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丁一晨4月前
【食谱分享】15%体脂薄肌线条➡️80%是靠吃出来 这篇是饮食篇，主要分五部分： ✅我基础代谢1380，每天摄入1300-1500大卡 ✅如何吃得瘦、又吃得健康紧致漂亮 ✅我日常的蛋白质、脂肪、碳水摄入克数 ✅外食原则 ✅零食、水果选择 如果你的审美和我一样，喜欢这样的身材， 其实80%靠的是饮食。 下一篇讲训练。 #身材管理 #减脂 #好身材练起来 #干净饮食 #自律
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王衡爱健身3月前
什么是碳水脸？怎么消除碳水脸？ #碳水 #碳水脸 #减肥 #健身 #黑马体育生
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乐侨LeQ1月前
嘿！这条视频一定是你想要的！ 碳水脸比糖化氧化更具象化 高油高盐就是你花钱变丑的显化！ #碳水脸 #普通人变美思路 #碳水 #见人不如健身 #中式养生
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大表姐博士 德国皮肤博士11月前
生酮脸VS碳水脸😰找到他20年冻龄的㊙️了 #管理身材 #正常饮食怎么保持身材 #女性力量 #女生必看 #健康饮食
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沐子青青1周前
碳水脸，你是吗？ #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减重 #蜕变过程 #逆袭
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木木控糖手记6月前
碳水脸 跟你想的 真不一样 #日常唠嗑 #健康生活 #碳水 #控糖 #一本正经胡说八道
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小松仔ei6月前
男生爆改｜就3⃣️招，改善肿垮垂✨ #美妆百万新星计划 #面部提升 #练背 #紧致提升 #变帅真的很简单
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蓝鱼KS研究所5月前
断碳抗衰是智商税❓ 3个技巧教你吃对碳水养出年轻态❗ 蓝鱼D3萌塑 实现面部与身体的全方位紧致提升 从筋膜层“兜住”你的青春感~ #干货分享 #蓝鱼 #BLUEFISHPRO #抗衰老 #韩国霸总吃饭
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源泽要变帅3月前
拯救大宽脸❗️大脸自救小妙招✅ 期待已久的瘦脸操终于来了，都快来学 #脸型 #脸大怎么办 #脸型变化 #瘦脸
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粒粒掌中宝！5月前
为了面部皮贴骨做过的脸部肌肉训练✅#瘦脸 #皮贴骨 #面部肌肉运动 #改善垮脸的锻炼 #舌肌训练
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徐晔医生6月前
不动刀不磨骨 如何让方圆阔面脸变立体窄脸 #阔面脸 #方圆脸 #医美 #注射美容 #抖出健康知识宝藏
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减脂战士秀秀1年前
7招搞定减肥垮脸（干货） 1、控制糖份摄入 过多糖摄入会让你的脸看起来比同龄人的皮肤更显老一点点（包括水果里、糖和碳水里、零食甜点饮料里） 2、做瘦脸操紧致脸部跟我一起做a- i- u- i- o每天20遍走路或者睡前。 3、练背随便找一个练背的操跟练就可以，多找几个你觉得那个操你跟着很喜欢就练这个，正常背部的操练起来你的嘴角会有拉扯乏力的感觉。“坚持练” 4、防晒，有氧运动燃烧脂肪户外运动又燃烧脂肪又晒黑还容易长斑加速皮肤氧化。户外有氧要么晚上要么硬防晒软防晒都要做，真的很重要一白遮百丑。 5、睡眠要好睡不好脸色很差很瘦很瘦也不好看 6、心情高兴心情高兴 7、减肥过程中一定要吃肉。（蛋白质吃够） 吃的少要发自内心的想健康干净饮食而不是强迫自己去做这件事情，运动做一个喜欢的运动且坚持 以上7点做到静待一两个月后脸部恢复😘😘 #创作灵感 #练背不垮脸 #垮脸 #垮脸自救
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高先生.5月前
碳水面容 大圆脸 你身边有没有？#碳水#大圆脸
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李爱琴营养师6月前
什么是碳水脸？与正常脸有什么区别？#在抖音pick你的健康搭子#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#碳水脸#解锁春日健康清单
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394987754453月前
碳水脸怎么消？#健康 #碳水脸 #营养师 #碳水化合物
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大茶刚子5月前
发腮肉肉脸自救！真的巨巨巨有用的瘦脸瑜伽动作！我原来的脸松松垮垮还发腮，现在真的紧致了很多！坚持练习，你的脸不可能瘦不下来！#变瘦变美变好看 #垮脸自救 #面部瑜伽 #女生必看 #瘦脸
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星姐-明星营养师✨1年前
怎样在减肥期间不垮脸，做到这4点让你掉秤同时皮肤还能紧致！#减肥 #减脂 #营养师 #皮肤 #健康饮食
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Maya面部肌肉锻炼3月前
