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泌尿外科许长宝主任1年前
提肛运动应该怎么做#提肛运动 #医学科普 #门诊日常
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菊花医生潘中平5月前
提肛运动你真的做对了吗#肛肠 #痔疮 #提肛运动#动作操#抖出建康知识宝藏
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肛肠科韩旭3月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起！#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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胃肠肛肠科刘维庚3月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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暖男医生刘主任3月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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肛肠科翟栋医生1年前
提肛运动 到底怎么做 #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #硬核健康科普行动 #医学科普 #肛肠科翟栋
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胃肠肛肠医生杨志忠3月前
今天你提肛了吗？跟着我的节奏，一起来。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠健康 #胃肠肛肠医生杨志忠
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祺祺爱分享3月前
每天3分钟提肛运动做起来#痔疮#真实分享
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女子无痛肛肠 葛宁4月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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熊猫讲知识2年前
提肛运动的关键点是什么？ 怎么做才能事半功倍！ #提肛运动 #科普健康知识 #分享健康知识
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泌尿男科严肃教授3年前
提肛运动的正确做法，你会吗#健康科普 #医学科普 #男性健康
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非遗技师讲养生（王江峰）7月前
刷到我了，说明你该提肛了，那就开始吧#提肛运动 #健康 #一起来锻炼
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露露五行养生操3月前
养生七大法宝，提肛原来这么牛🐮#涨知识 #提肛运动
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西贝养生日记📔5月前
说的就是蹲坑玩手机的你！ 刷到了就快和主包一起打卡提肛运动吧！#养生知识 #拉屎 #拉屎教程 #教你一招 #我爱拉屎
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宋雷老师2年前
你可以现在就感受一下#健身运动 #提肛运动 #提肛 #提肛运动的正确做法 #居家锻炼
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肛肠科侯超峰主任1年前
就肛门使劲就行 想象一下憋大便的感觉 #肛肠科侯超峰主任 #侯菊长
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胃肠肛肠医生杨志忠6月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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品道书院张其成国学讲坛2年前
提肛提的其实不是肛门#国学 #黄帝内经 #提肛运动
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大伟玄门养元堂1年前
“提肛运动”最好的回春术，每天做6个，浑身有劲，感觉年轻多了 #提肛 #锻炼 #中老年人
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吴春节→洛阳第一人民医院陇海院区 普外科6月前
如何改善肛门功能，预防肛肠疾病？ #怎样改善肛门功能 #肛肠健康 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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庞超4年前
内家拳站桩：提肛=收缩肛门？过度收缩与大小便困难#了不起的山东人 #山东生活日记
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小蓝优选好物3年前
每天做30个提肛运动，一个月后，身体会告诉你答案#健康 #一起来锻炼 #提肛运动
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晓说两性5月前
今天，你提肛了吗？ #科普一下 #知识科普 #人体奥秘 #男生必看 #女生必看
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波波健康科普6月前
肛门最好的状态是什么样呢 #医疗健康 #健康知识科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @波波健康科普
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纪医生说肛肠5月前
教你如何正确提肛！#天津肛肠 #分泌物 #提肛 #医学科普#医疗健康创作训练营
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肛肠益谈2年前
今天你提肛了吗？#提肛运动 #凯格尔运动#打卡 #男性养生 #全民健身日
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钦平叔1年前
提肛运动 吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次，#坚持锻炼给自己一个好身体
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贾小强医生6月前
粉丝提问助便操“手把手”教你如何做提肛#便秘 #贾小强便秘 #排便困难 #贾小强 #助便
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孙锋医生（最好的医生是自己）1年前
直肠癌术后想要控便，我们应该怎么做？#肛门#控便#提肛运动#肛门松弛#开工健康手册＃结直肠外科孙锋教授
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站桩冥想施老师4月前
站桩只要讲到提肛，往往都是偏门 #提肛 #站桩 #新手站桩 #站桩教学
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衣洋健康3月前
提肛运动又叫“搭鹊桥”“回春术”，每天50个，身体会告诉你答
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学医的奥利奥🍪妈妈2月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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归元之道6月前
#提会阴 #提肛
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衣洋健康8月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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无痛肛肠安敬华主任5月前
大家一起来提肛运动，预防痔疮#肛肠健康 #提肛运动 #无痛肛肠安敬华主任
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衣洋健康6月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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衣洋健康2年前
每天提肛运动40下，一个月后身体会告诉你答案，乐了
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优雅老去8月前
提肛运动，每天跟做十分钟😬😬
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妇产科杨苏安3年前
经常练习提肛的好处，你知道吗?#关爱女性健康 @杨阿姨的美好生活
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胃肠肿瘤施海主任6月前
直肠癌术后如何进行正确的提肛运动 #直肠癌 #术后 #提肛运动 #施海聊胃肠 #抖出健康知识宝藏
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不落（一起进步 一起变强）4月前
四管齐下！#铁板桥 #蹲马步 #深蹲#提肛 #锻炼给自己一个好身体
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人民网科普3年前
今天，一起来！做！运！动！#提肛运动 #科普知识
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禅一说运动6月前
提肛运动要多练，男人女人都一样，好处多多#回春术 #提肛运动 #养生小常识 #居家锻炼
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示单说5月前
#提肛运动 #健康生活 #养生之道#盆底肌训练 #健康科普 #长寿秘诀 @央视新闻 @示单对话
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肛肠科医生熊伟6月前
每天必做的事，90%的人却做错了。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科熊伟 #排便困难
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于边芳4年前
有利于身体健康的简单运动#肛肠科医生 #提肛运动 #抖音
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新华医院李超医生3月前
提肛训练总无效？这 3 个错误 90% 的人在犯#凯格尔运动 #漏尿 #提肛运动
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齐来疾往6月前
男人想变强，这三招要学会。 #穴位 #提肛运动 #中医 #养生
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康复硕士小贾Jasmine3月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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便秘暖医老王的门诊日常2月前
暖医老王的门诊日常 #便秘
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波波健康科普3月前
肛门松弛夹不住，这和日常生活有很大关系 #健康知识科普 #医疗健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @波波健康科普
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Dr.泌尿外科耿江4月前
适合老年人的提肛训练法 #提肛运动 #凯格尔运动 #泌尿外科 #医者仁心 #门诊日常
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胃肠肛肠科刘维庚7月前
不宜做提肛运动的三类人 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #年度健康知识干货大赏 #刘维庚医生 #肛肠科
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九叔【古法养身】4月前
坚持一周以上，对象受不了。#养生 #八段锦
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一颗云导🍿4月前
今天上强度了 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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不落（一起进步 一起变强）3月前
变强之路，徐徐图之#深蹲 #提肛 #开胯
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一颗云导🍿2月前
百 炼 成 肛 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛肠科李辉主任9月前
阿姨痔疮+括约肌松弛，可以保守治疗多做提肛运动 #痔疮 #痔疮手术 #肛瘘 #肛周脓肿
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一颗云导🍿3月前
肛之炼精术师 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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一颗云导🍿3月前
多多提纲有！益！健！康！ #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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消化内科孟医生3月前
3招教你缓解排便困难，简单又实用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #通便 #便秘小妙招
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肛肠医生张国云5月前
肛窦发炎导致的肛门胀痛 #肛窦炎 #肛肠健康 #肛肠医生张国云
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拉屎那点事儿-熊叔4月前
3分钟拉5斤巨屎小妙招 3分钟拉巨S姿势，一次五斤 拉不出的中老年朋友快去试试吧 #便秘困扰 #便秘小妙招 #养生 #老人 #怎么能快速排便
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中医金超杰4月前
一个动作解决早泄问题 #中医 #早泄
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