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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
球场上的哪种身材一看就知道爆发好，最有弹跳天赋？#身材 #球场制霸 #运动表现
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ACEPARK王牌公园2年前
这腹肌跳的真高#街头挑战 #弹跳 #街头摸高挑战
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
练腹肌和练核心根本不是一回事，想提升弹跳别搞错了 #核心力量 #扣篮#弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）6月前
肌肉男在到底有没有用？哪种身材的人打球最强？#篮球 #身材 #爆发力 #肌肉男
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
哪种身材才是球场上的最强王者？事实可能不是你想的那样 #球场 #身材
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日哥弹跳灌篮教学-弹跳并非天赋6年前
谁说打篮球，练弹跳的都是钢铁直男，哼#弹跳教学
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
练腹肌和练核心根本不是一回事，想提升弹跳别搞错了 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）2月前
看看你是不是这种身材，不要浪费了自己的扣篮机会#身材 #肌肉 #弹跳 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）11月前
有腹肌=核心强？真正的核心力量训练应该是这样的#训练干货 #弹跳 #扣篮 #篮球
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越动体育–线上弹跳训练2周前
球场上哪种身材一看，就是扣篮身材 #弹跳训练 #扣篮 #顶级天赋
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Tproc（11月1-4日在温哥华）1年前
这种教学，貌似只有我敢做。。。哈哈！#弹跳训练 #腹肌马甲线 #髌腱炎 #实战扣篮 #伤病远离球场
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
哪种身材才是球场上的最强王者？事实可能不是你想的那样 #扣篮 #身材
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CJJ1月前
国庆弹跳训练DAY3核心爆发训练#运动表现 #训练 #健身干货 #功能训练 #🏀篮球
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☀️Sunny皓船长6年前
讲个鬼故事...他身高174，跟我说弹跳的秘诀就是练好腹肌核心肌肉群
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王恩聪3年前
C罗独家健身法：锻炼腹肌，提高弹跳
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CJJ1月前
国庆弹跳计划 DAY1力量训练#运动表现 #健身干货 #功能训练 #训练 #健身
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越动体育–线上弹跳训练1周前
大多数人认为练出腹肌就是核心好，其实不然...... #核心 #弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳 #弹跳 #哑铃训练
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ROCK FISH（罗非鱼）4年前
收腿弹跳是腹部肌肉和下肢肌肉共同参与的动作，是竞赛运动员常规训练不可缺少的内容#日常训练 #田径
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Rose🔩（台山上门篮球体能训练🏀）5月前
扣篮爱好者的训练vlog！#173 #08 #弹跳训练 #弹跳训练计划
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刘致玮🏅全年招生1月前
“长高、减肥、跑姿、弹跳、腹肌”一套包！！ 小练习，大作用～假期跟着玮哥卷起来💪干货不止这些……#体育生 #派燃烧状元6elite #健身 #体考体测选派燃烧
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爱健身的小杨4月前
6个每天练的核心动作 分享6个一定要收藏起来的核心训练动作‼️提高身体素质 暴涨弹跳必练动作‼️#日常训练 #核心训练 #扣篮梦 #腹肌训练 #核心力量
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CBA帕克教练🇫🇷🏀6年前
腹部练习有助于跳得更高。#棉拖教学 #帕克教练
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Sky Limit（弹跳培训）1周前
想扣篮吗？试试这几个动作！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
弹跳起飞必练的小肌群，提高运动表现降低伤病 #弹跳 #伤病 #弹跳训练 #胫骨前肌
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
哪种身材才是球场上的最强王者？事实可能不是你想的那样 #扣篮 #身材
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）4月前
很多人不是跳不高，只是忽略了关键部位的强化，提升弹跳扣篮并不困难 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Liamperformance7月前
当你一开始接触力量训练，弹跳增长会比较明显，但经过一段时间，深蹲最大重量依旧在涨，但为什么弹跳缺停滞不前？ #运动表现 #体能训练 #弹跳训练 #力量训练
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SSP铁牛老午4年前
钢铁核心训练#健身#增肌#体育生#弹跳#扣篮#mma#格斗#拳击#橄榄球#腹肌#干掉老午@DOU+小助手
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mmm4月前
大家问的最多的腹肌训练#健身 #腹肌 #核心力量 #低体脂
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跳跳唐T Z🏀5月前
全身爆发力前侧链及核心💪#健身干货 #腹肌 #功能性训练 #弹跳
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DL2月前
每天30分钟体能训练，坚持一个月让运动表现更炸裂#体能训练 #篮球教学 #运动表现 #弹跳 #篮球
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李俊Lun7月前
无器械训练增加垂直弹跳！
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炼厨方程式1年前
天天卷腹，就可以看到腹肌吗？ 腹肌需不需要负重？ #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #瘦肚子 #增肌
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国家队体能老冯5月前
募集更多肌肉参与的动作可以爆发出更大能量#体育 #篮球 #排球 #健身 #弹跳
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1月前
训练法没有好坏，看适不适合你自己。#172 #弹跳 #扣篮 #法式对比组训练
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阿里老乡2周前
“如果你想提升弹跳，跟着这个计划坚持下去” #篮球 #弹跳 #阿里老乡干货满满 #创作灵感
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）6月前
所以核心很强的人一定有腹肌吗？ #扣篮 #弹跳 #核心
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越动体育–线上弹跳训练1周前
纤细的小腿不仅美观，而且大大增加扣篮的机会 #弹跳训练 #扣篮
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跳跳唐T Z🏀5月前
爆发力后撤链及核心训练🏋️#功能性训练 #健身干货 #弹跳 #腹肌 #精神氮泵
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2月前
弹跳提升至关重要的肌肉，赶紧练起来！#弹跳训练 #肌肉 #伤病预防
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Dzzzz2月前
还不会训练？我来教你！ #扣篮 #训练 #运动表现
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）2周前
长高，减肥，跑姿，弹跳，腹肌一整套全包括的训练！每日30分钟你会发现你和其他人不一样！#运动户外 #长高 #青少儿体适能 #减肥
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元野3周前
#爆发力#弹跳#增强式训练#扶持新人计划 #运动表现
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)2月前
本期核心训练，说说你认为的还有那些更好的核心训练动作#172 #扣篮 #弹跳
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）6月前
这块肌肉默默为你负重前行，请你关注这些小肌肉群，降低受伤风险 #扣篮 #弹跳训练
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淇淇不健身5天前
#弹跳 #腹肌马甲线 #爆发力 #专项训练 #荷尔蒙
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和小王🃏4月前
#健身#弹跳 #弹跳训练 究竟要给你多高的身高你才能扣篮呢？
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地板超人6月前
成山始于一篑，蓄艾期于三年！#弹跳 #功能训练 #八块腹肌 #爆发力 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
只需一块空地，无器械也能起飞！ #无器械 #弹跳训练
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2年前
循序渐进的长远规划才是扣篮的最快捷径，想要短时间内扣篮必须通过科学系统训练，而不是耍小聪明 #弹跳训练 #摸高
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二十一🏀3月前
今天是第三周的核心力量日，随着身体基础力量的提升，开始对训练计划做了一定的调整#篮球#弹跳训练#训练日常
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Sky Limit（弹跳培训）1周前
国外极速弹跳提升计划#弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #篮球 #扣篮梦
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爱打🏀的健身教练2月前
#爆发力训练 #弹跳力训练 四个动作提升下肢爆发力、弹跳力和球场运动表现#运动表现 #功能性训练 #硬拉
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宽练💪2月前
提升弹跳力的几个原则与方法（上）—Isaiah Rivera 以赛亚・里维拉，拥有经官方测试的全球最高垂直弹跳——50.5英寸（约128厘米），同时是THPstrength公司的联合创始人。 他和大多数弹跳力出色的运动员不太一样：一开始弹跳并不出众，并且在这个频道记录了自己的整个成长历程。简单来说，他的经历是这样的： 14岁：开始锻炼，为了打篮球能跳得更高 16岁：第一次完成扣篮，不久后了解到职业扣篮的世界 17岁：疯狂训练，完成了第一次胯下扣篮 18岁：参加人生第一场职业扣篮大赛 19岁：膝盖疼痛差点让他放弃扣篮 20岁：遇到教练约翰・埃文斯，对方帮他摆脱了膝盖疼痛 21岁：赢得第一场国际扣篮大赛 22岁：垂直弹跳测试达到48英寸（约122厘米），开始全职从事教练工作 24岁：创下50.5英寸的世界纪录垂直弹跳 希望能为人们的弹跳训练和扣篮之路带来一些启发。 #弹跳 #爆发力#dou来运动吧 #力量训练 #健身
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吉米.（体能训练）3周前
当你的努力被别人当做是天赋时，你已经成功了。#功能性训练 #体能训练 #健身 #运动表现 #弹跳训练 #武汉无憾运动表现中心
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
加强胫骨前肌不仅能提升弹跳，还能减少你受伤的概率！ #胫骨前肌 #胫骨前肌训练 #扣篮 #弹跳 #扣篮弹跳训练
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张煌4月前
#篮球 #弹跳 #运动表现 #星煌运动康复中心 弹簧少年，最不推荐目前的他用“矣进宏式训练”，因为膝盖已经有反应了
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韩心童2周前
#运动表现#青少年训练#篮球#弹跳训练#韩心童
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Tproc（11月1-4日在温哥华）2月前
又是一天两练虐学生的一天，嘿嘿！#爆发力训练 #运动表现 #扣篮 #深圳 #功能训练
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
起跳过程会经历离心 等长以及向心3和过程，而大多数训练都是针对向心或离心的训练，而等长阶段的训练非常少，这种训练方式也被忽视#篮球 #扣篮 #弹跳 #武汉无憾运动表现训练中心
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路哥-陪你自律1周前
腹肌练习，开合跳最简单有效，马上锻炼起来吧#真实生活分享计划 #健身 #减肥 #坚持的意义 #健身
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