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云南🌸小农女😘(烤鱼烧烤)11月前
谁说这动作不能瘦肚子的？我说能瘦就能瘦 我就问你这动作你能做几个？我一口气做200个没问题 这不 一不小心又到了不出汗还长肉的季节 赶紧练起来咯 #卷腹#好身材练起来
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🪵暖暖3周前
虽说瘦也能瘦出马甲线 但形状和练过的区别还是很大#马甲线
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减脂侠（齐帮主）2周前
卷腹仰卧起坐等腹部力量训练对瘦肚子效果很一般，下面这套动作高效瘦肚子，每天二十分钟让你挥汗如雨，跟着做一起瘦全身。#居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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张山伟爱健身2月前
瘦肚子不要做那些没有用的，首先明白基本原理是什么？不要盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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吕教健身教学1月前
悬挂卷腹，腹部的王牌动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #腹肌 #悬挂卷腹
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赵想痩2周前
只做卷腹瘦肚子的效率是非常低的，建议增加这些间歇训练！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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菜子爱运动2周前
哑铃练腹肌的动作，每天坚持循环五组，想不暴汗都不行衣服都湿透了#锻炼身体增强体质 #居家运动
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大表哥运动健身1月前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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举铁的马里奥2周前
为什么劝你少做卷腹和转体？ #健身 #核心训练 #腹肌#减脂塑形 #夏日减脂大作战
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步游的运动日记2月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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大表哥运动健身2月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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爱健身的信仰4月前
#健身干货 #健身教学 #腹肌 你的卷腹做对了吗！
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徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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利捷健身日记4周前
卷腹可以#瘦肚子 吗？正确地练#腹肌马甲线 ！收藏好这套动作每周坚持打卡！#居家锻炼 #高效燃脂
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阿泽管长吃不胖2周前
看完这个视频 就知道怎么样瘦肚子练腹了#广州健身房
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ACE宋教练5月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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小黑爱健身3月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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小梨子（塑形中）1周前
#瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线 #腹肌 简单的动作重复做 500个死虫和500个反向卷腹 欧阳春晓沙漏3.0 这个比较暴汗 同时还可以瘦我们的上半身 坚持在坚持 好的身材就属于你拉
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碳水王子（自律版）1月前
兄弟们，这些更高效的练腹动作你要知道！#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #腹部训练
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一凡（自律版）1周前
快速瘦肚子的正确动作 好身材就是与生俱来的磁场，可以吸引更多美好的事物#健身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂 #瘦肚子
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早F晚E的郑教1月前
减少腹部脂肪最优的方式并不是练腹#健身#腹肌#马甲线 #减脂#腹部训练
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阿宇健身（教学版）1周前
练腹肌不要只会卷腹啊#腹肌训练 #练腹肌 #健身小白必看经验
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类老师运动健康5月前
想瘦肚子别只做卷腹等力量训练了，减脂效果很低#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂
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运动养生正老师1周前
卷腹可以瘦肚子吗？#瘦肚子#瘦腰腹 #减脂 #减肥 #居家锻炼
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小黑爱健身3周前
卷腹可以瘦肚子吗？有小肚子的你，做这套动作！#肚子大#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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跟着大龙学健身1周前
《狂练卷腹，就能瘦肚子？别再交智商税了！》 低体脂率 + 足够的肌肉量 = 你想要的好身材。别再浪费时间在无效的局部训练上了。健身先健脑，才能事半功倍。 我是大龙，关注我。评论区留下你的身高体重，我来告诉你，你的减脂第一步该怎么走！ #知识科普 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #vlog十亿流量扶持计划
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大帆子说健身2周前
想要瘦肚子，不要盲目的去练，首先得要明目原理是什么#科学锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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唯清先生5月前
卷腹运动我的一些理解，分享一下。 #cpps #盆底肌高张 #唯清先生
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自律小蛙1周前
瘦肚子的错误思维 就是一直卷腹❌一直做腹部训练❌ 你要是想让腰形有曲线的话！一定不要练腹！ 多去练呼吸！超级管用！#内容过于真实 #减肥逆袭分享 #变瘦 #瘦肚子 #减脂期
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小恒老师谈康复2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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嘉奇运动有氧健身(11.5左旋黑咖专场)1月前
手把手教你减掉你的大肚腩~#健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #燃脂 #居家锻炼
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泽颖6天前
#腹部训练 #瘦肚子 #健身 记录挑战100天练出腹肌的第52天打卡#瘦腰腹 #健身小白必看经验
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于教练带你学健身（教学版）6天前
解决卷腹腰酸背痛的问题 可以尝试去做一做 #腹部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身
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家庭康复陈老师1周前
卷腹可以瘦肚子嘛？如果只做卷腹很难有明显效果，建议配合有氧核心训练，还不会的今天分享一套居家踏步核心训练计划给你#居家锻炼 #核心训练 #瘦肚子
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健身健美国家队教练孙瑞芬3周前
国家队教练告诉你高效瘦肚子方法 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂塑形
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185的大维维爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
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@聂疯丫1周前
#卷腹瘦大肚腩 女人少流泪，多流汗，多运动能释放糟糕的情绪
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大狄爱健身4周前
仰卧卷腹不能瘦肚子哦，还得是这套快速燃脂运动。#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
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有点虚胖1周前
这样多少效果会更好一些把 #健身 #健身打卡 #健身干货 #增肌 #dou来运动吧
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肌友健身1周前
局部减脂可以吗？#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #减脂
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Synthia6天前
动感卷腹操，卷掉腹部脂肪，肚子平了，大肚腩没了，谁跳谁瘦 #暴汗燃脂瘦全身
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街健·醉翁2月前
理论PK实践，哪种卷腹效果更好？ #悬挂卷腹 #健身教学 #动作示范 #理论和实践
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元淞有腹肌4月前
女生肚子大千万不要再做仰卧起坐了，达不到效果还会累腰#暴汗燃脂全身 #腹部训练 #减肚子 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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自律的班长1周前
选对锻炼装备，效果确实能加倍二胎妈妈坚持在家做卷腹，终于把顽固的大肚腩练下去了。想瘦肚子的话，赶紧动起来吧，卷腹燃脂效率高，在家就可以轻松锻练。新手一定要试试这款新升级的三吸盘卷腹器，它自带手机支架，练卷腹时还能追追剧，时间不知不觉就过去了，特别容易坚持。每天练200个，大肚腩没了，腰变细了，全身紧致整个人都自信了，大家都说我像换了个人一样～#居家锻炼 #好身材练起来#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #宝妈
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田田有线条3月前
练肚子就用它，真的很绝！坐着躺着站着都能练！这次别说我没告诉你了#呼吸哑铃 #居家锻炼 #自律
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南昌新未来健身-喻云斌2周前
健身5年才知道的真相！#局部减脂 #健身误区 #减脂干货
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整天白日梦💭1周前
你知道出汗可以燃脂吗#健身 #瑜伽 #腹肌马甲线 #运动 #腹部训练
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晨熙好物6天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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减脂教练天宙6天前
你的瘦肚子计划，可能从头就错了 | 女生的高效减脂指南 #减脂 #瘦肚子 #女生健身 #减脂误区 #健身教练
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小鑫科普。6天前
出汗只是在消耗水分 #腹肌马甲线#胖子都是潜力股#身材管理#减肥#减脂
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185的大维维爱健身2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招#腹部训练 #健身干货
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武林小萌1周前
不管你的肚子有多大，多松，侧腰多厚，每天坚持偷偷卷腹，差距不就出来了吗？#大肚腩变小蛮腰 ＃核心力量训练 ＃居家锻炼＃健腹轮 ＃暴汗燃脂瘦全身#四轮健腹轮
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八字眉教练1周前
瘦肚子不要做腹部力量训练，会让你的腰腹越练越粗#居家锻炼 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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嘉奇运动有氧健身(11.5左旋黑咖专场)1周前
想要瘦肚子瘦腰腹，首先要知道最基本的原理，千万不能盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #变瘦变美变健康
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辣妈文文3周前
一涂，一按，一绑，马甲线就出来了！ #居家锻炼 #宝妈必备 #懒人腰带 #自律打卡 #懒人运动
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腰部康复-冠君康复大师姐1周前
产后妈妈，你的腹直肌分离做再多的卷腹都可能是伤害#产后 #腹直肌分离 #康复 #运动康复 #卷腹
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源子蛋1月前
2个月6块腹肌，它就是最好的腹肌动作，站姿卷腹，一个几乎没有缺点的动作，国庆试一下#健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌 #自律 #健身日常
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薄肌小陶2周前
卷腹可以瘦肚子吗 居家瘦肚子准备一把椅子#居家锻炼 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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徐徐自律版1周前
睡前5分钟练腿➕练腹，一次各三组连续三遍后拉伸！#居家健身有新招 #塑形减脂 #塑形瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身
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武林小萌1周前
不管你的肚子有多大，多松，侧腰多厚，每天坚持偷偷卷腹，差距不就出来了吗？#大肚腩变小蛮腰 ＃核心力量训练 ＃居家锻炼＃健腹轮 ＃暴汗燃脂瘦全身#四轮健腹轮
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背厚的阿喜2月前
姐妹们，卷腹是腰腹力量训练，要想快速瘦肚子还得是这套动作哦~坚持下来就能变瘦变美！ #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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减脂教练天宙3月前
为什么你狂练肚子三个月，腰围还是没变？ | 女性减脂必看#女性减脂 #减脂误区 #科学减脂 #瘦肚子 #减脂干货
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孙瑞芬-国家队教练3周前
减肥要用对方法健美冠军教你如何正确减肥#健身 #运动健身 #健身减肥
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爱健身的信仰1月前
坐姿抬腿卷腹 是练习下腹很不错的动作 你做对了吗！#腹肌马甲线 #健身干货教学
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简介:

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