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把旅行收藏起来7月前
9个自我管理的习惯 1. 仪容管理 2. 时间管理 3. 健康管理 4．人系管理 5．兴趣管理 6．心态管理 7．思维管理 8．金钱管理 9．情绪管理 #修心
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北京市丰台区心理卫生中心1年前
记录、管理情绪的有效办法——情绪日记 #情绪 #情绪管理 #情绪日记
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今解3月前
4个心理妙招带你走出生活的泥沼，找回掌控感 #心理学 #抖音精选 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿 #当年的事情彼此各有难处
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熹阅7月前
情绪总失控？这3个方法带你找回内心平静！ 生活里一点小事就容易让我们情绪大爆发？想要情绪稳定，不妨试试3个方法，情绪不稳定的根源是没有清晰的目标和价值观指引，错误的情绪管理方法和心态过于浮躁也是情绪不稳定的诱因，只要坚定人生方向，正确管理情绪，就能保持情绪稳定。#情绪管理 #情绪稳定 #心理健康 #毛选
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形上笔记1周前
分享一个帮你快速走出负面情绪的无敌法则！ #负面情绪 #情绪 #情绪管理 #成长 #改变自己
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璇的碎碎念2周前
深夜播客：看见自己的情绪，是管理情绪的第一步；接纳自己的情绪，是治愈自己的开始。 #播客 #治愈系#接纳情绪 #自我进化论 #小宇宙
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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即小憩3月前
#真实生活分享计划 第三十五集｜一个情绪稳定的人，不会带着情绪去做任何事和决定#做情绪的主人 #日常唠嗑 #内容过于真实 #威海咖啡店
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曾老谈职场10月前
管理情绪的有效办法！ #曾仕强教授 #中国式管理 #情绪管理 #职场 #成长力计划
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赵永久心理1月前
如何快速有效的管理情绪？#心理学 #内心强大#心理咨询
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Volkano4周前
处理负面情绪最有效发方法是接纳 #情绪管理 #自我成长
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李一诺Yinuo2月前
如何面对烦恼？这个原则很有效 你以为让你烦的，是事情本身吗？其实，是你脑海里那场没完没了的“灾难片”#心理成长 #情绪管理 #停止内耗 #自我觉察 #内心成长
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里馨同学3月前
觉知入门：看懂这个，你的情绪管理就成功了一半！ #觉知 #自我觉察 #自我成长 #成长记录 #人间清醒
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万能的大叔3月前
低谷是摆脱那些成事不足 败事有余的习惯和情绪的最好时机#个人管理 #提升自己的力量 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣
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菩提象限3天前
停止精神内耗，我如何用“十二因缘”戒掉情绪反应？ 你是否总因小事陷入情绪内耗？反复回想，无法自拔？ 本期视频，借佛陀智慧“十二因缘”，拆解情绪链的底层逻辑。聚焦3个关键环节，提供3个即学即用技巧，帮你：停止脑补剧情，放下执着念头，打破重复模式。 用5分钟，学会成为自己情绪的“设计师”。 看清循环，跳出内耗，活出清醒。#菩提象限 #国学 #哲学 #红尘试炼 #疗愈自己
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耶鲁脑科学博士琳子2年前
提升自己情绪管理能力最有效的方法#dou来学心理 #心理学 #情绪
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二狗谈心1周前
分享一个有效且非常好执行的负面情绪缓解法。 #正能量 #情绪管理 #自我成长 #心理学 #EMO
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刘纯4月前
改变自己融入社会 #刘纯说#成长之路 #情绪#情绪管理 #情绪稳定
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万卡罗（找自己2月前
试过了这个放松情绪的方法！很迅速！很有效！#敏感 #低能量自救 #情绪管理 #自我疗愈 #解压
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黄导讲教育4周前
懂得情绪管理，人生才会越来越顺#家庭教育 #情绪管理 #认知 #社会百态
