素和微量元素，而猪肉则含有优质脂肪酸和蛋白质，既能给宝宝提供营养，还能促进铁的吸收，增强体质，提高免疫力。快跟我做起来吧～#宝宝辅食 #辅食日记 #小月龄辅食 #宝宝吃饭日常 #辅食教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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浩仔妈妈1周前
今日分享 牛肉西兰花烩饭 有菜有肉，营养丰富 宝妈赶紧安排起来吧。#宝宝辅食跟我学 #宝宝吃饭
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皮皮爸爸4周前
解锁6月龄宝宝西兰花泥正确吃法，告别错误操作，干净营养宝宝超爱～#宝宝辅食 #小月龄辅食 #6月龄宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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辰辰养有道1周前
很多人不知道，想保持均衡的营养、就要多吃身体需要的这些食物 #养生 #饮食健康 #健康养生 #健康食物 #营养均衡
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欣姐美食记1周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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大伟长高～老婆4月前
夏天猛涨期，多给孩子吃这种食物#长高#长高食谱
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牛淑芬1周前
减脂低卡一人食记｜今天吃低卡大拌菜～ #一人食记 #懒人美食 #减脂餐 #抖音美食创作者 #低脂低卡
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严料坊2周前
蔬菜汤能喝吗？当然能喝了！！！#懒人必备 #营养健康 #美食趣味
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艺灵Ellin（图图show）5年前
你知道长期吃水煮菜会导致营养不良吗？#这个视频有点料 #减脂餐 @Dou热门
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锅果子（宝宝辅食）1月前
秋季一周肥儿粥 #辅食制作 #辅食育儿 #宝宝美食 #宝宝营养辅食 #辅食分享
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坚持给媳妇做饭的老王1周前
#家常菜 #给老婆打工 #在家做美食 #健康饮食搭配 #记录生活
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海丽·聊健康4周前
#＃健康 ＃保养 #国际视野＃健康第一
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注册营养师琳君2周前
肝最爱的6种食物，建议经常换着吃#养肝 #养肝护肝 #养肝小知识 #养肝吃什么
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铭弟辅食记📝1月前
西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也是非常的突出。#辅食教程 #宝妈分享 #西兰花泥米糊
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