您是不是在找：

🌹心藏正能量🌹4天前
第一長壽運動，比游泳跑步強十倍，只需每天五分鐘，百歲老人都在堅持做！
00:00 / 15:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
龙崽崽外网1周前
中国老人热血晨练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老外反应REACTION3天前
老外看中国老年人锻炼“诸神黄昏”被吓坏了！（2） #诸神黄昏 #老年人锻炼 #神奇的闲鱼 #下单之前先上闲鱼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
Galaxy运动健康专家1周前
家有老人进来学！ #运动康复 #功能训练 #老人锻炼 #老人锻炼身体
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
视野热评1周前
老外看中国老人晨练，32岁的我走路都嫌累#老年人#退休生活#外网评论
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
Jason拉我一把（日常版）4月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
00:00 / 16:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
苏老智慧养生1周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2980
不忘初心（小林子）1年前
外网热评精选：中国老人的退休生活之诸神的晨练 #健身日常 #中国老人退休生活 #外国人评论中国
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
世喜来手护1周前
手指锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #适合中老年人的养生操 #云滇生活圈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
新疆网4天前
捕捉乌鲁木齐活力爷爷！84岁翻单杠、71岁玩音乐，拍照必比耶#硬核老人 #重阳节 #年龄焦虑全清零
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
iNO律动机4天前
妈妈腿软怕摔倒？我当 “专属陪练”，用律动机练出 “稳当腿” 老人腿软无力怕摔倒，iNO律动机方便易用、安全有效，温柔呵护父母的健康！#老人腿软无力 #居家锻炼 #垂直律动机 #防摔倒
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2678
和刘教练一起锻炼-哲灵2周前
教你一个动作，锻炼全身 #全身锻炼 #居家锻炼 #中老年运动 #健身 #运动
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
三哥视线4天前
锻炼好你的“第二心脏”，随时随地都可做#甩手操#老人防摔训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小林教练-橱窗好物分享中6天前
#中老年运动康复 #中老年健身 #中老年锻炼 #坚持锻炼一周
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
小明中年健身1年前
王陇德院士谈中老年锻炼方式#居家锻炼 #运动 #中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天山瞭望3天前
捕捉乌鲁木齐活力爷爷！84岁翻单杠、71岁玩音乐，拍照必比耶#硬核老人 #V聚天山 #美好乌鲁木齐70年 #幸福生活e起拍 #你好乌鲁木齐 来源：新疆网
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一叶智慧2周前
不管男女老少，这个动作都可以做 #鸣天鼓 #养生 #提神醒脑 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
和刘教练一起锻炼-哲灵5天前
就这一个动作，胜过所有的锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #腿没劲 #居家锻炼
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
宝贝的眼睛7月前
捡豆子活动，作为一种低强度、易操作的手指锻炼方式，非常适合养老院环境。它不仅能够让老人在轻松愉快的氛围中完成锻炼，还能通过计数、分类等小游戏增加趣味性，激发老人的参与热情和成就感。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
老来伴6天前
#老人 #睡眠 #养生操 #养生 睡前做这个动作好处多 快来学吧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
山羊教练4天前
中老年腿没劲，你可以练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼 #锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
一丝不苟但愿长久3天前
🎉老人练太极拳的原因 1️⃣增强平衡能力和减少跌倒。太极拳通过其缓慢流畅的动作，有助于提高老年人的平衡能力，减少跌倒的风险。 2️⃣改善心理健康。太极拳的练习强调精神集中和放松，有助于缓解老年人的心理压力，改善情绪，并有助于预防和缓解抑郁症状。 3️⃣提高大脑功能。太极拳的练习可以刺激大脑皮层，形成特殊的兴奋灶，有助于提高老年人的认知功能，预防和减缓老年痴呆。 4️⃣增强体质和免疫力。太极拳是一种低强度的全身性运动，有助于增强老年人的体质，提高免疫力，预防疾病和延年益寿。 5️⃣扩大社交圈和改善社交互动。太极拳的集体练习形式有助于老年人扩大社交圈，通过社交互动减少孤独感，提高生活质量。 6️⃣改善心血管健康。太极拳的练习有助于降低血压，改善心血管健康，这对老年人来说非常重要。 7️⃣增强肌肉和关节功能。太极拳的动作设计有助于增强老年人的肌肉力量和关节灵活性，对预防骨质疏松和关节炎等疾病非常有帮助。 🎈综上所述，太极拳不仅是一种适合老年人的低强度运动，还能在多个方面改善老年人的健康状况，提高他们的生活质量，非常推荐老年人练习太极拳。 #太极拳#老年人运动#健康养生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
