您是不是在找：

安星教练力量塑型运动1月前
录制60秒吊杠视频，发作品@安星教练力量塑型运动 #悬垂吊杆 #健身 #塑型瘦身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
轩同学在追高6月前
我们追高一路走来，推荐的拉伸动作就是这个吊杆拉伸，孩子的臂力真的是越来越好了。#身高管理 #运动长高 #追高运动 #居家锻炼 #追高
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）5月前
吊单杠的三大好处，每天5分钟，坚持3个月，你会回来谢我。#健身 #吊单杠#你的坚持终将美好 #一起锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合初学者
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
是星星呀⭐️～（见过张杰版）3周前
#体操 要比赛了，来套单杠热热身（果然长时间不练，动作都散的不规整了）#基本功
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1592
孙工聊汽车底盘5月前
稳定杆吊杆怎么影响汽车性能的？#汽车知识 #知识分享 #技术分享 #汽车 #带你懂车
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1186
许婷婷7月前
3至9月是黄金长高的半年，是秋冬的2/2.5倍，家长们行动起来加油#运动长高#骨龄偏大#性早熟#长高运动 #吊单杠长高的正确方法 #许婷婷
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
GangGangno3周前
一根木棍就能搞定的上肢训练热身🔥 训练前5-10分钟的热身是有必要的，通过木棍使关节被迫打开灵活度，产生关节滑液，更高效的训练 #上肢力量 #功能性训练 #肩关节活动受限
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3235
谭Sir（高尔夫体能与运动康复）4月前
跟职业球员学习6个下场前快速且高效的热身动作！最后一个最有难度@TC #高尔夫热身 #高尔夫体能 #高尔夫下场
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1675
关关和开开日常1月前
徒手吊杆9分钟是什么水平？一家四口的饭后活动娱乐方式吊单杠。#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠挑战100秒 #亲子时光 #亲子运动
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曹俊凯11月7-9台州站3周前
杠铃高翻热身教学🔥锻炼肩关机灵活性✅#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享 #曹俊凯
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
西兰花1周前
#新手健身#健身#瘦子增肌#细狗增肌#dou上热门 今天早上没时间，只能下午引体向上了，但是因为之前动作不标准，不能练到背所以现在开始从头学习练背，有大佬指导我会听取建议，欢迎监督和打卡
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
90后的李教练1月前
#体育中考 视频很长，考试细节干货很多。希望中考健儿们可以取得优异成绩💪
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
大叔 邝先生2月前
居家背部训练 如果你没有时间去健身房训练 那么一根吊杆 加弹力带就能完成今天的背部训练计划#健身#自律#徒手健身 #夏日减脂大作战 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
阿武MAX2周前
适用于胸背肩的热身训练计划#上肢热身 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4024
景腾助睡眠2周前
吊杆拉伸带你腰背轻松 #运动 #运动女孩 #日常训练 #体育精神 #塑形
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
TT运动表现1周前
布云朝克特体能训练分享#布云朝克特 #运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
景腾助睡眠1月前
吊杆拉伸男女pk带你肩颈舒服 #训练营 #日常训练 #运动女孩 #瑜伽 #运动无处不在
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
景腾助睡眠3周前
肩颈拉伸晨练来吊杆 #肩颈 #运动 #锻炼 #放松 #拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
我是桃子呀🍑6天前
#记录美好生活 #吊杆 #拉伸 #抖音热门
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小潘潘潘潘.2周前
肩部训练热身 快速让前束充血.#龙门架v把上举 #肩部训练 #龙门架
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
婷儿臻选好物推荐1周前
每天戴上颈椎牵引带吊单杠5分钟，坚持一段时间 ，颈椎越来越好 #中老年腰腿锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）1月前
运动锻炼来练这个 #自律 #健身 #自律健身打卡 #日常训练 #运动女孩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
米米优质精选3周前
多功能引体向上杆加厚碳钢单杠拉伸室内家用引体向上吊杠健身器材 #引体向上杆 #吊杆 #健身器材 #家用引体向上单杠 #单杠
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
景腾助睡眠2月前
肩颈不舒服中老年人锻炼来吊杆 #肩颈 #运动 #锻炼 #拉伸 #中老年人锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
景腾助睡眠8月前
肩颈腰背不舒服？来吊杆 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #中老年人锻炼 #腰背 #拉伸
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
三峡融媒4周前
#单杠 ##健身器材 #室内健身 #吊脖子健身
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
TPROC_阿诚（弹跳训练）1周前
身高162cm也能扣篮！ 分享一期我每次扣篮前的一套激活动作，练前这样热身，效果翻倍！#tproc传播扣篮 #162扣篮 #拿热爱证明我存在 #热身激活 #坚持的力量
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小赵同学加油吖1周前
百练不如多拉伸，每天吊杆十分钟，改善脊椎 腰椎 颈椎不舒服，肩颈腰舒服了肚子也小了#居家锻炼 #运动 #单杠
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
高兴优选1周前
单杠室内家用引体向上架家庭拉伸训练吊杆落地杠杆多功能健身器材#健身 #运动 #引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 @DOU+上热门
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小舞奇缘1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童#室内健身 #免打孔单杠 #家庭健身器材 #成人健身 #儿童健身
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小可乐日用优品1周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
00:00 / 34:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小可乐日用优品1周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
00:00 / 34:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小可乐日用优品6天前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
00:00 / 34:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
米家好物6天前
多功能引体向上单杠室内拉伸训练双杆家用落地杆成人运动健身器材#引体向上健身器材 #单杠 #吊杆 #健身器材 #引体向上单杠
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小浩体育1周前