睡前三分种，脸紧致饱满了！ #面部提升 #变美 #我要变美 #一起变美 #面部瑜伽
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玉米王1周前
小脸经验分享！！！跟着我做到一下4点，这脸蛋想不小都难啊#瘦脸#教程#变美#紧致面部#干货分享
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营养师香香Cynthia4月前
拒绝碳水脸 注意啊，不是所有的碳水脸都是因为碳水摄入过量的，分情况的朋友们。#碳水脸 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #夏日减脂大作战
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海上森林丘5月前
0⃣️成本颧骨内收和面部“薄皮”紧致的方法❗️#大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
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派大叔5月前
脚背 让脸变得紧致 #逆袭之路变美变好看 #健身 #塑形 #增肌#生活
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刀哥谈世界5月前
如何吃出明星脸？挺鼻瘦脸尖下巴，吃对竟能变美/帅！ #脸型 #健康饮食 #硬欧包 #咬肌 #瘦脸
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刘一手（脊然有序）1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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小y早点睡！3月前
125➡️95 | 瘦30斤的瘦脸经验来咯！进阶版！#减肥 #变美 #变瘦变美变好看 #减肥对外貌改变有多大 #变美小技巧
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小王西柚子1周前
脸垮垮的三步就能改善 #垮脸 #垮脸自救 #变美变瘦变好看#逆袭#脸垮
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交大护肤学姐七七6月前
你可能不是胖！而是发腮！每天5min紧致脸周 #变美 #面部瑜伽 #提拉紧致 #下颌线 #瘦脸
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）3月前
起床肿成🐷怎么办？快来跟练！ #水肿 #水肿脸 #紧致
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酒窝大叔4月前
减肥后脸垮问题如何避免和解决？ #减肥 #减脂 #垮脸 #面部松弛 #体重管理
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黄老师讲康复1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背
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戴慧面部瑜伽创始人3月前
面部瑜伽荃湾蕞全跟练版 全脸饱满紧致骨相回归#面部瑜伽 #面部瑜伽戴慧第一名 #全脸饱满
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德吉要自律3月前
瘦脸分享！练背➕瘦脸操足够让脸瘦下来#变美 #逆袭 #减肥小知识 #变美攻略 #减肥前后对比图
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一口小吴7月前
晚间面部刮痧跟练来了，养出水嫩无暇肌 #努力成为最好的自己 #自律 #面部刮痧 #以油养肤 #做精致女人
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小陈说健身1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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晨哥（日常版）4月前
纯分享！全脸提升，花3位数相当于做半次热玛吉了#日常唠嗑
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运动养生美美老师1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？今天分享四 个动作，尤其是30+的女生一定要多练！ #居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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李大仙儿（奔四版）4月前
都去练这个瘦脸操！脸真的瘦了紧了！跟练版！ #瘦脸 #瘦脸操 #面部瑜伽 #面部刮痧 #变美变瘦变好看
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52岁欣阳的逆龄之旅4月前
52岁看起来像30岁，全靠这三种食物 #养生#减脂#抗衰老#食谱#营养
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八大处整形梁雪冰3月前
肉肉脸想变紧致小v脸，三甲整形医生教你一招#瘦脸 #肉肉脸 #小脸
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀3月前
30+脸垮，锻炼颞肌才是关键，每天100下，全脸紧致上提！ #脸垮 #面部瑜伽 #锻炼颞肌 #变美逆袭 #太阳穴凹陷怎么锻炼饱满
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Bella（贝拉）8月前
有的人运动后皮肤皱皱巴巴，有的人运动后皮肤紧致光滑，是哪里出了问题？一个视频告诉你。#干货分享 #健身 #运动 #健身干货 #保养
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陈点点1周前
熬夜党0成本邪修，每天花2分钟，坚持7天，脸感觉紧致了不少，连带着下颌线都清晰了。#垮脸自救 #瘦脸 #面部瑜伽 #跟练 #变美小技巧
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）5月前
肉肉脸的亲们可以试着练习哦 #徒手捏脸 #提升紧致
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚21.20）1周前
想垮脸都难#松弛下垂 #提拉紧致 #面部瑜伽 #全脸提升 #垮脸
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海莉之母大师姐4月前
为啥出镜主持人，演员上镜脸又小又紧？大师姐的艺考生变美超级干货又来了！三个简单口部操快速让你脸变紧变小，双下巴法令纹通通拜拜！口部操多练还能让你说话更清晰，声音更好听！#中国传媒大学 #艺考 #校考#艺考干货 #北京电影学院
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是小欢吖(重生版)3月前
0成本get模特圈很火的瘦脸操，还不练起来！#瘦脸操 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #下颚线
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汐予月4月前
✅0成本轻松瘦脸/4个动作跟练#面部瑜伽 #小v脸 #变美变瘦变好看 #面部提升 #发腮
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面部提升张大萌3月前
脸上这几个地方，揉开就漂亮了❗️#面部提升#面部瑜伽 #健康 #变美 #穴位按摩
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嘟嘟要变美5月前
131-97 方圆脸懒人让脸更紧致的方法老婆们 1⃣️练背 2⃣️正确方法看手机 3⃣️面部瑜伽操 4⃣️多吃胶原蛋白的食物 #瘦脸#方圆脸#干货分享#逆袭#自律
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MT蜜桃先生1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+40+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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小李不吃🐷2周前
怎么避免减脂后脸变得又黄又暗 #健康 #减脂 #热门 #塑形#HBN发光精华
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毛毛(宝藏版)1月前
馒化脸天生肉肉脸都给我减负！！ #内容过于真实 #vlog日常 #分享 #医美
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冉姐变美推荐官6月前
用三个tips 分享 杜绝馒馒#逆龄抗衰 #胶原蛋白 #三型胶原 #馒化脸#美学分析
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
闺蜜们，跟我一起揉脸睡觉#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #护肤分享 #变美小技巧
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀3月前
脸垮、太阳凹，只有科学的锻炼颞肌，让肌肉增肌才能成功上岸！ #锻炼面部肌肉 #脸垮下垂怎么改善 #面部提升紧致抗衰 #变美逆袭 #太阳凹陷
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智兔儿3月前
5️⃣个思路 不用动🔪就可以让脸变窄！#变美小技巧 #do脸 #美商 #变美逆袭 #干货分享
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀3月前
你们一直要的，🔥亲测有效的凹脸自救，全套跟练版来了！ #凹脸自救 #垮脸自救 #颧骨凸出 #面部提升 #面部瑜伽
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运动养生戴老师1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴＃下颚线#开肩美背
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猫叔聊减脂3月前
#干货分享 #减肥 #涨知识 #vlog日常 #减脂
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娅娅面部瑜伽7月前
#娅娅面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧 #小动作大作用 #全脸紧致提升
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悦悦酱4月前
脸垮的姐妹看到都来练背！！赶紧的啊啊啊！day7 害怕垮脸的姐妹，提前练背！！！！ 已经开始垮脸的姐妹马上去练背！！！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #夏日减脂大作战 #练背不垮脸
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