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郑在觉醒5月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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简快文化李中莹5天前
学会这个简单的技巧，轻松管理你的情绪 #情绪 #涨知识 #心理学 #李中莹
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大瑜小鱼聊心理1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #愤怒 #情绪 愤怒是一种特殊的情绪，是为了掩盖另一种情绪而产生的次生情绪，如果你回忆那件让你生气的事情，除了愤怒，没有别的感受，那么背后真实的自己还没有被看到，下次遇到类似的事情，你还会被愤怒吞没，既然刷到我，那说明是时候了解真相了。
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童阿莫3周前
学会管理情绪，才能真正掌控人生#真实生活分享计划#治愈 #分享日常生活 #原创视频
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汇臻文化传媒工作室5天前
掌握情绪管理，从此告别抱怨生气的自己#情绪管理 #身心灵疗愈 #心灵成长 #人生感悟
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李中莹简快幸福关系学4天前
学会这个技巧，轻松管理自己情绪 #情绪 #认知 #成长 #李中莹 #成长
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emo个锤子咩3月前
亲身经历！3个缓解焦虑和抑郁的办法#知识分享 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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乐貅3天前
你能做好情绪管理吗 不要委屈自己 不要生气 拒绝玻璃心 让自己不开心就得哄自己开心 远离负能量的人 让自己开心最重要 拒绝精神内耗 #生活vlog #独居日记 #带饭日常 #女孩子都照顾好自己#情绪管理
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大平主意正4天前
坐在这深思了十几分钟，我发现自己正在经历这几种情绪 学会觉察和接纳情绪，是成长的第一步 话题：#情绪管理 #自我觉察 #心理成长
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王翊3月前
人生最顶级的心态就是停止抱怨 #个人成长 #提升自己 #情绪管理 #人性 #人生感悟
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
情绪着陆技术：从情绪波动到平静的觉察练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #回归当下 #放松身心 情绪波动是我们生活中不可避免的一部分，但如果我们能学会快速从情绪波动中恢复平静，就能更好地应对各种挑战，提升整体的心理健康。情绪着陆技术通过觉察和接纳情绪，帮助你快速从情绪波动中找到平静。
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鲸景井静3月前
愤怒上瘾 易怒可能是生理问题 #知识分享 #情绪管理 #长大后重新把自己养一遍 #心理学 #原生家庭
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七悟6天前
智慧的女人，会把自己的情绪心态，修炼到像静水一般平静 #女性智慧 #女人 #情绪管理 #认知 #人生感悟
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肿瘤名医吴敏慧2月前
情绪管理是疾病治疗过程中最重要的一环，大家一定要有积极的态度去面对生活，要充满正能量！#中医肿瘤吴敏慧 #情绪管理
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重生之我要正视我自己6天前
总是回想以前糟糕的经历，两个方法停止内耗#情绪内耗#心理#个人成长#治愈认知
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爱碎碎念的苏米（抗囊版）3月前
拒绝摆烂！情绪管理是多囊女孩一生的必修课 #多囊 #多囊备孕 #压力释放 #情绪管理 #vlog日常
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十分钟读海外好书5天前
管理情绪，掌控生活：学校没教的重要一课这里补上！ 📖《管理我的情绪》 英文书名：Manage my emotions 🧠 学会识别和理解自己的情绪 💡 掌握方法，让情绪不再左右行动 🚀 从容面对每一天，提高专注力和生活质量 #上热门 #好书分享 #读书 #个人成长 #书籍推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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凡子哥 | 声愈空间3周前
消除负面情绪，获得内在力量 这是一个专业的内在情绪净化流程，将帮助你轻松的面对情绪，把难受的感觉转化为人生智慧与内在力量，让您从负面情绪的负担中解脱出来，这个过程将是安全问好且有效的…#负面情绪#情绪管理 #心灵成长 #创作灵感
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大喵在成长4天前
探索自己情绪的规律，及时采取措施应对，降低情绪带来的影响#情绪管理 #规律 #亲子关系 #女性成长
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小星苑里美啊3月前
这些反复的情绪总有一天要稳定下来#情感共鸣
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学姐知道啦1月前
真正的情绪稳定，不是一点都接受不了情绪，而是能够从每一次情绪波动认识学习和改进。当我们把情绪当作老师而不是敌人时，就真正掌握了情绪管理的精髓。#实用心理学 #知识分享 #干货分享 #自我提升 #情绪管理
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辉常分享1周前
管理情绪之有效管理急救包 #管理情绪 #有效管理情绪 #情感共鸣
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邓女士加油呀5天前
学会调节情绪：减少抱怨 冷静思考 不要放弃 积极面对。你会由内而外散发出淡定和勇气，加油。#每天学习一点点 #每天进步一点点 #每日练嘴 #口才练习 #管理情绪
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丁未不要说4天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #心理学 每天感受一下自己的身体，特别是脚底。会有奇妙的事发生哦~ @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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老亮同志的杂货铺5天前
情绪稳定，从接纳情绪不稳定开始。 #情绪管理
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范范在成长3天前
跳过情绪是成功的秘诀 我们想一想，生活中那些让我们起了情绪的事情，结局大都是差强人意的，书上这样说，任何事情跳过情绪这一环节，才是成功的秘诀#情绪管理 #成长智慧 #每日分享 #自我成长
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颖晞心理实验室1周前
“脑子停不下来？反复回想痛苦的事？”—— 你可能陷入了情绪反刍 #情绪闪回 #反刍思维 #正念冥想 #自我关怀 #治愈
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老6本不6(商业ip陪跑）5天前
在生活中，你的很多反感情绪其实就是流量密码！ 回想一下经营中家里的不和谐，合伙人的不理解，员工的肆意妄为，房东的逼迫，都是你情绪的靶点，围绕着情绪的靶点就可以做好你流量的原始起点！#情绪起号 #实体商家自运营
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飞哥友话說2周前
我们所有人，总有一天会彻底安静下来。像看别人家的事儿一样，回想自己这一路。到时候你保准会笑，不是高兴，是觉得可真逗。#dou上热门 #心理成长 #人生感悟 #情绪管理 #这也能开播 @DOU+小助手
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凤凰网4月前
情绪稳定到 “爆炸” 的顶级思维，事件占 10%，反应决定 90%，三步有效情绪管理法，告别情绪崩溃，手把手教你掌控坏心情 #思维认知 #情绪稳定 #提升自己 #调整心情 #自我管理能力
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平安读书1周前
《心理学与生活》，它是帮助我们理解自己和他人的钥匙。它就像一本详尽的人生使用说明书，能让我们学会如何科学地激励自己摆脱拖延，如何有效管理压力与情绪，如何建立并维持高质量的人际关系。#个人成长#好书分享#心理学#提升认知#
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燕子悦读3天前
能控制好自己的情绪，才能控制自己的人生#读书分享 #认知觉醒#一句话点亮人生
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今英心理咨询1月前
总是回忆痛苦瞬间？你可能陷入了思维反刍！ #心理学#心理健康#情绪管理
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观心岛屿5天前
练习觉察的能力，你看到情绪的那一刻，就不再被它控制了#人生感悟 #觉察#情绪管理 #生活是一种态度
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演员米娜塑形记4周前
你知道怎么管理情绪么？#每日分享#爱自己#情感#女性力量#Q10
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交友恋爱•高老师3周前
运用冥想和正念的技巧管理情绪#知识分享 #冥想#正念 #心理学 与生活#银川
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芬享时光3天前
情绪管理的顶级智慧，一定要认真看完，少踩坑！老祖宗说 “静能生慧，慧能生定，定能生智”，真正的强大，从不是靠音量压人、靠愤怒赢阵。是心里早掀起风暴，嘴上还能稳稳当当点透真相；是知道 “温和≠软弱”，“冷静才是藏在骨子里的硬气”—— 这才是咱该有的成熟劲儿！80后的朋友，一起加油✊💪 #80后 #情绪管理 #静能生慧 #遇事不慌#抖音上热门小助手
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