刘易老师3月前
神奇的爬行功，提升阳气，返先天之能#居家锻炼 #传统养生功#身体健康#靠自己#练功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
苏华仁讲道家内丹养生2周前
拒绝花里胡哨，晚上就练这两个动作！#养生 #道家文化 #老人 #锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
小林教练-专注中老年运动6天前
#中老年运动康复#中老年健身#中老年锻炼#坚持锻炼一周
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
朱莲璧合看世界4天前
94岁妈倒着数数，古稀女儿顺着数竟然说不过妈，练大脑的好方法 #高龄老人日常#孝顺父母
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
林教练健身课堂4周前
神奇全身锻炼操 #肩颈训练#中老年#膝盖锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2106
陈程教锻炼4天前
上了年纪，有副好腿脚真的很重要#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
和刘教练一起锻炼-哲灵4天前
腿脚没劲发软，跟刘教练这样练 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #腿没劲 #居家锻炼
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
苏老修身1周前
且学且珍惜 #古法锻炼 #传统文化 #中老年锻炼 #便秘 #古法智慧
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
内丹智慧2月前
老祖先的秘法#古法锻炼#道家功法#中老年锻炼#内丹
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5033
燕子教练—专注中老年锻炼3天前
#运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蓝天白云9月前
外国网友看中国大爷大妈公园硬核锻炼：他们70岁的的样子比我16岁还健康！#外国人看中国 #晨练 #大爷大妈 #硬核 #体育精神
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
大连泰通美业6月前
这是老年人要长按的三个穴位，也叫老人养生三宝#养生之道 #小动作大作用 #居家锻炼 #穴位按摩
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
张素华-运动健康养生4天前
中老年锻炼 #中老年锻炼 347
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
伊尔易适老化家具企业店3天前
电动健步机，动力强劲又稳定，老人锻炼神器。 #适老化产品 #养老护理 #关爱老人 #老人锻炼身体 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
5594398925811月前
公园大爷硬核训练惊呆了外国网友！#公园健身 #中国大爷#中国正能量 #中国崛起#中美对比 #健康中国#大国崛起
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
三门峡日报3天前
来看看卢氏山里97岁老人的养生“秘诀”！（全媒体记者 张朝峰）#关爱老人传递正能量 #养生 #晚年生活
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@财神到 分享视频☞林先生11月前
＃抖音上热门外网看中国大叔大妈神级晨练看呆老外，惊呼：厉害，中国人果然身怀绝技 该财神到作品#体育精神
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
杂趣私语4月前
“中国大爷晨练秀功夫健身，惊呆外国小伙 #中国大爷 #功夫健身 #硬核晨练 #中外惊叹 #传统融合”
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1301
山羊教练5天前
中老年人腿没劲可以做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #锻炼身体 #中老年人锻炼
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
糖叔糖姨🍭运动抗糖1年前
太神奇了，还是老祖宗的方法靠谱，快练#古法健身开始流行 #控糖 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
风湿免疫颜金花医生4月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
衣带保官方旗舰店严选4天前
75岁老大爷的发明 #极限运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
时光研究所4月前
不服老的88岁自律老爷子，被誉为中国最帅大爷，不老秘诀是什么？#王德顺 #老年 #抗衰 #锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
北京居家养老师-袁媛5月前
3个居家康复小游戏，老人锻炼不抗拒 #养老 #失能老人 #护理 #照护 #北京老人照护
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大理DLCC综合体能训练馆7月前
带上父母一起运动一起健康#中老年人锻炼 #crossfit #老人坚持锻炼的好处 #老人可以举哑铃吗 #功能性训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
山羊教练5天前
腿发软，跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
Jason拉我一把（日常版）7月前
安全有效❗老人核心训练4式 Elderly Workout 前几天朋友家里70岁老人腰凸腰痛， 问我是否有适合老年人的核心训练视频。在回答完他的问题之后，发现确实没拍过类似内容。 今天给大家分享4个我认为安全有效的老人适合的核心锻炼动作，帮助稳定核心，减少腰椎压力。 动作主要锻炼下腹部，上腹部，旋转肌肉以及我们的臀部下背部。躺在地上就能进行，对于关节压力较小。 需要注意的是，避免在床上做上述训练，一个是翻身过程中有跌下床的风险，另外是柔软的床面在锻炼过程中可能增加腰椎压力。（优复拉伸UPFit） A few days ago, a friend asked if I had any core training videos suitable for the elderly. Today, I’m sharing four core exercises that I believe are safe and effective for older adults, helping to stabilize the core and reduce lumbar pressure. These exercises primarily work the lower abdomen, upper abdomen, oblique muscles, and our glutes and lower back. They can be performed while lying on the floor, which minimizes joint stress. Please note that you should avoid doing these exercises on a bed—firstly, because there’s a risk of falling off during repositioning, and secondly, because a soft bed surface may increase lumbar pressure during exercise. #居家锻炼 #缓解脊柱疲劳的小动作 #缓解腰痛的恢复训练 #优复拉伸 #核心训练
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
中老年健康养生操4天前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音创作小助手
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1460
小金豆爸爸1周前
八段锦，真的很神奇#养生操 #养生保健 #健康养生 #中医传承 #八段锦
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
芬芬爱运动4天前
腿没劲，上下楼吃力，这个动作练起来#一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
每日优选百货5天前
躺着也能锻炼腿！老人居家必备健步机 #爱戈尔1 #居家锻炼 #养老用品 #运动无处不在 @DOU+上热门
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Z叔分享8月前
外网热评🔥中国大爷大妈神奇锻炼方法❗️ #晨练 #搞笑 #锻炼身体 #健身 #高手在民间
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
山羊教练6天前
腿发软，千万别拉腿了，跟我一起练好这一招 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼#锻炼
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
祖医堂新媒体1年前
中老年神奇“拍手功”！身体健康拍出来！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1138
山羊教练6天前
站不住腿没劲，你就这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼 #锻炼
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
苏老丹道智慧传承8月前
睡前最好的运动，竟然这么神奇#锻炼 #睡前运动#道家功法 #传统文化
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2506
路野扒娱3年前
不同国家的大爷健身，中国75岁大爷倒立健身惊呆外国人，惊呼功夫 #街头健身 #健身 #歪果仁 #不同国家
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
北京居家养老师-袁媛4月前
3个吞咽训练法让危险近乎为零 #养老 #北京居家养老 #失能老人 #护理 #照护
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
敏娟甄选～好物推荐4天前
科学运动轨迹，不伤膝盖 让老人享受更好的锻炼。#居家锻炼 #养老用品 #适老化产品 #踏步机 #踏步机家用
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沙坪坝融媒体4月前
六旬以上老人挑战单杠悬垂！ #健身 #老人健身 #老人健身科普 #歌乐山神猴 #健身达人
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
神经外科黄贤键医生5月前
60 + 老人脑萎缩比同龄人严重，这些延缓妙招快记下来！#脑萎缩 #老年人 #脑部锻炼方法 #脑健康 #延缓脑退化
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32

简介:

您在查找“中国老人神奇的锻炼方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-31 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: