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盈盈小蛮腰4月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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卡戴庆🌸（逆袭教练）4月前
早晚十分钟，让你的腰轻松一整天🥳#居家健身教程 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎训练 #腰部放松
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成成的健身日记5月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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MRs李瑜伽3月前
腰椎最喜欢的六个动作！每次五分钟，强腰壮骨有老公的必会技巧#腰椎 #强腰固肾
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艾康（大号）5月前
腰椎最喜欢的三个动作#运动 #体态纠正 #居家锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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燕子运动塑形记6月前
早上起床不着急起来，先做完这套动作，晚上睡前再做一遍，腰部轻松一整天#居家锻炼#拉伸#腰部肌肉放松
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
腰部不舒服两个动作轻松缓解 #运动 #养生 #健康
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国际健美教练孙老师5天前
国家队教练教你锻炼腰部的一组动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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皮卡肌4月前
久坐腰背不适#腰肌劳损 睡前四个动作 腰背放轻松 #放松 #拉伸 #腰背疼痛 #妈妈臀
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脊养有方林老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸 #腰椎锻炼了
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大嘴说健身🍳5月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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大龙教健身8月前
“久坐腰酸别硬扛！ “久坐腰酸别硬扛！5个动作+3个习惯让你轻松挺直腰杆！【大龙教健身】”#久坐 #腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼
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脊柱保养七七师姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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脊愈空间4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
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梅子（抗腰突）5月前
腰突锻炼打卡第59天，每天坚持这几个动作可以拉伸脊柱，放松腰部肌肉，做完全身轻松又舒服#腰间盘突出锻炼方法 #热敷的作用 #核心力量训练 #坚持锻炼就会收获健康 #腰椎锻炼方法
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脊柱大师周伯通4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱#腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
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小子懿爱健身3月前
腰喜欢的动作，睡前练一练轻松多了#居家训练 #腰
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成成的健身日记3天前
练腰最好的动作是哪个#腰部锻炼 #居家锻炼 #腰椎 #麦肯基#锻炼
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洁洁的康养之路3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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脊柱骨科黄俊明3月前
腰椎最喜欢的5个动作！缓解腰痛！ #腰痛 #居家锻炼
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邦畅全福康6天前
久站久坐腰酸累，三组拉伸，让疲惫的腰大肌竖脊肌得到很好的舒展。
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奈斯Nice1周前
三部曲，放松腰部肌肉，改善屈髋动作模式，加强核心稳定力量#腰肌劳损#核心#骨盆前倾#奈斯运动
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小苹果爱健身5月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼 #腰痛 #居家锻炼
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吴老师讲运动养生4天前
对腰椎好的六个动作#腰椎 #改善含胸驼背 #体态改善 #腰部放松
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滨滨老师谈康复3月前
腰椎最喜欢这6个动作！#一起锻炼#小动作大作用#增强柔韧性#减缓腰部压力#腰椎
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王教说健身1周前
养腰半年，像换了个人～挑几个你喜欢的动作，每天睡前趴一趴#腰部锻炼 #腰部拉伸 #一起来锻炼 #健康养生 #居家锻炼
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益益益5月前
腰部牵引拉伸放松锻炼 每天15分钟，放松腰部。#牵引绳 #腰部锻炼 #单杠健身
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运动养生古老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护!#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎需要锻炼了
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练不大的毛毛4周前
早上起来不要着急起床，在床上做这几个动作，让腰轻松一整天#腰椎锻炼 #腰痛怎么缓解
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居家养生包老师3月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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国际健美教练孙老师5天前
孙老师教你腰部超喜欢的动作#运动 #锻炼 #腰部锻炼
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长夏8月前
腰部不柔软，全身不顺畅！两招轻松锻炼透！
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潘敬辉_专注中老年人运动养生4月前
三个动作锻炼整个腰部 #锻炼 #运动 #健身 #中老年人
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酬信-老当益壮6天前
拉伸腰部舒适，一个动作交替做#中老年人锻炼#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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骨往筋来健身操3月前
每天10分钟，练完腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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大龙教健身8月前
在家怎么吊腰 腰部居家训练#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腹肌 #引体向上
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排骨哈哈5月前
双倍拉伸缓解腰背酸痛，就练这4个动作 哈喽姐妹们，今天给大家分享在瑜伽垫躺着就能练的几个动作。拉伸腰肌，增强核心力量，缓解久坐的腰酸背痛。 动作一：仰卧交替抬腿 动作二：单腿臀桥 动作三：侧卧抬腿 动作四：仰卧屈膝挺腰 运动前后一定要记得拉伸哦！我是跟着我的新朋友荣泰拉伸²按摩机器人A60Max来进行的全方面放松！毕竟自己拉伸效果有限，这台按摩机器人对我来说就是一举两得，帮助我拉伸恢复肌肉力量的同时，还可以按摩深层肌肉～久坐久站的打工人姐妹和爱健身的姐妹们一起练起来哦～ #荣泰按摩机器人A60Max #缓解腰痛 #瘦腿 #618买什么
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张老师专攻腰腿问题10年4天前
对腰部最好的3个锻炼方法，赶紧跟我练起来吧！！#腰部锻炼
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阿顺爱健身6天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼#腰部不适#拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
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清月老师聊康复3天前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼#腰部不适#拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
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瑜伽梵妤老师3月前
腰部喜欢的四个动作，在家也可以轻松练习。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常
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一个大惊喜吖3月前
最简单的腰部拉伸牵引方法 气囊可以自由调节，适应每个人的高度，曲度还原训练还能放松腰部肌肉。#腰部锻炼 #腰部拉伸 #顶腰神器
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圈圈没有马甲线3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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白城融媒5天前
动享健康|一个动作放松腰部肌肉 #保健常识 #健康小贴士 （摄像/刘淼 制作/施源）
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酬信-老当益壮5天前
练腰练臀又练腿，一个动作轻松做#中老年人锻炼#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰椎 #腰肌劳损
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燕姐助力中老年运动6月前
妈妈腰不舒服就让她跟我这样练#中老年锻炼 #腰部锻炼
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华姐腰部锻炼操（原创）3月前
肌肉是骨骼的铠甲#加油 坚持锻炼臀腿有力，腰背轻松，走路带风#居家锻炼 #华姐腰部锻炼操 #暴汗燃脂 #增肌
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酬信-老当益壮4天前
想让腰部舒服，一个动作就可以#中老年人锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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波波运动养生5天前
睡前放松腰椎的动作，连续做一周你会来感谢我#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸#腰椎
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70后戴姐爱养生4天前
居家锻炼，养护自己的腰，6个动作练起来，放松，拉伸
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小秋好物优选14月前
腰部牵引拉伸放松锻炼 每天15分钟，放松腰部。#牵引绳 #腰部锻炼 #单杠健身
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唛吉可翰骨龄抗衰魔术手燕1周前
久坐之后，如何让腰部找回轻松感？#腰大肌 #肌肉放松 #唛吉可翰 #唛吉可翰黄秋燕
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
这些动作温和不剧烈，适合日常放松腰椎 #腰部拉伸 #腰椎 #灵活脊柱 #腰部放松#居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
花生球主要可以放松腰部紧张#腰肌劳损的肌肉 #腰部 #腰部按摩 ，每天躺在上面5分钟。
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腰部康复潘教练2月前
腰背不适，你就这样练 如果你经常久坐，腰背部不舒服，每天睡前练练这五个动作！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #拉伸动作
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邦畅锻炼8月前
释放竖脊肌的压力，腰部自然就舒服了#中老年锻炼 #腰部锻炼 #不跑不跳 #释放
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水寿健身3天前
腰很脆弱别瞎练#我的电子健身教练 #练腰 #腰腹训练 #山羊挺身练竖脊肌 #腰部力量
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国家队健美养生-潘教练3月前
腰不得劲记住这个动作#健身 #居家锻炼 #健身
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高静师姐运动养生3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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古月舞社 （地铁直达版）5天前
5 个动作轻松把腰练软#中国舞 #古典舞 #软开
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成成的健身日记3月前
每天睡前5分钟，腰舒服了#居家锻炼 #拉伸#牵引#腰部锻炼
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急诊科主任商连春3月前
腰疼腰酸怎么办，教你3招轻松应对。 #腰疼 #硬核健康科普行动 #医学科普 #急诊科 #急诊科医生
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朵朵爱运动3月前
自己的腰自己拉伸，两侧交替做一分钟#居家锻炼
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蘑菇菇爱运动1周前
腰椎最喜欢的六个动作#居家锻炼#居家康复锻炼#肌肉放松#拉伸
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简介:

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