欧美女排运动员小姐姐比赛前热身#体育运动 #抖音体育 #女排 #运动员 #女排精神
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2318
（乐本）好物1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童#室内健身 #免打孔单杠 #家庭健身 #成人健身 #儿童健身
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
毛毛甄选3周前
单杠室内家用引体向上架家庭拉伸训练吊杆落地杠杆多功能健身器材#单杠 #室内健身 #引体向上架 #健身器材 #拉伸训练
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Buff的日常日记2周前
视频较长 今日训练：肩➕热身动作 #肩 #健身日常 #热身动作 #肩热身 #今儿练了吗
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
实战派篮球笔记3周前
篮球热身专项，今天分享一套职业球员在比赛前的热身动作，兄弟们可以学着做一做防止受伤，提升运动表现！#篮球教学 #篮球干货分享 #篮球热身动作 #篮球技巧 #篮球干货
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
阳光精品推荐1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
柠檬体育面试总站1月前
试讲指导片段 在体育面试试讲过程中，如何进行专项热身、动作讲解、动作示范以及动作应用🏐欢迎大家交流讨论。#体育面试试讲 #体育教师编面试 #教师资格证面试试讲 #高分试讲
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
随便练练朱建刚2周前
运动社交局项目➕1 高强度体能来袭！#运动 #健康生活 #crossfit
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
悦悦女孩好物11周前
#单杠室内家用引体向上架家庭拉伸训练吊杆落地杠杆多功能健身器材#单双杠引体向上器#单双杠引体向上 #室内引体向上单杠#家用引体向上单杠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辰宝好物1周前
颈椎拉伸牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊#吊单杠 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #颈椎拉伸牵引带 #牵引带
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小菜菜优选1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
可爸乐妈1周前
萌娃力量大爆发！小小年纪就能轻松吊杆，运动小达人上线啦 💪 #萌娃版 #运动小健将
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小薛—私人定制版1周前
#健身 #健身小白必看经验 健身私教分享教学#科学锻炼 教练换发型而已#平衡训练 @训练前准备动作安排
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
盈盈要爆爆1周前
单杠室内家用引体向上架家庭拉伸训练吊杆落地杠杆多功能健身器材#健身 #运动 #引体向上 #居家锻炼 #单杠健身 @DOU+上热门
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
薇姐来了6天前
在家也能轻松健身！💪 这款多功能单杠简直是健身神器，引体向上、拉伸都能搞定。窗边运动，风景和健康兼得～ #居家健身 #健身好物推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
沐溪～好物推荐精选1周前
引体向上辅助钩，如果腰不舒服，陪她一起吊单杠吧！ #吊单杠的好处 #缓解腰疼的单杠锻炼方法 #运动健身 #一起来锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老派健美_GYMLOVER1周前
很多人把精力浪费在毫无锻炼效果的热身上、除非存在特定问题需要解决，否则选择合适的动作并规范执行就是最好的热身。若你受限于动作幅度不足，那么这组30秒训练将是你唯一需要的准备活动——它能有效提升关节活动度，让你以最佳状态全力投入正式训练#健身干货 #健身教学 #练前热身 #关节受限 #健身小白必看经验
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
睿妈好物3周前
单杠室内家用引体向上架家庭拉伸训练吊杆落地杠杆多功能健身器材 #我要上热门 #健身器材 #引体向上 #好身材练起来 #落地单杠
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小福袋好物1月前
单杠推荐 腰不好，每天坚持吊单杠好处多多 #腰椎 #家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
开在成都的一家综合体能训练馆5月前
一个热身动作，解决肩膀支撑 #举重 #crossfit #康复 #干货 #干货分享
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3486
木森优选好物1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童#室内健身 #免打孔单杠 #家庭健身 #成人健身 #儿童锻炼
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
苗老师练篮球5月前
打篮球前你热身吗？连NBA球员都在做的热身拉伸动作！ #篮球热身 #NBA球员热身 #热身 #篮球训练 #打篮球 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
李稳稳1周前
稳稳举重｜抓举热身tips #运动表现 #力量训练 #举重 #CrossFit #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
燃动篮球俱乐部（上门体育）1周前
宝妈必看！孩子打球总喊“疼”？90%是没做好热身！ 3个简单动作，帮娃活动开肩、膝、脚踝，上场安全又能快速进入状态～ 快让娃跟着练，打球少受伤，家长更放心！ #青少年篮球 #宝妈必看 #篮球热身不受伤
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
宝玉批发商1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童#居家锻炼 #单杠健身 #免打孔单杠 #单杠 #引体向上
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
于晏祖6天前
想练薄肌身材不要忽略的热身动作 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动锻炼 #986超级铁馆
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
洋洋优选铺1周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #单杠 #家用单杠 #居家锻炼 #免打孔单杠 #居家运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心选百货生活8181周前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童#室内健身单杠 #免打孔单杠 #家用健身器材 #引体向上单杠 #成人儿童健身
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黝黑的白教练(招生)2周前
热身不要做的动作 两个大家热身常做的动作并不是最好的热身动作#体育生 #体考 #音速猫
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辰宝好物1周前
颈椎拉伸牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊#吊单杠 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #颈椎拉伸牵引带 #牵引带
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
56岁的大兔子🐰6天前
儿子给我买来安装好，立马拉杆试试，感觉不错👍之前那个引体向上的架子，因有小宝贝在这，不安全拆了😊现在又可以吊杆拉伸了#运动使我快乐 #不负每一分热爱 #居家健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞604

简介:

您在查找“吊杆是热身动作吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 17:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: