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小黎带中老年练肌肉3月前
颈部肌肉锻炼#健身#增肌#中老年
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大程子要努力3月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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颈脖然1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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小黎带中老年练肌肉4月前
脖子前侧的开关#健身#增肌#中老年
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可爱李（练背、直腿版）4月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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小黎带中老年练肌肉5月前
颈后肌肉锻炼好动作#健身#增肌#中老年
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亚历山大觉4月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗？#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
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电视机变形记（停练版）5月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
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体态大师4月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾，练颈桥？❌ 坚持练，骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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自律的敏1月前
新手想要改善脖子前倾，做好这一个动作就行了#健身 #徒手健身#健身干货 #脖子前倾 #纠正体态
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体态大师4月前
脖子前倾，邪修体态？坚持练，骨科见 #体态纠正 #脖子前倾 #头前倾
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Arjun印度瑜伽8月前
脖子前倾气质差，两个动作快速改善
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半月（练背版6月前
跟着央视改善脖子前倾，小尼老师都说好的动作~#减脂 #脖子前倾#体态 #居家运动 #拉伸
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母晓明4月前
#颈椎生理曲度变直、反弓家庭康复训练#科普健康知识
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跟三分钟热度说拜拜3月前
人体重建工程day1｜跟练体态大师-气场女王｜第一阶段目标：拯救乌龟颈+蝴蝶骨+驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #圆肩驼背 #跟练 #真实记录
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
睡前倒挂脖子2分钟！瘦背拉长脖子！颈纹富贵包也没了！#倒挂 #床上瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #富贵包
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施元之正门站桩4月前
每天跟练5分钟，松开颈椎！#颈椎#肩颈#富贵包#甲状腺#居家锻炼
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天鹅老师美肩背3周前
（跟练）脖子颈纹深
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嘿妹健身运动（力量塑形）6月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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郭明阳3月前
胸闷烦躁，脖子颈纹重的有福了，快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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半月（练背版6月前
跟着央妈改善脖子前倾，太舒服了！！ #脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #虎背熊腰 #放松肩颈
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坤老师的坤瑜伽5月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
#运动康复 #颈椎病 #颈椎 #脖子难受怎么有效缓解
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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老叮练瑜伽4月前
每天5分钟 改善头部前倾和富贵包||| 好的习惯才会有好的体态，每天抽出五分钟，坚持练一练吧#居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #富贵包 #脖子前倾
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
一招改善脖子前倾 一招改善脖子前倾#脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #瑜伽 #我的电子健身教练
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传盛科技4月前
办公瑜伽小课堂 每天坐久了，肩膀和脖子总是又僵又酸？ 试试这几个简单的动作，坐着就能练，悄悄放松紧绷的肌肉~#瑜伽 #养身操 #运动 #职场健康 #办公室健身瑜伽
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小星星爱许愿(能量散播)5月前
低头仰头转头受限，你试试这么练 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #改善肩颈 #脖子酸痛 #居家锻炼
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可爱李（练背、直腿版）4月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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颜老师颈肩运动1周前
经常低头伏案工作的，在家在公司都能做的肩颈运动，做完太舒服了#居家锻练 #肩颈放松 #肩颈操跟练版 #良好的生活习惯 #ཻ居ཻ家ཻ锻ཻ炼ཻ
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塑形老黄的体态美学6月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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粟粟爱养生3月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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熊伟徒手睡眠6月前
在家就可以练习的气质脖子 #打造天鹅颈 #面部美学 #居家锻炼 #体态矫正
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何老师讲体态4月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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谦谦的美丽秘籍3月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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贝儿多🦁5月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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涵涵爱健身5月前
姐妹快来试试这三个动作，提升体态真的比体型重要太多了 #圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾#驼背 #居家锻炼
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豆芙瘦了1周前
体态比体型重要太多倍了！三个动作逆袭！每天练一练体态好了，穿衣服更好看#居家锻炼 #改善体态 #改善形体提高气质 #脖子前倾 #驼背
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叶国富专注中老年锻炼6月前
千万不要这样绕脖子了#中老年锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #颈部锻炼 #颈椎锻炼
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健身搞肌（身材管理）2周前
想看起来更强壮？先从脖子开始练！ #脖子训练 #颈部锻炼 #健身干货 #健康科普
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简单减脂5月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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阿坤说运动7月前
颈椎最喜欢的一个动作#中老年锻炼 ##居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎
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景腾聊筋膜睡眠3周前
脖子看着像天鹅一样!原来你在偷偷练这个动作#天鹅颈#景腾#天鹅颈养成 #居家锻炼#脖子短
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叶国富专注中老年锻炼6月前
您也还在这样子绕脖子锻炼吗？#中老年锻炼 #居家锻炼 #颈部锻炼 #一起来锻炼 #颈椎锻炼
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国家队运动康复王新伟5月前
真的很有效❕都去练 每天练一练还能改善脖子前倾#改善体态 #居家健身 #富贵包消除 #脖子前倾 #富贵包
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馨姐运动养生6天前
每天跟着馨姐练这套动作，后背超舒服#居家锻炼 #体态 #紧致脖子 #保健颈椎
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电视机变形记（停练版）5月前
三个动作改善脖子前倾和头前伸 三个动作改善脖子前倾和头前伸，真实记录有效才发出哦。跟练视频小宝们需要也会发出哒🥰
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聆海.3月前
没颈纹的三个月～每天练习抬头，亲吻天花板，一直坚持十秒，每天至少做十组。平时尽量不要熬夜，不觉不要侧着睡。 睡前可以给脖子热敷一下，再涂一个可以淡化颈纹的凝胶帮助消灭颈纹，记得坚持！！ #颈部护理 #颈部按摩 #颈部保养 #天鹅颈 #颈纹很深怎么消除
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阿词今天练瑜伽了吗3月前
每天一分钟，富贵包没了‼️低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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体态觉醒教练-糖糖3月前
不是你胖，是你没脖子线条！这3招练出来超上镜🔥 #天鹅颈 #显瘦 #体态改善 #上镜技巧 #直角肩
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小李儿运动养生4周前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正#一起锻炼 #健康养生
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瑶瑶没有马甲线5月前
含胸驼背，脖子前倾的姐妹就练这几组动作#体态纠正 #含胸驼背 #脖子前倾 #做气质优雅女人
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悦悦酱4月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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仙仙不闲3月前
邪修体态矫正杀疯了🔥四个动作告别脖子前倾、弯腰驼背！ 睡前练一练，改善体型体态，逆袭气质美女~＃夏日减脂大作战＃防止脖子前倾＃练出好气质＃开肩美背 ＃居家锻炼
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运动养生王老师1周前
跟央视新闻一起练这三个动作缓解脖颈前倾#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #拉伸
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47岁宁姐3月前
想提升体态的姐妹们快来试试这三个动作🔥体态真的比体型重要太多了‼️#改善体态的动作 #圆肩驼背 #脖子前倾 #驼背 #瑜伽
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马马爱健身5月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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自律的小陈6月前
可能不是真的胖 奇怪的动作帮助纠正体态#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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小星星爱许愿(能量散播)5月前
颈椎上段紧张，躺着练 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛
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小秋颈椎锻炼3月前
姐妹们有时间练起来哦#脖子前倾 #富贵包 #肩颈背锻炼方法
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婷婷超爱练背3月前
一个动作改善脖子前倾 每天坚持30秒！ #居家锻炼 #脖子前倾#居家运动 #健身干货 #今日运动
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
腰酸脖子代偿的赶紧看过来啦！两个小技巧轻松解决#练马甲线要多久 #方法技巧 #运动女孩 #居家锻炼 #马甲线小姐姐
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