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Mr.Liu讲训练3月前
瘦腿，一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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妩媚的鸡蛋壳4月前
第14集| 芭蕾蹲瘦腿真的很🐮，一个月的变化真的好明显#高效瘦腿攻略 #产后减肥 #芭蕾蹲直腿
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我是哎哟喂6月前
梨形瘦腿饮食➕运动分享#梨形 #瘦腿经验 #减肥 #梨形瘦腿
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瘦成闪电⚡3月前
已经五天就看到了一点效果，真的有动力了！第六天继续！刷到的姐妹们也一起连起来吧！#逆袭 #芭蕾蹲 #瘦腿 #涨粉
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欧阳春晓Aurora1年前
久坐出来的粗腿塌屁股 被区区100个女神蹲拯救了 #瘦腿 #直腿 #女神蹲 #翘臀不粗腿 #髋部灵活
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辣条奶爸🍼4月前
为什么并腿蹲能把腿练直 #健身教学 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #奶爸带娃
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2颗苹果🍎（瘦腿ing3月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第11天！！ #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
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早安773月前
#瘦大腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #梨形身材
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若拉深化塑形3月前
动作不值钱，值钱的是细节和精准度#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #创作灵感
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小李不吃🐷5月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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Freya的⅓3月前
练髋就是瘦腿的神！ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #运动女孩 #瘦腿
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辉辉的运动日记4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，都来练它#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #大粗腿#欧阳春晓
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Aruiya ♈️3月前
#芭蕾蹲直腿 直腿王炸动作芭蕾蹲，后面又拉伸吆，腿粗腿不直的姐妹练这个就够啦#直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作者扶持计划 #创作者灵感
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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艾比运动了3月前
腿粗？腿型不好看？练它！#腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #直腿 #好身材练起来
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孙瑞芬-国家队教练6月前
国家队教练教你正确芭蕾蹲练髋瘦腿#居家锻炼有新招 #完美身材 #瘦腿 #髋部练习
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颜婕·明星普拉提4月前
4个动作轻松瘦腿直腿 #瘦腿 #直腿 #瘦腿逆袭 #矫正腿型
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静静爱健身3月前
直腿细腿真的巨牛，腿粗的姐妹就练它#改善体态 #直腿瘦腿#居家锻炼
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吉祥财子4月前
🩰芭蕾蹲直腿练习 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用! 对直腿/瘦腿都很有帮助 还可以锻炼到足弓 XX0 0型腿都可以练 每天2-3组坚持七天打卡腿包瘦哒！！！#芭蕾蹲#瘦腿 #直腿#瘦小腿#强烈推荐
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腰果姐姐爱健身🏋️‍♀️.3月前
芭蕾蹲直退细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿形#芭蕾蹲#居家锻炼
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲直腿
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兜妈的塑形日记4月前
芭蕾蹲直腿瘦腿真的牛，4个动作掰直你的腿#直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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我是婷婷姐2月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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蛋挞哥4月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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蛋挞哥3月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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灰灰瘦了50斤5月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
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瘦成闪电⚡3月前
今天练了两组。蹲的时候注意膝盖不要超出脚尖，要不然会受伤。#居家锻练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦腿
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艾比的运动日记7月前
芭蕾蹲瘦腿＋直腿天花板•练后记得拉伸和按摩～姐妹们一定要坚持！#高效瘦腿攻略 #直腿瘦腿 #瘦腿 #居家锻炼 #芭蕾蹲
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Aruiya ♈️3月前
#瘦腿 芭蕾蹲直腿跟练版 ，改善XO型腿，小腿外翻 抓住黄金瘦身30天，姐妹们一起打卡跟练吧#直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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婳芝芝7月前
少吃➕芭蕾蹲瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 #漫画腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略
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小章鱼要逆袭2月前
每天练一个视频三遍 加一遍拉伸 #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李李呢5月前
芭蕾蹲太管用了！每天5个动作，腿又细又直，改善小腿外翻，膝盖内扣#瘦腿#漫画腿#直腿
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秋秋Echo3月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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跑的最远的康复教练安娜6月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4个动作掰直你的腿！！！体能训练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #直腿训练 #跑步
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兴义超魔健身工作室6月前
女神蹲超有效 🔥巨瘦腿直腿 🔥细节教学#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #直腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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斌哥说健身8月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4个动作掰直你的腿！！！#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #瑜伽人这么过年
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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佳豪（体态研究员）3月前
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
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瑶瑶维密普拉提塑形3月前
直腿瘦腿的秘密武器？一个动作就够了！芭蕾蹲YYDS！🔥#普拉提 #芭蕾蹲 #直腿瘦腿 #改善腿型
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汐汐逆袭日记1月前
“练成筷子腿需要多久？来看我15天练成筷子腿”今天已经练足弓芭蕾蹲第六十一天，在这之前我是小腿外翻 足弓塌陷 大腿粗，现在练的整体的腿型非常的好看了， 我每天就练这几个动作 效果真的非常明显，想减脂想细腿直腿的宝们快和我一起练吧！你们坚持一次试试，真的非常有用#纠正腿型 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 #足弓塌陷
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小艾女子筋膜塑形@aa3月前
超美女神蹲，训练效果杠杠的！#开肩美背 #瘦腿提臀 #练翘臀 #大肚腩变小蛮腰 #矫正体态
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小憨憨陪你动4月前
腿可以不是很细 但一定要直 ，芭蕾蹲真的可以冲！#腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #大腿粗 #小腿粗
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吉米的运动日记3月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 可以做你任何直腿训练的百搭动作，加上这4个动作，掰直你的腿！！！#瘦腿#直腿#纠正腿型
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿#减肥
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梦梦爱练臀3月前
女神蹲，假胯宽的姐妹多练还能有效收紧盆底肌哦，#产后恢复身材 #假胯宽改善 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #改善体态
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灿哥说健身4月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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嘟嘟要变美3月前
懒人美腿逆袭 好的办法会事半功倍 1⃣️练腿脂肪训练 2⃣️直腿芭蕾蹲足弓训练 3⃣️脂包肌改善#瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #胯宽腿粗 #高效燃脂
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灰灰瘦了50斤5月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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薇妮要变美5月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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缇娜小公主3月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#芭蕾蹲#居家锻炼 #缇娜小公主
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苹果爱健身2月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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成分护肤师七七3月前
原来正确走路姿势是用“臀”！逆袭漫画腿！#抖音精选 #美白 #漫画腿 #抗老 #变美
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山川屿沫4月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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一仙okay3月前
走路也能越走越瘦，小腿不肿胀了❗ #蹬地走路#正确走路#走路带风#体态#体态纠正
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双双爱运动4月前
瘦腿直腿的你就狠狠的去练蹲资提踵❗️坚持一周小腿瘦一圈#瘦腿提臀 #瘦身 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #直腿
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舒琴运动养生3月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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佐柚爱运动3月前
直腿瘦腿真的巨牛❗️腿粗的姐妹，你就练它！#腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #大腿粗 #小腿粗
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丁火火超模燃脂塑形5月前
芭蕾蹲又称普拉提蹲，要美腿直腿瘦腿必练的动作 可以与所有美腿动作做搭配，坚持一个月，拥有超模漫画腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #芭蕾蹲
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