您是不是在找：

成大喵说鞋【跑马】1月前
日常穿平底鞋，还是穿有足弓支撑的缓冲鞋？ #足弓支撑 #跑鞋 #平底鞋 #足弓塌陷 #赤足鞋
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
成大喵说鞋【跑马】2月前
30岁足弓塌了，还来得及练吗？ #足弓塌陷 #扁平足 #跑鞋 #跑步 #功能训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
小儿矫形骨科张智主任1周前
矫形鞋垫是被动支撑，垫一垫放一放 #足弓鞋垫 #扁平足 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
hy🤞🏽4月前
光脚训练（可以增强足底感知 激活被鞋束缚的肌肉，提升平衡力。并且减少足弓塌陷以及强化足底小肌群去预防高强度运动造成的崴脚） + 卧推递增组 + 瑜伽球平板+炸球训练#训练 #体育 #健身 #分享日常生活 #vlog日常
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿hai1月前
之所以在我们店里的训练中大部分都要打光脚，是因为我们都在顺便帮大家训练赤足带来的本体感受增加……#赤足训练 #扁平足的孩子 #扁平足 #足弓塌陷怎么办 #下肢稳定性差
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
龙江天维超梦4月前
🏀赤足篮球新体验！ 不穿鞋训练啥感觉？ 让孩子用脚丫感受草地与篮球的奇妙碰撞，释放天性，找回最纯粹的运动快乐～ #龙江篮球日常 #赤足体验 #运动小美好
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
厦门步步衡智能科技有限公司企业店2年前
孩子夏天不穿鞋喜欢光脚在地板上跑跳#扁平足 #内八字 #小腿外翻 #足弓垫 #外八字
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑步叫阿雷1年前
【疼】都怪我不会穿鞋，被顶破足弓了…
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6429
辣橘妈妈母婴严选6月前
《震惊！90%宝妈都在毁宝宝足弓？光脚真相颠覆认知》👶🏻 亲身血泪分享！花3万踩坑后才知道的真相👇 1岁半儿保被说足外翻 医生一句"不穿鞋会扁平足"吓懵我 结果翻遍50篇国外论文发现—— 我们正在亲手毁掉孩子的足弓！ 🔥颠覆认知3大数据： ✅3岁前100%是假性扁平足 ✅1岁前光脚宝宝足弓高23% ✅超44%孩子6岁仍有扁平足 ⚠️机能鞋=智商税！ 后跟加固+足弓支撑=肌肉萎缩加速器 学步鞋原来不是给学步娃穿的！ 美国足踝协会权威建议： 2岁前尽量赤脚发育足弓 💡正确护足指南： 0-3岁👉厚脂肪垫包裹无需焦虑 3-6岁👉足弓初现期多光脚训练 7岁+👉持续足部专项训练 🚨选鞋避坑指南： 拒绝硬底/足弓支撑/尖头鞋！ 真·宽楦赤足鞋标准： ①扇形前掌 ②无鞋翘 ③可塞两指 （举起研发样品）正在打版的宝宝鞋 前掌比市面宽1.5倍！天然扇形空间 想提前体验的宝妈评论区举手🙋🏻♀️ 关注解锁足部训练教程+首测名额！ #宽脚宝宝鞋 #光脚好处 #育儿避坑 #足弓发育 #母婴智商税
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康养生普通人2周前
如果我们从未穿过鞋，双脚会是什么样子？ 长期不穿鞋的人，往往拥有完整的足弓、自然张开的脚趾，以及饱满的指腹。婴儿的脚除了足弓尚未发育完全，几乎就保留了这种理想状态。而长期穿鞋，反而可能带来拇外翻、腿型不正，甚至影响整个脚部结构。 人体是一个整体，脚是我们站立和运动的根基。一旦脚部结构扭曲，就可能引发膝、髋等关节的连锁反应，进而影响脊柱排列，导致腰痛、肩颈不适等问题。 我们的脚结构精密：每只脚有26块骨头、33个关节和超过100条韧带。在人类尚未发明鞋的数百万年间，双脚不仅用于行走奔跑，还承担抓握、试探等功能，并持续向大脑传递触觉信息。可惜的是，穿鞋的习惯让我们逐渐丧失了这些能力。 那该怎么办？虽然我们无法整天赤脚行走，但可以通过一些方法进行改善： 1. 在家尽量光脚活动，户外运动或跑步时，在安全环境下也可尝试赤脚。 2. 双手与双脚交叉相握，让手指与脚趾充分互动。 3. 用脚踩按摩球或类似物品，坐着时经常滚动放松。 4. 练习用脚趾抓取物体或抓地，激活足底筋膜，建立足弓力量。 5. 选择宽头、平底的鞋型，给脚趾足够的活动空间。 大部分人的足部功能已经退化数十年，恢复需要循序渐进。不要急于将所有活动转为赤足，给双脚适应的时间，避免造成新的伤害。 #赤脚 #赤足 #光脚 #跑步 #知识前沿派对
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
成大喵说鞋【跑马】1月前
腿不直，可以看看你长期穿的是什么类型的鞋子 #足弓支撑 #腿型 #足弓塌陷 #跑鞋 #内容太过真实
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁ee1月前
足弓塌陷就光脚走直线 #直腿训练 #足弓塌陷 #光脚走路
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
6号健身1周前
久走脚酸腿粗？不是练多了，是足弓没力！ 你有没有过这些感觉👇 👣 走路时间一长，脚底像踩在石头上，又酸又胀； 🦵 小腿紧得要命，怎么揉都不舒服； 腰背还酸沉沉的，整个人都塌下去了。 你以为是走太多，其实啊—— 脚痛、小腿酸，不一定是“走多了”， 而是脚底那道“弓”塌了。足弓一塌，走路就不稳，压力全压在脚底和小腿上。 我最近穿的这双【斯凯奇闪步鞋】真的太懂我了～ 💡足弓支撑科技：能托住脚底那道“弓”，走久脚不酸； 💡闪穿设计：不用弯腰、不用手，一脚蹬就能出门！ 从上班到带娃，一整天都轻轻松松。 而且搭配我视频里那几个小练习， 放松足底筋膜、唤醒小肌肉，足弓真的会慢慢“抬起来”～ 👟 鞋子托得住脚，脚才能托得住你。 走路舒服，整个人都稳了！ #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #闪穿鞋 #一脚蹬
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
炊具3周前
足弓塌陷怎么解决？#纠正腿型 #足弓塌陷 #足弓
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
勤天·普拉提工作室1月前
大脚趾是人体力量传导的最后一环，更是足弓稳定的核心支点。 现代人因长期穿鞋束缚，大脚趾功能普遍退化，引发足弓塌陷、步态失衡等问题。 足部功能重建，需从大脚趾训练开始！#大脚趾灵活 #足弓塌陷
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
张利强-小儿骨科&髋关节外科1周前
小孩子足弓塌陷没必要担心#足弓塌陷 #扁平足 #山西白求恩医院 #成长
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
鸡脚大帝(足外翻先练足弓）3周前
那你“ ” 相信我，大部分的问题都是足弓不强造成的，所以 练足弓啊！！！#鸡脚大帝#足外翻 #跑步 #马拉松 #中长跑
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3349
硬核技能科普6411月前
脚趾并拢不是美，是退化！ 如果张不开，这条视频帮你 #体态纠正 #足弓 #脚 #腿 #健身
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
足踝体态调整赵老师5月前
足弓塌陷引起腿形歪斜 #足弓塌陷 #足弓塌陷 #足弓训练器 #向康脊柱矫正中心 #深圳南山
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
breaking（研半猫）1月前
最好的健身鞋，就是不穿鞋！#研半猫 #健身 #鞋 #足 #脚
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
上门体育陈老师1月前
3招搞定扁平足😎😎😎#青少年体适能 #扁平足 #马鞍山 #南京
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
LISA美杜莎（哺乳期）3月前
孕34周 | 亲测有效的动作分享！ 4个动作，利用每天碎片时间，不挑场地简单易坚持的孕期运动。越到孕晚期越不能懒，姐妹们一起打卡起来吧！#孕期运动 #怀孕 #孕妇操 #五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
演员卫子云 | 官方号1周前
不穿鞋的脚，才是真健康？ #智慧人生 #健康 #养生 #内容过于真实
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
儿童四肢矫形-李甲6天前
孩子扁平足脚底疼痛，两个动作教你改善 #医学科普 #小儿骨科李甲医生 #扁平足 #健康 #门诊日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
板桥未来之星童鞋店（大飞）1周前
孩子穿鞋不对会伤脚 3个小技巧护好宝宝足弓#板桥未来之星童鞋店 #童鞋实体店 #同城好店推荐#童鞋
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大白讲塑形5月前
脚掌老茧 穿鞋磨脚，和鞋没关系的#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
步步衡旗舰店1周前
11周岁的身高就只能卡在这里了吗？ #身高 #足弓塌陷 #足部健康 #足外翻
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿群碎碎念1月前
一个动作帮你改善腿粗问题#腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Leo Meng3周前
体态纠正之小腿外翻扁平足 力始于足，大部分人群因为工作模式和穿鞋习惯慢慢出现了拇外翻扁平足，不仅影响腿型美观，还容易出现习惯性崴脚。精准的放松深层肌群提升踝关节的灵活性和稳定性至关重 #体态纠正 #小腿外翻
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
mm3月前
暑假来临，最近来锻炼的小孩哥小孩姐很多，几乎每个孩子都穿厚底鞋，把鞋子一脱，脚白白嫩嫩被保护的很好，每个孩子都有足弓问题！站着心率居高不下！赶快把家里的鞋子检查一遍吧！#健身干货 #健康科普 #健身知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
橘落甄选4周前
足弓训练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！#足弓塌陷 #改正 足弓训练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！#足弓塌陷 #改正腿型#小腿外翻变直的方法 #体态矫正#练腿
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宋卫东教授讲足踝1周前
小孩子足弓发育穿鞋怎么选，要遵循什么原则❓ #儿童扁平足 #踝关节置换 #拇外翻微创 #踝关节融合 #脚部发育
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
南京鼓楼康复金伟2月前
#扁平足 鞋带怎么系🤔你系对了吗❓#青少年扁平足 #足弓塌陷的矫正方法 #运动康复 #南京鼓楼医院
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
儿科医生鲍秀兰8月前
家长的这几个习惯，可能会毁了孩子的脚 #儿童发育 #足部发育 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
休养生息4月前
拇指外翻会打乱足部的力线分布，削弱大脚趾的推蹬功能，导致足弓塌陷或加重扁平足。为维持身体平衡，骨盆、膝盖和脊柱会代偿调整，从而引起站姿偏斜、走路不稳、甚至长久影响体态对称性和身体重心。#拇指外翻 #扁平足#体态纠正 #颞下颌关节紊乱 #膝盖疼痛
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淇淇小同学1周前
第18集 别光脚，在家也要穿鞋#爸爸带娃 #亲子互动 #扁平足 #足弓 #涨知识 @DOU+小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
燕谈复健2月前
董老师教你足弓塌陷如何正确穿鞋#足弓塌陷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #踝关节
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
飞助运动2月前
董老师教你足弓塌陷的分析与处理#足弓塌陷 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #跟骨骨折 #健康科普有真知
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
田径运康 林幽猿3月前
如果你足弓塌陷，足底肌群薄弱，胫骨骨膜火火，你需要学习这套足部操，每日训练。 #体育生 #足底肌群 #运动员 #短跑 #骨膜炎
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2330
基家大大宝2月前
#儿童健康 促进足弓发育、预防扁平足
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
变瘦的阿骁4天前
运动知识分享 足底筋膜炎 #跳绳 #运动知识分享 #运动减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
子白也是妈妈3月前
这几年为了孩子的身操了不少心，运动，钙片，维生素，饮食，睡眠一样不落都做到了，就是长的不明显，朋友提醒才发现可能是足部的问题！抓紧给娃换了足弓鞋垫！#孩子身高 #孩子长高 #足弓鞋垫 #足弓 #孩子成长
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
马林运动康复1年前
拇外翻，足弓塌陷，试试肌效贴，无痛高效，不影响穿鞋#健身干货 #康复运动 #拇外翻 #足弓塌陷 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
梨型身材的大虫2月前
足弓训练器的作用类似于你打游戏需要借助一定的工具更好的通关的道理一样的，很多工具选对确实是事半功倍，日常当拖鞋去穿，跳操时候戴着蹦一下也能起到很好的作用#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #粗腿 #梨形身材
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
张佳鑫3月前
拇指外翻怎么改善？ 拇指外翻怎么改善？给穿鞋磨脚，走路疼痛，小腿外翻足弓塌陷的姐姐推荐两个拇指外翻的训练方法，一定不要尝试拇指外翻矫正器，否则你的脚面会越来越宽~#小腿外翻 #拇指外翻 #拇指外翻矫正 #体态纠正 #扁平足
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
足印部落运动旗舰店3周前
足弓塌塌的走路姿势不对，真的会导致腿越走越歪越来越粗！需要的宝子赶紧试试～#强烈推荐 #透气舒适
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徐州康禹健身器材有限公司4天前
长期足弓塌陷致足部变形，拇外翻等问题凸显 足弓长期塌陷会改变足底结构，使足部受力集中在脚趾部位。大脚趾因长期承受异常压力，易逐渐向外侧倾斜，形成拇外翻。患者会出现脚趾疼痛、红肿，穿鞋时挤压感明显，严重时大脚趾与第二脚趾重叠，不仅影响足部外观，还会进一步加重行走疼痛，形成恶性循环。​​#足弓塌陷​ ​​#足弓矫正​ ​​#足弓健康​ ​​#足弓训练器​ ​​#扁平足​
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
枝枝.4周前
足弓训练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！ #足弓塌陷 #改正腿型 #小腿外翻变直的方法 #体态矫正 #练腿
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
漫澧笃行3周前
大脚趾突出，穿鞋磨出茧，很可能是横弓塌陷了！#乐善乔足弓垫 #乐善乔玉立足弓半垫 #乐善乔三弓支撑垫 #横弓垫 #3弓支撑足弓垫
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
足印部落运动旗舰店1周前
足弓塌塌的走路姿势不对，真的会导致腿越走越歪越来越粗！ 需要的宝子赶紧试试 #强烈推荐#透气舒适#足与支撑#鞋垫
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🌈钱靓女崽崽2月前
可以不穿鞋，但是不能没有这个鞋垫#五环足弓鞋垫#足弓塌陷
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小朱运动养生（自律版）3天前
足弓锻炼，动作简单快来练！内容仅供参考，如有不适请线下就医 #一起来锻炼 #体态矫正 #养生操 #足弓塌陷 #打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
足印部落运动旗舰店1周前
走路姿势不对，足弓塌陷发力不对腿就会歪，会小腿外翻或者肌肉腿脂包肌，一定要 重视足弓，鞋垫放在鞋子里就能坚持#
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朵朵不是躲一躲💃🏻6天前
#瑜伽馆 #瑜伽普拉提 #瑜珈 #普拉提 #瑜伽教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
足印部落运动旗舰店2周前
足弓塌塌的走路姿势不对，真的会导致腿越走越歪越来越粗！需要的宝子赶紧试试～#强烈推荐 #透气舒适
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
足力健桃源路店3周前
老人鞋并不是越软越好。外底过软，容易造成足弓塌陷，起不到应有的支撑和防护作用。当然也不能过硬，不利于鞋底弯折，走多了容易累脚。 软硬适中的鞋子才能为老年人的足部和腿部提供有效的保护和支撑。
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
兜兜阿金（努力版2周前
久站脚酸脚疼真不是鞋子不舒服 很有可能就是鞋垫没垫对 足弓塌陷会导致脚特别累#足弓垫扁平足 #足弓垫是不是智商税 #足弓塌陷
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
啊刘超会买1周前
回复 @6根胡须的评论 #女鞋必备 #足弓垫 #足弓支撑
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
醺喜悦（我瘦了吗）2周前
跳操总是站不稳，平衡感不好，我刚发现的，但不确定对不对，欢迎讨论！#彬彬有氧 #彬彬同学 #帕梅拉 #跳操 #经验分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
张智豪🇨🇳1月前
足底人之根 调理之全身，“人进化300万年的脚，穿鞋几十年就废了！你脚早畸形了都不知道！” #脚#足弓 #康复训练 #健身 #体态调整@田径匠人张初一 @余建文 @赵晴超 @运动功能调理-林建伟
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
廖维医生1年前
穿鞋不当会导致扁平足吗？#医学科普 #扁平足 #足弓塌陷 #足弓发育 #南京儿童医院
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
米团子8月前
跳操要不要穿鞋子？提高足弓力量脚部灵活性，跳操你也可以不穿鞋 #居家锻炼 #纠正腿型 #一起来锻炼 有姐妹建议我跳操时要穿上鞋子，由于我一般是练完瑜伽或者充分热身运动后再跳操。对于跳操要不要穿鞋子这个问题，我个人建议刚开始进行运动或者平时运动量少的人一定要穿上鞋子，或者根据跳操的强度和身体状态来决定要不要穿鞋子，如果足部力量和稳定性不够的话，运动过程中若强度过大就会造成足部疼痛或扭伤，所以穿上鞋子在运动中能够起到很好的保护作用。更重要的还是要提高我们足部的灵活性和稳定性，建立足弓力量。给大家分享几个动作，每天练习可以提高足部灵活性和稳定性呦！！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“不穿鞋跳操会足弓塌陷吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-01 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: